[健康資訊] 顧心臟，從減糖開始

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顧心臟，從減糖開始" [7 ?3 _- Q, ?7 F8 t1 q9 F- T 1 d; ^) M& P% Q+ L" ^% Z" F9 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

•康健雜誌 2010/08/30 1 y# v) ]1 u7 F, c

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tvb now,tvbnow,bttvb: f. r" j8 A9 q: c) e8 K 吃糖不僅讓你蛀牙、血糖波動、變胖，現在又多了一項罪名：提高心血管疾病風險。 2 P* F; D# T" o6 n 6 ]# H6 O( Y/ Y- ktvb now,tvbnow,bttvb

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你知道自己一天吃了多少糖嗎？ tvboxnow.com9 `: |9 Z- A  e$ {9 P 1 @1 S; p! W7 l! M6 r- QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) Z" u3 c1 x, C $ O2 f! u: M( {; Ztvboxnow.com早餐燒餅油條配一杯甜豆漿、進公司沖咖啡順手加包砂糖、午餐飯後附送美味的蛋糕甜點、下午茶時間和同事一塊兒團購珍珠奶茶，晚上逛夜市吃糖葫蘆、再來碗淋上一大瓢糖水的清涼剉冰……，糖以百變化身充斥在生活四周，刺激人們的味蕾，也帶來甜蜜幸福的感覺。 3 R1 r1 a% ^* ^$ t7 J8 f/ } tvboxnow.com2 b/ ~0 ?( A, m9 b $ d# H2 ^$ S+ F0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `3 G2 Z0 u9 O/ j 不過，這種甜蜜太多，終究是負擔大於幸福。吃糖不利健康，或許有人不服氣，辯駁「我沒有糖尿病，吃糖應該沒關係吧！」但事實上，攝取過多糖分轉化為卡路里導致肥胖和接踵而來的心血管疾病，對人體的不良影響遠遠超過單純血糖波動。 3 j- P+ p3 b: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Q. w) z! x  i. v9 p4 T- x TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 M4 k7 b  V1 u- V; Z  f' N / O) m, V& z' c7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。添加糖提高心臟病風險 公仔箱論壇% h. M$ c2 T4 b! N2 M # E& r' ~, p' C5 y2 F3 i( ?4 [: T" r$ Q( J0 B) v7 K2 k4 J+ e; \# C 1 z# L( K/ ?1 V7 h; hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃糖和心臟病的連結，近來很受醫界關注。 公仔箱論壇6 g5 q% P8 p6 T; ^+ f$ {* Z  {. s - M9 C' d3 m/ F/ Z 3 j3 V+ L$ ?0 l( rtvboxnow.comtvboxnow.com+ y9 F# {- _/ j% |5 a9 j9 ^ 一篇發表在《美國醫學會期刊（JAMA）》的研究顯示，攝取大量添加糖（added sugar，指食品加工過程或消費者料理食物時額外添加的糖）不但讓人變胖，更提高罹患心臟疾病的風險。 7 j( v/ z* \. r) x% E0 `* @ 公仔箱論壇% l- w. ^+ J( h, C1 V   p% ^1 _2 I# L- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 x8 |2 b$ }$ H0 I 美國艾莫瑞大學醫學院（Emory School of Medicine）醫師暨兒科助理教授佛斯（Miriam Vos），帶領研究團隊分析6000多位成人的日常飲食，並以攝取的糖分和膽固醇濃度加以分類，其中，攝取糖分最多的群組，平均每天攝取46匙添加糖，最低的群組則平均攝取約3匙添加糖。 ( R$ x9 o. W+ ]/ N1 j% H9 F 9 S* X0 o! P) ~, c, ~! \. c 3 y+ J) U# }& u1 [6 ]: m/ V( y 3 w- ^* v+ }; }1 S# g. r' S結果顯示，高糖分攝取群組的受訪者，體內導致心臟疾病的風險因子較高，包括三酸甘油酯偏高，而具保護作用的高密度脂蛋白（HDL）偏低的風險高達3倍。 % T  V) _/ k/ Z! G$ W! htvboxnow.com9 U& _2 ?9 @' b TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B# g7 v7 S0 d! ?( a0 a7 K 5 F' v5 _( m  m* X1 [8 p公仔箱論壇「正如高脂飲食會讓你的三酸甘油酯和膽固醇升高，攝取糖分也會影響脂肪，」佛斯指出。 ( _. i& W5 n7 z, l4 e8 k# e% f* {5 Z4 `1 f9 o tvboxnow.com# A1 X, T1 P* p) F( P, N# r/ f  g tvboxnow.com5 ]  A! F" V0 O 人體細胞的「糖化」理論，更加強吃糖和心臟病的相關。 - ]2 p( {, ], R1 V- i8 Gtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 O6 @' E4 v: C0 [ 6 r! P6 _$ o$ ^8 t# N5 h, H公仔箱論壇 2 Z% c, X; B! L% W% s% g. m5 s5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。科學家指出，葡萄糖、脂肪、蛋白質在體內產生化學反應，即為「糖化」作用，過量糖分攝取更加速體內糖化運作，使人老得快，也促使脂肪堆積、導致身體發炎，進而提高心血管疾病風險。 2 E9 y+ w& z  C3 \! }" L* stvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q  S6 R! s( O) v# D' `1 x 公仔箱論壇6 O1 f# k* w1 B7 h7 M 4 P* B$ T: ~1 [, r因此，美國心臟學會大聲疾呼，為了心臟健康，民眾應減少用糖。 - o1 \& A0 e$ b7 Y& c# Y2 ]8 v1 C; B0 S公仔箱論壇tvboxnow.com! x' X; \9 A' m1 f % }2 l4 P1 H9 P4 c7 N- `2 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 ]+ N5 r% L4 v$ ?+ T* c6 H為學會撰文的佛蒙特大學營養學教授喬森（Rachel Johnson）指出，男性每日糖分攝取應限制在150卡，相當於9茶匙（1茶匙約為4克），女性則是100卡，約為6茶匙，如此可降低高血壓和高血脂風險，進而防堵心血管疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb5 L- z! W* N8 V * ~# B8 d* C5 Q" |公仔箱論壇 " }, \- O3 B4 b: N# k: Xtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com! ]$ h1 l# Y$ @4 \% Z4 ]0 Q; ?3 R' m! [ 台灣糖分攝取愈來愈高 tvb now,tvbnow,bttvb& t4 H5 d! ?& c4 ^' m' d 3 G7 c2 R+ S6 d: h0 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 |1 Z% n3 Z& Q2 z6 N tvb now,tvbnow,bttvb3 n2 N+ X4 q2 R3 j 台灣由於飲食型態西化，糖分攝取過量的現象恐步美國後塵。 + [  J" W3 g- c + \% o' `6 Q6 d8 G2 b5 U1 J6 D, etvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com+ w; X* Y5 k# Q. o ) B! C" R! w; s) A( {4 m0 R* ^從衛生署兩次國民營養調查可看出端倪，2005∼2008年國民營養健康調查結果發現，成人攝取飲料頻率較10年前成長2倍，也就是平均兩天喝一次包括碳酸飲料、運動飲料、各式奶茶、含糖蔬果汁、巧克力飲料、不含茶葉成分飲料在內的含糖飲料，其中又以19∼30歲的年輕族群最愛喝。 # t( {2 [5 I' p ; ?% Y5 w7 [8 u4 X 9 v) n0 r: n3 Xtvb now,tvbnow,bttvb 0 D& |+ O. g8 c: T7 p/ l7 H5 Vtvboxnow.com進一步分析受訪者腰圍發現，經常喝含糖飲料的人，腰圍過大的比例是不喝飲料的3倍，由於蘋果型中央肥胖身材是代謝症候群的重要指標，背後暗藏的心血管危機更不容忽視。 