中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。! B6 p8 q6 u# p0 e) Y' R& H& g8 c
水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇 Y6 g& n+ _4 K( x# R8 {1 p/ D7 @% M
熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。- V- s! q/ z5 {2 A3 @& z
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夏季常見寒涼性水果
- x& ^3 |( W2 s/ stvboxnow.com寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，# H% R, n. E7 @' e3 i& n
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
& y5 R3 ~/ X6 B7 d; e0 j. _●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇; B% C4 a6 I+ w6 r( n+ S, n
●香蕉，半根就好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S$ p% ~* ?% D' o/ V
●奇異果，1.5顆剛好- K. r T; ]6 E
夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。* N. s ?' V: O3 I/ [) H
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。, V9 C* o1 w3 d# w9 k/ D0 F$ M) a
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夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P/ ^# [+ L/ g1 R
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
7 a3 h+ {3 \$ R6 I/ A1 M2 m+ Itvboxnow.com可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇7 ~8 B& j/ n6 ]4 y2 e
●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇0 K/ k. P4 E* }: o% s; n+ z+ x
●龍眼，1份（約10～13顆）
) N1 V+ J+ c/ F公仔箱論壇荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
" Z0 r. Y( u2 O" j1 q7 E' \tvb now,tvbnow,bttvb一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k: g6 D$ R h# U* i; {
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
* W, e( E2 W% ~3 \; [# |$ Itvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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5 }+ C! b- n l: b夏季常見平性水果公仔箱論壇3 N( s0 u, D, P1 T8 |
平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvb now,tvbnow,bttvb% V6 H+ z! m" _/ @4 {/ w; p
●鳳梨，飯後吃助消化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d1 v6 ^/ X& n; F! K0 `( A
●木瓜，糖尿病人的好朋友
1 x) V% P- n5 t●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb1 Y- N% a+ {1 K5 {* w
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
4 m, l7 v7 c1 U' o3 Ktvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？
* \1 H+ H- J# I# m5 o' I8 Rtvboxnow.com●糖尿病人公仔箱論壇- w" \4 r/ I! ?# n7 T7 A" j6 l5 r3 _
攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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! Y- O) ]" D# Z0 q8 d7 V Gtvboxnow.com●腎臟病人9 u. n6 C# p/ v x0 T0 c) ^( R
須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvb now,tvbnow,bttvb5 ]& O8 H. c: v% P( _$ h7 m
; a6 W# o$ R9 \0 [8 e; z3 P$ jtvboxnow.com●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb' C* L, ~3 W- L# h
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 |) E% L, J8 C0 R
& g9 C1 H$ D9 x7 {9 N7 ?/ itvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb3 J# \* v' q7 c: z% q
不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-8-19 06:10 AM
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