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女性進補，補足血氣尤為重要。但要做到這些我們該從哪些方面開始入手呢?專家告訴我們，補血，增強體質應當從飲食開始。葯膳不僅美味，而且還有非常好的營養功效。公仔箱論壇8 Z6 s. T3 u- x% {+ L* _
●五味枸杞飲tvb now,tvbnow,bttvb" q5 O. n: m( @( t* o8 ?8 r
原料：五味子50克，枸杞子50克，白糖20克。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f! G% C0 C7 O4 O
製法：五味子用小紗布袋裝好，枸杞子剪碎，一起放入砂鍋內，加凈水1500毫升，用文火煎沸，濾出葯液，倒入蓋杯中，加白糖20克，攪勻，分次飲用。/ u6 \" j3 J+ l- `
功效：健脾胃，補肝腎，養心血，生津止渴。
3 O9 F( Q, S5 u+ c% y 評介：五味子酸而性溫，有補氣生津、止瀉安神等多重功效;特別是夏天睏乏無力的人，用它與黃芪、人參等一起煎湯服用，能使人精神倍增。五味子與枸杞子合用，補肝腎作用更加突出。適用於五臟虛虧，氣血不足所導致的疲乏無力、面無血色、腰膝酸軟、心慌失眠等症。
5 L1 J' Q) p- z$ o9 _& utvb now,tvbnow,bttvb ●黑芝麻粥
+ Y; `7 S0 ]8 f9 P; `0 u8 C, P Ztvboxnow.com 原料：粳米30克，黑芝麻20克，鹽2克。
: U: _4 W, j4 x6 Q) D. J7 i/ zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 製法：將黑芝麻洗凈，炒香;黑芝麻加食鹽少許，研碎待用;將粳米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量清水;煮至成粥，調入芝麻，即可食用。
) V3 A: e1 H" J5 g# K7 htvboxnow.com 功效：補益肝腎，通利大小腸。tvboxnow.com& P7 Y2 j2 r$ X
評介：黑芝麻能潤五臟，強筋骨，益氣力，它還有美容功效，能使皮膚保持柔嫩、細致和光滑;有習慣性便秘的人，腸內存留的毒素會損害肝臟，造成皮膚粗糙，而芝麻能治療便秘，因而有保肝潤膚的作用。黑芝麻反復蒸曬，連同黑棗肉混合成葯丸服用，可令白發變黑。此葯膳特別適應於體虛便秘者食用。8 t1 E9 U' K" F) r3 j( f5 z
●枸杞葉粥
* E, i4 ?9 [( X9 k3 Z& T( F- o公仔箱論壇 原料：新鮮的枸杞葉100克，粳米200克，豆豉汁、蔥、五香調料各少許。
: z5 k6 a% K/ k% {* l8 K [tvb now,tvbnow,bttvb 製法：枸杞葉洗凈切碎，粳米淘洗干凈。將枸杞葉和粳米一起放入砂鍋，加水用武火燒至沸騰，改文火熬煮，待米開花、湯稠時，加入豆豉汁、蔥、五香調料等，停火燜5分鍾即成。早晚溫熱飲用，可長期服用。6 b, ]! J q3 X' S4 ?6 @0 B+ b7 J
功效：補虛清熱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f: b5 h2 ` H% G/ r( f
評介：枸杞葉又名天精、枸杞頭、枸杞菜，是枸杞的鮮葉和嫩莖，性涼味甘，味道佳美，具有滋補肝腎、祛風明目、清熱止咳等功能。特別是其含有的鍺，能提高人體巨噬細胞的吞噬力，有效防癌抗癌，增加免疫力、延緩衰老。枸杞葉粥特別適應於經常發低燒、手腳發熱、體虛盜汗的人。
8 {! R" ~7 o3 N' v: f ●木耳紅棗湯3 _% j- \% c. Y p* K9 }( o, \
原料：紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]% d% F7 m o2 I+ [. P
製法：紅棗洗凈，清水浸泡約2小時後撈出，剔去棗核;黑木耳清水泡發，擇洗干凈;把紅棗、黑木耳放入湯盆內，加適量清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐後各服一次。tvboxnow.com G% f: e0 l2 l. L# I* }
功效：補虛養血
X+ }4 W+ k% m: A' Ttvb now,tvbnow,bttvb 評介：這道葯膳製作簡單，卻有補虛養血功效，適用於血虛體質以及貧血者食用;無病者食之，可起到養血強壯的保健作用;女士常食，可以駐顏祛斑、健美豐肌。但有濕痰積滯者不宜多食。tvboxnow.com2 V9 }- ~3 @7 q" f% Z0 r* G
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發表於 2012-8-14 10:47 AM
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