tvboxnow.com3 \! c( h+ w9 V; C  n, r2 x ! }3 x  H9 q( O* c! }2 p- ~tvb now,tvbnow,bttvb 9 _3 V- A9 n  ]; [$ X9 M1 U' H ' A2 J. e1 i# s& J0 J除此之外，國小學童更令人憂心，營養調查顯示，孩子平均每天經由含糖飲料攝取高達144卡熱量，相當於9茶匙的糖，已達成年男人可容許的最高上限，超過小朋友身體可承受的量。 # e9 w3 p1 O( j2 W9 I* }tvb now,tvbnow,bttvb　如何維持自己和孩子健康，避免心血管疾病上身，「減糖行動」勢在必行。減糖三計劃： ! }+ q+ `# ~% T( a8 k- itvb now,tvbnow,bttvb1 b: j; Y4 c+ W+ f tvb now,tvbnow,bttvb5 Q) J0 K( y$ @) ^+ U 減糖計劃1：慎選糖 3 B* A, @6 u/ \tvb now,tvbnow,bttvb減糖少熱量，先從選對糖開始。 / K/ ~/ g+ r# I, N. Z" ]; ]6 o& y! j  i; Z" D' q! m3 v8 v5 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g8 t, Z+ N" ~ ●蔗糖：居家常用的砂糖、方糖、冰糖、黑糖都屬於蔗糖，差別只在精製的程度和結晶大小不同，攝取蔗糖後對血糖波動影響較大。公仔箱論壇) s+ d/ o1 b& k+ U  B/ u+ E 公仔箱論壇, R' e3 Y: |& P1 V9 D " V" s% B. l9 C, t) `3 D1 Dtvb now,tvbnow,bttvb●果糖：1克提供4卡熱量，和蔗糖相同，但由於果糖的甜度高（見下表），在同樣甜味的情況下，使用量可較蔗糖少。 7 H( `8 a: G6 m1 r# `) P3 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % \3 m3 M+ P6 E) e6 s8 _8 Gtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 p6 V& R# G- D+ d, ]; ` 由於果糖刺激血糖上升的速度較緩，過去被認為是取代砂糖的好選擇，不過從心血管角度來看則不然，因為研究發現，果糖進入人體後會繞過肝臟管制，直接進入新陳代謝，形成更多三酸甘油酯，使人胖得更快。 + H! l  `3 j8 `5 [  M( O! ?; F) k- r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v9 _3 {3 e* e' a9 b6 Z0 M% T9 Y 「含糖飲料中加了成本低廉又沒營養的高果糖糖漿，熱量高，真的很糟糕，」台大醫院營養師翁慧玲直搖頭。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q, q* J. k$ t& w# ^ 6 U. ~, `; p2 `* B. K7 r + ?6 g! U9 m: Z/ w0 J8 [ ●代糖：種類眾多，共同特色是甜度高、熱量少，不過價格也略高，台大微生物與生化學研究所教授黃青真認為是取代砂糖的好選擇。5 L( O! Y. Z4 D/ X1 b4 \) Q; f TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H: f0 {% p5 I. ^3 t# u ! v; g! d" i: q  _' J5 @tvboxnow.com目前在市面上較普及的代糖有糖醇類（山梨醇、甘露醇、木糖醇、乳糖醇等）、阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。其中糖醇類通常用於口香糖、硬糖等加工食品，居家可買到的代糖多為阿斯巴甜和醋磺內酯鉀。% ^! N! z2 T& V7 H 7 @1 |1 [& u5 q  u" E公仔箱論壇 7 H) S" S1 J0 \- m馬偕醫院營養師趙強指出，醋磺內酯鉀有耐高溫耐煮特性，且沒有怪味，較適合烹調使用。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z' ]( A4 \# \ tvb now,tvbnow,bttvb3 L3 J/ p4 U* d* C* I ●寡糖：功能類似水溶性的膳食纖維，雖有甜味卻不易被人體消化吸收，趙強指出，寡糖可促進腸胃中的益生菌增生，常被強調有健胃整腸功效，可適量補充，或取代居家常用的砂糖和冰糖。tvboxnow.com0 ^% Y8 A3 f, v9 F0 F  ~ 　不過，他也提醒，每個人腸胃對於寡糖的耐受度不同，如果吃了有脹氣、腹瀉等不適，最好先問營養師或醫生之後再決定怎麼服用。