材料：
, W* d) [2 D4 t3 q- l6 Xtvb now,tvbnow,bttvb醬汁
* d$ p+ J0 o* D9 `tvboxnow.com芝麻油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb& {: v' V/ P' `. Q* t P
椰子油 2茶匙
# E$ o$ X( x* m& k' G) c, y- Etvb now,tvbnow,bttvb新鮮菠蘿 1個
1 C9 A. W) f8 ?+ J+ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。紅椒粉 少許; ~: B" Y! O. `0 a3 c! @
薑碎 2茶匙公仔箱論壇, ?+ A, ^: l2 k @- {0 K+ R& w
鹽 少許
% a* m, B8 i6 c3 G公仔箱論壇火箭菜 1杯% d6 A; d8 j1 Q2 o9 B. U0 |7 j
藜麥 2.5杯4 ^+ t+ t7 i) y. w
紅洋葱 1個tvb now,tvbnow,bttvb7 u. z9 D: b! B( q5 T; i
葱 3條
% R, @+ b: b/ e/ Y$ k' Jtvb now,tvbnow,bttvb腰果 1杯
6 A* P, k8 n1 c0 }7 O公仔箱論壇蒜 1粒7 Q' @9 g, T+ j6 @" i4 `! l
去籽小辣椒 適量
9 w6 Z5 w. C+ W- E1 g+ e9 `. B! s公仔箱論壇
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Steps
/ \1 @* U+ w7 r6 v y# N* p: O1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M+ O1 K8 G: d& J* r' k# G9 ~
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3 X) b2 X/ O, y' N. [8 t/ R6 u公仔箱論壇3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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