生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。
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性格五大特征
$ u' Z' e3 p7 k( Z- G! J% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. L: V7 W: M4 `tvb now,tvbnow,bttvb 自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 tvboxnow.com" {$ |! j$ O) r9 Z& E
: o4 x- e! p" B9 D4 S9 F) Ttvb now,tvbnow,bttvb ＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; `& ~! j' `( O; G$ ^, f9 o
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。
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9 u( ]9 O, v7 \" r# ]tvboxnow.com ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。
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＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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: A! f* G7 A' G: D S7 h. |' B* x, `tvb now,tvbnow,bttvb 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。 9 M' w0 v F: A3 o5 p4 h4 `
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構成不健康性格原因
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: t- N; s- c1 D4 o3 L 為什麼人會構成不健康的性格？
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 tvb now,tvbnow,bttvb5 j4 |0 t& [. h$ l% `) O
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 tvb now,tvbnow,bttvb- w4 c$ h+ J4 a/ r3 I3 j4 p2 p
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後天努力改善
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雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： 1 i7 Y0 b* P. K; P
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1.認識自己 公仔箱論壇2 V$ a4 z4 v4 ?6 D% L
7 y0 f9 o9 K" ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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" m+ b! R9 y5 V6 X' D# O* m, ^tvb now,tvbnow,bttvb 2.接納缺點
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。
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) H Q1 L/ R" x$ t" T5 U 3.反省過去 tvb now,tvbnow,bttvb0 s2 l0 h4 `2 w% ~" i
) C' T/ R8 ?9 w q- V+ c, v+ Itvboxnow.com 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？
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4.勇於嘗試 tvb now,tvbnow,bttvb6 y$ t8 F: E' g% F
9 m; ^( O3 N" C& i, S 即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a4 L6 K6 V" S) x1 p
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5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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/ z% K# t. R% g9 E6 {7 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。性格與心理問題
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5 n6 `8 u$ F- ^' ^& z+ G- vtvboxnow.com 大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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異常行為 tvb now,tvbnow,bttvb% H3 v. ?0 ~3 @$ {. w
L \6 \0 M& btvb now,tvbnow,bttvb 1.偏執型人格 tvboxnow.com, _+ I; J- x9 \' k* u4 f2 D" v
% W/ z2 P' `* ^- f 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格 公仔箱論壇" P, {2 ^- D1 \2 ^; C, I4 N) g
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 D2 v; B2 ^5 G/ w0 I
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3.分裂型人格
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5 ~8 V- B* z4 E3 x' ?8 B2 X 與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。
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; M: O/ X5 |; u+ D" j# K; }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。戲劇性行為
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$ v2 \: ]7 U# W' r/ v/ y 4.歇斯底裡型人格
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常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。
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5.自戀型人格 . ]0 r: G; S g1 \
" C% `( e( O6 @6 s2 r 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* L( z8 x8 ^' }# q* r6 G( Z- _
0 W3 c7 |* l3 @8 Ftvboxnow.com 6.邊緣型人格 tvboxnow.com, @. j( ?* ~' l, @8 x2 \
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。
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4 }4 G3 `% t6 y+ h! |* h# Wtvboxnow.com 7.反社會型人格
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& S7 w [' Q$ B7 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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; j; H9 k$ N3 O! _6 f公仔箱論壇焦慮或遏抑行為 * _# T# f9 F9 v2 _' h
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8.逃避型人格
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在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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1 W1 N) m* Y. g8 U# b" ytvboxnow.com 無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。 4 _; B" J* } a7 L" t
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10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb6 W5 f+ @8 T) j5 ^0 _& |7 M6 F
: w! s5 B0 r Q( n( H& b# ` 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 2 ?5 l+ I' f2 s- ]
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以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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