本帖最後由 yumiko123456 於 2012-8-10 12:56 PM 編輯 , f; g6 q+ y9 |# C2 K4 W
+ L4 d& L# }# T% D8 A! j8 \. k公仔箱論壇之前介紹過的3分鐘白汁，只要加雞肉及蔬菜便變成白汁雞皇飯食譜了，不用金寶罐頭，更加健康，如果用低脂奶及牛油便更加更加的健康了! 怕肥人士也無有怕了。用 LC 18 Oven 來焗，雞肉更軟腍！港式的白汁雞皇飯即是日本人的奶油燉菜（クリームシチュー）， 「深夜食堂」漫畫也有畫過，冬天吃很暖身子。
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材料：（二人份）
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' U" w, p4 I4 m; H, k+ {6 V7 otvboxnow.com白汁tvboxnow.com6 r8 o9 u) S N- p- v8 s
1份
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, w* u" y. [* A) ?/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。去皮雞脾肉 400g
, R A6 A, e3 H* Jtvboxnow.com洋蔥 半隻
8 |+ h$ G; a& K5 \$ G7 jtvboxnow.com甘荀 兩條
5 t/ r, F( e- {% ?公仔箱論壇蜜糖豆 小量 （可以不加）( w3 d3 y" ?2 Q# n6 z6 ?% z
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3 [0 X* r( S$ U' u5 r* `tvb now,tvbnow,bttvb雞肉調味：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; z3 J U. W- [+ Q
8 p/ p1 t4 ^8 _6 F' _* W& I+ D. A* t6 \雞粉 1茶匙
* `" H2 F4 c" |! S/ ~公仔箱論壇豉油 1/2 茶匙$ D: E# }9 r) V ]* j5 g* o
胡椒 1/8 茶匙公仔箱論壇2 Z2 `* J, }0 Z G0 @! n2 \
糖 1/8 茶匙4 E+ O+ s$ P4 F! R$ L- i% D3 U
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製法：tvb now,tvbnow,bttvb3 j' D8 A$ R' x5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k1 C' E7 S5 z! p. ]! d
1） 雞肉切成易入口雞塊，以調味料醃8分鐘，洋蔥切粗條，甘荀切粒tvb now,tvbnow,bttvb* i: q0 b; D Y
2） LC鍋或深鍋大火加入白汁、洋蔥、甘荀，滾起加蓋小火焗8分鐘; S k, L( B$ f5 u& \; n
3） 加入雞肉，滾起加蓋小火焗15分鐘，再加入蜜糖豆煮5分鐘，以少量雞粉、鹽及胡椒調味便成tvb now,tvbnow,bttvb/ C @4 D$ C; {0 ?: J
6 J0 n; W. R Atvboxnow.com小貼士：
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0 X1 p/ J* K) z, J: [+ W0 N! t7 @; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1） 加點綠色的蔬菜顏色會更好看
, X, t1 j& ?6 S5 E公仔箱論壇2） 吃時在白汁上加芝士會更惹味
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" a9 }, ?0 r8 O- f/ V" X9 i- ?. p; y! V' itvboxnow.com用現成的白汁磚，更加方便，只要炒香所有材料，
! ]3 X3 w2 A: ~* _( G加600ml 水及半盒(3小磚）拌勻便成( \" {: S" _8 `. v
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發表於 2012-8-10 12:16 PM
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