[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) e+ u# U3 H  u& w! G( M0 c5 L 9 m  S# s$ I8 t/ M3 X) f(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 % t$ W& f- {. X' _8 ?tvb now,tvbnow,bttvb ) E2 o& }: r, F7 j1 q1 l(3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。, L# K& q7 {. F4 ~. o5 U tvb now,tvbnow,bttvb/ V& i. J8 M# x8 S (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。( G" G) H8 S. o. J# } 2 M% `9 |/ {  a" C- h/ stvboxnow.com(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 + T* j$ f* d1 P$ S : s  ?3 B3 l; U: n; M. I4 T(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。tvb now,tvbnow,bttvb' T4 z9 M! j4 Q& p+ J% x # _1 @: P0 V& ?. z* e (7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb; `$ @5 H0 A5 U* \ , h9 w- T2 b  R, n. F2 o7 Ltvboxnow.com(8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。公仔箱論壇0 C2 j! f9 G7 D0 R; o 9 C, H. S* _, o. h(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) `) T/ C3 e" V( ?! c2 V3 m( x5 v ) r, N) e& D- l; J9 @tvb now,tvbnow,bttvb(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。公仔箱論壇3 e% [; _2 A" m6 W! ?+ l% u. n 6 d/ |$ x1 N7 q$ x (11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。/ J' b' Z' U& S" L  ^: j1 n5 K! O ; r/ J8 `' u0 [  K& g" m5 m) f (12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvb now,tvbnow,bttvb* f6 ^4 k* J9 {) v' s 1 k, r, u$ g+ t$ d(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( O4 O8 }- V% q : r$ O$ R, Y% H- h(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。7 q' M9 x" Y. I ! N% \" u0 f2 F' d (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 1 b% P" z/ @: g) O) e& ]/ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) O& [. X8 ]% t" O9 ctvboxnow.com(16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇) \" x7 Y. y, V! I6 \- x" M- Q : h( e5 f( t( S* x6 d  W3 U(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇3 X5 e% h" w; o0 Y# f8 j 8 ?9 T5 O$ b3 A& Q+ H(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。+ ~% ^  W4 M4 H + c+ N9 J2 @$ w. C/ @) V(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 : I: [! N$ ~9 K" r4 w- B) Vtvb now,tvbnow,bttvb 4 p2 Q0 {7 ^! @9 z/ i公仔箱論壇(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ! t! s% D7 B8 G' S; K公仔箱論壇! z% c7 j* J4 i. n  G (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvb now,tvbnow,bttvb* `6 o. Z- n0 s8 `6 I : f3 R: w+ ^2 x9 v; S0 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 . c4 M7 `; c2 S% j 6 U# P9 k2 s: J" K/ g(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 5 F9 ]. `7 L2 \  w. f8 C+ Y* h公仔箱論壇 7 w3 d5 O& {7 w* z$ |% P- mtvb now,tvbnow,bttvb(25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。) ?" h3 D/ \9 z* ]8 K8 e' l0 Z; | 9 c1 S5 z0 U( i  s(26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。tvboxnow.com6 I, J2 I( j- d" x4 ` ' o( X/ U) l3 S1 l0 ]+ M! T9 K! }(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ; X% B* |0 _( stvboxnow.com7 e( ^: F  `( h* F2 i (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 2 ]% T# y1 Y+ c0 K) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ) Q2 K% y, g) V  t公仔箱論壇(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 ! q( W5 T' G0 _tvboxnow.com7 _* O5 ^' m4 z; e! X7 T. z (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 ) p5 a% n6 a  m& Q" B4 `* dtvboxnow.com公仔箱論壇; \  g0 e/ j) ^" S' u' {! _3 { (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H! P9 H& S, \' d" ^, Z 1 T$ u. T. C5 r6 W/ L' @: s (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇; K# q" t. }+ g" P3 i $ _3 Y# l/ n' h' e/ q (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 # L' f- C' j. Q3 }) l- V; z# @公仔箱論壇  b1 I0 v; a, f (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。 + T  {; f3 X$ mtvboxnow.com