1.紫菜 s0 m# q& d" B
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
3 d0 \ Q; z! g7 H% W- `6 m! itvb now,tvbnow,bttvb可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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* E, {$ Z# ?5 l2 H* N V U2.芝麻 tvb now,tvbnow,bttvb# c( w3 ^4 R# P {
* a5 A" C }* @% D! H它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收# A3 Q' ~( W! Y1 n' @3 `: R$ d
腿就輕鬆得多。 tvb now,tvbnow,bttvb4 k# } f1 _) B) F7 H9 `3 a
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3.香蕉 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [7 O- {* P& ?' y2 W. ^
6 ?) d- H8 ]" c; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂公仔箱論壇+ g& \$ b# X. Y
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
; R; F1 }% D8 Y2 \( TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com- K9 u, W" J* |! @) Z S$ U U+ Y+ W
4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. _8 |5 U* c( B8 n6 t# s9 R
% W' f2 g* p9 _4 y9 U& Z7 g公仔箱論壇蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其公仔箱論壇( u/ ~3 Q- v0 V# j! r
他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆
# Y5 c; ~" A- w* H9 z, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 I) s6 { b [4 D3 r" \
紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
9 |: l; _1 n: T2 c) q9 j5 P! y公仔箱論壇下身脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 O+ r( m1 a! V7 N- {
, G, Q( `. r* J公仔箱論壇6.木瓜 # c: ]; h% F9 _
6 T( f# i- X, c9 u" ~tvboxnow.com它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜
1 E4 e- q; N* _" }4 a5 a: z肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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7.西瓜
5 H' X6 I6 K" N' _6 P公仔箱論壇公仔箱論壇1 Y% \) ?7 n3 M. Y6 v( u! y
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
2 y# v8 @3 w' M5 s- @ E8 k公仔箱論壇也不多，多吃也不會致肥。
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8.蛋 tvboxnow.com+ e4 n% B5 E* f
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
$ L% C. d- B. r: [' s公仔箱論壇除下半身的肥肉。
/ T7 x/ w% d" Z. u9.西柚 公仔箱論壇3 G9 R. j! j6 {: P7 H$ p: \# K- u
3 y% A0 t4 `7 B4 s大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
. d! ]/ T$ G. m' @5 y! z; I公仔箱論壇減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.蒟蒻 tvb now,tvbnow,bttvb$ u7 L( X9 ] k# Z2 R
. N' S- A0 o% A) p完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可
+ E' d. U9 Z' T6 [( k* v+ E, U' O以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。
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# w7 v$ p- N6 Ptvboxnow.com11.菠菜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i9 U$ d5 _# Z c
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因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足- `' Y+ @2 y2 P
夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
. H$ Y0 ~7 c) z* `" Q0 g/ Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇+ p2 h I" ` j1 b1 w' u N" W+ C
12.西芹 公仔箱論壇, I" |2 ]4 d( O, |; J. d
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西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvb now,tvbnow,bttvb9 e S! {& |1 ?
下半身的水分積聚。
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$ y% ~' ]6 I- [: L V3 d! X13.花生
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: G% {! h) X, x! U+ stvb now,tvbnow,bttvb含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次
! f& z2 \: n9 j" gtvb now,tvbnow,bttvb亦可以消下身脂?
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2 ]9 o2 o1 m. Z" \) Wtvb now,tvbnow,bttvb14.奇異果 6 q- T) R, a; s& d
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 6 l) e7 d; A; c0 h S# N
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15.番茄 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z( O# C& l4 _$ C
) @" h8 F4 |. x3 r7 v+ `tvboxnow.com吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? 公仔箱論壇( q1 U% K8 }0 D- p
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果
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$ n; q1 E3 M/ ^公仔箱論壇1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。
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3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。( ~. p: v# X# g& B5 F6 c
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4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。
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O& ~% p3 R( b, b3 `3 t* |公仔箱論壇5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！公仔箱論壇2 Y- J3 {# x M3 A
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! P! c) b# i/ n6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
- n& S5 f+ _5 A; f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p% o* O6 D% ]* @3 s1 E" f
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7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _4 W3 Z$ e! W& `8 M7 o
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. u2 z+ }- x: C4 |' I. g7 O8 z9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ F1 D* `- F" G, D9 B
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# G5 J1 I' u2 x6 e' j6 S& ftvb now,tvbnow,bttvb10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x) t% ]1 Q) k0 `/ g" y5 U1 L
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d$ b; r1 I+ o( \
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2 f$ w5 V9 D J公仔箱論壇13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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