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白飯170克、油浸鮪魚罐頭（100克）1罐、大白菜（切碎）3湯匙、青椒（切碎）/沙律醬各1湯匙、低筋麪粉/麪包粉各2湯匙、雞蛋（拂勻）1隻、鹽/胡椒粉/油各少許3 @+ | B1 V( M8 i1 l
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) }8 e: J% S) K4 @tvb now,tvbnow,bttvb1.打開鮪魚，倒掉罐內的油。
( h- {% u s( b$ i5 [公仔箱論壇
, y* @: Q& \- t9 D; J3 `. ]* I2.飯、大白菜、青椒、鮪魚、低筋麪粉、麪包粉、沙律醬、鹽、胡椒粉、雞蛋拌勻，分成每份1湯匙的小份。( p5 z) A1 @0 d0 {
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3.燒熱平底鑊下少許油，下（2），將兩面煎至金黃即成。3 |/ B' G$ x% k0 G
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發表於 2012-7-30 01:52 PM
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