[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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你缺甚麼維他命? 查一下吧!(值得收藏)* ~$ ~' M* _2 m3 \

抽菸的人 7 E+ b  t2 r. h& Z% g+ ]公仔箱論壇公仔箱論壇& }1 R5 c) E) {' ^, s; n+ U 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 4 j. M) K' {$ q  G5 c4 h公仔箱論壇 $ A) b  F4 C0 ?; V 工作量大及運動多的人% |3 Y( M2 [+ ^; l3 J- J1 L9 f : O$ e% Y- Y! j/ {! W7 p 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 * C- l" O* Y( `! F1 z- H) s   b( j% N$ V& [+ z8 a8 |tvb now,tvbnow,bttvb 經常熬夜的夜貓族TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {  n& t% N: z& p tvboxnow.com4 o6 M0 `) V' \1 ` 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ^6 B6 O/ R4 m& D$ f0 k+ G ，所以要適量補充維他命C。公仔箱論壇0 n# @$ a* ^* F* \/ v" j7 c + K6 e" L) D' K) C3 J! z; Z* g" s 電腦族或事務員 , L4 r; Z% p* Y, l # T. M7 L6 i( j+ N8 N* e* s 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A , {4 \9 Q$ S& Q# X0 Ntvboxnow.com。 " s9 o& C- E5 P! j5 M! V% N0 [tvboxnow.com ) E1 r+ H9 A' ]& V' O- v公仔箱論壇 孕婦及哺乳中的媽媽 % b) m+ n- D9 B% o' i; F, iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( F3 ?7 C4 P5 Y. v1 V" Y 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命Dtvboxnow.com. t1 o3 F6 X- \ 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 / M, q+ o. z3 E6 \: n, w5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t$ t( g6 L- t6 h  R( O 吃素的人 7 w1 b+ p; g3 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 S/ a8 K9 S0 F* W& {; }& l1 \ 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 6 R+ n3 I' O: ?! j; B) e& Gtvb now,tvbnow,bttvb : A/ A, {7 O( w 老年人% f* D1 ?* f4 ]3 v* H . z4 s" c9 c: s: { 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。 0 Q' K' r. F4 m  e! Htvboxnow.com ; M' L+ \+ n5 d" Mtvb now,tvbnow,bttvb 兒童及發育中的青少年& r0 u' Y" K+ L$ S3 X6 Q( _ tvboxnow.com6 ?% v! [0 K: j- a' Y' q: K 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 & T0 O- e5 u9 ^9 E公仔箱論壇 % k% E- v  A4 I  d 經常做激烈運動 . c- i% V& g( M; @8 t+ K+ T) t; A$ A公仔箱論壇 , p; y& C! s. E% s1 j' y9 ^公仔箱論壇 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 " [& \2 l- |% z7 |6 O ) w0 V3 z* c: C* s% h' }公仔箱論壇 正在減肥的人tvboxnow.com$ K2 ]7 M$ Q1 T  M( S " q3 @$ D  i* R3 U公仔箱論壇 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 - h- i: M9 \& J4 E- ?tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 |+ w! ?6 K+ x' E 經常口腔發炎3 O7 {5 d- Y! R" ?* ?$ g# l! { 9 i* a: k' k, @+ Wtvboxnow.com 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。 ; ]* _' u7 q4 H$ g6 l公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  p. {/ J) h5 v  J/ |% p) s 容易抽筋或肌肉痙攣6 M6 f  T/ c0 G" y ( q* |" U! Y1 ?8 ^ 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。