因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。* s! l7 x" g/ k6 L7 F# j1 a- d$ s
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)& ~7 j' q/ Y0 s* T& L; C
睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
) U# j8 G& G- `: xtvb now,tvbnow,bttvb此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
4 h, b: \$ `& j( e0 {9 z9 }250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。tvb now,tvbnow,bttvb/ ?( {% T, }( G; B" U) J7 }
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。
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2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)
& b6 V6 w% A& N4 p8 g9 a' \* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！; l2 h0 w* k! d6 \& r4 W7 ]! H5 \% e! @
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)
) e; H/ q& E E6 t& c' b7 ^( Mtvboxnow.com建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！- D5 t: n" Y4 Y
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
1 C' ]9 r: Z" v. ?% f- p9 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
! s9 V5 i) G$ ?2 Ytvb now,tvbnow,bttvb懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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+ o. Z5 c) g+ Q* j公仔箱論壇5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)
" s8 b* f$ ? m3 D# p& y, H1 G8 ^ otvb now,tvbnow,bttvb蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
( N. ~# H: p# y3 M蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
3 i+ ~- [+ ^% f( ]公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R& W% k- G( L$ @3 [
以下文章值得參考5 n. N) a2 U7 ]) F3 e# r
$ P- w/ {: v. c$ o人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；公仔箱論壇 T) q/ f u/ i5 w
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5 | M0 G4 k: E' e0 c另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。2 C- [: C5 J6 {- N
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
' P% I' g, K, M0 C0 P0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 X% @' h- u1 k6 Y8 ?1. 主動咳嗽法: (proactive cough)公仔箱論壇, K! G* _" E0 o% j# `5 l/ Y+ \
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自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。
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2 B/ r( ~5 r# m2 n/ j1 I& P; b2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)& K; A" ~ ]2 q8 b7 n
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。公仔箱論壇2 K+ t2 m' B1 U( @
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6 p( u9 w7 ^; ?+ k- `0 Ttvb now,tvbnow,bttvb3. 運動出汗法：(do exercises)公仔箱論壇: m+ ~* r8 \9 L
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。
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2 |3 y% o5 z: {' }1 E6 Y! v- j0 B7 x公仔箱論壇4. 巧用食物法：
# ` V1 A4 Z2 a( Z. u) O2 L* j●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good)
: e+ ?8 L1 b- L" R ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i6 [1 u/ M5 W5 Q. [# i$ A. T4 _" c+ Z' z
●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good) 公仔箱論壇; ^0 n! O# C1 S: F9 d2 t" |
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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