中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
+ j2 g& Y6 D8 v+ z3 i: P水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvboxnow.com% e- o7 E/ e0 F- D
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果tvb now,tvbnow,bttvb3 h [3 u& x; [) E- O) j
寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 W& y+ l2 j1 v% q
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。- o" Q% j: h8 t y/ B" C0 p
●西瓜，晚上不吃
0 l6 B: I! G4 q/ O! A1 Wtvb now,tvbnow,bttvb●香蕉，半根就好
7 u! i) Y* K s●奇異果，1.5顆剛好tvb now,tvbnow,bttvb5 {2 m5 }& A; y. W9 _7 @3 h6 w/ U
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
8 i2 L* ?- d9 F, p3 rtvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 \' V- S2 E( E$ J. i! |
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夏季常見溫熱性水果8 }+ m* \, Z" C
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb n# p; f4 y- u! Z7 y
可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。- G0 B8 \0 j) ]/ G+ G
●荔枝，一次吃5顆tvboxnow.com6 I, J0 P# F; e! l
●龍眼，1份（約10～13顆）
* j" y9 b. t, M' xtvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
+ Y- ^( I) o7 _ E# d8 @7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! P) y) \9 P/ H! ]9 E8 M# I3 _
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
2 G6 N1 q8 x" ]( D, @tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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* }8 _/ O- t" o. e$ \4 Stvboxnow.com夏季常見平性水果tvboxnow.com8 |% I- y& v- b, M
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvboxnow.com( Y8 q3 R% c g' @2 }: s7 u
●鳳梨，飯後吃助消化
) ?5 g/ b4 {* p+ {. t& Ntvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇7 P8 n6 r- X" v$ d5 J
●芒果，清潔外皮再吃9 t$ \& S# S/ d8 K; K ]' U
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb( O A, l( J* o$ `. F+ Y
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？$ |4 `# O* a/ K1 Q
●糖尿病人
; E* h( v1 n3 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。4 Z2 P2 G+ M8 P/ P( t# y
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●腎臟病人公仔箱論壇$ O4 D5 O$ L$ L, {+ b
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb1 f, A" y9 o! N7 |
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●高血壓患者
& x* w8 r2 n, t: ^公仔箱論壇不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇( E0 r/ V% D' j3 p
- e6 c& p; r1 z●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb+ b+ A1 N! s& ^2 d" f
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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