中暑症狀
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才剛過端午，全台氣溫持續升高，加上降雨不多真是酷熱難耐，不僅覺得口乾舌燥、飲不解渴、食慾不佳之外，精神更是委靡不振、提不起勁，整天昏昏欲睡，這是近日許多來門診病人的共同症狀，也有部分民眾有腹瀉、輕微感冒的問題，其實在中醫認為這就是中暑了。
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6 |) A0 i7 M" X! ?- Ftvboxnow.com中暑類型
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- q* \. Y. S/ C8 E) E公仔箱論壇夏季是中醫所謂「暑邪」與「溼邪」最多的季節。「暑邪」致病嚴重者，甚至會突然昏倒、不醒人事，臨床上會有以下徵候：發熱、氣短懶言、身倦乏力、煩躁不安、面紅眼紅、出汗過多、口渴不斷想喝水或是唇乾口燥、尿赤短少等症狀。
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, f1 X" u5 k4 b1 g' Qtvboxnow.com如果出現悶熱、疲倦、煩躁、頭昏腦脹、身體沉重、皮膚易生皮疹水泡、腹部脹滿、食慾不振、大便稀溏等，可能就是受到「溼邪」。如果出現以上症狀，最好立即就醫。
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& e7 s _/ p; Y; }: G公仔箱論壇預防中暑8法
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* l6 j3 B9 V, C# j$ M5 T- q) Xtvboxnow.com中醫強調治「未病」，也就是防患未然，才能減少生病的機會tvboxnow.com5 e$ Q. c$ {3 F1 x
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' \8 }) |) S/ h) m1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, J! j+ x: R$ R2 I) J8 R
) ]- `( N' f. g$ i; H6 Ptvboxnow.com1.不要在烈日下曝曬10分鐘以上。
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. n( Q8 b, N" C/ _8 h) W要從事戶外活動最好在早上8點以前、下午4點以後。公仔箱論壇, _. ]4 ?2 ?- w, p! |. g6 o
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2.外出記得帶防曬工具。公仔箱論壇4 Q5 q8 r. Y* ~
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帽子、淺色薄長袖、陽傘等防曬工具不可少。
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' P" k0 p1 b: U$ w- v5 F% v公仔箱論壇3.多補充水分與電解質。
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避免因流汗導致流失大量水分與造成電解質失衡。
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+ z# r: }! V1 W2 w# V公仔箱論壇4.避免長期待在空調環境中。
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自然通風，正確使用空調、除濕機，每天利用黃昏時刻多運動排汗以散熱。3 M6 o# h. }; l$ r
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& w& z& p- f# Z5 W; P+ Q. Jtvb now,tvbnow,bttvb5.正確使用冰品。tvboxnow.com2 e* n6 T/ f2 G6 A; H* U
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儘量去冰、回溫後再喝，少喝含糖高的加工飲料，多食用天然解暑的食物，例如：綠豆、薏仁、仙草、愛玉、西瓜、蓮藕等。
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6.飲食清淡，每餐七分飽。tvb now,tvbnow,bttvb; @4 y+ J2 F% Q) B, D/ A" ^$ y6 N
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夏季脾胃消化功能較弱，食材宜選擇清淡易消化，每餐七分飽。烹調時油鹽以及調味料要少放，若吃多甘甜食物易妨礙消化，不妨吃些苦味食物可泄熱燥溼，而吃酸味食物可斂汗止瀉、吃鹹味可滋補養腎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 a- B* q4 j3 y! t Q4 w
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7.沐浴宜用溫水，可加速散熱、去除汙垢。
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以30℃比體溫略低為原則，但冷水不宜公仔箱論壇) u, n5 b7 k" N% O
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8.精神調養清靜少欲，心靜自然涼，慢活為樂。
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+ R5 L! Z9 j, a2 t# @做事說話宜放慢腳步，不要急躁，不輕易發脾氣，心情保持愉快，經常靜坐，多聽輕柔音樂，使身心放鬆。
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0 {& s; ?8 b# {6 t9 \tvb now,tvbnow,bttvb養生茶飲-解暑茶
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0 Z" q/ U) k8 M* b& O2 {tvb now,tvbnow,bttvb作法：將新鮮白茅根120克洗淨切成小斷、新鮮蘆竹根120克洗淨切成小斷、新鮮蓮藕120克洗淨切成薄片、紅甘蔗一段去皮切小塊放入鍋內，加入適量清水，煮沸後轉小火煮20分鐘後去渣。
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功用：有清熱涼血、化瘀止血、生津止渴、清熱解毒之效，可解除因中暑引起之身熱口渴、煩躁不安、尿赤短少之症。3 `% [$ P8 U. u4 `5 k& W$ F/ E
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' [/ n G6 f) c* i8 R8 g6 l公仔箱論壇養生藥浴公仔箱論壇4 {1 U: d* s8 i7 Q
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作法：將2000C.C左右的水煮沸後，加入新鮮艾草、青蒿、薄荷、紫蘇各3錢，持續中火煮並攪拌5-10分鐘後將藥材撈出，再加入適量冷、熱水調整適合溫度後洗浴或擦澡10-15分鐘。2 e/ \8 ^$ z# U6 I4 [/ X% P
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功效：這些藥物有通表、祛濕、殺菌、消炎、防暑等作用，常用這些藥物洗浴，不僅可以擴散毛孔、降低溫度、增加散熱，也可以抵抗和抑制皮膚因濕熱導致細菌和黴菌在表面增殖。 |
發表於 2012-7-18 11:23 AM
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