最好的跑鞋就是不穿鞋最好的跑鞋，就是不穿鞋，因為研究發現，赤腳跑步，腳比較不容易受傷。
. _3 A( W2 F; y: t- b+ j$ R2 N
6 A+ i0 A8 a0 l! ?" Z公仔箱論壇公仔箱論壇0 g* G3 H; P, _' ~3 {! q9 C; }
哈佛大學研究團隊發表在自然醫學期刊上的論文指出，穿鞋跑步，通常是腳根先著地，光腳跑則多半是腳尖先著地，腳尖著地對身體幾乎沒有衝擊力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l4 c% k& r" t8 p' c6 Q
tvboxnow.com: A5 j1 m$ o9 v# i
tvboxnow.com3 g9 i. i2 T1 T" H6 n- h: z
多數人可能都會覺得光腳跑步很危險，不過研究說，即使是在最堅硬的地面上，光腳跑也不會有絲毫不舒服和疼痛，你所需要的不過就是幾塊老繭，腳底比較不容易因為摩擦而破皮。1 \2 V3 F3 \% {) Y! J \
公仔箱論壇* H; F5 Y* _% Y
" C8 w* A& n! y# J" m在比較過赤腳跑、穿鞋跑及原本穿鞋、但是後來回歸自然的三組跑者之後發現，赤腳的跑者，腳步最輕盈，他們在肌腱和腳部肌肉使用上，最有效率。tvb now,tvbnow,bttvb u+ C+ b4 U& h# e% F# m: i* Z
. j+ f" U& _2 q6 d1 @4 l( }tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb% x* a" \" I' w' g) x, p( V
不過，研究不建議習慣穿鞋跑的人，馬上放棄鞋，最好是慢慢習慣，給肌肉一點時間鍛鍊。 |
發表於 2012-8-14 12:55 AM
| 