材料：
" w5 j$ F8 r& m8 ?2 L8 G6 Ltvb now,tvbnow,bttvb醬汁
$ Y2 @6 A$ _# x$ x( z- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。芝麻油 2茶匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ]8 a, n6 n& O; l- N
椰子油 2茶匙
# r6 h, r6 q' v4 M& u- S新鮮菠蘿 1個1 g% a3 l8 b. `0 r9 x8 Q2 U
紅椒粉 少許
" N. a* \* u1 C$ P9 R9 d6 u公仔箱論壇薑碎 2茶匙
# x: j3 ?+ j$ D# A6 z鹽 少許: v& V$ ^" K+ t) s5 i1 I
火箭菜 1杯1 A0 w9 ^) \7 u0 ~8 t
藜麥 2.5杯
0 b5 w) j; ?$ U- e9 ]2 H, h2 {tvb now,tvbnow,bttvb紅洋葱 1個
: L& P7 {5 S& y9 F5 f: h葱 3條公仔箱論壇, P& {/ Z" U+ N# H
腰果 1杯4 W7 W% M0 G: A3 ~( Z9 g: a9 w9 `" j
蒜 1粒
/ N/ o8 i; @1 ~( A* O3 [9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去籽小辣椒 適量公仔箱論壇# T$ m4 |: O6 C$ h$ r
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y# E7 g/ W( b" F0 \tvb now,tvbnow,bttvbSteps
8 m9 i/ ^/ }0 @1 U1. 藜麥與水以1：1.5比例浸半小時至發芽，隔水待乾。公仔箱論壇& I2 C. R, |& G; A7 U
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2. 菠蘿切成碎粒後放入膠袋中，揸出半杯汁，另將洋葱、葱等切絲和粒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N" B. o% H$ V* A
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3. 將菠蘿汁、揸出汁後的菠蘿碎、洋葱絲、葱和醬汁材料加入小鍋以超慢火加熱。小心別煮滾菠蘿汁，否則營養會流失。公仔箱論壇: c& Z' [& c, n4 g: ~+ m/ M6 t- [) @( x
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4. 將加熱的醬汁倒入已乾水的藜麥，再放入火剪菜及腰果撈勻即可食用。
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發表於 2012-8-3 01:54 PM
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