中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。; m q" c" V: b# ^, J
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。" }( j) d4 H9 t9 D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb `$ i& o; B3 b+ \
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb, M( J( j6 \& l- j
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
; g4 g9 l7 O# K公仔箱論壇可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
8 s! [+ V! a' p% C/ l公仔箱論壇●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb8 H r1 ]& r4 P# S' A1 X5 f
●香蕉，半根就好
7 _) n& W7 I I/ v●奇異果，1.5顆剛好, v, k( O" b9 g# G8 |! ?
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇. d( m" P! l5 [1 f5 \3 R. b p, {
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvboxnow.com$ A' r. w& c* _* Q1 k8 f7 @+ a
% d! Y& P$ m7 v( j4 k7 K& B夏季常見溫熱性水果
) r4 g" A, }, U5 q4 D; i溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇& j/ e7 D2 L& z. k* h; Y; f
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。' V, r& ]7 Q) s: z( y6 j% ^
●荔枝，一次吃5顆
1 V! f; g2 c4 g/ C, {8 v●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇6 B4 e6 c3 z% }) B/ E5 R* p4 ~
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvboxnow.com O8 s% g- `; ~4 J, u
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
6 Z S4 N; j2 Q8 v# i4 T3 Z) m% xtvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。公仔箱論壇" b; m/ J6 {0 s; N2 G1 w) _
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果公仔箱論壇4 R9 t/ W9 w9 V( Y. r# l
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。$ X3 N7 u2 l" ]4 R$ J
●鳳梨，飯後吃助消化 B, h% S$ M$ w, H
●木瓜，糖尿病人的好朋友( E: u/ }! f/ b$ p0 h& M a4 W
●芒果，清潔外皮再吃, d9 d& F; w \! n& S
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
+ a3 |* m' I& h公仔箱論壇「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。5 T" S/ ~' _ T9 j
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慢性病人，如何聰明吃水果？
4 U) n6 F v' d5 p3 p {公仔箱論壇●糖尿病人
/ u" t- @6 i2 j+ D! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G9 t& O& T' C* r- m
$ Y+ W; `. a$ ~7 J- g; C公仔箱論壇●腎臟病人
, c% |2 s7 C. [9 c4 t) w須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。7 Z5 K k3 d7 R& G1 c1 |; T/ j
6 j: g" \* E2 U! S1 O8 L& J5 s$ K●高血壓患者
+ v. a6 H4 {2 c7 _7 m1 _2 n, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。' `( M% D. I4 g1 G4 T
6 {+ o# ?0 p9 ^9 Q3 s9 b/ T, \: [; i: X●潰瘍性腸胃患者 X- ]8 W2 d6 u% k
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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