中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
/ c0 E2 L; {7 e: ltvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。# e; o# L9 k6 @& F7 [
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* }3 B* _* f; A
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，tvb now,tvbnow,bttvb# s' S' ]: t+ k! @2 \
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。2 E/ x$ w2 d; C& j" X; z
●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇. ^! n, I3 u2 d! v
●香蕉，半根就好
: D- o. z/ r6 L7 H6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
: E# `4 K9 e# X7 [夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvboxnow.com2 k' I6 j0 h e& s; Z2 j
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。公仔箱論壇) w* e( E7 p0 ~% m7 b
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夏季常見溫熱性水果
7 s2 R; {( x4 Dtvb now,tvbnow,bttvb溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
# j6 ^! @8 \, F9 j, c2 A% `tvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇- H; v0 R) |* R( M& |. g( y& Q
●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb* J0 G9 `( H' j6 `! [
●龍眼，1份（約10～13顆）4 s! m* X7 g+ l. W$ Z" K1 D* m
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，) Z7 n' x8 _5 C$ ^
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
; @6 H' }1 C; n$ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
* @4 v# s$ |7 m; g5 h0 @如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvboxnow.com5 S# O+ \8 _% }6 C1 g) Q
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夏季常見平性水果
8 ]! L* s* k# U: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
- R! D1 o# F0 x●鳳梨，飯後吃助消化tvboxnow.com4 f+ J& }% F4 \! z
●木瓜，糖尿病人的好朋友tvboxnow.com$ X$ D4 d. |9 i+ t
●芒果，清潔外皮再吃
+ G7 f( W. z8 x6 j公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
5 Y; e5 n6 Y& ]5 O4 L, n2 v「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
( N5 A4 f: |) f2 x; E3 | \; [' gtvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D; Q* L4 ]9 h; C( D& @
慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 A+ w* \$ Q$ e3 j# w
●糖尿病人' B3 T/ D8 J" c# q9 M7 e2 P) `4 Z
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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+ d9 d' n: o6 j% v公仔箱論壇●腎臟病人
7 J* ]& _# i6 B" w' @& N須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb; b4 d# h/ {! Y# v+ L0 c( }
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ?( W) w2 ?% C4 N& ]: \
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb. o8 \% g0 s8 F: x
i0 k: ? s' t公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
2 ~+ y- N' b3 i- g# a0 ~不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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