人體酸性化 -- 現代人的「百病之源」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D; k) o x3 Q
) f1 n* ?* l- e/ ]tvboxnow.com 健康人的血液是呈弱鹼性的，pH 值大概是7.35到 7.45之間，一般初生嬰兒也都屬弱鹼性體液，但隨著體外環境污染及不正常的生活、飲食習慣，使我們的體質逐漸轉為酸性。據一項都市人群健康調查發現，在生活水準較高的大都市裡， 80 ％以上的人其體液pH 值經常處於較低的一端，使身體呈現不健康的酸性體質。
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人體的體液偏酸的話，細胞的功能就會變弱，人體的新陳代謝就會減慢，廢物就不易排出，腎臟、肝臟的負擔就會加大。所以「酸性體質」者常會感到身體疲乏、記憶力減退、腰酸腿痛、四肢無力、頭昏、耳鳴、睡眠不實、失眠、腹瀉、便秘等，到醫院檢查卻查不出什麼毛病，如不注意改善，繼續發展就會形成疾病。
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8 U* U7 ~, l* Etvboxnow.com 日本著名醫學博士柳澤文正曾做過一個實驗：找100 位癌症病患抽血檢查，結果100位癌症患者的血液，都呈酸性。據統計， 85％的痛風、高血壓、癌症、高脂血症患者，也都是酸性體質。因此，這些醫學專家認為：人體的酸性化是「百病之源」。
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3 P; f; H4 m2 i! @1 D) j' j◆ 六大原因造成現代人身體酸性化 --
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7 R) g, s0 w) b2 v# `$ Y1 x" otvb now,tvbnow,bttvb01. 飲食結構不合理 ： 專家指出，科學的飲食習慣是酸鹼食物比例為1 ：3，但是 現代人飲食中的主食往往是精米、公仔箱論壇0 e- V% y# G) Q
白麵、雞鴨魚肉蛋，而這些都是酸性食物，據分析，這樣的飲食習慣其酸鹼比例正好相反，為3 ：1。因此，長期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 t z& o6 I3 _" ?
攝入過多的酸性食物是導致人體酸性化的重要原因之一。 公仔箱論壇2 d1 k3 B9 t) V9 \
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02. 運動不足 ： 在陽光下多做運動、多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質。但現代人以車代步現象愈來愈多，運公仔箱論壇& s. e H) P# |5 N4 H
動量大大減少，長久下來便會導致酸性代謝物長期滯留體內，因而造成體質的酸性化。 d {9 x+ } d" L8 ^0 u. o9 B5 [5 f- h
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03. 過重的心理負擔 ： 由於現代生活節奏加快，人們在日常生活、工作和感情上承擔著不同的壓力。當這種壓力得不
5 `. |! z3 n/ v) _1 Htvboxnow.com 到釋放的時候，便會對身體造成影響，從而導致體質的酸性化。 公仔箱論壇2 k% c% q# y+ r% b, Q4 E! r3 I
6 X- w' B0 `$ w% l7 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。04.不良嗜好 ： 煙、酒等都是典型的酸性食品，毫無節制的抽煙、飲酒，極易導致人體的酸性化。 tvboxnow.com' N+ n$ y3 G9 p7 r; H% L
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05. 生活不規律 ： 如徹夜唱卡拉OK 、打麻將、夜不歸宿等無規律生活，都會加重體質酸化。 tvb now,tvbnow,bttvb- v% k# D+ A/ I6 V$ l4 T$ w
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06. 環境的嚴重污染 ： 由於飲用水、農作物、家禽魚蛋等造成嚴重污染，人們攝入這些含有有害元素的飲水、食物和% m9 } e$ G M$ I2 @7 b% A
吸入有害空氣，其中的酸性物質也會滯留在體內，逐漸造成體質酸性化。 tvboxnow.com( E6 y+ o5 c5 t/ D
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◆ 自主「減酸」，走向健康 --
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& A* _4 v2 v7 E; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 若想擁有一個健康的體質，適度的運動和良好的飲食是不可缺少的，所以平時要多做有氧運動，鍛鍊身體，並保持良好的生活習慣和樂觀、開朗、積極的生活態度。當然，最有效的方法還是從改善自己的飲食習慣入手。簡單地說，就是透過多吃鹼性食物、少吃酸性食物，就能直接調整體內酸性環境。
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5 R! `+ P& j; K" J7 d. I, Y }tvboxnow.com 那些食物最能改善體內的酸性環境呢？海帶可以說是鹼性食物之王 ，多吃海帶能有效調整酸性體質。所以平時常感到勞累、疲乏、渾身酸痛的話，不妨多吃海帶。此外，人們常說喝茶能解乏，除了茶葉中的興奮成分外，茶鹼能「中和」體內的酸性物質，也有緩解疲乏的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb! Q" k/ i% N1 V" E$ t e
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酸性體質是人體大量攝入高脂肪、高蛋白、高熱量食物的結果 ，那麼平時就應儘量少吃這些食物。實在想吃時可以把它們和鹼性食物一起搭配，譬如燉肉時放些海帶，燒牛肉時加些蘿葡...等等。
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★ 常見食物的酸鹼性-- - y0 U- p. t( E/ w/ W
2 x7 x* f- `0 k' e7 V ⊙ 強酸性 ： 蛋黃、乳酪、白糖、西點、柿子、烏魚子、柴魚等。
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⊙ 中酸性 ： 火腿、雞肉、鮪魚、豬肉、鰻魚、牛肉、麵包、小麥、奶油、馬肉等。
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3 X0 b6 x6 Q: f+ ^! U& n% E ⊙ 弱酸性 ： 白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤( 蜆)、章魚、泥鰍等。
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& F- p" D9 f; E$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 弱鹼性 ： 紅豆、蘿葡、蘋果、甘藍菜、洋蔥、豆腐等。 ; C4 @$ ^4 q. ^5 A1 c
$ H8 Z+ @( ^- k( M vtvboxnow.com ⊙ 中鹼性 ： 蘿葡乾、大豆、胡蘿葡、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅乾、檸檬、菠菜等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |" f0 R K3 U9 y8 X! n" ^4 V* y. N
' I- L2 |/ S( q4 H6 v' {( y* p& |tvboxnow.com ⊙ 強鹼性 ： 葡萄、茶葉、葡萄酒、海帶、天然綠藻類。
