中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。* n6 g3 ?9 e; K* A2 [" g
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
2 U) v- k2 B: V; m$ M' C! stvboxnow.com熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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4 M& ~, o5 j; |: Q7 _6 d公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果
! U2 K7 e n0 [9 }tvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
- I% A% l% n1 }4 V8 \. ~% Y可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。公仔箱論壇5 V4 {6 E6 n+ A s! T' F5 U
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D$ f$ Z# T/ n! T ^3 Q2 V
●香蕉，半根就好
: p/ }7 S t( c& i& stvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好tvboxnow.com' x* m# _& J1 ]& z8 m
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。1 [9 b% Z- {3 f" k5 p( M
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvboxnow.com3 E9 }7 A, {3 d" P# f/ V
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夏季常見溫熱性水果
2 v8 ]! H# E$ j& }7 n4 Ltvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇6 a- i* U, k: J, c. U: A3 x$ V
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
) W7 k5 Z8 Y" c& ]8 K, ^tvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆
, l$ w! b7 d2 S, l3 @●龍眼，1份（約10～13顆）tvboxnow.com4 d8 B9 i# w2 \$ p' d
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvboxnow.com- @/ x2 B: q3 a
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvboxnow.com4 z2 k5 Q4 K2 v+ o2 O
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
0 R5 h" J7 Y* W1 k如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvboxnow.com) r5 n2 s4 J4 |2 G0 `
1 d* a s" B/ `! l" fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見平性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I8 D( j7 R2 \
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
/ W2 Z1 K# x+ H- u- k# \●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% `, N0 A) j5 ]% ^0 p. u
●木瓜，糖尿病人的好朋友
- Z6 w1 J7 n) O# A7 ptvb now,tvbnow,bttvb●芒果，清潔外皮再吃
! i6 j! E' |- ?! M; R6 k/ e- K鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
, e2 G' j6 D% r8 j6 J4 U6 Htvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？; V6 Q3 ]4 t6 v+ G- \6 J5 ~
●糖尿病人( J& }3 t! H$ i1 ]; g# z
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。/ Y) X) v; Z: ^
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●腎臟病人4 F+ t' N2 ^8 ?3 [7 \1 ?) `
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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' B! G. [" v3 Z0 s" d●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u" n3 [) }9 w
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb, g; m8 c1 ?2 ^) z# K' l
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●潰瘍性腸胃患者
# J: Z* g; c3 N- _. e8 k. Q/ K公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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