因緣際會下，看到一位名吳寶芬講師的健康講座報導，她贏得滿堂喝采下，是抽絲剝繭地打破一般人根深蒂固的錯誤飲食觀念。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ W: D0 E" h8 K6 W7 y# ?8 F$ K
6 [; k, f; \! Z: E0 r6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 睡前喝豆漿(soya bean milk before sleep)
. l+ ]% O- s: \. s3 t/ vtvboxnow.com睡前喝豆漿：豆漿富含100%的優質胺基酸，可製造充分的生長激素，促進身體的新陳代謝，消耗體內多餘的醣份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有減肥的的效果，這就是「胺基酸減肥法」，又叫「懶人減肥法」。公仔箱論壇6 w% X% z7 {3 C
此外，大豆富含異黃酮素（天然的雌激素），可降低血液中的膽固醇，保護心臟，預防心肌梗塞，異黃酮素並可抑制人體鈣質的流失，還可預防與基因遺傳有關的乳癌與腸癌，因此睡前喝上一杯
+ u0 _+ I9 b6 p* A4 L0 |# @tvboxnow.com250cc的豆漿，冷熱甜淡隨意，可讓您有一個好睡眠、好體質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ u$ ?; Z3 ], `7 C6 _/ s; N( `4 M. f
但是現在市面上的黃豆有80％是基因改造的，目前基因改造的食品對人體的影響如何還未可知，購買非基因改造豆漿，建議購買無防腐劑喔，睡前喝比早上喝的效益更大。公仔箱論壇1 M9 Y9 ?3 }- g; t% E: C4 ]
. b" g: \7 d6 Q2 A; ]; ktvb now,tvbnow,bttvb2. 吃水果比吃蔬菜好(fruits are better than vegetables)1 V$ |. t; ?) `5 Y( }# i5 ` n
吃水果比吃蔬菜好：當個「好色之徒」吧，吃水果要選香的，顏色鮮豔的，含有大量松脂，多吃對身體有益。且吃水果比吃蔬菜好，松脂成分可抗壓，如芒果要選土芒果，葡萄要吃紫葡萄，西瓜選無子大紅西瓜，蜜瓜選綠色的，哈蜜瓜要選肉色的，水果中以榴璉的松脂居第一。然今後別再吃西柚因會抑制肝的解毒！tvboxnow.com+ u' C; l$ T3 U) _' A1 e) W
3. 綠茶效益勝過水(green tea is better than plain water)- p& H, y& t, B) J- o
建議喝綠茶來代替水和紅茶，因水帶不走身上不好的物質，紅茶為已發酵的熟茶，因此綠茶優於紅茶，多喝綠茶可以降低巴金森，且綠茶含兒茶素，能保護關節軟骨緩解疼痛。另外，泡過後無味的綠茶包，可用來擦過敏的皮膚跟濕疹唷！
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$ ]3 R) [( Y7 h4. 天天來杯咖啡吧(a daily coffee is good for you). Z, L: L4 v/ y1 Q
喝咖啡選阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好處是咖啡可抑制多巴胺L-Dopa，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡會活化大腦命令四肢時所需要的傳導物，年老以後身手較為協調，壞處是喝咖啡會流失鈣與一些維他命。
0 T# `6 l9 O; a1 V/ p) T6 R懷孕前三個月禁喝，因易流產。此外，喝咖啡要選阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了會產生黃麴毒素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w' x5 H4 q' y5 F% w, W- U
! X% |8 ]' j8 D1 v, Qtvb now,tvbnow,bttvb5. 將癌細胞改邪歸正的蕃薯(sweet potato can get away the cancel cells)tvb now,tvbnow,bttvb. T! T) P% b/ h* F
蕃薯導正病變細胞：蕃薯含神經節肝酯，能導正病變細胞；且蕃薯可以減肥，因為其澱粉是水溶性纖維，不會囤積體內。公仔箱論壇9 [' }2 `+ h. f# _# l p
蕃薯的甜味是多醣，對人體有益，比吃飯更有飽足感，建議一週可用一餐蕃薯代替飯來吃。蕃薯愈紅愈甜愈好，烤的比水煮和蒸的好，且烤後連皮一起吃更好。$ O- n( j7 r+ k* q5 w! A+ X, K# O
專作放射線之醫師，認為『微波爐』會利用電波少一個正價電子，運用水分子之震盪使食物變熱，所以食物易變成自由基，就會容易致癌。所以偶而方便用一下，最好還是少用『微波爐』
/ V5 }6 z2 w: q2 M; {. ? @. `tvb now,tvbnow,bttvb以下文章值得參考
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* _1 H( M, M1 }+ h# W7 _% Z `% M: V( Ctvboxnow.com人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：tvboxnow.com1 @! ?: F6 p& r! i0 ? L2 [
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一是大氣與水源中的污染物、通過呼吸及進餐而侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；
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6 r; |2 @- z2 q. w% p; `) T( K1 D公仔箱論壇另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、硫化氫等。時下，清除體內垃圾已成健康時尚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |) ~) Z3 U. p" I" R- f& J
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下列方法可幫您及時清除體內毒素。
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1. 主動咳嗽法: (proactive cough)) X; m: e& B: ^: b- j# m
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; F& l& r( l2 A2 n- k* r" g. f. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然界中的粉塵、金屬微粒及廢氣中的毒性物質，通過呼吸進入肺臟，既損害肺臟，又通過血液迴圈而株連'全身'。借助主動咳嗽可以'清掃'肺臟。每天到室外空氣清新處做深呼吸運動，深吸氣時緩緩抬起雙臂，然後主動咳嗽，使氣流從口、鼻中噴出，咳出痰液。公仔箱論壇6 Z7 z, j+ g5 h
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2. 飲水沖洗法：(have a cup of plain water after getting up in the morning)tvboxnow.com; O3 q" |. `# X
5 |$ E. w% L& j) y, u5 v( A8 rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" C; S6 _. d- q& n* e x
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+ ]. o5 Q. @% P5 B3 C% G% Y定時排便，縮短糞便在腸道內的停留時間，及時排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利於大便通暢以及毒尿液中排出。tvb now,tvbnow,bttvb6 W+ ^8 [3 _2 I4 q
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. q2 O" D: f# b/ l% \. _0 t( |3. 運動出汗法：(do exercises); L# V( F6 @ c7 L# s6 A
皮膚也是排泄毒素的途徑，主要通過出汗的方式，讓毒素隨汗液排出體外。公仔箱論壇1 S: i& G8 K, T( O4 z! E! E9 f
* P: x1 f X, s! L/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 巧用食物法：
' m6 _+ L4 N9 R7 O6 Ktvb now,tvbnow,bttvb●常飲鮮果、鮮菜汁(不經炒煮)，鮮果、鮮菜汁是體內'清潔劑'，牠們能排除體內堆積的毒素? M廢物。(fruit and vegetable juices are good) + o' ]+ o# y7 N1 r! u. N2 c2 W
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●常吃海帶，海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨著大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生率。( sea weeds are good)
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" n7 g5 e7 K2 ^7 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●常喝綠豆湯，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體的正常代謝。(green bean soup helps metabolism)
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發表於 2012-7-18 10:34 AM
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