中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L2 e: j; p7 ^0 A6 [; O
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。7 ?2 K3 _: p: v P( w! }
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 p3 p/ a; [- F$ [
8 C) V3 ~2 s9 N1 V* q+ O! Ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見寒涼性水果tvboxnow.com- u) `& q, M0 X( s$ C
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，( r; o8 I& W- M3 f2 u+ D1 c3 c
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。- Y" @* {4 \- c5 C+ G0 l
●西瓜，晚上不吃6 V( f( T: s% w# L/ q8 E' O+ D" c
●香蕉，半根就好
8 H' F9 T( Z* Q. K+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好6 f& [+ j' y* G: N$ _ ~! f
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
# h& X$ s* C z! q7 y4 B( d公仔箱論壇以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇4 g% E/ o) q/ H( K! a( v
1 ], R$ T2 D7 P
夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇# j! y- @+ I/ O
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
% j4 X3 H6 ?1 p0 N O8 m9 p公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
' P' L+ Z; X3 h+ A! ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●荔枝，一次吃5顆
" |2 V1 R/ o% K5 B S5 ntvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）( _# h, S; l" ^
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇( e7 x; ^" }5 M/ d2 U
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvboxnow.com+ C6 B0 X4 d2 @
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 o# p0 [: T0 Q# k
如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
( L) V9 q; |, X. C- i/ t公仔箱論壇
3 T9 t) i( l- q& h" rtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果tvboxnow.com [' k; S. @- h& u* Y+ o
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i4 ^/ V |' ^6 {; _/ N k* d
●鳳梨，飯後吃助消化
) ?6 f# k1 k. c4 }. b! q公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友0 b. ]. N C$ [( g0 e. ?
●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇7 O1 d4 d7 @5 w
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。* t1 A& m9 _2 G+ a# ?
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
4 |( |( W; z! D& u e# G, M
; W- O O/ N" _* v8 Y5 c9 F慢性病人，如何聰明吃水果？
Y4 @) g$ h. D9 e" H●糖尿病人
5 ?" m9 j5 ]( \公仔箱論壇攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇+ ^& L" U9 ]. G
4 Y- Y W! y- s7 [5 Qtvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb: ~% e3 }' f# k
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
4 ~" y! B) E8 u G& k9 u9 h* C
$ x( @5 a$ m6 z" M0 o1 ?% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
& r4 w% w! i6 X不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
. Q4 i& F( F. M0 ?3 ^公仔箱論壇
F( l3 V) u3 C2 Z! y7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●潰瘍性腸胃患者
1 s G5 a# D- ?; O7 B6 ` dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
| 
