[健康資訊] 你缺甚麼維他命

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抽菸的人 ( m1 `* a1 V0 w2 ^tvb now,tvbnow,bttvb# e) o; m8 n) V: G5 B. C) v4 E# V 由於抽菸會消耗體內大量的維他命 C，所以有必要經常補充。tvboxnow.com: k; q' ], X' f% ?4 y* z   z2 J. h6 S0 |/ k9 B 工作量大及運動多的人tvb now,tvbnow,bttvb4 G$ `! U, b* F 6 o7 X+ d% l' ^9 @. |- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 這類的人需要特別補充維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。 & T4 z5 H3 }/ @/ f; Z* ]; \公仔箱論壇公仔箱論壇: s" b0 E* C8 `& Y) B 經常熬夜的夜貓族! k2 [- ]! A" p/ y6 E4 q+ P $ j  a8 h5 s8 L- k9 Z 熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要維他命C ) T2 R# i- r' z  U0 x7 y3 w% V1 U，所以要適量補充維他命C。   f) j4 x2 `6 r5 i+ Z: C! F & s) E& Y% w+ k( j8 p# Y) BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 電腦族或事務員TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  w6 f5 ?" `9 ~8 W/ t! v1 a  o tvb now,tvbnow,bttvb2 x" b+ {# b" c! F' n" n; v1 O 看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同，必須適量補充維他命Atvboxnow.com( @( X# y  G+ H0 h 。 ) h' i4 ]7 c; K. E% m公仔箱論壇' {7 e! O  Z- U: d7 g. {. `) d& y 孕婦及哺乳中的媽媽tvboxnow.com" H# t9 k9 C3 r  P: ^! a0 _ - I* X' T* T& m* I6 [) t 懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D( h& a7 T: `( Q4 t& U 的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。 7 S, {5 I: a- Atvb now,tvbnow,bttvb. Q, I& v; W1 T 吃素的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# i0 w- Z4 w) A  ^8 J/ T6 C3 Z; j 7 b2 J. [3 Z3 ftvboxnow.com 長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏維他命D 、維他命B12。   B6 V0 b% l! `) htvb now,tvbnow,bttvb& `& C& G; A$ |/ V! j. K- A% w 老年人! n+ R. F8 Y( J; i$ y2 ^4 e - s: h# W- o% W) b) H; z$ e! T 老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆綜合維他命。tvboxnow.com( ]2 [+ c' ]& g& x# D% a: m tvboxnow.com2 A! [8 Z: k8 d2 E* n 兒童及發育中的青少年tvboxnow.com* O- A% y  a7 r7 X8 { tvboxnow.com& B" s5 A& U8 Y, c- n8 t 由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而維他命D對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。 4 O* R6 N1 j5 k1 M; p( O. ^tvb now,tvbnow,bttvb 0 m  T, r4 Y% a* T4 B& htvboxnow.com 經常做激烈運動公仔箱論壇( X  A7 q9 b4 \. x6 P4 R 2 b8 N% m! {  s9 [  s5 ~( V6 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 維他命E、B 群對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。 5 h- R4 w9 f! R3 h3 @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 t" E0 O' M5 D- i 正在減肥的人 & x4 K; m3 b' c; L% z0 h+ |tvb now,tvbnow,bttvb' T( P$ N" \& S! P& ] 運動20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是維他命B2。 # D+ b, E/ s, ~0 q1 t: Otvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb/ o" f) c7 s6 A7 L, @: G 經常口腔發炎tvboxnow.com: e/ F% Y2 a% r( _1 o  N+ k- R - s2 c  L" u- ^2 N6 g: o 嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的維他命B2。tvb now,tvbnow,bttvb! G  E) B' i0 S* _* \- D ) l$ f, f/ F' _ 容易抽筋或肌肉痙攣 1 C3 S% f, T6 l0 a0 H# R$ l( R9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇  I6 ~# W* p* `+ M" n8 Z1 ~4 {  z 身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取 300m g。 * a4 U+ Y% F( f: `3 w& Ktvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com" O# [+ f2 w- e4 ~, X4 M 容易神經緊張 * F: F- y1 T8 Z% r公仔箱論壇公仔箱論壇$ j6 h$ o2 U9 N& u, c) h 對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、鎂。 : ]* |% t( Q; I3 Q# u公仔箱論壇 & P4 I7 Y5 R! r: J3 r  M8 {. itvb now,tvbnow,bttvb 外務推銷員 5 O8 Y% v% `3 x! \. Z) Y' u  J ) V3 r, v2 f3 L5 {  c; M0 g5 q. |公仔箱論壇 奔波於炎熱的大太陽下，水溶性維他命C會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。 0 y, u, ~0 Z* m# j# \: i6 U) a* Wtvboxnow.com3 S4 @  L1 Y0 c: Q% s1 l0 h! o% {/ \ 肩膀酸痛 3 |) w3 u" `4 L7 Z, |) z- |tvboxnow.com + n: B7 @! g" g# N公仔箱論壇 維他命E和鈣質是救星。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 C6 g* [* R/ Z/ o, }! U 8 `7 t5 G3 l+ x! H9 R# M 面皰、小膿皰 0 b* {4 k0 G9 l, l' l$ b , m/ K9 }4 V  F- p: A4 x! u! N 要補充維他命B2、維他命B6。2 {: f4 a& y* M ! ~( C/ h- N6 c' C9 Otvb now,tvbnow,bttvb 醒酒7 ]' Y( ~) O7 z3 O0 D" h8 @& i0 h TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% A+ L/ J; O% q, @ 維他命B1將是你最好的幫手。 5 X, ^2 [3 h: v" Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& m# l5 O0 _7 p+ @' l ( M% a* p4 J+ ]1 k7 `1 @tvb now,tvbnow,bttvb 有了這個你就是半個營養師了...值得保留公仔箱論壇+ f9 k* r# t4 F; i9 E" s2 E tvb now,tvbnow,bttvb% K  n: q" I0 l' {: }6 G- J 公仔箱論壇/ n2 Y' a( B/ B. d! ^$ l- n 營養解構 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r8 p3 Z7 i$ v) A4 E) ~ 能預防、治療的疾病 0 }' n1 s+ o* N6 h3 g$ v% K0 w 豬肉公仔箱論壇. p  h- u' b; U5 z% a" V: y tvboxnow.com$ @, ^' N8 A8 P9 x1 {+ l' ^ 維他命B1、B2、菸酸、蛋白質tvboxnow.com, m* z6 g, F( N1 b# B/ s. n9 i ! Z+ S8 @$ {: |# I9 M3 q9 ? 疲勞、神經過敏、咳嗽、體質虛弱 1 X4 n8 Y* V; @0 ]: A, u  Z) ]2 {! B 牛肉 3 K: W5 O+ b8 ~) ^+ {  h3 Q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5 J0 F; N: q' _' r9 s; ?6 p; a公仔箱論壇 蛋白質、脂肪、維他命B1、B2、氨基酸、鐵質 ) {$ O1 B8 N; |! s0 a公仔箱論壇 4 I& b4 A. J3 F2 i/ Y 虛弱體質、貧血、手腳冰冷  Q0 |- I! `# J, h! u* R% l TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o5 M  M+ w8 O/ p$ T- ?7 `& I2 I 雞肉- P% |2 x! M( Y3 \  Z1 r; E3 N 5 O( u6 Z# X6 H% D" E. S  hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蛋白質、維他命A、B2、B1、菸酸7 x6 E% b/ P* u: L. t ; {  o4 j5 F% ^2 M$ R  m 消化不良、恢復體力、癌症 5 r- o3 q* U7 O公仔箱論壇 4 }: }* K8 U9 g  X公仔箱論壇 雞翼   T) i* _9 `6 t7 v6 |  Gtvb now,tvbnow,bttvb3 g9 V* }0 h, ^: s 維他命A、成膠原 ; X/ E& }8 ]; F. ?" z3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N) q6 l5 s+ m2 F1 x% m! Z 強化血管、有利皮膚 - O4 f1 ]6 x$ s8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p( ?3 Q# V8 }1 Q# ?  ~" A' ? 雞胸肉tvboxnow.com! \" o7 |: O. |2 x, w5 J, d8 x9 B0 i tvb now,tvbnow,bttvb+ j$ \+ |9 y" a' j& ~5 R& L 蛋白質、不飽和脂肪酸 & L9 |! r/ `$ Q. Z) @/ ]+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 " _% X' V4 O  etvboxnow.com 防口腔炎、胃炎 9 s( F+ z1 r2 g& wtvboxnow.com! [% Z0 J# x/ m1 q4 E7 ?8 e 雞湯 6 r- H2 A3 |- N. Q$ u公仔箱論壇 1 v8 D4 {4 d4 b0 A公仔箱論壇 3 |$ p: ~5 n9 T+ q' [/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 u% L1 h9 c( Y" o9 P$ m$ L- W 消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質公仔箱論壇+ X$ D# K1 C2 S# T: R7 C+ ` 1 C! V1 l3 z( J3 \- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 雞蛋 1 b3 U0 n& a- v! x- g; ztvb now,tvbnow,bttvb+ a' c# ~. H* F) y3 E  g# Y/ A 維他命A、B2、D、鐵質、蛋白質5 V) ]9 V" J7 r TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 z5 v! m' h. P, K$ [) b 皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化 4 T6 j+ g6 y& d7 _' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。   \' V; M, d7 F1 e 豬肚 4 k. J" L  S! Y: p8 vtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f; S. N# k' R, Q% o 維他命A、B12、鐵質 5 `7 O8 q3 q1 x6 B+ ~0 N! E: x( W$ x, S7 O1 \7 v 貧血、強肝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ S" N* Z. y7 s % [, o. v$ R6 ?$ m  O' |4 F  h 豬腿 ! ^% c8 \2 E) n& G5 @0 u( K1 t2 q8 K- a; Y/ _3 t 蛋白質、維他命B : ^& |* b1 t7 |5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( k$ q' T0 U  f3 G0 m. Y+ \ 防血栓、有利皮膚 - a4 A# M$ ~  D: k . m# K) E& Y7 ^- Htvboxnow.com 羊肉 8 c' l% ]5 `7 e5 Z: _. ?公仔箱論壇 ( D$ a& ~: e  p& ]9 q2 C, ]$ S8 N* q: Qtvb now,tvbnow,bttvb 維他命B1、B2、E、鐵質" ]: C6 u9 p0 w, L 公仔箱論壇+ i1 a& N& R( g. d: K( v 手腳冰冷、滋補強健、貧血公仔箱論壇9 H0 e$ g+ P, ~7 w4 ] 2 D. m$ c1 W, ]: ?, D8 I0 t 牛蒡 ! g# \/ C$ C$ a. ]! {4 k公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?* Z( S+ P* [) S  W 鈣質、纖維、磷、維他命C : a% N  u4 U( z2 D7 wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S. Q6 u( g- n4 t 抗癌、治便秘、利尿 0 R7 F) x& v8 Itvboxnow.comtvboxnow.com7 }+ o' B0 o) {0 r 公仔箱論壇. }. x2 `+ i" M& e $ l, z/ p' f3 H7 t( _0 {tvb now,tvbnow,bttvb3 n0 v8 L* `; `( E+ Q' V 營養解構 " |" O3 d8 i* t8 u( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 能預防、治療的疾病 - p6 s( Q  `) ^" Q 秋刀魚* ^* j4 ?; W& V" M5 U7 G! 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ja6150

哪些食物含有哪些營養素，列的很詳細，謝謝。

simon226696

收下了,多謝!!