本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯
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! k* _0 p V7 w4 [3 X之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。" ?5 v( L' V; P% H& i# v* i. d
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材料：（二人份）
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4 k% P) c- L3 r, r0 E/ k- B白汁tvb now,tvbnow,bttvb/ T8 I, k, y+ c8 V# |' U/ z
1份
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( X K5 U, r% o% p公仔箱論壇去皮雞脾肉 400gtvb now,tvbnow,bttvb6 r1 R9 S- G8 g( b% e- Q/ @
洋蔥 半隻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 J- f7 a8 T. I1 y
甘荀 兩條4 t2 E3 p/ f: o; Z$ ?2 ~
蜜糖豆 小量 （可以不加）公仔箱論壇2 `9 z. T. i/ T; x' z# B- T" D/ D
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雞肉調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 H6 X/ b; h5 F/ v! `3 B( K
+ K# }* C; k9 } j6 x公仔箱論壇雞粉 1茶匙tvboxnow.com$ L4 [$ F% z Q
豉油 1/2 茶匙
* D# `9 `- A" k0 C) i1 g: W8 o胡椒 1/8 茶匙
, x* u. J2 Z" H0 X8 Utvb now,tvbnow,bttvb糖 1/8 茶匙tvboxnow.com' w8 i6 i0 L Y1 S0 Q- k
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製法：公仔箱論壇! M9 V: W- t, U( g3 s" ^& {
% A) @8 D) X, e: {' R( v* U- k公仔箱論壇1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒9 w+ a1 u1 e% b1 O1 K3 x
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘
, e# _4 \1 P* D8 s7 W5 r* U8 gtvboxnow.com3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成
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) {- m6 e3 Z3 x6 X" Q9 C6 t. Dtvboxnow.com小貼士：
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1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
" O+ d) y {3 t2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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4 E: f$ A1 q' |, l! O8 q) |tvboxnow.com用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
- o( c$ `4 O. }% ?# }, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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