中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。; k' F/ F2 I+ Q# ?
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$ ?' J; _2 d- n( N; G0 b中暑類型tvb now,tvbnow,bttvb3 H; \3 e, d1 b1 T* d0 q
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夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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7 j& J4 b( b4 e/ x如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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預防中暑8法
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( F! s5 ]) Q' ^0 B* w* ctvboxnow.com中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會1 l+ U% e8 A- c1 U0 c( Y$ O
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1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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& z: L( E* H. w j" otvb now,tvbnow,bttvb要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。 u( {/ E7 C7 p# S8 P" n) k
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( j) k" q( H0 G0 V; d2 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇8 f% _# H# }! _: b. w* x d% Q
L; V9 k5 T' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.外出記得帶防曬工具。
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。公仔箱論壇( h: K9 b/ Z0 X6 {0 t0 X5 J
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4 r, N. E9 d5 s) J9 P公仔箱論壇3.多補充水分與電解質。0 O. H- ^5 K+ y. G( ]' p* p
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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4.避免長期待在空調環境中。
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' Q$ h. K. i4 N) U( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。
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8 {. j8 s: m" etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 v C. P1 L) ~$ ~- M
! Q0 M, i6 i4 o; |+ z% G6 O公仔箱論壇5.正確使用冰品。
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。tvb now,tvbnow,bttvb- c. j* s9 t( p# t9 S, E+ ~3 Y
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。tvb now,tvbnow,bttvb( ?* E' X2 i* ~4 y3 I1 O$ W
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜& J' w& t4 ~ X) B. V5 _
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u* _' [+ l% z: W$ V- _6 ~tvb now,tvbnow,bttvb8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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$ Z2 ?4 v' N" \做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。tvboxnow.com; I% X* a/ W/ _ B" E$ c
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養生茶飲-解暑茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?# E9 i0 {9 S
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作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。" W h" ~, }- Z% D; j5 ]' H
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; Y8 \/ b9 x. i7 Q6 `- t; o養生藥浴
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7 Z) X# Y3 v0 B2 b/ Y* ~; ^3 s0 T6 ]公仔箱論壇作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。
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' B) {5 \5 i+ P2 P: K. Q' R功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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