[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)
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抽菸的人 9 I# B% I( c% S# E* Y( t9 {& [0 R: D0 z7 ^; H% m7 V0 s2 Z 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 0 J! J8 p+ b4 g# ^8 o + R3 U3 b: C( n2 K7 |1 [7 e公仔箱論壇 工作量大及運動多的人6 Q1 F0 i2 l4 o, {/ U # b6 U" p/ P4 l 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。0 M, g3 p: d5 j7 Q/ v4 p3 f 2 n+ j' b- ~3 ^5 | 經常熬夜的夜貓族 % Q2 _0 e* g6 H2 X* ltvboxnow.com公仔箱論壇3 z& y/ h* U6 E  A 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C * v1 H8 m; B& Z% D$ n; S6 u6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，所以要適量補充維他命C。 : I+ h* h0 d% A# p) t公仔箱論壇# l2 s0 G+ o# F4 Y0 y8 w 電腦族或事務員 : g9 S- {% t# U7 ~* f( s1 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 a3 k& k  N7 u8 }5 U% q 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A + s( N1 p" x* ~  X7 mtvboxnow.com。. Z3 y! B% n" C) Y, m7 u * ~- H1 G  Q+ etvboxnow.com 孕婦及哺乳中的媽媽5 K( b5 i/ J3 l- \3 w tvboxnow.com2 G* B& |! `7 g' L" c3 M 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D " |# X! |2 x  j1 l6 s& Atvb now,tvbnow,bttvb的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a1 o; u4 s& K ! _3 L/ q1 N# P7 ?" q" r公仔箱論壇 吃素的人 * s) e" U* b8 {3 C : t# o8 n) I6 i  r  s/ D  F9 Z公仔箱論壇 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 * W$ N9 r1 h6 t  K: atvboxnow.com4 v7 X3 m  F; F/ c: V! W& X! K 老年人 , ~: Z# X, ]% \- a* P# g+ b5 F" }) [  v; x 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 / z5 x+ U. ^1 h  }+ q" S: {+ o) ]3 @3 X3 F  x$ X0 G% |9 n0 D% H% U2 O 兒童及發育中的青少年3 ~5 S5 a) `( _ tvboxnow.com: V. Q' Q$ l% U8 ?/ \" r 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。& k, t4 l7 U# e$ k$ | 公仔箱論壇8 M4 L% M; |7 q- d# j 經常做激烈運動 ( B! W, h9 e# g# R2 h& z8 }% \; D* O% f% e 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。   ~) {6 t* y0 H' ^, o" ^- Ktvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇. `- d* A; V: R 正在減肥的人 2 V# P- y  W+ a0 O$ t8 H" a公仔箱論壇 & a" L! Z: {2 h% gtvb now,tvbnow,bttvb 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。- E. u# l, H5 r 9 _$ U8 K- Q& i- a. _  U 經常口腔發炎 5 h2 C: i3 y: U+ {tvboxnow.com7 Y6 |( G4 E0 l7 L6 j6 D" _ 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 ! U9 u# S+ p4 \; X, w9 p9 w5 ~公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb1 F; U5 F5 L2 G 容易抽筋或肌肉痙攣! p' w2 g9 n: h, N7 K, L & L# b# t5 v7 @2 a& p0 X' Qtvb now,tvbnow,bttvb 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 ( S) J: V% T4 [$ w+ Etvboxnow.com 7 M! e- I8 u& e/ P% j* E' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 容易神經緊張 * Q" ]) c& n/ L% k2 w 1 E  o# m' A2 }! F公仔箱論壇 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。1 Y% X/ K9 h; E, t5 ~, Y 3 J; a6 V5 n" Q- e6 @  E; f1 M' Ctvb now,tvbnow,bttvb 外務推銷員 4 E; E1 [" c  U7 D& ^tvb now,tvbnow,bttvb * d( M$ e1 v2 k! