[健康資訊] 用心看,很有用

soforlee

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1)失眠時，好多人會飲鮮奶或數羊，但結果更難入睡。其實平常人呼吸的原理是吸氣短呼氣長，下次如想安睡，只要相反原理，吸氣長而呼氣短即可，在五分鐘內會入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P( s/ l' ^" {- K  b0 G 1 _. r* `( {9 K (2)一罐可樂有十二匙單糖，意思係飲下後會直接變成我們身體的糖分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 o  V4 S( C5 d# i8 [ 9 s3 u( Y/ T$ s/ m- o3 P* U (3)有人減肥不吃早餐，事實所得效果相反，會更肥胖，因相隔晚餐時間太長，下次進食時會吃得更多。不吃早餐，令自己空肚，會很快生膽石，因為沒有食物在肚內，膽會排出一些分泌，久而久之，會變成石。而且不吃早餐，會減低新陳代謝，減肥的原理是加強新陳代謝，才可燃燒脂肪，所以無法減到磅。早餐是每天最重要，亦應是最豐富的。可吃粉、飯或麵包等，無須怕會熱量高，因為人體經過一天活動，自然會消耗掉，反而下午及晚餐要小心。tvboxnow.com5 Q( D! h; d3 X0 ?# V2 v/ H 7 U9 D0 r6 Z4 H1 v( Q) N- \( J公仔箱論壇(4)牙醫推薦應該是吃完早餐才刷牙，因口腔是身體最不潔的地方，比肛門還差，尤其是進食後，最多細菌。 , d( }- v  `% s6 i! }8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ; _/ {, H! B) k* n(5)如想改善胃病或腸胃病，可以生果為早餐，博士就是這樣而解決了他嚴重的十二指腸問題。每天只要進食五至七款不同顏色的生果，就不用進食維他命。 , Z7 J0 k* z6 y* c公仔箱論壇 + O  F+ \( q2 J( H3 _tvb now,tvbnow,bttvb(6)最有效的進食生果時間是每天下! 午三時至五時，不是飯後。 ' ~  @( N8 L9 S9 W! c/ K2 Jtvboxnow.com . I$ v: R- }9 R) R(7)減肥的原理是增加肌肉，有肌肉才可以燃燒脂肪，否則只是減去水份。tvb now,tvbnow,bttvb7 P7 M" S; o8 Q0 y  V5 U   q) M3 |; B) G) |6 U2 k9 g% a' W (8)有肌肉的人，就算坐著看電視，也比一個無肌肉的人消耗更多卡路里，因為只要他有多你一磅肌肉，他身體會自然地燃燒五十卡路里，而無肌肉的人，反而要去做運動來燃燒這多餘的脂肪。 , N" j* H5 n5 [5 m& O公仔箱論壇 ! ~5 z# y8 V  J* \! e# Wtvboxnow.com(9)美國及加拿大已經禁止蠔油進口，因驗出有致癌物，所以香港的蠔油近期大減價。* l# h9 h' s* B1 y% T 8 Z7 L0 \' T: `- _) F( x, ` (10)鹽也不可吸收太多，因為鹽會幫助吸收糖份，少糖但吃鹽，也會幫助糖份的吸取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ r, p5 s9 a0 W- H# G" j/ A% q" l1 v . v/ T0 ~8 e% QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(11)蜂蜜不要買來自國內的，盡可能選購外國產品。tvboxnow.com- A7 l3 Y2 h! |% ?5 q# n8 e 3 G& z: G9 H8 I1 v2 Xtvboxnow.com(12)如想對付仇人，可叫他們去BBQ，食物經過燒烤會產生致癌物質，吃進肚內，不會排出，會長期積聚體內。tvboxnow.com" q, I$ g4 P5 v! M1 c! s+ |1 @) c0 P & q; X- h3 l4 f5 [- ytvboxnow.com(13)無人能估計體內會積聚多少致癌物質，但當身體抵抗力較弱、年老、忙碌或壓力增加時，就會發出來。   v4 ~! [! w$ H: PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com  p, Q# q# q! u# x (14)如無辦法，可用新鮮檸檬汁灑在肉上，會分解致癌物質。不好扮醒，檸檬茶是不可以的。tvboxnow.com3 U" I; R. }" r+ e , R" h) w- V( E! J$ qtvboxnow.com(15)纖維素不單有助排泄，也可以吸收脂肪再排出體外，所以如果想減肥，應該多吃。tvboxnow.com5 {' u8 V/ y6 E2 a" J2 ~: y 公仔箱論壇  H. K& U" _* v3 S# c (16)香港人要多小心肝，因我們比其他國家的人患肝癌的機會大三倍，飲酒的會更勁；而且事前無特別病況，發病時通常已經是未期。 - Y' J& I9 g, _7 H2 \tvb now,tvbnow,bttvb 7 _& `( o! ^) j; }8 ^  V; V+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(17)每天進食四至五餐，是少食多餐的原則。