1.紫菜
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除了含有豐富的維他命A、B1及B2，最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質，
1 v0 h9 T$ k6 q2 o+ o. b- q" ?' k可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
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2.芝麻
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: k5 R( |; b' j( [公仔箱論壇它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收$ Y7 z3 f2 h9 y# ^; D
腿就輕鬆得多。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d2 U" a. r# {5 @5 n# E# X/ j
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3.香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb1 F$ h+ }$ W: M$ C
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雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂2 p$ _/ r8 W1 t( ?+ h5 h6 Z" P* W
肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。 tvboxnow.com6 h* e7 x1 E4 v, o$ d: B# c- U
! K2 W+ } U* s( Q4.蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u- N" ]6 o0 F8 U# e4 o) p
9 Z `7 D1 \% O1 v+ D蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其
% n2 Y9 ]- x* p3 l$ V7 c公仔箱論壇他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.紅豆 " o6 x* n; [% w
$ D9 X4 K0 A0 o4 A' N8 D3 L# h紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘，從而清除
. R& t0 I) s& F5 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下身脂肪。 tvboxnow.com- @* i& B8 b3 r9 g m& c1 ?
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6.木瓜
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( A6 n) Y- N" ~: htvb now,tvbnow,bttvb它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& K( S2 S! ]5 U4 }
肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積聚。
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8 ~, }+ \( c1 u' d/ b2 O公仔箱論壇7.西瓜
) c D9 H7 n5 V. h$ V8 Y$ {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. z' L1 |+ k3 l4 H2 {; e& M
它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分
. S7 t# }7 ?8 X3 T也不多，多吃也不會致肥。
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. L' v+ ^1 ^( W( N! q& K8.蛋 公仔箱論壇* R4 r, v5 H: y% E9 |6 ?! T! Y1 r
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蛋內的維他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去
! T- P: s) ~5 L+ Q公仔箱論壇除下半身的肥肉。
! _# @4 w' I" j" k" M3 }! HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.西柚 $ \3 M- O) ]; `/ r' o4 X
- M" ]$ ] q0 d+ M! O公仔箱論壇大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會肥，但原來它亦含豐富鉀質，有助
. u* l; S4 w9 A4 D( i/ x( F# otvb now,tvbnow,bttvb減少下半身的脂肪和水分積聚。 2 v: j& `) }+ S; {# X2 Z
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10.蒟蒻 公仔箱論壇4 I2 Y, C! A7 ~; k. \7 V, j
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完全不含脂肪又美味，說到底也是減肥必食之物，原來它的豐富植物纖維更可tvboxnow.com6 v# S: Y( O) v4 F" ]4 t9 W3 J! \
以使下身的淋巴暢通，防止腿部腫得鬆泡泡。 ; \7 \2 l& t% l* R
7 H+ b3 U/ s- h( Z2 ltvb now,tvbnow,bttvb11.菠菜
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) C4 B$ v5 j4 p" B! r2 @tvb now,tvbnow,bttvb因為它可以促進血液循環，這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿，都吸收到足
! O/ ^/ D; J9 e* g. A. M2 ztvboxnow.com夠養分，平衡新陳代謝，排毒瘦腿的效果。
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4 g; @3 H7 \ M1 _: k' m2 O' E6 O公仔箱論壇12.西芹
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* M9 l( A1 x4 v! [tvboxnow.com西芹一方面含有大量的鈣質，可以補「腳骨力」，另一方面亦含有鉀，可減少tvboxnow.com* h) T5 T- F' P8 i1 ^
下半身的水分積聚。
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c. I& s" Q6 Y& Y# O( ttvb now,tvbnow,bttvb13.花生
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含有極豐富的維他命B2和菸鹼酸，一方面帶來優質蛋白質，長肉不長脂，其次tvboxnow.com! e* H: g7 }: I1 }" i
亦可以消下身脂? 6 x2 g; \5 `3 l3 A4 s4 |8 J
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14.奇異果 + w6 F& u3 X" p" P# t# C
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除了維他命C是它的強項外，原來其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k! B: q5 G/ D* _0 y% N- _
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15.番茄
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# S6 u! F7 M) v: g( n* I* ~1 i吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，效果就更好。? tvb now,tvbnow,bttvb, T% r3 l6 q" V+ b2 H# j* R
[其他]13種愈吃愈瘦的蔬果" |& ?8 w- G& D) W$ C
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1奇異果：奇異果除了含有豐富的維他命C，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免脂肪屯積過多。
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6 u& K3 F U) V& X! C2蛋： 蛋的維他命B2有助於去除脂肪，除此之外，它蘊含的菸鹼酸及維他命B1可以去除身體多餘的肥肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p2 J# s% h6 D, t& ]/ `* n% ~$ W1 |
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# D" C9 [" {- k6 btvboxnow.com3葡萄柚： 葡萄柚卡路里極低，多吃也不會肥，而且含有豐富的鉀質，有助減少身體脂肪和水分積聚。公仔箱論壇9 Z) u9 T* X1 B, T! n7 h4 J
o1 g& _3 a; I3 d z" m/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% U1 Z% J6 Y3 stvboxnow.com4蘋果： 蘋果含有蘋果酸，可以使代謝加速，且它的含鈣量比其他水果豐富，能減少下半身脂肪及水腫的情形。公仔箱論壇: {, S1 r* j) c2 x8 J W
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5番茄： 新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，生吃效果更好！tvb now,tvbnow,bttvb2 F! R# v7 ~" y& I$ l1 G
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* E' f4 [9 V3 Q' T, G3 F. u6 ^" S6蒟蒻： 蒟蒻完全不含脂肪，它含有豐富的植物纖維，可以使下半身的淋巴暢通，防止腿部腫脹。
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% T2 E o$ h r3 {3 I& vtvboxnow.com7木瓜： 它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下半身的脂肪，且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在身體的囤積。
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8香蕉： 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，能有飽足感又低脂，可減少脂肪積聚，是減肥時的理想食品。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& H& ]' j3 Z4 x5 c3 S
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9紫菜： 紫菜除了含有豐富的維他命A、B1及B2，還蘊含纖維素及礦物質，可以幫助排除身體內的廢物及多餘的水分。
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5 x% h6 }1 X: H3 {公仔箱論壇10芝麻： 芝麻的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，使新陳代謝更好，減肥就輕鬆得多。
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11紅豆： 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除脂肪。
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" S1 }, u$ I$ k* m3 ntvb now,tvbnow,bttvb
8 {- m3 C' o stvboxnow.com12菠菜： 波菜可以促進血液循環、平衡新陳代謝，達到排毒瘦身的效果。tvboxnow.com/ Z0 t& ~% C/ o1 }0 T2 F$ c8 U
tvb now,tvbnow,bttvb' ^. l3 t, n8 b. y( X Y& H$ a6 n
' k' o5 e. q \' x J. b3 ~5 m% ntvboxnow.com13西芹： 西芹含有大量的鈣質，可以補充身體的鈣，另 一方面亦含有鉀，可減少身體水分的積聚。 |
發表於 2012-8-22 01:37 AM
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