最近天氣太熱, 真的不想在廚房逗留太久, 所以只好多煮快快搞定的懶人餐, 這個不用20分鍾, 超方便! 用STAUB 炒鍋更加易熟，又快又能鎖住營樣及水份，更加健康呢!
4 ?# w6 Q8 j' x: Z( n# _tvb now,tvbnow,bttvb( @# B. t% V) c; a
' [. F5 w& ]. u( k公仔箱論壇
公仔箱論壇2 s" v7 Q7 I. U" T) t% q+ x
% t: D! J9 i3 P0 n, u+ ^公仔箱論壇
tvb now,tvbnow,bttvb* ~# A+ I7 H/ V3 h& _/ Z
公仔箱論壇. f2 V& Q: P: a+ P2 o
4 `, C" c+ P) r& u材料(2人份):椰菜 1/4 個腸仔 2條 (火腿或煙肉也可)蒜蓉 1 湯匙
8 i. f% n9 W$ B香芹 少量 (伴碟用)2 a6 O; w$ G$ l6 t1 @
! j4 C2 a) s- ~調味:牛油 1 湯匙豉油 1/2 湯匙雞粉 1/4 茶匙水 1 湯匙tvb now,tvbnow,bttvb( ^' O( j; C/ Q0 }6 v( j
製法:tvboxnow.com3 A7 G- {8 V. Q5 N2 r9 ^, @$ r
1) 椰菜切成一口大小, 腸仔切片2) 預熱炒鍋或平底鍋, 煮溶牛油 （其實用STAUB炒鍋，應該冷鍋落牛油，大火燒紅了（約1.5分鐘），才下蒜蓉及腸仔快炒)tvb now,tvbnow,bttvb/ K, `( Y* m1 {( D; C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J8 [$ a' m& Y' A
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y) ]% I* M- e
2 O5 H! o- X2 R
& ~* D4 B5 B6 P5 M5 n0 R: O- x0 u8 h公仔箱論壇
/ C& G3 |, n5 H% htvb now,tvbnow,bttvb3 炒香蒜蓉及腸仔,約 1 分鐘
1 c; K' J; D* ~3 E9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {$ K" F' |2 S! h; n! e8 N3 L
% D# h1 S9 w( {6 G: |% g% Itvb now,tvbnow,bttvb
4 O1 `6 c% o3 g$ B7 M5 t' _' [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& n; ^& [6 p: Q+ x$ t t! x- B, gtvboxnow.com
, |7 C2 \: {$ J- u* ?5 t# U) GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 f( A# ]1 u9 I# h" L4) 加入椰菜, 水及雞粉, 炒勻, 転小火加蓋焗5-6分至軟稔
. W2 Y/ K/ N1 W# CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }3 p+ `. h# b0 d" d
8 K& c* I% D) z7 `. L5 M2 t) O
tvboxnow.com0 U8 G* U! f& e$ e' x6 X
3 O; |) Z' L4 m* f公仔箱論壇5) 最後加入豉油拌勻便成
( z2 q! x5 j A$ c" p) y1 S; ?% etvboxnow.com
+ h% A8 {* o ^0 ]- otvb now,tvbnow,bttvb
5 m- i! y% w; h% N. G
$ Z# d8 R! y9 v6 [/ otvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `* V, b$ ~! w4 o* ^- h7 I
|
發表於 2012-7-25 01:56 AM
| 
