生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。 % ~% I! D/ t; H& i
, w: D. i3 ]1 N5 F 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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1 |4 z& o6 g- l! k3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括： 5 N9 Y$ E" L8 G& T
( E3 E0 M* p; x ＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ~9 T% r. a$ C. k7 R# x
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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5 U) s% _) `9 u/ A4 Y2 {3 ~" v1 ~tvboxnow.com ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 tvboxnow.com2 I4 ?6 [8 l1 C
3 Q2 E3 O) _* \0 P3 Q, Q& l- Ftvb now,tvbnow,bttvb ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高) X7 i" r( Y3 H% X5 j+ n
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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7 f1 Q: R z; X4 u* ]構成不健康性格原因
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, ?# m, ~2 x0 I公仔箱論壇 為什麼人會構成不健康的性格？ tvboxnow.com+ F# m0 J2 E9 L/ _
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 3 \, @# p0 |3 u e0 F7 F: O( V5 ^+ Q& Q
+ d! Y+ n' }9 `" r, g7 f$ n 人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。
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後天努力改善 公仔箱論壇/ Y- w: y. c2 ~: @1 m- V8 a+ G3 Q3 o
4 c/ i) H6 ?; U7 Q" Z. ? 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如：
6 W" D8 Q. o. i# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! x8 F8 f% G, Q% o) [9 J o 1.認識自己
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0 ]8 V! V- F$ N8 H; T o7 ? 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。 9 D/ o9 Q7 |$ N" M$ S
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2.接納缺點
0 c9 a; n& X ]1 h5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 E9 [; y6 G6 f# {: T 別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 tvb now,tvbnow,bttvb4 o8 j2 a6 |" {) o. G
$ n% b8 h$ L5 c- _7 {7 P! Jtvb now,tvbnow,bttvb 3.反省過去
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# u* k! x' I) L! B( a& S2 {! {* Z 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4 z) X0 Y( @. a" ?) H8 }! n: Z 4.勇於嘗試
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' ~, G1 V7 R8 \tvboxnow.com 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 公仔箱論壇4 Q: Q1 R' }6 m; B
6 d2 t+ {3 O! a 5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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% F& _, O( h3 p性格與心理問題
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W+ C' {% H b! r; a
# D% w3 d+ i0 }* x6 ] t公仔箱論壇異常行為
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! x# e# K/ A% K1 q公仔箱論壇 1.偏執型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {( s8 K; B& A1 y) F: V* [
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對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格 & q; D1 s) |1 v3 p" z0 u2 M1 u
* T/ _- L# r- n) j! x9 B5 c6 S9 _公仔箱論壇 表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。
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3.分裂型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R/ o9 a2 z% U. d
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 tvb now,tvbnow,bttvb# U" z3 t3 c( n- n
2 n" o7 R% B3 c! t% _戲劇性行為
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6 q- g1 q5 _9 Ytvboxnow.com 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 公仔箱論壇. Y% o7 H( i8 x! j! F+ g' J- i
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5.自戀型人格 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E& e, n9 @0 f$ L( Z2 _
3 N" ?2 [5 n2 e2 T6 M& u4 i2 [tvboxnow.com 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 tvb now,tvbnow,bttvb' j [: {. u& A& @3 V$ N6 o
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6.邊緣型人格 ) P0 f1 ^# r( X1 X6 J
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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7.反社會型人格
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暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。 tvboxnow.com& H+ }7 N2 K" O" k u9 t$ Q
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焦慮或遏抑行為 tvboxnow.com+ R( B0 r$ G8 _8 }7 w0 }
C1 N& m% J- N- k公仔箱論壇 8.逃避型人格 tvboxnow.com( H6 G4 U S. q/ {4 C& }& [
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。 tvboxnow.com& {5 s8 d+ D9 g5 x0 w2 G
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+ v" v9 I: s- e7 H. V 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 tvboxnow.com1 H! {6 c; ~4 @3 }) l+ e
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10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb) i b! `& Y) |" ?4 D! n
+ c' I( C# z& [9 @0 E3 _4 ltvb now,tvbnow,bttvb 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 公仔箱論壇9 k' H2 ?7 J( v8 c% W6 f) p
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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