中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。8 h2 A& d" S& j. f& L
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。& Y; R: V4 u" F7 D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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9 E0 l/ u/ k! `% P5 T+ O$ t5 ^% E' Otvboxnow.com夏季常見寒涼性水果
3 E& x' }* Q- b8 ?0 J寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
' D) w: A" u. s* x/ n可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
6 v; u& a- K' j2 I/ {- c) otvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
. G, A4 x3 H& [+ o; }公仔箱論壇●香蕉，半根就好
# b' r: ^+ l. t" M& S0 q: Ftvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好tvboxnow.com% ^4 ~: z) `# \4 I% T- h! B
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
. c! g- T- }" U. m7 ktvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果! S3 o% s6 F7 x. q/ p, I
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
$ ~) F0 Y( F; Z可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' h: Z' F! i$ u9 Z3 ]- L& [2 t
●荔枝，一次吃5顆, ^; G* C) j4 S: s" ^
●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇/ J# {/ y$ W9 {. b* ]/ ^; g
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvboxnow.com( f+ m1 ]! w$ x: y
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
( h' z2 B4 @/ A- h f龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
2 y4 T, t" @3 {9 k& q: atvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb2 g' Y. D+ [" S( y
) O5 F5 w" b% n5 b; R1 s夏季常見平性水果tvb now,tvbnow,bttvb4 w5 ~9 ?6 \% F- k
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
- E* s+ g* w7 U& e8 a公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
# |( S# R9 q8 y& o* a' Jtvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
' e! P& R6 c' h+ n5 g- x8 i公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃公仔箱論壇0 O& S$ H2 p2 o& w( b6 X
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }: B/ ]9 q, D/ H t3 k1 T
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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& Y/ l3 u, t& d8 y! r- l慢性病人，如何聰明吃水果？9 k* a" F. B+ y/ |8 j( j3 g- n
●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb5 ]4 b# A; r b
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。% r2 D1 ]" I& T% V! p) m
; I+ M& h( N4 N6 m, q+ `0 p [公仔箱論壇●腎臟病人
Y4 F7 R6 m9 R! \. x0 r, A) u8 c公仔箱論壇須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。, w2 M" w1 x- P. S% B4 _/ n" c
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●高血壓患者
$ M( N$ c8 R( t' qtvboxnow.com不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
% Y X* a3 O& Htvboxnow.com不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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