中暑症狀, Q# U/ m m8 @9 s3 L
7 e; F" p( ?% d! v: T才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。0 d$ L- Q) h F* e
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中暑類型
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7 j' ?. P* h6 [* ?$ N- L4 Ltvb now,tvbnow,bttvb夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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" r/ E5 s9 M( N9 W如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。tvboxnow.com2 ^' t9 @7 G* m; q D' N8 u- o
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& a5 q- c( ?9 a1 Q9 |預防中暑8法
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% A0 R- |; y, A7 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會
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; ~8 J5 Z7 {3 p6 }1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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2 g; d2 x& K9 I. e0 R- }公仔箱論壇要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。tvboxnow.com4 b1 y/ ~0 z- c* R8 [4 Q8 }. ~
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1 z2 w& I- [& B& ftvboxnow.com2.外出記得帶防曬工具。# j/ l \$ y" c9 B8 y) M7 [
! ^6 a- K& i# E" y! Etvb now,tvbnow,bttvb帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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9 _, f0 E0 M' x5 Atvboxnow.com3.多補充水分與電解質。+ c+ b- M$ X4 l3 O4 B1 @* T
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。tvb now,tvbnow,bttvb4 |; _ U; S. Z) k8 l8 P0 T2 w4 s1 a
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5.正確使用冰品。
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# A8 V9 ~; G* w+ ~" i( P公仔箱論壇儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。% w! [5 _. T2 a( h: E9 G4 f
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, g; t7 } S/ [$ ?8 gtvb now,tvbnow,bttvb6.飲食清淡，每餐七分飽。公仔箱論壇0 `1 L' F6 X5 p' L/ p$ O) E' q
; ]0 g* g! f: X3 y* ctvb now,tvbnow,bttvb夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。
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! N3 v- P* w* W9 Z5 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y% p7 H4 j; j9 O% X
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜: m5 H ]6 i: C% M( U
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* K8 \, G3 A* sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 J$ w( q L& y' a; h: S; x A
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- D# c' ?' i' B4 w U養生茶飲-解暑茶% ?/ a% j g) W4 N. b$ k3 Z
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v4 A4 F' L1 ~1 i, w2 _% z
tvb now,tvbnow,bttvb$ O' `: P) L, a# f8 @0 I0 N* R$ U
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養生藥浴, w7 ?8 j' f# `, @7 E
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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