材料tvboxnow.com; j, d4 j- u% u! l( x7 O
豆角2條、彩椒5隻、鯪魚肉100克、水100毫升、蒜茸1湯匙
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調味料：
, N) K5 G) {) Y# T" P2 L公仔箱論壇豆瓣醬1茶匙、糖/鹽各半茶匙
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+ a n3 z3 J9 H# Z3 F+ O* o CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醃料：
- v# l5 G; k; Ntvboxnow.com糖/胡椒粉/生粉各1茶匙、鹽半茶匙tvb now,tvbnow,bttvb, @+ ~5 h" j! d# M V; a7 |7 A
5 D( [# G: X* y; Z' e公仔箱論壇tvboxnow.com; r, h2 [4 k$ \. D% y
做法
% `; `/ o1 s t; q# h7 ]tvboxnow.com1.彩椒開半，去籽。tvboxnow.com$ i" R8 W- x% b' x& C
& F2 M7 r# f/ a( Vtvboxnow.com2.豆角汆水，浸凍水，盛起打結，剪去頭尾。
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3.鯪魚肉加入醃料，大力攪拌至起膠，釀入豆角及彩椒中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 I+ o Z/ `' e2 t/ b
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4.燒熱鑊下油，下（3），魚肉向鑊，煎至金黃色後，反轉再略煎，下蒜茸爆香，加水，蓋上蓋，焗1分鐘，加調味料拌勻略煮，完成。
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發表於 2012-7-25 08:02 AM
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