人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」公仔箱論壇' ?) b5 b3 a7 N! e1 d9 W5 H# ]
" p1 ^2 Y* v/ }% V( h- Vtvb now,tvbnow,bttvb 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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" n* u& q+ ]5 X2 F/ T' O. [# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。 & L6 ^: h+ r$ g
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◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 -- tvboxnow.com) W4 L! p6 n p, b6 w8 Y
! Y; ~" `1 U* D# J7 n# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、tvb now,tvbnow,bttvb2 c9 W! k. O7 K4 C) C0 s
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期
) F/ |: l! T0 b 攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 tvboxnow.com# A' b1 {; B1 `. i" x2 v
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運
# c5 A* r) c s1 I8 P+ {) ^" |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 . B" G3 C8 w4 L l
* H: |, P4 ~# C" a4 [$ f- ?9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不公仔箱論壇6 d( I/ \7 F" U7 `& u* q- e
到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 公仔箱論壇: o/ I8 I7 e, t# U
* Q( e2 ~3 M7 ]" x* P% Jtvboxnow.com04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和
1 i4 q; d& C. h* Y公仔箱論壇 吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。 tvb now,tvbnow,bttvb6 ~4 d( X! V3 @. A! E) E0 M
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那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。
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6 `9 j! d5 \- Y) I% _tvboxnow.com 酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。 tvboxnow.com+ P) I/ S" V( h, e" S
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★ 常見食物的酸鹼性-- % R* I* y* E0 Y! S8 P5 {& ~7 q
7 y: v' c& I0 O/ `, H/ l公仔箱論壇 ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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, ?8 r1 W9 y' M9 I8 d3 L. ?3 k ⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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6 ~! y. ?/ k+ U ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。
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⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。
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- E7 w8 O+ N7 L; N* b1 btvboxnow.com ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。 + l7 M7 q# g+ W4 Q" Q9 J
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◆ 哪些人的身體容易「發酸」-- % M' l( U$ d [% k
2 Z$ H' H/ t; I: c, M4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。 tvboxnow.com7 F6 R. d# J; l+ q! ~4 ?
c* v' ~2 U: H- v. I& @2 k公仔箱論壇 ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。
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⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 tvboxnow.com8 S! D- V u+ X- z$ W
$ E& t7 e, j2 ]4 U. G6 Ttvboxnow.com ⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。
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E3 y- D# \* h& n; U5 J+ b◆ 測測你的體質是否「變酸」了 --
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4 b+ r/ z1 @. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t! y' ~- Z' x+ c9 ?- [, Y$ M
6 O. k% f- A# p, rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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$ |# B, s" q, [, T 03. 整天都感到很累﹔ 6 U( F/ s) L! P
2 n+ {" M6 f( W7 @ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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6 n& m0 r/ F1 ~$ R+ \5 ?) r6 n8 u, \8 C4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 05. 情緒不穩定，容易發怒﹔
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06. 易被蟲咬﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, n' z/ m- g$ H0 \
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07. 常患皮膚病﹔ 公仔箱論壇; s, D1 `4 `$ A
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08. 常發燒或感冒﹔
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/ A( v W& D( c# l. ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔
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- p+ f- F+ D2 S8 Z" `, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvboxnow.com; P' h8 a- Z9 }. ?. d
7 c+ k+ v' t1 m# ]6 U4 x( P 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ tvb now,tvbnow,bttvb' ]$ d2 `1 s3 c ?+ R
( S" t: ~0 Z- S4 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12. 身體肥胖﹔
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13. 有胃病、胃潰瘍﹔ tvboxnow.com" X* E8 [3 G2 F J
" F/ y6 h, f/ M0 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 14. 有過敏症、便秘﹔
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16. 食欲不振﹔ tvb now,tvbnow,bttvb1 ?+ p! d* {$ k* u% Z7 y
: I* ^ h, q# C- I) ] 17. 牙齦易出血﹔
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F) Q3 H7 z& [6 C8 wtvboxnow.com 18. 傷口易化濃﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, p& j t, v9 T
' t: @& x/ g' n; Ktvb now,tvbnow,bttvb 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔
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20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔ 公仔箱論壇: U' i3 F, @+ o/ M8 o% j
1 h# M8 L! d! [: X2 b2 S 21. 喜歡喝酒﹔
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$ A+ n/ ]9 [" _) i: C+ Btvboxnow.com 22. 喜歡吃甜食﹔ tvb now,tvbnow,bttvb# @ K- w' a6 m
5 G4 Y$ f, T7 I/ e, f 23. 喜歡吸煙。
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研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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