材料tvb now,tvbnow,bttvb' K! s9 Y& v( S7 H O0 o7 ?
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
" _* b4 P- `& i' @0 C公仔箱論壇tvboxnow.com% J& O9 `1 O' Y% \6 F4 U7 J
tvboxnow.com' q3 ^/ L g7 n: j2 V
調味料：tvboxnow.com; ]* U( Z% v8 \+ y
豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
0 x, w/ m o+ y* p! H/ ~
5 A s3 @% h1 H: v2 R0 w Ktvboxnow.com
* U7 q4 r2 o' q& O7 t& \ M: B/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
3 ~4 A1 u6 o+ W/ D3 l/ O4 F! M; q( qtvboxnow.com糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙
. V5 T5 N/ z& S/ L) g8 U: f1 `$ vtvboxnow.com) M9 B) G0 u# o9 y4 u* N
! A5 J# g* s' y公仔箱論壇做法tvboxnow.com( _: s( L* ]9 l7 k
1.彩椒開半，去籽。
4 K1 |4 j. ?! d, k2 {
' h4 ^0 t7 L" @, ?6 ptvb now,tvbnow,bttvb2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。. Y3 S0 _: u2 s. I3 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l1 u8 }6 e- G
3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 _8 S& ^2 o$ |; j8 R
9 X* `% o; C# Stvb now,tvbnow,bttvb4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
8 e7 z- c4 ^ u4 F4 ~) Ktvboxnow.com |
發表於 2012-7-25 08:02 AM
| 