材料：
1 X0 ?& f1 c3 e7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。醬汁
& _6 J+ D& W, Q公仔箱論壇芝麻油 2茶匙
; R* Y. Y. b/ F5 @" N( `tvboxnow.com椰子油 2茶匙tvb now,tvbnow,bttvb4 Z* O) E) ?, }7 Y- j
新鮮菠蘿 1個$ X* }: v2 {9 W0 o
紅椒粉 少許公仔箱論壇! |; B/ w* U' @% S
薑碎 2茶匙& H) a5 p# N j9 A% D) k
鹽 少許2 l) @8 E( }: p: a! ~3 H( y
火箭菜 1杯tvboxnow.com" }6 Z$ z9 O/ W6 |( Z0 m. w
藜麥 2.5杯
4 `' h# O* y4 z/ P& g紅洋葱 1個
# {) ^6 g, L$ w' b/ t公仔箱論壇葱 3條公仔箱論壇9 _/ r! s4 h. X2 U, m9 }
腰果 1杯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b" W3 S1 w8 u6 s
蒜 1粒
+ B0 \2 o& y% [6 Q/ ptvb now,tvbnow,bttvb去籽小辣椒 適量( G5 ~5 h. i! Z9 Q5 d
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5 H9 {( g4 T( Y( q1 Z9 |0 |tvb now,tvbnow,bttvb1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇9 a3 e" {$ {- y, d1 h3 H
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。1 `3 X- s- ~6 p6 J1 h, h4 \
2 y5 }5 y' n9 {( H. k/ n+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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