[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。 # l2 u9 m7 D/ G! l5 otvboxnow.com 7 \( l; y5 G" ]# l, ?1 R9 d+ xtvb now,tvbnow,bttvb(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 9 M+ S* l6 i  S8 N1 O, m, o. Ntvboxnow.com " |- u$ F3 N9 {3 y+ n2 d( htvb now,tvbnow,bttvb(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvb now,tvbnow,bttvb* v( [9 ~8 |  s7 Z/ \ " v/ ?9 x8 \" Y0 e  }2 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。tvboxnow.com4 y8 V% A) n9 r& T4 d( a0 e) r + O% i; g5 ^2 c( kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。公仔箱論壇6 u+ `5 n- M. I! y3 F2 y: k- b ! w5 {: d- L+ J* F6 j$ f+ l& J(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~/ F+ _3 I, D0 T - _- A$ i& u" [$ J1 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 5 H' Z5 Z* O9 ^. o7 ^/ u3 z, M (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。tvb now,tvbnow,bttvb  G* s9 ?- W6 N$ B tvb now,tvbnow,bttvb. D8 J; `$ l4 K9 Z% e (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。tvboxnow.com$ U5 V5 e1 [4 I " |6 f# E! w! }% j4 u4 }tvboxnow.com(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 " d6 a1 |8 }: A5 O) T  Ttvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇" B# |% w. J5 l (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvb now,tvbnow,bttvb4 U( C9 \3 r. n4 W5 E2 m ) O' p( t' B' k  E4 otvboxnow.com(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。 * K2 J, B& }$ Ctvb now,tvbnow,bttvb  d- @/ B( w2 |. e9 \) \ (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。) T( \! B1 u( P! a% ~ % k+ U, z* b' X7 `, |* C; \% D(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。# k! Q9 }8 ?5 @# f - T. u% D! c' N& ]- X(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 9 f# j% h' d2 p5 Q; t3 Vtvb now,tvbnow,bttvb % d$ k  W  s2 r/ ?; v  b(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。& C0 s. a" Y- X % [  u2 U% }9 N2 u$ F; JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 " E. U! n8 a3 Ntvb now,tvbnow,bttvb $ N+ D  Z8 P3 ^3 C% y; y2 z9 _(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 9 [  b2 q$ k. @& e+ n公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb% C) W% V' k; g2 n  _6 F (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 # l% R% ^0 S4 ?tvboxnow.com - T1 R1 v; p9 A, M( f% M8 }(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 6 m& X4 S: t  l$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & P; Z4 j. R3 V. h2 v1 ?8 G; X9 vtvb now,tvbnow,bttvb(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 : M7 E& B6 ~' x& P # m  A: K& L! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ; P4 g$ _% K0 o9 P+ z: x( K 8 j: \8 ]& l' ^& b7 L(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。   }3 n5 G# t9 U 3 |) |3 j4 D6 \# j(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: T4 R( y/ P6 B 4 h) Z! I. n. K1 w) ^: o" d  n (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 ( U- I" v. o) [1 d3 ~tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }# f3 E; R* C$ [9 \; s' p (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 8 H9 o6 M( @3 X. M  l1 E7 x: }' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B5 Y+ I6 J) c (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。1 s0 y4 o2 |+ ?! }' H tvboxnow.com0 C6 x( Z* X. O( S: Y (29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。公仔箱論壇  b) w6 ^5 I: _  q; f* a 4 s9 ]& ]' C9 |8 Q, G- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 # f( L% j% f9 }, O" b+ R) dtvb now,tvbnow,bttvb% s7 k0 N! @  P2 @0 e (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]0 t7 t1 [2 t. d5 s- ? * K" }. ?7 j* D4 [6 @5 X(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。 / ~# S+ o, K4 c6 stvboxnow.com - I; o7 ]) Z" X% g( X' atvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。   B! e' G0 J% Y  \公仔箱論壇 2 M1 A* V6 f: S" `6 P# z, o; {(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。  j; X7 g4 w( b