+ B1 ]1 @0 q. O tvboxnow.com7 }0 d4 _+ Q0 q5 v8 O* [- c 容易神經緊張TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U3 L; V. z: M' Y2 U. o9 d6 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^* v6 m/ X, j 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 ! X" ^7 z  }6 x 8 X$ i6 ~) Y7 _7 K8 L" ^公仔箱論壇 外務推銷員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O4 {% f9 p6 M; F+ }; M : n; t( u/ w2 M9 p8 T 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, X2 B3 U6 e5 |) r9 R/ b/ F) U tvboxnow.com% a0 O( W5 }) q 肩膀酸痛tvboxnow.com( s: v3 V3 H9 p! W( k# y5 d 1 R6 ]* w5 C9 H+ ?. ` 維他命E和鈣質是救星。 " a. |6 n* s8 S4 Q" O1 x- e公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. E+ Q8 ]! _, T* Y# ~1 N  V6 ^* C: h 面皰、小膿皰公仔箱論壇2 M; |" S$ l  W6 w ) O: {4 w9 N* k- P6 s公仔箱論壇 要補充維他命B2、維他命B6。 3 O8 U7 V6 \" }6 X. e8 Atvboxnow.comtvboxnow.com& B3 C/ c! I" }( K' B" l/ E 醒酒 , L7 x/ r: @6 |3 k9 S0 F, L1 F 8 N, M5 S: i& u+ a: }4 j  ~+ Btvboxnow.com 維他命B1將是你最好的幫手。 / ^1 \- ?. B# z7 h" d ) f& O6 I( ?, K0 s; l( `" xtvb now,tvbnow,bttvb 2 o( f# c. r+ w# q 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 / y0 z# [, B1 K- M$ {   a  t) W& V1 A6 @ ! }5 `5 ?5 ~9 [# v+ o- Z1 }tvb now,tvbnow,bttvb 營養解構 2 v- s4 F9 q- G0 U+ B; G9 W 能預防、治療的疾病 公仔箱論壇5 ]! M, N! ?6 I 豬肉 # j' v3 G5 J+ S6 l% I0 X+ ?tvb now,tvbnow,bttvb 0 g& S  X+ D) [' n  @! L6 wtvboxnow.com 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質2 `$ A2 u) @$ c( f( m & W. h- C8 x7 N) {* f 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱tvb now,tvbnow,bttvb) q: F: H; m! j 8 A5 H: Q2 ?4 \  S  {# U( h3 f( N公仔箱論壇 牛肉tvboxnow.com0 r5 a$ U* L$ n: ^% _ tvb now,tvbnow,bttvb( V1 e' x9 H3 q" J% \ 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 9 p( U- m) q7 Jtvb now,tvbnow,bttvb + ?) F) G  U8 {2 n公仔箱論壇 虛弱體質、貧血、手腳冰冷公仔箱論壇4 O; n! r$ g0 A7 t% c 8 f$ V9 b0 f& a, r 雞肉 % t- m' v& C4 R3 ttvb now,tvbnow,bttvb " q9 O$ C0 D* E; O3 J0 _ 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸 ; n: m7 v9 ]! B, z! g7 L/ e - K* ^- C$ f/ ?8 B4 v' Y. h公仔箱論壇 消化不良、恢復體力、癌症tvboxnow.com# b8 }) W& c- k- }+ v# a tvboxnow.com& }2 W1 s- j# r) S# L' {, n" j# i 雞翼 4 p! Z3 _) b7 U- P公仔箱論壇, f$ N1 U7 V' U 維他命A、成膠原tvboxnow.com' E$ W* L2 V0 G) E6 B 公仔箱論壇: z5 z$ u; v0 w0 a, a1 y 強化血管、有利皮膚; S$ a, [7 z2 Y& h) V ' n2 g! P7 C3 f1 wtvb now,tvbnow,bttvb 雞胸肉tvboxnow.com& Y% O3 S- B( n( w5 ?: @: P. z tvb now,tvbnow,bttvb6 Q# B# j# c1 y3 T  i8 r 蛋白質、不飽和脂肪酸 ( B; \, f$ m7 f& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u+ r" R) u5 N: q1 R; ^! ~' M% Y7 @ 防口腔炎、胃炎, l; W* j) |0 \* H2 O 0 X: Q1 H3 n# U2 d2 U+ }6 o, _, T 