真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升
7 s9 m- `. u& B" S# o& etvboxnow.com）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。飲好水盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！飲暖水夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益，因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。! U( ?$ K9 i. }! V# W' q1 C! z
tvb now,tvbnow,bttvb8 d+ d5 c/ T! Z5 b( ]
1 j2 H1 y4 h W9 u' u. F: r1 x空腹飲水當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
" G: J+ _. m4 c: Z* N; T/ W5 B0 C, o! O% w" z% X& C
@/ m! C5 ]: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q% M# F- }3 y# M
能放能收上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。飲水時間表有規律地為身體加添水份絕對百利而無一害，很多人會投訴一日飲八杯水很困難， |, `1 y& z0 @- X, [. R
以下詳列飲水時間表作參考：& M ]0 v- j1 c; U& [1 ?
6 ]2 R$ Z6 ]) o/ E3 V6 ]9 Z
) \9 u! t; |: V7 O4 e( S7 @公仔箱論壇2 q$ Q; g! P! y0 q1 ^( _
早上起床$ `, M3 j6 O- Q% J
：兩杯
0 w1 x6 y: G# v+ i0 t/ y9 E# X（非常重要！身體排污靠晒佢！）公仔箱論壇% c7 q7 ]" c R- s/ v
tvboxnow.com! h# f3 S$ s+ H. k4 j# }# z. ^
早上１０：３０：一杯
# _5 p8 L. ]4 F* m: V
+ T4 ~1 g0 Z+ _/ ^9 a) m9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午飯前* R# B- a# ?, j* g( ?0 F0 W
：一杯
5 u6 `$ d" c* ^, P( J
' o' E/ [" V% c# V/ g2 [8 u" `tvb now,tvbnow,bttvb下午３：００：一杯
7 c9 Q: ? K, _+ g" w+ H$ C
' E5 f y. f+ _0 e: i公仔箱論壇下午５：００：一杯, G0 N9 p ?' h; w( X x/ x: j; |
, V2 T4 p, |, c7 A" G2 V" k: Q
晚飯前：一杯
0 C3 v: }8 G0 ytvb now,tvbnow,bttvb: A! ~, ]8 I5 y; ~: t2 V# ^9 r
睡前一小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ], I6 c) U/ z
：一杯公仔箱論壇0 O% n7 H5 o9 Q6 W( F
1 R$ a' O& U4 D8 ^1 c' stvboxnow.com+ n a8 H% X* I5 D0 o7 W
4 d& b* E( ~* Z% z/ d5 Y+ Stvb now,tvbnow,bttvb切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。水之於身體，就好像氧氣般重要。給身體喝水，是延年益壽的不二法門；給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ |
發表於 2012-8-3 11:41 PM
| 
