[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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抽菸的人公仔箱論壇3 G2 A3 I1 v: @; s$ o; b 9 u% i2 m! ?2 Z3 e 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。 5 u# q; n% t7 ]  W6 o! @2 ]2 k$ q2 Z& w% S" U4 L 工作量大及運動多的人 2 `% Z' N3 V, V* Ytvb now,tvbnow,bttvb9 H4 M/ x; |% j- X. t 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 6 g, J/ \. O! m+ U公仔箱論壇 / v; x, t# Y& Z! [$ h9 w/ w公仔箱論壇 經常熬夜的夜貓族 5 ^5 l2 Y$ }" y! |3 j+ j$ s& u1 P% j0 ]& X$ C9 W$ b 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C" R* F' b" @6 t/ [ ，所以要適量補充維他命C。 8 l8 c9 n; R( O; Q$ r* ptvb now,tvbnow,bttvb . M7 f, y3 B+ m4 O# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電腦族或事務員 % x% U0 F' ?  X: P. |% dtvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb( N+ @8 P  j4 J: U; Q  C 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命A0 L0 q/ A4 k; \% k% t8 }5 M 。 2 q* Y' w4 E1 m% l ) s0 v+ f% A9 n! Y1 O- L" l 孕婦及哺乳中的媽媽 & y7 {+ i7 s* L' Y3 P- U6 a' ztvb now,tvbnow,bttvb0 `8 s8 E9 g' k3 _  v4 w6 q 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D ) y( P. X) T' u2 ?& o: TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvboxnow.com' C( i$ \: j  O! \; K1 A& C2 x" V- z" C * q8 R5 F. U" f 吃素的人 ' B- q, M9 }8 P) f; j  b1 g% s; f4 l 5 o. c1 z# r  K; @' u 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。 / l8 d4 g) U( Z公仔箱論壇tvboxnow.com! y0 v; P' }8 I7 e& s2 s, { 老年人 ' o6 m4 g5 U" N! w3 ^tvboxnow.comtvboxnow.com, s/ b  C, `3 P" Q) [ 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。6 D4 s# d# `5 E' r. e5 b% m 6 q) e- U; ]6 y$ e 兒童及發育中的青少年 : H- Z! E% z3 X, W ! _; C3 H4 E# B/ E. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ g7 b2 V+ D6 a, Q6 N) e3 S3 L 7 R  q7 ]- R; p1 jtvboxnow.com 經常做激烈運動tvb now,tvbnow,bttvb( P1 V3 F' S5 `3 i4 w . {4 z/ E- ?- D$ b8 e 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 % {6 c! Z, }0 j公仔箱論壇 " \+ ?! ~1 @4 E3 z 正在減肥的人4 Y  B: A; ?" c3 R ' L$ V8 b2 |! N 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 4 h- y% n( i/ E! G9 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 p5 F) ?% D! j% q7 G 經常口腔發炎+ b8 ~6 {/ S6 j( r4 G& M: m TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i5 G/ B, f) J& K5 m( e 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M2 r. }) x% U! s- U TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c, o8 U0 s9 G% S$ u6 P  z, e 容易抽筋或肌肉痙攣 & v" ~" }. W# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I! g$ H& U. ~" r+ y# u2 B 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 8 ~% s& y  F" ~# y 1 ~+ [3 U  ^7 L* Ntvboxnow.com 容易神經緊張 ' v8 u3 G/ M& G5 o' b; S. w0 A0 [' ?5 y 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。   P( z3 H( U$ ftvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb  j! W7 }2 m  k4 \7 s2 | 外務推銷員 2 m  t5 Y0 V1 ?& }5 M* C1 E5 A . f' R! o! E# e& o+ H" }tvboxnow.com 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 ) F0 n' U3 W2 K公仔箱論壇 . d$ E1 {9 M: T2 }, Q0 m2 y 肩膀酸痛tvb now,tvbnow,bttvb+ _( k8 B$ o) O0 [6 K6 m* y# G ) d) K  [: M) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命E和鈣質是救星。