中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
: w' V( b4 I2 S" h水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
) o! C! W! b7 [ T7 h' X熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。公仔箱論壇, ^6 E8 J7 ?* E
r2 K/ {2 I/ F0 y( `0 Y# w. x公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
6 j8 {. J' x, N! ^8 y寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% s' z R0 \+ @8 q2 T7 d% f. \, Z
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
- s: h- V4 q$ k2 S2 K' P g●西瓜，晚上不吃
6 n' F: N4 n$ {. t: \$ Z: K a, _1 Ytvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好公仔箱論壇4 l- U* e0 D* v/ n! L
●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 u# h) v* R. r" k6 R5 K( a
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
1 x8 z# d* {5 stvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. t ^7 d; p5 D$ w
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夏季常見溫熱性水果
7 H/ `& P3 R' n5 I$ ctvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，( {0 @5 T3 M$ K2 @+ g: f7 T. Y
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇 I3 [* y$ b% A
●荔枝，一次吃5顆
' y6 X" x+ i7 i% B●龍眼，1份（約10～13顆） B. X" n% j" H
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
* C/ o8 }- m- w7 W. }9 E. mtvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 r* u& p3 c' }3 }% R
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。$ B0 a; |& R: V* V/ H
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。1 k5 j# O4 n4 n3 @5 T0 y
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夏季常見平性水果
, E4 |# D) S- w( ^" S* ~8 K7 a平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。3 r; V V9 [) Y, }- L
●鳳梨，飯後吃助消化
# R9 g: }$ l/ x% [7 ptvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友- ?# j( L' G7 p' W |
●芒果，清潔外皮再吃
% j1 A* X/ y+ z8 J) ?tvboxnow.com鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
6 G. f3 A& W2 N/ y7 Dtvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
$ c7 {- q7 M' T5 I' Rtvb now,tvbnow,bttvbtvboxnow.com' Z! l# R4 w; I, d$ g; F. Q; @! j2 N
慢性病人，如何聰明吃水果？
4 ?/ _$ p: l# D# _* c9 _' |●糖尿病人
) q4 S9 R- q: B' M3 otvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。2 h6 V i* u" a
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●腎臟病人
- Z: Y% R8 {5 g" R須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。; h2 k; o4 s: }& i4 [# P4 H
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●高血壓患者
) e7 U; K) x( N3 R y' w! H不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O5 G7 p; _8 m
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●潰瘍性腸胃患者
6 o1 q7 ?* Z* P% k不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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