公仔箱論壇& I8 y+ c* Z' F8 _2 G% ` / ]$ G- y( c! K" ^公仔箱論壇3 L( ~( f0 S% ]" }5 Q ▼該選哪種糖？$ H7 j: n; L" v$ |4 T 1•以黑糖、蜂蜜取代白砂糖、冰糖。黃青真指出，黑糖精製程度低，仍保留鈣、鐵等礦物質，蜂蜜中也有維生素等養分，不只是空熱量。 ! @8 {9 S2 |8 t( o- Otvboxnow.com2 \/ S1 d+ ~8 D) ?3 ]; r3 z ) M1 e1 F: e( c9 P  i 2•罹患糖尿病、肥胖、心血管疾病、代謝症候群，或嗜甜卻想降低熱量的人，可用甜度高、熱量低、且身體不易吸收的代糖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b9 M6 w6 X8 j0 s  }( r tvb now,tvbnow,bttvb$ [* h5 m+ c, B# |* X* p' p7 U 8 |' ]. e" f4 s4 U* k 減糖計劃２：從小就要培養清淡口味# W1 s/ P* W9 ^  o# v3 ?$ d 減糖顧健康並非一蹴可幾，專家異口同聲表示，應從根本做起，戒掉嗜糖習性、培養清淡口味，尤其孩子更要從小養成正確的飲食習慣，減少含糖飲料和甜點攝取。 - s, o" M  H8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# P1 u  y9 {; J1 l tvb now,tvbnow,bttvb) @( Z% e  A$ U! d! {9 n! a# p ▼怎麼做tvboxnow.com) P1 \# @3 Y8 n 公仔箱論壇8 `3 S5 a" I0 U* X+ { 公仔箱論壇8 k8 ]. S/ @: P$ c" A  G1 a: G 1•家中不放含糖飲料、甜食公仔箱論壇+ M% D: o) |9 {! { 趙強營養師說，減少甜食的可近性，讓全家人不養成「隨手就喝得到糖水」的習慣。tvboxnow.com: H/ m4 h) T2 m1 ~: j # L$ o9 {- m( k' Z公仔箱論壇 . F( z1 g7 b4 |1 r甚至趙強家除了太太喝咖啡時使用的糖包之外，沒有方糖、冰糖等常備糖，兩個兒子也早就習慣吃口味清淡的飲食，喝白開水就能甘之如飴，「甜食在我家不是常態，偶爾煮個綠豆湯比較甜，孩子們就很開心了，」他笑說。 : _# Z1 S- w0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: b: D  a8 H2 v0 c$ ?& o 4 v0 T7 }2 `7 z" @# x* t0 _  C- Dtvboxnow.com2•「混」出健康美味 5 {& {$ K5 L% j+ _7 ^8 Gtvb now,tvbnow,bttvb善用「有糖」和「無糖」的產品互相搭配，可達到減糖目標又兼顧可口。   n0 F4 o, i9 |) l# r" H% d公仔箱論壇 1 T3 _3 V; I0 n% U$ W/ [3 Z+ n- u$ t+ L6 @ 趙強舉例，一杯牛奶加入半瓶養樂多或優酪乳，營養價值較調味乳高；煮粥時不加糖而倒入一罐市售八寶粥，甜味稀釋卻吃到更多穀物；豆漿也可用有糖豆漿和清漿對沖，增加孩子攝取意願。  D0 U# b. i" D! J% ^ tvb now,tvbnow,bttvb& E1 T* L: _0 V) E* v; O* H. E 3•做甜點，放涼再加糖 + l0 D# d- h! ~  x' y( t1 o  ^tvb now,tvbnow,bttvb實踐大學食品營養系教授徐近平指出，食物的甜度感受和品嚐時的溫度有關，同樣甜度的東西，在室溫下感覺最甜，這也正是高溫烹調時加甜度剛好的糖，放涼後卻嫌太甜的原因。因此她建議，別在高溫或冰涼時加糖，最好待食品回到室溫下，再酌量加糖調味。 & O& t6 P' U# y( ptvboxnow.com & A  e, N0 ^) R# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4•從「半糖」開始 - ^) m8 M6 S; _* a對於無糖不歡的人來說，很難立刻斷絕甜食誘惑，翁慧玲營養師建議，喝咖啡或手搖飲料時，減半糖量，仍維持少許甜味滿足味蕾，待習慣半糖口味之後再繼續減少，如此可逐步擺脫身體對甜食的渴望，慢慢馴化味蕾。tvb now,tvbnow,bttvb$ m  A7 k# g3 l0 n5 J% \ # g% u6 u: ^# ]   Y5 a% S6 }& K+ T減糖計劃3：從天然食物中找糖TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 Z7 x4 {) m- n& N 善用富有天然甜味的食物入菜，能有效減少添加糖的使用，且穀類和蔬果中的糖分多屬多糖類，營養價值較高，對於人體代謝的負擔也較少，徐近平說。 * C  K/ p) f) q1 _   k# V$ i0 u/ s$ G7 d9 Wtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com* t3 b1 N* K+ M( U' f 徐近平和翁慧玲分享幾個從天然食物中找甜味的好方法：公仔箱論壇4 e7 e; n  v* J% a8 b   E9 k3 j* [/ U6 J) w/ D6 g公仔箱論壇 $ B# b7 r: d9 G; t: ~3 q+ jtvboxnow.com●蔬菜類：洋蔥、紅蘿蔔、玉米熬湯，愈熬愈甜；高麗菜也是口感清甜的蔬菜，因此孩子普遍接受度高。 & v9 Z. W  n1 r6 Gtvboxnow.com 9 A5 o7 j* _5 T$ S5 Y: aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / x6 o% `( u2 Y& U5 w+ ptvboxnow.com●根莖類：南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭是做甜點的好食材，不必加糖就能釋放天然甜味。% e+ S8 k5 J% O1 l, } 8 L% f3 W; x8 q& F  O  z: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 U( B5 \+ u% ?tvb now,tvbnow,bttvb●水果：西瓜、水梨、蘋果、荔枝、芒果等水果甜度高，單吃或入菜做甜點都各有風味。 # }8 [5 R  _$ \3 n- t3 Q* Dtvboxnow.com; Z4 ?9 |" X9 q; n2 N! c& r 8 X' v! ^/ m2 A( o6 w# t ●中藥材：紅棗、枸杞、龍眼乾、羅漢果都富甜味。' A# I0 Q; s1 X8 i$ X8 ^( Y 6 D7 Y$ R, Y3 Ctvb now,tvbnow,bttvb % V+ n) N% d$ a: otvboxnow.com●肉類：去油高湯、海鮮食材有提鮮效果，可減少添加糖使用。tvboxnow.com9 \0 N+ p( [' B1 f( r ! L) W6 }4 V) j1 b$ @tvboxnow.com! y" J) d1 A' c/ y. W8 q  f ●香味料：善用富香氣的調味料，入口後可分散味蕾對甜味的需求，例如香菜、薄荷、羅勒、迷迭香等。5 N$ t- c3 j% M- \ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D9 j! u' d0 l! a- A! x 公仔箱論壇2 F/ D$ `# i  q# L9 w7 s! S: O ▼你吃的糖有多甜？tvboxnow.com+ }9 Z) F# y5 x' B2 z 以5％或10％的蔗糖溶液定為100，當做甜度標準，則各種甜味劑的相對甜度為：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A6 k2 ~8 Q+ K+ |  q6 C8 Y( x; z 阿斯巴甜---20000TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b' N1 ~) x2 H% F! w5 }8 F# p 醋黃內酯鉀---20000 2 a* u7 p: G- f; D% M- ], g  H公仔箱論壇果糖---115 1 U2 Z$ X' U# `; k' ^4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蔗糖---100tvb now,tvbnow,bttvb' q; ]: B, f& ^) X1 w 蜂蜜---97TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( n0 r! X, b( D6 t 楓糖漿---64公仔箱論壇6 Y: N: T6 b' O: _7 Y3 l 葡萄糖---64 2 j# v# Q& ^: D( B6 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。麥芽糖---46tvboxnow.com1 n- v* c% R. k1 q) Q 乳糖---30   F) U5 Z" n( J& U, j) `公仔箱論壇(資料來源：實踐大學食品營養系教授徐近平)4 `/ f1 }6 o1 L  D; L ; p# o! B9 x# J3 W1 {* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

lulue

謝謝你誠意的分享。

dexit

如同糖尿病現在已經視為心血管疾病的一種，
  |# i. c8 ]2 I, I/ P) t  Q2 |所以不得不小心