防癌養生長壽的秘訣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y- L2 w" [* G+ ]
! F7 Z- R% w( l# G; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽和鉀都是我們身體需要的東西，
, S0 L4 {" m* T& f w$ b6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但我們身體裏的鉀應維持在鹽的二倍以上。tvb now,tvbnow,bttvb/ n' }! ^- X; H) o' q+ G' \+ I# v
/ i- S7 v3 A$ T$ s; V, W8 S 現在台灣的食物可能和美國的食物差不多，剛好反過來，tvb now,tvbnow,bttvb" C4 l, W4 F4 c* M
我們現在吃二倍的鹽與一倍的鉀，這怎麼能跟我們的老祖宗比呢？% l, [7 X, |4 B0 T, I7 Q
7 Q* L- ^1 v/ Z0 f 一萬多年前人類攝取的鉀是鹽的十六倍，從十六倍變成○.五倍，tvboxnow.com: [# P( a. v3 e* ~2 g+ S/ [. }
你想差別有多大？而這引起的毛病可多了！tvb now,tvbnow,bttvb, \- h& D9 i- m! P0 F
. z! A# S$ f! Y# w: i7 p4 `$ p! ktvboxnow.com 一個是糖尿病，一般想，也許是糖吃太多了，當然，這是有影響的，
3 c& B- h' h1 [' X9 U. k, h3 \公仔箱論壇但主要的原因在於胰島素分泌的不夠。tvb now,tvbnow,bttvb" H( T" O* \3 Q/ `4 q
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胰島素的分泌是受鉀的影響，鉀會刺激胰島素的分泌，& S+ p+ i. Y/ d! v: t
當我們飲食中鹽吃得多，鉀吃得少，胰島素的分泌就少，
# T8 r% [1 `$ {2 t* H7 x- {這就產生糖尿病。6 `, C& e. s8 J
* k' A$ i) N L* btvboxnow.com 還有一個是高血壓，有人用動物做實驗，給動物吃很多的鹽，0 o( [# g. G. H: H& G' |8 g
發現血壓會上升，而給它吃很多的鉀，血壓又會下降，
. x [' ^1 `' b* Z2 Z, h+ m. F3 t所以鉀和鈉的比例會影響血壓。8 I, l) @$ R0 e7 ~1 e$ X
8 O/ i; p" k Q 正常的細胞裏面，鉀和鈉有一定的比例，普通是五到六左右。9 P3 N/ k( |- j- B: |" |
而細胞在生長與分裂的時候，鉀和鈉的比例則會減小，tvboxnow.com1 s& r3 t+ S1 e
癌細胞的鉀和鈉比例就少於正常的細胞，
! |( T9 J) {3 S7 o( E所以鉀和鈉的比例反應出細胞分裂的訊息。
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# y+ m6 M" H4 ~. B6 }0 Ztvboxnow.com 長期吃太多的鹽，加上空氣、環境的污染，
0 F0 K& w+ e: {tvb now,tvbnow,bttvb幾個因素一配就得癌症了。
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2 C. B. Y) H2 q1 B7 m0 ?3 xtvb now,tvbnow,bttvb 根據統計，世界上幾個鹽吃得多的國家，癌症比例也高；公仔箱論壇7 n) l0 `9 R: h5 c1 A" @1 x
鹽吃得少的國家，癌症的比例就低。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ` o$ n6 _5 S4 z7 _
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從鉀與鈉的比例看來，鉀吃得越多，癌症越少，等於有保護作用。
: u% s6 Y g0 C& \鉀是水溶性的，像罐頭、豆腐，本來鉀成份很高，tvb now,tvbnow,bttvb/ ^8 Z6 {. A) D# t' P" P- m
但在加工中都被水沖掉了，剩下來的只是蛋白質。
( o) u" D7 s3 |: Y' _7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [8 l! g( _' l& _
植物是鉀最好的來源，因為植物能夠濃縮鉀，
, u; o u( ~* {, i' U5 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。現在一般人蔬菜都吃得比較少，因為生活富裕，公仔箱論壇" H* k% P* R$ C+ w1 X! ~
大部分的人喜歡吃雞鴨魚肉，但是動物不是鉀很好的來源。
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舉例來說：在還未調味之前，就是沒有加鹽之前，一般不管是肉、tvboxnow.com5 H, l8 N/ A0 C( T
蛋，還是牛奶，鉀跟鈉的比率最多只有三到五；只要加一點鹽的話，
" i5 B8 b) q- h5 V8 v& P: XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。馬上變成○.一，就是鹽比鉀多十倍。但是像蔬菜、黃豆，tvboxnow.com; p8 L' z! S0 x& _/ ~, t
鉀跟鈉的比例大概有二○○至三○○，香蕉有二○○，南瓜、
- R( \& x4 F* y$ b0 d; l: y f+ w絲瓜類都有二○○至三○○，西瓜有一○○，水果中橘子、tvboxnow.com& h6 f1 v; R' g8 c D
蘋果都有二○○以上。所以，吃蔬菜水果是鉀最好的來源。
7 b1 Q' T8 e9 [" ktvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb; h# Y" Z8 U) H$ u& T0 L8 h2 `
食物中鉀與鈉的比例tvboxnow.com D, x! m3 U5 U$ l( p7 W. j+ S% D
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要說明素食為什麼能治病防病，則需討論食物鉀和鈉的比例。公仔箱論壇, g7 M) s& {6 i$ j
6 G+ a/ ~2 f6 ^6 }tvboxnow.com 植物含鉀最高，如以鉀對鈉的比例為標準，公仔箱論壇- Q9 W1 K* M3 \2 i
