因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。公仔箱論壇3 ~! q F5 S" V1 T+ N1 P# Q6 P5 k
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1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
" v' M6 g& {! z! h/ [! m1 I' ~7 q9 a睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。
" T+ }" H8 s7 a此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯公仔箱論壇8 }1 n; A& r9 _# A
250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h: W8 |& b& p. v. i
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。tvb now,tvbnow,bttvb# H6 y5 x* H3 i# [# T4 L; L
0 A8 b% r |, R( Ltvboxnow.com2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)tvb now,tvbnow,bttvb& Y( J5 M2 b% G6 V& h5 c
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！4 M+ T' O, I% W5 p+ h' _
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)tvb now,tvbnow,bttvb7 w! [3 F# C3 P9 ~
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
- [7 G1 U: K. O$ ^- t: ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇: F/ ]6 m8 m, c/ a* F, I F" j
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4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you)
2 @- C5 k$ ^* q9 ^( D, R喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
, S% i! D) f* ?% T+ ntvboxnow.com懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。
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R. Y1 F% U9 X5 `$ htvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb, l/ z8 k5 A7 [2 }
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。
& Z- o: t" b1 E' L$ |蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。
/ y9 L2 C# E2 e公仔箱論壇專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
4 x, q5 K+ g2 I- x# S5 m7 ~公仔箱論壇以下文章值得參考
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人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：公仔箱論壇$ o' Q( X% ^" P2 d/ H, [7 _
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _/ S9 V7 o1 n+ A
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4 E- i: K! y# B* T) T另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。
[4 _4 w/ x a1 Ctvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 G& J5 m0 e; t, t& m
下列方法可幫您及時清除體內毒素。tvb now,tvbnow,bttvb: i6 U, @0 O" z" j' @7 T
$ r! a4 p2 R* C) Otvb now,tvbnow,bttvb1. 主動咳嗽法: (proactive cough)
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! p( Z% f. `3 }4 J8 M# r! ntvb now,tvbnow,bttvb自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。tvb now,tvbnow,bttvb# x1 k: L4 N7 z( B6 @( F w& c
% q) w, O+ D+ G3 ` Z; {tvb now,tvbnow,bttvb2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)
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定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q y" o% r& V# @; v7 n7 R7 q
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F, `; X f- j3. 運動出汗法：(do exercises)tvboxnow.com6 b9 b- _% N$ w; O% y
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。tvb now,tvbnow,bttvb7 n. F* l9 {8 Y& {, a& A# |! h0 c$ ]
8 {5 A; U* l0 \- btvboxnow.com4. 巧用食物法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b' i5 p8 g, h$ M/ U5 R7 _/ k
●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) tvboxnow.com0 H) p. o" T, v; Q' g
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism) tvboxnow.com: O/ @3 `4 d2 w
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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