生活中種種壓力，使患上抑郁症的人在近年激增。一個人的心理有問題，跟他的性格有密切關系。及早認識及改善性格，對提升精神健康，預防焦慮症、抑郁症等有正面幫助。
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+ K" B+ D/ j2 T0 M$ p- ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 焦慮症、抑郁症很多時候與焦慮或憂郁性格有一定關連。 8 M+ B5 y% o; A( H# ?) _
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性格五大特征
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自上個世紀80年代開始，著名心理學家Costa & McCrae運用統計學的方法，歸納出性格的主要五大特征，包括：
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＊神經質——時常經歷到負面情緒，如焦慮、憂郁。 * Q. i/ t: w& C' d+ ^; L2 Z
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＊外向性——喜歡尋求刺激和社交生活，對外在環境感到興趣。
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＊和悅性——傾向對人友善，有同情心及較易信任別人，相對地敵意較少。 tvboxnow.com" I! I. e1 _& c f
4 Y* `- A- n) j1 c, STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ＊負責性——傾向自律、負責任和有上進心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z9 u/ K0 V7 L0 u+ T
u; S4 g8 l% F( L- {7 Vtvb now,tvbnow,bttvb ＊開放性——傾向喜歡創意和思維的刺激，好奇心強。
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- R4 T3 U9 `0 `5 s 每個人同時擁有以上5種性格特征，只是可能某一個特征比較明顯，形成主要性格。神經質特征為主的人，常出現焦慮和抑郁症狀，他們外向性較低，負責性卻過高
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美國精神疾病診斷准則手冊(DSM-IV)把病態性格分為10種，其中強迫式、依賴式、逃避式的人格都與焦慮和抑郁情緒症狀有關。此外，一些罪犯的和悅性較低，也擁有病態性格中的反社會型性格，可見性格與心理健康息息相關。
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V9 `" d9 X4 k8 {) i構成不健康性格原因 tvb now,tvbnow,bttvb0 S+ f5 L% l+ D
6 J: u' s7 O# i2 \' G, V; Z$ U9 z 為什麼人會構成不健康的性格？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F$ Y* \7 U( m7 X* z, G6 K
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性格的構成，40%源自先天，剩下的60%，則與童年的家庭生活、成長經驗有關。英國心理學家約翰波比(John Bowlby)指出，如果至親例如父母，時常在嬰兒身邊，留心他的需要，嬰兒會感到被愛、有安全感和自信。在行為上，會較喜歡接觸外界環境、願意和別人玩耍，社交能力強，這稱之為安全型。反之，如果父母對孩子的需要不敏感，孩子會經歷焦慮，對父母有抗拒（焦慮型），或避免與父母有接觸（逃避型）。 tvboxnow.com/ w& g6 Y: L- M2 {! s! d) T! G0 g
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人際關系和婚姻關系，都受性格影響。如焦慮型的孩子，長大後與人太親密時會感到不安，很難完全相信別人，也會擔心愛侶不愛自己，因而對關系充滿失望和憤怒。至於逃避型的，不在意有沒有親密關系，不會依賴別人，也不想別人依賴自己。 5 v- J z1 a. D' e! G: o6 `5 g
+ C/ A& H5 j p+ f' F公仔箱論壇後天努力改善
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, J# n; {$ n0 utvboxnow.com 雖然性格部分是天生，以及受童年經歷影響，但是仍可靠後天努力加以改善，如： 5 R) R9 h4 C5 j- d% m
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1.認識自己
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6 k) W& I- A2 k$ a3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 認識自己的價值觀、核心信念，以及本身性格的特點、優缺點，從而肯定自己。發揮優點，加以磨練，散發潛能。
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. q3 e1 A# C# B( o* ktvboxnow.com 2.接納缺點 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m0 I2 g: f% V1 E% O5 K
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別對自己的缺點過於介懷，最重要的是分別哪些是不能接受，哪些可接受的，作出判斷。 6 V* n2 a( A3 Q4 p, q) ~( m
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3.反省過去 公仔箱論壇* ~: u+ {8 i/ S
5 ~8 J( M8 l( _8 [( T. \ 尤其面對某些困難時，會感到非常害怕、擔心，細心想想是什麼原因造成的？ tvboxnow.com, ^- D6 g9 M w* E; C/ W
* T' t( C$ Z5 W6 n! }2 L$ [$ a& K& f 4.勇於嘗試 tvboxnow.com$ @3 a S+ ~0 F' o1 i
