便秘的現象在如今已經很普遍了，特別是秋季，氣候乾燥。人們往往缺水。如果是飲食再不注意，那麼，便秘就會越來越嚴重。雖然在藥店或飲食店外處處都貼有針對女性便秘的藥物廣告。這些藥的療效，真假暫且不去管它。但誰都知道“是藥三分毒”，難免會讓人心有疑慮。最好的辦法就是，飲食調理。
3 ~! K2 o* S5 u- B2 ytvb now,tvbnow,bttvb3 n- R! u7 Z: F/ f, B
下面一組專家針對這樣現象推出了一套女性專用的便秘食譜，據說是根據親身體驗總結而成的，因此受到了很多人的歡迎。它們不僅能治便秘，據說對於瘦身還有奇效。tvb now,tvbnow,bttvb" S: [9 u# _" @: |: x9 G
, w8 j) ]/ E8 V( b" Q
1.紫菜芝麻飯
* \# R, i g( G; y$ b
5 w, Y, a% D7 ^* I7 z6 wtvboxnow.com將100克烤紫菜剪成細絲，再將120克黑芝麻和120克白芝麻用擀麵杖擀碎。把這3種原料拌在一起貯存在瓶子裡，每餐舀一兩勺和米飯拌在一起吃。福澤老師解釋，紫菜含有豐富的胡蘿蔔素、鈣、鉀、鐵等營養物質，能促進腸胃運動;芝麻則含有大量氨基酸、食物纖維和礦物質，能促進排便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }8 m. ~* G# S
; d# _& Y& @9 rtvb now,tvbnow,bttvb2.醋拌圓白菜tvboxnow.com3 K* r2 d( d" [: L
tvb now,tvbnow,bttvb" b. c( b' }& j, |! T. m
做法是：將500克圓白菜加少許鹽，放入開水中焯一下。將焯好的菜放涼後擠幹水分，切成塊，再把一杯醋、1/2杯高湯、兩勺酒、1/2勺鹽混合後煮開製成湯料。等湯料變涼後和圓白菜一起倒入密封瓶內儲存一天即可食用。圓白菜含有豐富的多種維生素和膳食纖維，能增強腸胃蠕動。tvboxnow.com9 L) e0 Y8 X& w* [7 t
" y$ _; V7 x$ j/ g. _9 c& a
3.醋醃蓮藕公仔箱論壇5 Z9 Z2 [) D ^! w! @$ d
# g2 G9 C' k: @2 O將蓮藕焯一下，根據個人口味放入適量的糖、鹽、醋和香油拌勻。將拌好的蓮藕存放在密封瓶裡，每天取出一些作為就餐時的小菜。蓮藕能清除腸道汙物、防止大便板結、刺激腸壁，防止便秘。
- o2 K1 w0 v' t v6 t5 f" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; U# y3 R$ E0 V6 ]% W
4.油焯海帶豆
$ N* S7 C, E$ c$ d! ]' ]tvb now,tvbnow,bttvb
, B$ t6 b+ m$ |" c9 x: N將300克海帶切絲，用開水焯熟，100克黃豆用水煮熟後，將海帶和黃豆放涼，控幹水分，再在其中加入鹽、醬油、味精、蔥花攪拌均勻即可。海帶含有豐富的食物纖維，可以促進腸道蠕動、增加排便量;黃豆中的不飽和脂肪酸能促進排便，豐富的食物纖維則可以吸收腸內水分，使排便量增加。
/ u' e/ C+ Z0 ]( gtvb now,tvbnow,bttvb# g7 i6 t( f! e
4 z/ a2 p/ A# N1 V- G. A# | A- ?4 A F) F. P5 [1 }% |& N& W$ J
tvboxnow.com7 X" q# c/ Z1 o6 ^" C r
' O+ b! z. i% r, S2 @tvboxnow.com
$ o" N$ N7 e, m1 D2 _0 x0 ~; qtvboxnow.com公仔箱論壇6 Z$ X5 }" I. {( B
tvb now,tvbnow,bttvb8 j1 \" ~+ I! M
大丁--男人女人們的秘密基地 |
發表於 2012-8-16 01:59 PM
| 