中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb& h4 g1 ^' d8 Q# ?' ?
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
]( Z8 B" f i( wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。; p" P6 A9 _ [4 q
5 K! N; C3 n: @- F& _" S Ftvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果
, W" f5 h( |4 R8 b. N寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
: ?. w4 _ E2 n$ t& q( B; k7 d可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇' `8 b& H1 S* |5 D9 I) d! U
●西瓜，晚上不吃
0 Q. q: \( f' z. h9 m●香蕉，半根就好
$ y: T* f+ y+ ~6 `3 }: Ktvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好
- g* k V( N6 V) t7 \' {$ x7 Y+ Ttvboxnow.com夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvboxnow.com+ P# `( S* z% Q n
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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4 g# l9 A y/ V. J5 ptvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇! O9 p! t. d% ^5 O3 _+ c( l! E p
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {, h% v& y- h
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: ?, I7 j7 w4 ^ e
●荔枝，一次吃5顆
6 C- E5 X% [" J9 I●龍眼，1份（約10～13顆）
) h9 n2 c0 w, \5 Q% c" {公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvboxnow.com# C5 @' F" h- N6 m: ^
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
6 y" F, U' c. j" c/ ]' \! j1 @公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
/ n5 o- R) _' M, p: c. ?$ V, e如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
! r/ f0 g6 f' q7 o: t- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 w J, X7 e- x4 Q' c9 j' m
夏季常見平性水果
" i' l5 ]& |% v+ S% z# l# Y [3 l公仔箱論壇平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇% m- E' l7 k+ J
●鳳梨，飯後吃助消化# u5 |, u$ J, f6 r h" J. E
●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y" P$ z/ d5 y" C9 s' |: r* M
●芒果，清潔外皮再吃
1 G5 X N! [6 Z' @: \" r wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
! T2 n/ s: p4 k0 @! z4 p+ z2 o2 M3 Y「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
6 F4 ]& o. T5 ~* E' p& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 d* J4 z+ f7 y0 E慢性病人，如何聰明吃水果？
+ A3 X: q8 Z( T) C/ z& Z6 g* h# Vtvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人
1 ?, ]( {% r. g( t2 H; A; b攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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; P8 M; ]( g! J) |2 l" I) b公仔箱論壇●腎臟病人
! ]+ B- [/ q h- e; V% v0 O須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 A6 q: H$ n Y1 d
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●高血壓患者tvboxnow.com0 m. k6 Z3 z- t
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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( ^# m% F1 _! X●潰瘍性腸胃患者
0 b% E+ [3 U5 p" _+ b& W$ e$ F6 P公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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