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即使面對失敗，仍勇於嘗試，作出改善。 # k3 n6 v, R: v! J
) m1 _/ u' ]" I" g 5.接受意見
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聽取好友勉勵、忠告，不要過於自我，處處拒人千裡。
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2 [' c! Q' k4 H- a# f3 _0 O7 v7 ~tvb now,tvbnow,bttvb性格與心理問題 公仔箱論壇+ K2 J" M& p8 i% G: K+ P8 P
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大部分病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。
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& W4 K4 [2 g% L u異常行為
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?" ]! V' |9 k# D8 e" v0 I( E9 qtvb now,tvbnow,bttvb 1.偏執型人格
: b7 {+ s1 {/ e5 J' E, Z# P7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% [, p$ q' u! L1 I公仔箱論壇 對人不信任，妄想有人迫害自己，為了自衛，有可能會以激烈行動攻擊對方。
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2.類分裂人格 公仔箱論壇( A% B2 ]! u# a( s3 M& H/ b9 I
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表現退縮，為人內向，與人感情疏離，專注於自己的情感世界裡。 tvb now,tvbnow,bttvb: S/ a0 ~) |' O" l( s3 r& w4 f
- S4 B9 O& o5 T1 Xtvb now,tvbnow,bttvb 3.分裂型人格
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與類分裂人格近似，但這類人通常會被人認為難以接觸，思想行為古怪。 tvb now,tvbnow,bttvb G2 j5 d+ J' c, @4 m
. |4 z/ X( W2 G c/ N戲劇性行為 tvb now,tvbnow,bttvb" x A! T7 S1 y/ V" ^: V
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4.歇斯底裡型人格
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; n2 l* ~/ {, Y3 }公仔箱論壇 常做一些引人注意的事情，喜歡操縱別人，表情過於豐富及誇張。 , X' u9 m/ g. X7 I1 s6 V4 d
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5.自戀型人格
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3 ]! J. u" |- r9 o' a 自視高人一等，渴求別人的贊賞，但為人缺乏同情心，對失敗及別人的批評特別敏感。
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6.邊緣型人格
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情緒不穩、反復、易怒，性格兩極化，如對人和事分類簡化，不是極好就是極壞。 1 z; ~: `0 q0 s% L$ c
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7.反社會型人格
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1 ~7 O4 s5 p6 G4 d1 p2 B3 u公仔箱論壇 暴力傾向，為了個人利益而忽視他人感受、財產、權力等，對自己造成的破壞，並無罪惡感。
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焦慮或遏抑行為 * s4 u! n5 H) l: b
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8.逃避型人格
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8 V2 `% b u m公仔箱論壇 在群體時感到緊張，對別人的拒絕過度敏感，避開任何沖突，無法建立人際關系。
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9.依賴型人格
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無法照顧自己，事事依賴別人，這是由於缺乏自信與安全感，難下決定。每當結束一段人際關系時，會馬上找尋另一個。
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; i6 i7 B, q3 @7 W3 X: h) S) F% W公仔箱論壇 10.強迫型人格 tvb now,tvbnow,bttvb( L- l" E' r v+ k1 S
/ U1 J4 o7 A4 x& |( } 完美主義，過分守時、精確、做事一板一眼，不懂變通。當工作無法完成時，或者無法下決定時會感到焦慮。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G1 C3 b% _, f( I% q
: D; w0 @, h* v9 q( h) b: W9 M公仔箱論壇 以上性格，都會使人出現不健康的行為，影響生活。不過，大部分擁有病態性格的人，都不曉得自己的問題及有何影響，通常由身邊的人規勸後才願意接受心理治療。 |
發表於 2012-8-11 02:28 AM
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