材料tvboxnow.com3 h7 [: f/ T6 Q' b6 N8 h
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙tvboxnow.com7 d9 A, o+ j. _0 g2 @' c
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調味料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J1 Y: e7 I% x. p6 A V1 N& f: E
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _& r* \6 z4 ?' V5 d
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" p* n1 k2 \8 V8 R4 Z
醃料：tvb now,tvbnow,bttvb0 j8 b7 Q% W7 R& H/ Y; c
糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
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做法
3 J! d8 Q( o' z/ ?) h v& sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.彩椒開半，去籽。% e" e, h# L, D8 B& S( r6 g2 x) C$ ?' T4 l+ w
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2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% D7 \, Q! F: `6 @8 B! u) A' r
1 b2 I- J8 m7 G" M5 c3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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