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4 w/ u) p* \) O公仔箱論壇◆ 哪些人的身體容易「發酸」--
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1 a: {! i( `% C, F& `1 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ⊙ 熬夜一族 -- 晚上 1：00 以後不睡覺，人體的代謝作用會轉由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率會比抽煙或喝酒的人都來得高。所以每天儘量在晚上 12： 00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！熬夜時不要吃肉，儘量吃碳水化合物，這樣隔天才不會很累，可把傷害減至最低。
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* L% u0 @6 ?3 T ⊙ 宵夜一族 -- 凡是晚上 8：00 以後再進食就可稱作宵夜。吃宵夜隔天易疲倦、爬不起床，肝也會受損，因為睡覺時，人體各器官活動力降低，處於休息狀態，這時讓食物留在腸子裡會變酸、發酵，易產生毒素、傷害身體。 tvboxnow.com% _1 B( y; K+ Y' n
R: U5 m8 N5 |' ?( r4 I' N公仔箱論壇 ⊙ 早餐的「逃兵」 -- 一天三餐中，早餐最重要，但許多人不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等腺體，如此易造成腺體亢進、體質變酸，長期下來易導致各種慢性病。 公仔箱論壇9 S- } ~: q5 m8 e* \6 N" [
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⊙「精食」一族 -- 少運動且整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因為吃得少，又刻意選擇很精緻的食物、少吃粗糧，這類人的腸子老化得特別快，肝功能也會變差，排便是黑色的而且常會便秘。因為精緻食物缺乏纖維素，會導致腸子功能變差，甚至萎縮，你所吃的食物變成了毒素，使你體質變酸，慢性病也開始了。 tvboxnow.com' U- X3 d8 {- A4 O5 B9 T; t
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◆ 測測你的體質是否「變酸」了 -- 公仔箱論壇& H5 D( f7 d, I" B8 F
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01. 晨起精神不佳﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( |- P u3 Q h
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02. 夜裡睡不舒服(失眠 )﹔
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03. 整天都感到很累﹔ tvb now,tvbnow,bttvb/ R' `# b2 a/ ~9 q" f: T
: L6 v% p7 Q5 c. s. F) _ 04. 工作想速戰速決，沒有持久力﹔
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05. 情緒不穩定，容易發怒﹔ $ S. p4 ]2 w. L9 `' V6 n7 m
& R0 b: P" o+ }3 d7 y$ ^- t# J公仔箱論壇 06. 易被蟲咬﹔
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07. 常患皮膚病﹔ 1 Q2 R7 v; [* D% a- t
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08. 常發燒或感冒﹔
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8 S* t/ a0 Q2 U# B8 r7 g% C$ F! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 09. 有高血壓、低血壓、肝病﹔ : d7 r. i$ s/ _
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10. 有糖尿病、腎臟病、痛風﹔ tvb now,tvbnow,bttvb, x3 r& Q3 \& o; n+ }5 R+ f
1 Q9 M; s3 @4 I7 Y' dtvboxnow.com 11. 經常頭疼、腿痛、肩酸、腰酸﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" j+ ?0 ^0 l4 T. E2 I6 ]. h/ @
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12. 身體肥胖﹔ tvb now,tvbnow,bttvb) D& L4 X @8 N
" F& G- o% @) k% e! _tvboxnow.com 13. 有胃病、胃潰瘍﹔
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14. 有過敏症、便秘﹔ tvboxnow.com6 Z; l5 L2 l0 |3 P3 `' z
9 R n4 D- B8 n- o+ w0 L S" L9 Ctvboxnow.com 15. 有哮喘、失眠、神經衰弱﹔ 公仔箱論壇6 G. K+ G% |/ q6 R
: m. r. ?4 j8 h2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 16. 食欲不振﹔
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3 r2 e: K9 Z+ M1 h" w# u8 Btvboxnow.com 17. 牙齦易出血﹔ tvboxnow.com3 X1 O% S. p: j! Q" c4 @
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18. 傷口易化濃﹔
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) s0 p- S* `' Y7 s, }) V 19. 喜歡喝(碳酸 )飲料﹔ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g) J2 ?, Y8 \# O% }4 t% S: {- Q
, }; p7 ^6 u0 J5 }! K2 R& K$ otvb now,tvbnow,bttvb 20. 喜歡吃肉食、油膩食物﹔
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21. 喜歡喝酒﹔ tvboxnow.com- y) h$ }7 b. k& u4 c1 u+ v* ^7 D
" q, Z3 x/ E$ G0 v* B5 O5 Otvb now,tvbnow,bttvb 22. 喜歡吃甜食﹔ tvboxnow.com* U) u, D+ z* b! I# y
6 |" U6 ]& W0 c1 h( k2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 23. 喜歡吸煙。 tvb now,tvbnow,bttvb+ ?& k% D( N" t+ Q/ t$ \8 d
. Q3 t( W1 n* O7 k# T 研究人員發現，人在 25歲時，身體血液就開始酸化，如果你過了30 歲，並出現上述6～ 8種情況，那你的酸性體質已有相當程度，怎麼辦？！儘快採取「減酸」措施吧！ |
發表於 2012-8-12 01:35 AM
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