因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇' [3 S) v* d- D3 [
4 r& a9 o8 z: m9 q6 Otvb now,tvbnow,bttvb1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
9 K) I, ?% ?2 @) {; ` g睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
( j( `7 ~7 m' M2 d8 g+ W此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯tvb now,tvbnow,bttvb8 \% y2 y8 e9 w0 H8 H4 i- a6 Z
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。
4 |; }- E& w: n4 _+ A但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvboxnow.com& A: W ~2 p* |( u x
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvboxnow.com, N# Z. I0 i8 D2 N
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvboxnow.com& o, w( B& c j( \. m: ~
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
! j R* i6 s* Y1 u7 K建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
& t* F* K8 ~3 O8 J公仔箱論壇喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
4 X2 H8 g z% e公仔箱論壇懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。6 Q2 b0 {% ~' `5 b% i9 E$ o
6 H! E: M+ {5 [% o8 Ytvboxnow.com5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb: k; J3 l0 O4 m g- E: j
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。- q) I! K* \& Y2 H4 R$ e
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。tvb now,tvbnow,bttvb$ X6 D3 z* \4 z8 A: `
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
+ k3 o' w$ [ o5 J) k, sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以下文章值得參考TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^$ A# B; G: {8 }
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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( c8 ?1 {4 B# T一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
Q3 z# y A2 L8 z2 t公仔箱論壇tvboxnow.com* k* Y" Y% F0 N; k" A
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另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。1 t6 F& d9 D: B* ^
' Z2 n3 S" W) R5 i @/ A/ R" Utvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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- p1 L! x8 U$ \( u5 L8 e8 ^ r. N# L自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvboxnow.com6 f4 f+ V. E F3 J- a
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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4 C, S* E. u5 \: Y% I" a; W: {) a3 }tvboxnow.com定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。
$ I( _& m/ A: q# O2 Y/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& e7 a8 J$ s, k P1 E
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3 Z7 m# P$ D5 `& w3. 運動出汗法：(do exercises)tvb now,tvbnow,bttvb& k1 v* K3 P+ f$ ?4 `. ?; y
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇# d! Y! r( s) x v7 G! y
( ]7 N! k. O# [ L1 itvb now,tvbnow,bttvb4. 巧用食物法：$ b8 w* H: f- s( k
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) 8 n9 m- L2 H) s, v, I6 |
# t8 t6 z, i9 u* {●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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