[生活小百科] 七招告別賴床

pupu999

一, 睡飽：固定時間睡覺、起床、睡足自己所需時間，是趕走賴床最基本有效的法。
$ |( @1 g3 d$ Y$ N( s1 `, Ltvboxnow.com
6 M/ ]% o& o1 ~$ i. mtvb now,tvbnow,bttvb二, 讓早晨陽光叫你起床：陽光可調整生理時鐘，讓身體知道該起床了。
  ?/ {% p9 k8 Q* `9 @: I' i
$ u. m1 ?$ q' Dtvb now,tvbnow,bttvb三, 準備2∼3個鬧鐘，輪流叫醒你：鬧鐘設定的時間不要相隔太近，並把其中一兩個鬧鐘放在必須下床才能按到的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f( N. ?7 U9 }- V8 F

8 d+ u' x0 t" O8 @0 V8 V公仔箱論壇四, 避免房間內溫度太冷：適度使用電暖氣，並放一小盆水在房間內，不讓空氣太乾燥，或者設定時間啟動空調的暖氣，定在醒來前30分鐘運　　　　轉，讓房間溫度逐漸上升，這樣就不會因留戀被窩溫暖而不想起來了。tvboxnow.com% Z- s0 ~; u1 |: t+ g5 z" t6 E

7 c$ A, U7 N; G公仔箱論壇五, 先在床上動一動，讓身體回溫：用雙手掌緣由外往內按摩眼眶四周及外耳殼；平躺在床上，雙腳伸直，腳踝處左右搖擺；坐起來，伸展一下雙臂，扭腰動一動。3 {, Y! I: C: z0 I& j$ ]5 v
公仔箱論壇  D! T8 R: A( h( F) |1 A* A
六, 到浴室洗把臉：用冷水洗臉，是最快讓人甦醒的方法。
+ b1 l3 `/ [2 g/ Q2 u( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t0 Q- I& \( O2 g0 \+ K/ B
七, 倒一杯水喝：叫醒體內的五臟六腑，也讓身體解渴。