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。7 `: S1 o; z* g8 r3 w # E7 S; X. X" o3 b 肩膀酸痛6 D2 A) z5 y) a tvb now,tvbnow,bttvb- O* w% p) R3 H  C 維他命E和鈣質是救星。 * ^( {: @3 S3 ^( V- X! ` # s2 T) n6 o' |9 o9 s' N/ Htvb now,tvbnow,bttvb 面皰、小膿皰tvb now,tvbnow,bttvb' T/ C0 j& e" B# H- g; a' K% C / t3 y- e0 J* T) u! ^& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 要補充維他命B2、維他命B6。tvb now,tvbnow,bttvb, {4 Y3 t0 K% q& p" Z' [; L; I  J( o tvb now,tvbnow,bttvb; M8 F7 C7 X2 q+ z. s 醒酒   o7 H4 p' O7 L# Y7 k8 l% j* i6 ]" W, T 維他命B1將是你最好的幫手。 ; [' C6 W1 G; A" u9 l& d  G' j公仔箱論壇 " D! m' m2 F* L( ]  O公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb( |% P0 U7 X/ t! {) h$ A7 H  P 有了這個你就是半個營養師了...值得保留公仔箱論壇0 T4 M7 {$ D3 J8 ?1 |& `% v 5 X6 g' ^8 u5 l. P6 f9 I, t0 f# K) n' }. g 營養解構 . ?! ~; Z0 F/ N. t. F1 |公仔箱論壇 能預防、治療的疾病 6 O; E8 l# c3 S( ]/ t: k1 L 豬肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 y7 o& W" x2 {# l " c/ e% L+ @) w2 x6 U1 h$ w4 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 % I5 w9 C, U9 [+ n7 [ ; V, r( y9 z" h+ etvboxnow.com 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 2 J* w' n/ l1 j) X- Q* v( j , C  h* L1 H, \8 P2 A  w) l& r6 wtvb now,tvbnow,bttvb 牛肉tvb now,tvbnow,bttvb! o! x" b$ w) T; K% ]: U 0 ?6 b' c1 z$ m+ k; B  [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質4 k4 D) c1 `1 J/ C6 d7 [ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i' B) F& O: j' y 虛弱體質、貧血、手腳冰冷 5 c. ^+ B' |& A5 S$ ^3 l+ r公仔箱論壇公仔箱論壇# z& ?, _" Y1 K; g6 ^# V 雞肉 / A/ J% {! \4 d) E% R( s3 c2 g" RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com! J4 C. ?# r3 w$ O" R 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸公仔箱論壇1 ^# g7 y3 V9 C4 {5 o1 ~ * O9 r- o! Q0 ?- e 消化不良、恢復體力、癌症 9 d& H9 ]! n( f- ]( }+ @6 rtvb now,tvbnow,bttvb8 m( H& _* s+ C( ], q 雞翼 5 G" |$ \% w$ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7 ~- Y6 x8 f+ y8 j4 L  u4 N% U. K 維他命A、成膠原TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S" Z( ?5 `* \ tvboxnow.com  S( ^  P. w8 j% V 強化血管、有利皮膚; U" C, k( G2 U* M ; w3 s. _" i' G, k& B 雞胸肉 " q6 s6 {+ F+ R: C* G$ W/ K7 Atvboxnow.com + c  u+ }4 h* W3 i6 ]9 |) V' Ktvb now,tvbnow,bttvb 蛋白質、不飽和脂肪酸tvboxnow.com1 a8 f* v; }# z tvboxnow.com3 q& F* n* c$ N4 T1 u( L 防口腔炎、胃炎4 c& [* x  u/ P; ]' P7 n , @" k. g. ~5 E9 Htvboxnow.com 雞湯tvboxnow.com" ~. e2 G/ d5 V1 x; \# N1 M2 Z0 i - o0 m. H- b- \$ A+ ]8 ]公仔箱論壇 ' ^+ F, S: K9 J+ f' X公仔箱論壇: J+ @% ^$ k3 A  r! H. C 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvboxnow.com1 d9 X; ~- c2 u1 x2 \ tvb now,tvbnow,bttvb3 \% w. L$ g3 {" q6 I+ e 雞蛋 . S9 g$ O; W" G2 \3 b1 f' r公仔箱論壇( {1 w2 X0 V) _  x* t. ~ 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r2 s/ c) R% y1 I- I2 V 5 