1.紫菜 tvb now,tvbnow,bttvb& `7 S/ @% ^" v" u+ I9 A9 A' W
9 p, O1 ^9 V0 _3 c, w( @% O0 V除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，# u9 U) V) ~% k7 ?
可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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5 c% u& n: U4 v3 v9 h) E2 @- U. S5 a公仔箱論壇2.芝麻 公仔箱論壇' |4 [3 J8 A7 l7 v
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收
9 R# m+ e n* C( Z8 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腿就輕鬆得多。
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3.香蕉 tvboxnow.com+ M% H# V" s2 k
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂tvboxnow.com$ u& q) [4 K7 f
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
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5 q2 i) \% f, w q cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, H9 f1 r2 ~( p) {! i8 U; P. o
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蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
% S; R3 {- b' V0 {8 D/ Y他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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3 J8 X& D5 h$ z V公仔箱論壇5.紅豆 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [* t; s# ` f6 D
% X3 G* B4 l( n- Q& v紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
( b- W% F6 P. B Y下身脂肪。
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3 Y3 k' ] ?2 S, [& |6.木瓜 tvboxnow.com' K. A+ Q) N) j) E) Z
, |( ?. ?! H1 z( Z* I9 G) h- Atvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
( }) ~& {& ]' j8 B8 O0 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。 1 ]% d e U# r( B1 Y7 N, F& d3 b
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7.西瓜
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7 S% z) I) k1 g" T" z6 k% ?tvb now,tvbnow,bttvb它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
+ J, W9 J% m4 N$ z c0 \& Qtvboxnow.com也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvboxnow.com. e, s) B) P- ?' _7 G ^
! A, t" n5 U, K/ P1 s; q蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
, d1 r+ Y+ w& u* T" |$ r( F7 Dtvboxnow.com除下半身的肥肉。 tvb now,tvbnow,bttvb) |* `1 n( z F( Z$ F2 y; C( U
9.西柚 6 V2 b7 g2 Q. T4 Y. O* z
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大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助tvboxnow.com; j1 k3 j; |2 Z, x! J
減少下半身的脂肪和水分積聚。 公仔箱論壇9 y& F% h! X( q4 C+ E
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb o& S! u; ?( [3 M
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可* K+ Q6 ^7 W* c7 j# R& Y4 W3 D
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.菠菜 C A* g) g, u& d, B/ U
/ h9 Z8 p4 u9 F+ }3 H因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足: X& i" i* d7 c' c$ r% m1 r
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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6 u7 u5 H+ }: jtvb now,tvbnow,bttvb12.西芹 ' W4 o @4 j' k- E# v% U }
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少
( r+ g/ H0 C1 g9 m# wtvb now,tvbnow,bttvb下半身的水分積聚。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o5 U3 Q Y! j2 d+ g: B* A
# q+ G! W1 S0 P9 Z9 x, m& b3 L13.花生 tvboxnow.com+ o: S8 ^& |$ N% H, m- ?; V
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
9 `3 [7 ~$ \6 s* y6 ~tvboxnow.com亦可以消下身脂?
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14.奇異果
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) O) W& t( ?! F, y除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。
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/ L" l6 L' ]5 i7 g7 I公仔箱論壇15.番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。?
! d* |7 \' v) rtvb now,tvbnow,bttvb[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果# e; i2 N- w, M+ `- a
: C, H8 Y6 v$ U! X4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- V( @2 |& |0 ^ @0 ]' i# T! n
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, Z1 N; A% T; i: i1 U$ Xtvboxnow.com2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。$ I) Z) C4 a) u* I
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。# w) _( s+ P! V+ q8 J
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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: {/ b/ ^" z* G% t ^3 |公仔箱論壇5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* `. L, t7 Y B& w0 o6 F
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6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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$ C* U# {, j/ Mtvboxnow.com7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。公仔箱論壇7 S* J* d2 \) a
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。
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7 G3 F& y3 \0 i( J公仔箱論壇; B' R; [& Y3 v' L# z& d4 \
9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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1 q! f6 D! |' s( a; stvb now,tvbnow,bttvb
- Q: _( t% y- y# I. e. x( }11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。
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4 ^# _2 {. j( |9 f) Ttvboxnow.com13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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