[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

☆

1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。公仔箱論壇1 k& b3 S1 W, h! A . f% }: x& g9 A* atvb now,tvbnow,bttvb(2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。 - W# Z- V/ y, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! e$ t5 j4 X/ I: I3 q7 @5 b1 o (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。 7 V6 W4 \9 a! h$ w公仔箱論壇tvboxnow.com0 P, T& g$ b/ l8 N0 `& S. X (4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。9 g/ h% l* n' d) d2 [7 |, _ % S! O: S3 `. U9 Q+ k7 ]  d. J! ytvb now,tvbnow,bttvb(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 5 N% m  M0 f; x% E: ztvboxnow.com* m. D6 H1 @! @+ q (6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。7 ~( N5 ?9 @6 U( x- Q( [ % q  i7 q% N" v' CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。 & q; J2 L$ I6 H! E7 _tvboxnow.com. y1 D$ w( V0 v" h4 |" q: l (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。8 Y' R0 @+ X+ V5 K5 C- @: D " m/ {. E" M4 ?/ k- o1 f (9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。 . `2 q9 B) \0 H1 M; ^公仔箱論壇 $ _: L2 M2 X! n5 H1 {4 q! Jtvb now,tvbnow,bttvb(10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。 3 y( i& r3 h, R. y3 |% K + h3 f  V4 C6 T) X/ q( utvb now,tvbnow,bttvb(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。 3 M, |& G4 V, K7 Y6 ^9 mtvb now,tvbnow,bttvb 1 M0 O4 F* V$ L6 k* T2 H: X公仔箱論壇(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。公仔箱論壇% B0 H& ]9 F1 B; y2 V 0 _/ J5 h6 O# g2 W' ]: ? (13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。 1 o) b2 c3 m3 b& _5 L; _* ytvboxnow.com ' c4 T4 P* U. i/ Q& Z) O& o(14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。3 B7 B7 q/ h! e# t) \ ( l3 d6 p) d- T* P- P+ a$ M. L+ z (15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。 ) N' D4 l8 Y8 @. P( E: v* J" CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i+ z# O1 _, g. w( f  ]7 ?6 x: ?5 c (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。公仔箱論壇1 i, L3 I; D; P8 c6 T- l$ K& _8 | 1 c1 E% v6 B3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。 * q. L4 E* O: j* j/ atvboxnow.com - C( R& s. w+ w" P" |0 ~公仔箱論壇(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 ; ^1 B8 v* k) B4 G" i ) b8 U' F) K6 r3 R$ X  R7 q7 S公仔箱論壇(19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 0 R3 O% u* d: B7 r. p, q7 @! Gtvboxnow.com 3 |3 f8 p; ~# y% n" K1 c+ s; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。tvb now,tvbnow,bttvb3 s" M2 i  U, O' z# ? ' Q3 E0 w& B; P" g公仔箱論壇(21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。tvboxnow.com4 h4 ^* `% Y5 R) a. i . |/ r5 t( L& J公仔箱論壇(23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。tvb now,tvbnow,bttvb# U# M8 V2 _9 z4 W8 Z 0 i5 ~  i& t* x) j# m) iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。tvb now,tvbnow,bttvb2 j7 R! l9 f& d, s& e  Y" e6 z+ ?" {6 B ! {. t6 w; p3 H! \( p2 {3 x (25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 . x3 R1 {0 z7 P& ~+ Htvboxnow.com公仔箱論壇% O( s2 O5 B; ?1 G, f$ i (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。 8 D1 N5 x" w* P; J! A公仔箱論壇 $ b- j# k& A: U  k8 D(27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。& Q3 N1 `1 H2 E. f1 q) S, f2 M 9 j2 I; ]- c. L, b (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。 : _2 V" v2 q! o: p  @& d公仔箱論壇 8 W: s7 h7 P, n3 s3 ~4 G' {3 atvboxnow.com(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 9 O* b, z- P0 d6 \& w4 c9 N6 I; V( K公仔箱論壇# Z8 c' I/ L9 r8 d" ? (30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。   l# A8 H/ P. \! ]" `; ]公仔箱論壇5 S  n  i8 y5 O5 T5 [$ Q8 s (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。 ! m& k  _: P5 ~! i8 j8 j$ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com5 q! x' O  D0 {9 T) N (32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。公仔箱論壇* c& k8 t( s/ \( u+ R1 q, a TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Y- L8 L5 D6 l7 J4 @* f% L( V; m$ ? (33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。" }: H6 X: w+ _1 c. d tvb now,tvbnow,bttvb% p* j' L7 T  O$ _, J (34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇. t) Y' Y; m5 N" l6 A) Y/ m