I0 k+ c4 W; k% E) B0 Y 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化: H$ d" n+ ]' p, R 2 U3 m; C3 N7 i' etvb now,tvbnow,bttvb 豬肚7 P9 I" m4 H- ^. j0 @; }0 Z$ z 3 d! v! y& m; s. s8 \+ t$ e, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命A、B12、鐵質公仔箱論壇" I! _/ u$ `; G! G& `% P0 U$ y 5 J: l3 X) w; R- T2 J公仔箱論壇 貧血、強肝 7 y! [% a5 h, g3 V  T$ lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U0 q$ z$ @0 y 豬腿; O% Q- S! d( d" J; E) z0 p 1 [, A! ~: l9 v0 g' w 蛋白質、維他命B 7 T9 r0 y8 @5 E  ^9 c( ^ & f6 S: Q0 S  u) v$ {( C0 O 防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: F4 U" i  S; m: e - |' j2 g7 u! a+ g; b, X* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 羊肉- h# {! ~% o5 F6 ?- T TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 g, @) _9 R8 `* }; b 維他命B1、B2、E、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb5 \1 \. o* W/ _- t* L9 r0 s 2 P  I, n; J7 u2 \ 手腳冰冷、滋補強健、貧血* S2 a+ q5 P6 \! m/ P tvboxnow.com* Q) {6 o6 B7 x+ @2 J 牛蒡 , D( d, h8 c4 |! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d: ~1 x  M. i. x 鈣質、纖維、磷、維他命Ctvboxnow.com8 ~! O  R. Z1 ?# \2 ?% _( @) z+ K tvboxnow.com0 x. \) d- j+ D) P 抗癌、治便秘、利尿 " X4 n7 D8 i' R/ V5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [# L* t( j! T* Z ( O: f5 |. \. L8 o7 ?' D# x- CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1 {5 d3 N$ k  v6 k 8 r! K, ^) z# }8 o& _& Qtvboxnow.com 營養解構 公仔箱論壇. U( c4 g' {6 f% m+ C: x 能預防、治療的疾病 公仔箱論壇; J2 i/ _8 c: y4 | 秋刀魚 1 B8 L: S5 a+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - l1 y( ^5 T3 n$ h* E 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A5 E" N$ @7 b" }" d TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f3 @. [( m6 t' f" u 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓公仔箱論壇3 B9 x" m7 M1 Q$ y2 S' C" @6 a/ ` % S2 ^7 X) j4 f9 x2 R9 X2 v; ~. H 沙甸魚tvboxnow.com2 p- I# Y3 J' |  Y! Z7 ~3 T 7 q& z+ D, x& P. |3 d) N' r 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣公仔箱論壇$ \/ V4 L2 F0 l2 k% f & ?, y  {, |, Q+ ?8 v( L. \tvb now,tvbnow,bttvb 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvboxnow.com4 e! O8 l8 [; k, v 公仔箱論壇& P3 _$ M! q) |! s& j$ p 鰻魚 " C/ i. ~, }' w$ a' u' y. y   K$ U3 q2 X" B7 \: |公仔箱論壇 維他命A 、B1、B2、D、E 3 t/ C! {) g6 S8 B7 ]) R9 v公仔箱論壇 / B7 k- ]( O3 m- Q6 C* u) I& d! _tvb now,tvbnow,bttvb 食欲不振、胃腸病、感冒、夜盲tvb now,tvbnow,bttvb9 }! v& i! ^) W $ q- }' V& P9 Ltvb now,tvbnow,bttvb 鮭魚tvb now,tvbnow,bttvb0 P+ p, P) o, s" G; Q - X# J: U+ ]6 I- E) O$ ^tvboxnow.com 維他命B2、D、E、蛋白質、脂肪 . q  |' b! ~! ptvboxnow.com公仔箱論壇  Z+ F7 u) A" R- v* x 利尿、體力衰退 # G3 z+ M; C. m! r9 r/ v/ l# Mtvboxnow.com公仔箱論壇3 S9 S% Y; O: b' y+ n) p3 c) I 鱈魚 , ?