最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
' c" q/ E2 O b公仔箱論壇' ^% s" e- s7 [4 S
tvboxnow.com+ F9 H) i7 X. J* o3 H# i/ i7 U- v
tvb now,tvbnow,bttvb c( c; ]' }: b" ~2 c
公仔箱論壇: C6 e& C O7 k/ k' \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 S; d, b2 a1 l( Y' H8 W
, h" ~$ O$ |) _% N, ?公仔箱論壇tvboxnow.com3 s( A! F6 G' v q$ u
材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙tvboxnow.com( [$ |% o2 S7 Z! o0 J. \
香芹 少量 (伴碟用)公仔箱論壇7 Y# I1 Z5 }5 ?( J- V4 u; T6 G! C7 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V- R1 c# r) B( C- O
調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙. f$ @" _1 e1 c4 [
製法:/ N& k& U/ g3 @0 {/ w
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)
& ?5 i) Y! k8 [# Y$ M+ Z5 m( ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! _) @# v# H# }. n+ j
% ]9 } k% u3 D$ d* u公仔箱論壇
% M+ |2 v. r, Z3 n: J1 n2 K) e
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W* T4 H2 H, M3 @
0 O8 S3 T/ J! F# U. G8 O3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘3 ^* [7 @# v8 c, N, P: Y( Y
% g# k6 k7 C2 k ~, ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ^* {3 p; `3 {5 r0 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 o9 q+ V' K- I) h- J) ?$ n4 K K vtvboxnow.com
0 {9 G6 P. w, U8 T; v+ H6 x$ itvb now,tvbnow,bttvb
/ Q: Z) E3 b) l% k公仔箱論壇
' d" @0 m8 Y6 O# }* Y7 {4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔" G$ N7 }8 d$ {1 V
1 E, O. m1 I/ I
公仔箱論壇7 E% ?; F+ f& {5 t7 u9 P- n; c- |
* w. B0 E6 i6 Q* p6 ^- E8 h) J- ~
# @, P( u9 x6 U0 R8 G, y( ~$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5) 最後加入豉油拌勻便成
0 ]* T" f& ^( Ltvb now,tvbnow,bttvb
! R8 R1 l: b- k" k5 G" T4 Y. | e( e* S9 U& x2 C
6 Y/ f$ f3 I7 b9 g! V
6 }+ P2 M9 a6 \! Ztvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
