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古話說“一鴿勝九雞”，鴿子營養價值較高，對老年人、體虛病弱、手術病人、孕婦及兒童非常適合。鴿子的營養價值極高，既是名貴的美味佳肴，又是高級滋補佳品。鴿肉為高蛋白、低脂肪食品。蛋白含量為24.4%，超過兔、牛、豬、羊、雞、鴨、鵝和狗等肉類，所含蛋白質中有許多人體的必需氨基酸，且消化吸收率在5%。鴿子肉的脂肪含量僅為0.3%，低於其他肉類，是人類理想的食品。tvb now,tvbnow,bttvb# v" ]& o7 n1 t9 o! o" b8 e
原料：鴿子1隻、干香菇和干黑木耳若干、胡蘿蔔1小段、山藥1小段、火腿片若干、蔥姜若干。
o6 L; t' Q7 u& W; c7 utvboxnow.com製作：
: Y' v9 {; z5 b Z% b/ s- o1、將鴿子清洗乾淨,將香菇和黑木耳泡發開，將火腿切片，將胡蘿蔔和山藥切滾刀塊；
" `8 I& f5 e# T7 `, \( K. l3 b2、鴿子冷水下入砂鍋，放入生薑料酒小蔥；
: Z4 j3 {* B: k. R- n' p5 |+ Y( q( y公仔箱論壇3、大火燒開后撇去浮沫，加入香菇黑木耳和火腿片；
0 K+ } w# |2 G. Y4、再次燒開後轉小火燉1個小時；! X& v* i; v. ?1 y: K: R
5、加入胡蘿蔔和山藥再燉15分鐘，加鹽調整味即可。
. H6 T' ~- x5 I% U7 T! ~! N公仔箱論壇製作心得：, I H7 Z! g' @- A0 |
1、買鴿子前詢問下攤主是嫩鴿還是老鴿子.這在烹飪時間上有很大的差距;
0 Q3 |. u. N$ n |; e7 {+ }# t公仔箱論壇2、容易熟爛的蔬菜應該在最後放,如胡蘿蔔和山藥,這樣可以儘可能的保留住蔬菜的營養成分;6 `6 x; O$ ^# ?. Z
3、請適量食用。 |
發表於 2012-8-14 01:34 PM
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