吃早餐減少糖尿病風險養成吃早餐的習慣可能會減少糖尿病、肥胖的機率
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) u/ ~' R% N3 ^4 e5 i9 p公仔箱論壇 有篇最新研究顯示，每天吃早餐的人較少肥胖、有第2型糖尿病、或是腹部周圍脂肪增加。明尼蘇達大學公衛學院的Andrew Odegaard博士表示，一星期只吃4-6次早餐可能就有幫助了。. Y+ [& ?" o2 l! Q6 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k; U9 }+ T9 u8 A& e! W9 X: a$ ?
美國糖尿病協會的首席科學與醫療人員Robert E. Ratner醫師表示，雖然這篇研究未證明早餐有很大的影響，但這是明智的忠告。公仔箱論壇* w$ e3 I; N" a4 F1 t4 j, t( Y
9 ?5 o5 U0 N$ ` 這篇研究是針對5千多名男女平均追蹤18年，加入研究時沒有人罹患第2型糖尿病，參與者要填寫飲食問卷，內容包括一星期吃幾次早餐。
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7 ]; q7 f, _7 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 結果發現，每天吃早餐的人表現最好，相較於每週吃早餐不到3次的人來說，他們有第2型糖尿病的機率減少34％、肥胖的機率少43％、腹部肥胖的機率少40％。每週至少吃4至6次早餐的人，罹患第2型糖尿病的機率減少24％、肥胖的機率減少25％。
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Ratner醫師表示，規律的三餐均衡飲食習慣比不定時吃來得好，不規律可能會導致體重增加、血糖太高或太低等，但在科學上並沒有提供證據。每天吃早餐的人可能有較健康的生活習慣，可以解釋關聯性。
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9 p4 X0 w0 S- [7 T9 s Odegaard博士表示，無論早餐吃什麼東西，調查結果都成立，但所吃的東西顯然會影響這些疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb5 b7 V0 B) }' a' F9 h( ?
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Ratner醫師在美國糖尿病協會的年會上發表這個結果。
2 S) l8 v. m/ I7 A3 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ _. @! Z; k3 s1 j: e* vtvb now,tvbnow,bttvb 美國糖尿病協會建議早餐吃富含蔬菜、全穀類、水果、脫脂乳製品、豆類、瘦肉、家禽或是魚類。
- c, [* E7 q0 s: k: b' V b( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com2 E% L9 E" n- S* C! J
出處: WebMD Health News tvb now,tvbnow,bttvb3 B0 S/ d+ a+ Q g
作者: Charlene Laino
8 c( w' O# ^9 q* s$ r公仔箱論壇審閱: Brunilda Nazario |
發表於 2012-8-9 12:14 AM
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