# E- t& l4 a7 J6 b8 t + F; s' y6 p+ G- _# k" z. D6 j3 J 蛋白質、維他命D、A、B2、鈣  ^, }  ?3 D* i 1 D4 z! q0 \0 s' ^6 y7 o0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 貧血、水腫、視力減退、感冒 ) x7 |" S* o+ R( P  Q6 b ' V- [1 l* S1 e4 S  X/ V& k公仔箱論壇 烏賊 1 Q0 ~" V% a5 T9 L4 Q8 T" R4 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2 R% A* E7 F& T0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、鉀1 c& z0 }  E& y- m! r$ B& x7 F3 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# r7 L/ \! f- j& i 中風、糖尿病、癌症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& b; Z5 \7 n7 Q* { ! S* ]. O& o2 p8 q: H$ e 蜆5 t/ X8 V! U. e! w ' b  ~0 n) R0 B 鐵、維他命B2、B12、鈣公仔箱論壇: b& M1 L( `3 Y* a! g3 R$ z$ C3 D tvboxnow.com8 u0 e0 l- a! w/ t: |) S: t 貧血、肝病、骨骼疏鬆病、宿醉tvb now,tvbnow,bttvb/ [; M9 t" F% Q: V / s/ U% U! T4 f6 @) p) ttvboxnow.com 蛤仔) b' D4 K; l& l6 a  A: t TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ M( y% G; R, W8 O5 ~ 含豐富鐵質、維他命B12、蛋白質 & S2 _2 R$ ?0 Y7 q( q' K* s+ gtvboxnow.com公仔箱論壇1 U6 e2 o$ p1 |- A. ~2 e( \ 肝病、貧血、浮腫TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ x( L" F% u& L" L " O. m, w& a% b+ |4 S7 _ 扇貝  N. J6 n3 b* U0 b+ L 7 a. G" W/ w' D" ~9 v& g" M8 C, mtvboxnow.com 維他命B2、E、蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb. f0 F2 K6 k1 R+ `# y2 x- k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N. t* e- f. e# e/ g- L 頭痛、暈眩、肩膀痠痛公仔箱論壇! P& V9 Y4 X) W& V. p/ E% x ) b2 t2 D4 ]7 z/ Q1 b& p 牡蠣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ i6 ?* w! x  J% y 3 B: a8 Z* w# s 維他命B2、氨基酸、鐵質* s3 `( k) S4 l* Q0 q : Z, c5 k) d- }1 Y 抑制膽固醇、高血壓、貧血 ! G6 P* j' i  s' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: K: f3 c* n, n- C  t 章魚 ; ~# y  z. U  [# Y ) l2 i! X' w, p7 }7 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、氨基酸tvboxnow.com5 @3 g! o1 p  Y. 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X7 C. {   g2 k: g; V2 `, t8 q3 i公仔箱論壇 心臟病、膽固醇+ ^0 E) i, |. _3 A4 ]3 J! l tvboxnow.com* v; H3 Y* d* P, y2 X( s, A TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X6 a1 z% T: c2 i% K / L4 T6 E: U$ @5 p7 P, r, b" E& y* R 糯米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q. w6 n- v' u; o  w 公仔箱論壇& z: B' r5 ~3 |% E6 F2 O% x3 V 維他命B、澱粉質 4 }' o0 j- @9 t3 z" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 f; a) C/ y" s2 V0 } 暖胃、補益內臟 8 ^5 \. g% N: o* z2 r* \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com. {5 L9 D$ o8 l. Y8 C; j2 m 糙米; c+ ~& {0 Y- a# O6 t9 J4 b , V2 C1 |% u+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命B1、E、磷、醣、菸酸、蛋白質、纖維 6 v3 B3 w, V+ ?" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r) ~2 v' z/ u 消除疲勞、便秘、老化tvboxnow.com5 |+ C" i6 E3 i! P2 R6 b, d tvboxnow.com3 B) [7 t4 W* m/ P/ @- l, [" @ 薏仁粉tvboxnow.com* ~6 z( b6 m9 p" t$ e7 b$ ~2 a ) d  |2 D1 ]7 _5 L% G9 I" T0 Xtvboxnow.com 葉酸、鐵、維他命B1、B2、碳水化合物tvb now,tvbnow,bttvb' w6 N. Y3 I  e7 |. 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!