tvboxnow.com, v5 D# s2 @# r8 w 5 R. N( @: j- y9 a" bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 面皰、小膿皰TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ?" G: z7 _7 g0 A/ } tvboxnow.com8 |+ S6 C1 [' X0 @* P, d# x) S 要補充維他命B2、維他命B6。tvb now,tvbnow,bttvb' r. W+ @% m& D  r9 U, M 6 ~' |3 \' l/ Z+ Z* @1 j4 z7 j# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 醒酒9 p0 o3 d/ w3 Q  N1 ` 公仔箱論壇0 o4 ^( C) L' Y2 \  b  ]# c4 k* k 維他命B1將是你最好的幫手。9 h0 N7 \  i, h% K: T; ~4 m" A3 E , ?, Y5 k( G- A0 K1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , B  m9 Y2 G2 B9 @3 l 有了這個你就是半個營養師了...值得保留 ) J7 o& k4 U+ T0 y, A& R. F- P2 ] tvboxnow.com! f' J1 ~6 W0 ^+ |6 I2 O# ` 4 l5 c+ g. v* e$ F2 Q3 d$ Ttvboxnow.com 營養解構 公仔箱論壇0 X2 z) J0 B  ^  U( g 能預防、治療的疾病 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e- K6 W, \6 C8 S! G* d3 D. s. r 豬肉tvboxnow.com0 s. R6 Z2 f$ t1 u TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \. u- A9 C8 P/ q 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質 , d; ~. x) h$ E/ i3 Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, m" g! h+ R; ?( \! O8 V 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 8 e9 e5 s* W+ [3 F/ r2 J   O0 K6 v! C* j, H7 Dtvboxnow.com 牛肉 2 {, Y( Q, ~( {0 Q" q: ?公仔箱論壇/ M' m/ t' z+ P, N8 W8 Q: D/ @ 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 , G5 O1 h. q5 V( M& L6 J" X+ c* ^tvb now,tvbnow,bttvb + e/ P! 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Ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u: ^. @8 f* Y: u7 O  E 頭痛、暈眩、肩膀痠痛   F4 n4 y9 D1 s6 ctvb now,tvbnow,bttvb 1 x' P6 X- A' Y& S 牡蠣 + |) Y& \- e+ m公仔箱論壇公仔箱論壇/ B7 i, Q- y5 |; O4 g" s' F8 ~ 維他命B2、氨基酸、鐵質 / D( i7 b( ~0 r6 `: [- ~# W2 j! ztvboxnow.com , c0 m* G9 K3 O. C1 s/ F% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抑制膽固醇、高血壓、貧血tvb now,tvbnow,bttvb2 ^3 J9 q& B! N4 R/ D! N6 g, \) m 3 \2 _  E1 B7 {3 r% D$ k& V0 _tvb now,tvbnow,bttvb 章魚 9 P4 a, |7 ^+ Ktvboxnow.comtvboxnow.com5 {: Q1 P0 L' L+ l0 ~ 蛋白質、氨基酸 ) _/ P2 b. ~( J' ^2 i$ B# `( |4 X5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 D) B# R- Z5 N/ G; B' i 降膽固醇、維持血壓正常 2 }% q- @  C% Z' F% c6 L  ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 \6 ?, ~( L. z8 ?1 S- B$ }6 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鮑魚 * K* R) v8 i( n. l) r4 z0 X # V2 t9 r* w0 K5 c 蛋白質、脂肪、鈣 7 N8 O9 ^+ E  }  c. O公仔箱論壇 ! b$ ]4 u, m' \5 \ 滋陰清熱、養肝明目tvboxnow.com/ p% o3 q) ]0 X: d' c. J 9 e* l6 v( C4 ?  g; A 海苔 : A( G6 l/ w% }$ n9 G9 o+ T; ~ $ Q" f$ Z/ o$ h1 O* H, atvb now,tvbnow,bttvb 鈣、葉綠素、維他命A、B、礦物質 : x% _- G" l. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 # }6 }4 X* Q2 z% R4 |' X 降膽固醇 5 [* y; O6 O: S! e& j; jtvboxnow.comtvboxnow.com" g. E& ?5 a1 \1 m; b & n# O, ^9 |% [. T9 Q7 @- v  k9 `7 }4 o tvb now,tvbnow,bttvb9 \. p5 ^' ?, L1 j ; ^2 D$ f, y8 a: N9 L 營養解構 tvboxnow.com* w3 D( g' l( I) Z1 _$ I 能預防、治療的疾病 9 g/ i0 Q# W! m1 w& wtvb now,tvbnow,bttvb 核桃 - x6 C+ R0 H# }tvboxnow.com/ d. x, d! U* M 蛋白質、脂肪、維他命B1、E、鈣 % ?$ m3 ]; w0 q: y' z- d% W8 X% Qtvboxnow.com公仔箱論壇5 Z1 {% O- G: h5 S 咳嗽、便秘、老化、躁鬱症、手腳發冷、保持頭髮光澤 5 l. I" ^" F7 z6 P8 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) M: V; D7 a0 J  b4 _1 M$ ] 花生 ! g9 t7 A6 j& D+ E: m  e% ?0 ~4 A3 o 維他命E、B1、B2、脂肪、蛋白質' n9 I$ D% ?8 I- e% g7 p/ R / ?. 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!