材料
% o, ]' e0 K$ Z2 m公仔箱論壇豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙公仔箱論壇; c. y1 n" e' w8 q! H0 [
9 x1 B+ g* s* q% atvboxnow.com1 [1 y q# B! u$ R9 b& ^2 {! N
調味料：
1 i: ]' o' P# h8 ~8 m+ d( X豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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0 m$ Z9 ]/ f V1 ~2 F: \: G% \1 |9 gtvb now,tvbnow,bttvb
& l5 N" \% W2 ^' p+ S+ ^ }醃料：
5 O5 d- ?) o! r6 J: S# p糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙tvboxnow.com( S* u+ v& V. g1 a( @
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7 @6 |- a* ], |) b2 q- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法
. [7 l2 i" C( l) \5 d4 _tvboxnow.com1.彩椒開半，去籽。tvboxnow.com m& B# I1 s1 w$ n% Z
- j& _4 ~% @. M, R$ O+ h& A2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。tvb now,tvbnow,bttvb) O# _- r3 l8 \
( i7 H0 N( w0 I8 Gtvboxnow.com3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。tvboxnow.com& V& k7 h2 C. V; X# l7 [
" \ U* O# _+ u0 S; Ntvboxnow.com4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 |2 f1 f! _, e0 v8 X: Z$ R
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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