徐可減輕胃腸負擔外，也因每次進食後，血液會集中在胃部，令人想睡和疲倦。公仔箱論壇6 Q/ ?9 G0 O& _, R& u+ M7 u4 z7 ] 2 }# c0 F& o3 d( N% Btvb now,tvbnow,bttvb(18)可吃宵夜，因為肉類要用兩小時去消化，會致肥。肉類的選擇不是在於白肉或紅肉，而是在於肉的那個部位，雞髀很肥，但雞胸肉就比較少脂肪，較健康。 / z& s7 G5 F0 z2 b' |tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb" D3 ?% D* z0 D' _5 O (19)肥胖會導致不育。決定生育前應檢查體重，因有遺傳基因，會生一個肥胖的子女，所以減肥不是只為自己，也為下一代。 0 h; s, c* U# t公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; L+ w, A& \) T, Y) T5 m7 [! |" h (20)減肥可樂卡路里較低，但有酸性，會令自己肚餓，故會增加食慾，令自己更肥。 ) M, l! G) I" Jtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ?* o3 Z7 K, g; }1 b (21)煲湯只煲夠一次過飲就可，不可番滾湯，會致癌，每次番滾，會令湯內的分子變質，影響健康。 >(22)湯的維他命經一天後已經留失，飲下的只是脂肪、膽固醇等，所以煲湯只要足夠一次過飲晒就可以。 / G5 o( K5 C1 @$ t+ ]- a: htvb now,tvbnow,bttvb# F  y" n8 O( b* t4 P& L  @* E/ K (23)如要加熱，可用微波瀘，原理是微波爐是加熱而不是翻滾，所以比較健康。但要時時檢查微波爐是否損壞，可在市面購買幅射測試錶，測試幅射外洩的程度。如有便要更換，否則我們便會進食了含幅射的食物，影響下一代。 ! v+ \8 e1 q( R/ Y0 btvb now,tvbnow,bttvb4 \8 l5 X; k/ E/ X (24)翻滾的水也不可，但現今社會! 已難控制。翻滾的油就不好了，如油炸鬼。 ; q9 k; V, _, ^0 }# u$ ]4 Gtvboxnow.com ( l4 n6 v% d$ D$ l5 B; I' ](25)少飲用罐頭湯，因已經翻煲，會致癌。 9 F3 ~8 g" ?% |9 l$ v- Otvboxnow.comtvboxnow.com( {7 M% P2 e9 c' i- z (26)一星期兩次重量訓練，如舉重、啞鈐；一星期四次有氧運動，心跳在120上。要減肥就要先做重量再做有氧，效果會好些。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 |; h, R( U* Q5 ?$ Y' s % s% m2 H; F9 N9 V (27)不可放棄任何一餐正餐，因為會令新陳代謝減慢，減不到脂肪。 ! Y* D) l/ \0 r( I3 p6 i; T公仔箱論壇, g( |3 [* F" \3 ^5 _! E/ b8 D (28)成年人每年會減少一磅肌肉，等如增加5卡路里，這是中年發福的原因，所以要不斷緞練肌肉。tvb now,tvbnow,bttvb3 z. f7 m. X* R7 O$ y ) ^! Q- n7 g* p1 `- o" Xtvb now,tvbnow,bttvb(29)增加肌肉即淢少脂肪。進食天然食品，外國人進食薯仔時會連皮吃，只要清洗好，是一個好習慣，纖維素增加，有助健康。 8 q* R+ ?: }) }% N! U" oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ G% c5 t6 M8 n! x* q2 X公仔箱論壇(30)做重量運動時要進食麵包等，否則無力去舉重。做有氧運動時則相反，因做有氧運動是為減肥，吃下麵包去做運動就失效。所減的係那個麵包而不是身體內的脂肪，故此跑步前不可進食這類食物。肚空，才會燃燒體內脂肪，否則所減的只是那個麵包的能量。 3 j; x! E5 `& H% }0 c6 b- Qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇7 O+ \" V! F" V8 u6 z9 s (31)早上磅重會較輕，晚上會較重。將早上的磅數和晚上的磅數比較，如相差百分比二，就可以測出新陳代謝是否好，否則就証明代謝慢。公仔箱論壇0 S) a' S, j/ H) Y% S; w 7 W0 B2 Z9 W- h" r1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(32)三文魚壽司有蟲，每次進食會在體內積聚，在體內一日一日地長大。日本人比我們患胃癌的機會大? T倍，因為wasabi是致癌物質。7 a( }# a" u$ [( b( a 6 V2 f: N% K4 L( ltvb now,tvbnow,bttvb(33)焗桑拿令心臟壓力加大，好傷心臟。 ) N6 K8 k' i4 A* f" o" btvb now,tvbnow,bttvb 9 y9 r& [4 ^/ K) X0 r, ^. Q(34)咖啡會令骨質疏鬆，不可飲用。公仔箱論壇4 n$ O7 z6 x! G9 K- P