[生活小百科] 讓你越吃越瘦的15種食物

1.紫菜

除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，tvb now,tvbnow,bttvb4 d9 j  P" a& c+ _
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。

2.芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
腿就輕鬆得多。 % h& T  ^1 I* t  s: [
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3.香蕉 5 j' V. L9 h9 @9 }  R4 @( Z
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂2 w; R+ w2 X) \4 s: ~- D  e
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

4.蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

5.紅豆 3 |. s8 P" Z" ~: ?0 l
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除9 ~' y4 _) e' g5 j8 K/ Q# W
下身脂肪。公仔箱論壇7 P# s) N% V* Q: \
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6.木瓜 tvboxnow.com8 D/ P, f2 p! R
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它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜tvb now,tvbnow,bttvb( |% _+ k8 |- T, {
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 tvboxnow.com- o+ c3 h" P2 P) n8 m* |

7.西瓜

它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R* g* r" L8 M6 e9 u; Y
也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvb now,tvbnow,bttvb4 x- H# |7 h  @( ~+ g
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
除下半身的肥肉。
9.西柚公仔箱論壇6 M* B) l( p8 I' w% X" l: p
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助公仔箱論壇7 m" b9 u/ r4 \1 W# Y* |# K: h2 h
減少下半身的脂肪和水分積聚。

10.蒟蒻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z' ]% L1 `; U3 g7 ]

完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 tvb now,tvbnow,bttvb  `0 _- W& R) B6 @7 M0 M/ w6 V  r( V7 {

11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c9 J. q( U7 o4 {+ c! j

因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足tvboxnow.com, E  s  e$ y( Q; E) p
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。公仔箱論壇" p6 z3 E" ~' k4 U( l# M4 T

12.西芹公仔箱論壇2 _- A$ i5 R  D$ v
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
下半身的水分積聚。

13.花生 tvboxnow.com. K+ W" b; A/ e) Q, ~0 M' R

含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
亦可以消下身脂?

14.奇異果  4 n3 N. |' W% ?" ~
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 tvboxnow.com# B/ O7 W& j& e2 s' x

15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果公仔箱論壇, N+ u) L; I$ O# G5 x9 x: S

1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。

2蛋：蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T% ~' {: O& ?5 X% y0 Q
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3葡萄柚：葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。0 I; \* x0 G1 u$ D5 ^9 A" C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^6 k6 W0 x% s. Y. Y
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4蘋果：蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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5番茄：新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb; L' D! G8 f! I7 Z
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6蒟蒻：蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。

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7木瓜：它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。$ d- K1 S2 k7 E
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8香蕉：香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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9紫菜：紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。. W" V6 W- ?' K, c4 m6 M4 z: h- @

10芝麻：芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆：紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。  v7 y! G2 j; q5 V
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12菠菜：波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。

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13西芹：西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。

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