材料：tvb now,tvbnow,bttvb1 I9 u0 J; p1 m, P& }
醬汁tvb now,tvbnow,bttvb+ \' {' O8 b) M3 a# g8 M
芝麻油 2茶匙公仔箱論壇+ r3 [- U- t# u9 W& [: V
椰子油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w, ]& X* I2 I
新鮮菠蘿 1個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w1 g3 h0 l, }1 ?2 l l* g5 Z0 J
紅椒粉 少許
& A8 S0 M! B. w: O9 o薑碎 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?& A7 Y& o( `' n7 j# c1 q
鹽 少許
" i7 {5 r4 S7 a( j: H* htvboxnow.com火箭菜 1杯
+ K! \; N, w+ x# [% F$ h8 X ]. E藜麥 2.5杯
5 b) S/ s# g @" ], Dtvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個tvboxnow.com [. { t( E0 R& m# n% o1 M3 Y
葱 3條tvboxnow.com) s: {- i9 d5 q7 j
腰果 1杯- P/ H0 \, U/ L, q- Y, x& Z" t
蒜 1粒公仔箱論壇" n" @" q! I& [% X
去籽小辣椒 適量tvb now,tvbnow,bttvb* {; U8 B( V! G8 P( L
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1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。& d8 v0 {! r2 b: j$ W
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。tvboxnow.com' ]/ }% u& Z& @& W
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。tvb now,tvbnow,bttvb' B8 x+ X9 T6 C, [
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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