% U4 h) J- v, z, x9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 南瓜是三六○（即鉀是鈉的三六○倍），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 A% m W5 O; U
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黃豆三三一，
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! C, C& B; T4 X# Dtvb now,tvbnow,bttvb 香蕉三八○，tvb now,tvbnow,bttvb) B7 \5 L* H1 a7 P/ I8 F
% I! U2 R% m: @3 ntvboxnow.com 橘子二二一；
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2 l* ?5 [* R/ E' _1 d' Q3 e, z4 m 而雞鴨魚肉大約三到五，火腿是○.三，即鈉高於鉀。總而言之，公仔箱論壇4 F" j; x# M- W) S- O9 e
一般蔬菜水果都在二○○以上，而加工食品如糕餅、罐頭等，公仔箱論壇( C8 [4 M: Z; O
都在一以下。
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5 ]& Y. F- L# r6 S# I 為什麼鉀跟我們的健康有密切關係？原來細胞如要維持正常功能，tvboxnow.com0 q" j T$ l$ \8 j9 }" ^ A4 s. f: L
必須攝取鉀，排斥鈉。
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9 s, j, m2 E3 l 細胞內鉀是鈉的十倍左右，如果細胞受損失去鉀的話，tvb now,tvbnow,bttvb- j) Q1 n8 M0 G( P" M
就會立刻開始繁殖分裂。
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4 V6 @( W' t3 ]2 r 癌細胞能無限制的生長，可能和鉀的含量缺乏有直接有關。2 d3 u5 S, A% t1 U/ F% a
目前統計學己有報導，癌症發病率和鉀的攝取量成反比，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ]) M5 P: S2 ?$ P* T6 t" j
說明鉀對癌症有預防作用。
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# @/ A. _9 @+ b% r5 g: @# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一般來說，高血壓和鈉的過多有關，而鉀能降血壓，) D+ R% j4 z. d6 \+ E
素食人如不吃過鹹，是不會有高血壓。正常人應該攝取鉀多於鈉，
5 A9 w7 A5 v- Z" j+ F+ J- U/ ~8 utvboxnow.com鉀和鈉比例是二：一，
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0 n* U' E: b" @( _* O* ctvb now,tvbnow,bttvb 但事實上現在攝取比例是○.七，難怪癌症、
# X1 M9 p8 ^) b7 \tvb now,tvbnow,bttvb心臟病等越來越普遍了。
. r3 o* o5 M& Y( z/ y公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb" T0 T5 i# o5 Q3 Z8 x+ N; o/ b
植物是鉀最好的來源。現在一般人蔬菜吃得少，因為生活富裕，tvboxnow.com" D a$ j2 ~8 @$ K& A* r
大部份人喜歡吃雞鴨魚肉，只要加一點鹽調味，鉀鈉比例為○.一，# W: N! V2 ]! y1 x4 v
即是鈉比鉀多十倍，為了身體健康著想，tvb now,tvbnow,bttvb! \1 n( ?, x- P
食物的鉀鈉比例值得密切注意。& _, U' z# Z3 Q' N+ n4 b% A. r5 ^ r6 M
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含鉀豐富的食物Potassium—Packed Foods：
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| 鉀tvboxnow.com7 L) l9 s3 b6 j7 A* K0 m/ a% b
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| 鈉
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& I. R* T; L2 Q" b2 G | 鉀鈉比例
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z4 P/ W) W, j, qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | mg/lb
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| 大胡桃
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| 玉米粉
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| Rye， Whole Grain
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6 \/ e1 X# k8 A* X7 h# x3 @公仔箱論壇 | 黑麥穀粒
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| Wheat Germ
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4 R/ s$ M# i: x: M2 h5 \tvboxnow.com | 麥胚芽公仔箱論壇7 S. p: v1 ^% P H' p8 x
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| Pumpkin
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C& M- f# B( D' z3 U | 南瓜
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發表於 2012-8-9 07:51 AM
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