, x( Q5 ~& k! `: u8 X2 D5 k tvb now,tvbnow,bttvb3 t& ~/ Z( k4 H
& d i: g r+ V" O! u9 itvb now,tvbnow,bttvb【材 料】6 T: w( m* @9 c) _
 tvboxnow.com7 S# H# R0 u% C* H1 x; G, G, j8 l( _# l
雞蛋 2顆tvboxnow.com- m1 r% S. w0 q5 m; N4 b% B
# I# q2 s2 m, t( x, }0 H$ c% Wtvboxnow.com白魚肉 80公克
3 h- k/ ~' {0 ytvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com# f5 x1 r9 x r3 K3 R6 l
紅甜椒 20公克
B7 z, L# {- L. h+ Q* f4 Itvb now,tvbnow,bttvb
. ~/ b9 W8 |# |0 y, P蔥花 1大匙" ^6 x) m: E$ V1 E' r7 Y2 x3 i
2 n8 t% v' \ Q7 M9 V
【調 味 料】
" b" U% g, H b1 O4 _公仔箱論壇公仔箱論壇4 X; z2 Z, R% P+ O) J; D$ v
鹽 1/2茶匙公仔箱論壇) \7 T7 V4 d/ H& r) p
" X: e+ T( P! Q: `8 w2 M( C" t. ?
雞粉 1/4茶匙公仔箱論壇' D/ C- { h7 M6 K
; _" C# Z3 L# W7 _" j% y, l( {2 A胡椒粉 1/8茶匙
8 i; k: w( D) V7 \9 E- Atvboxnow.com, r# f0 V5 L- A! }! e. H2 [
香油 1/4茶匙
. s( Q" V, M6 L5 ?- gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& i Q' D+ f7 i
【醃 料】tvb now,tvbnow,bttvb- z0 r f& L! [# z# o3 W
2 q. n2 F S- ^- _% J% L公仔箱論壇鹽 1/4茶匙tvboxnow.com7 D: E, [5 B# ?. P( {: O: H
9 K2 A" `% m( e6 X: T太白粉1/4茶匙
: c5 H* }& P) K7 G. otvboxnow.com& H% ?) J/ k0 r! N0 g
【做 法】
, v- z: \ t) ]7 T9 i, y+ I
% i8 ^! a. q4 x4 z& ?tvboxnow.com1.雞蛋打散，加入蔥花、所有調味料拌勻，為蛋液。
& S0 j% k6 z' q2.魚肉切丁，加入醃料拌勻；紅甜椒切丁，備用。公仔箱論壇: H8 o+ A1 M3 n
3.將作法2汆燙、瀝乾，再加入作法1蛋液一起拌勻。公仔箱論壇. O; J* W9 o7 h$ S* m% j
4.熱鍋，加入2大匙沙拉油，倒入作法3以小火炒至蛋凝固即可。
" t$ l" ^" _* D |
發表於 2012-7-15 12:41 PM
| 