雞湯2 h  j5 Q4 |; E5 i8 O0 z' F4 D tvb now,tvbnow,bttvb- ?5 Y9 Q2 Y0 a% a 5 m  T2 @3 Y7 @. `8 a) g ! G' C/ {% l, W( P  C# o. i 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質/ |0 q; ?9 z! N$ ^& y$ ]+ V1 V TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* r( y% {& d8 r/ }* k 雞蛋: L3 }6 O) o7 i) \( g1 t  k 2 f" k* z+ U- M, `5 P2 r& @ 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質   Q5 l- D# D. s# g* i- i) K2 W% jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( P1 z' E; Y, P0 Z$ y" b: A' R公仔箱論壇 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 9 W' u+ ~$ O$ g; m# s公仔箱論壇& Z; W/ u7 _1 [# U$ ~7 |8 g 豬肚 1 t4 q+ F8 U$ z( M5 C$ _) t2 _1 C+ O' P& Y% G* A: n 維他命A、B12、鐵質tvb now,tvbnow,bttvb( Q& ?: P5 e" b " a! X$ D% b$ q4 j, g 貧血、強肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r( M5 e5 d; Y! H2 w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |; H" |5 K6 |% f* h! Z 豬腿公仔箱論壇( ?3 C1 }! n9 H( _ ) s2 Y0 ^  B# G4 ~! S$ ]& S* z0 utvboxnow.com 蛋白質、維他命B公仔箱論壇  E: u3 @8 X5 A8 I- n9 _) } tvb now,tvbnow,bttvb- o7 b/ A, \# k) [( O* m& I" `7 A 防血栓、有利皮膚公仔箱論壇$ V/ X& b; T! p2 W 公仔箱論壇  R6 w/ `3 N" f, W. t 羊肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ y$ y- ^! E& r( r5 m% B+ t 公仔箱論壇& U: ?. z9 p3 P, u& ~ 維他命B1、B2、E、鐵質0 x1 t( t% b; Q3 ?' I4 S. _% c' Q % z' R; Z6 q* Z  h6 I公仔箱論壇 手腳冰冷、滋補強健、貧血 3 m( N5 ]" H6 l* A: C! M公仔箱論壇tvboxnow.com$ L& e6 b$ }3 j; s! A 牛蒡tvb now,tvbnow,bttvb7 i2 V7 P) R) T$ G, m6 _! F 6 Q& D' P! o8 x" Z2 c; u8 b. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鈣質、纖維、磷、維他命C ' b7 P7 C7 \# }3 Q7 X$ v5 ^" V( qtvb now,tvbnow,bttvb! [5 }$ u% l; I' I/ e6 _0 [' {; C 抗癌、治便秘、利尿 * o" c7 b, d9 ?. `% I公仔箱論壇" b' d! |7 X, j7 K) e* U ) J8 j3 Q9 E8 u 公仔箱論壇* l- s* F" z  h9 Q+ z 6 o+ z% K: a! ?! L) ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養解構 4 F. I& C, t& @1 @" S( R  z  X公仔箱論壇 能預防、治療的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb, j2 q3 T3 v, W. Q 秋刀魚 & V( Y' k1 n0 e7 p7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ [' B- k3 }- |. } 維他命D、菸酸、脂肪、蛋白質、維他命A $ |( y  p6 Z( z$ x  C1 j ) Y5 _. U+ K: [2 i0 K5 Otvb now,tvbnow,bttvb 貧血、眼睛疲勞、癌症、骨骼疏鬆症、高血壓 $ i; D% p( i/ F0 k) m , n& ~  B4 C- A* {0 L公仔箱論壇 沙甸魚tvb now,tvbnow,bttvb# r0 L6 X" g, w+ e0 B . s5 ^4 r, q# q0 M  ?8 ~( c' P 維他命B2、D、脂肪、蛋白質、鈣5 s, L9 @/ u8 k0 g; w ; x  v. I0 ], t& d# r" c 中風、骨骼疏鬆症、動脈硬化tvb now,tvbnow,bttvb. v8 m$ V3 o) f tvboxnow.com7 o; w  K: n- z! y: o4 ? 鰻魚tvboxnow.com% s9 [- Y- B' w5 M  X& h 0 |1 q: B( W- t8 H2 M9 ~% v 維他命A 、B1、B2、D、ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j" L* `. 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!