回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~ A, v. `. s- t4 q K B
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H2 E& i V3 C. J
( t' [; s0 O# _( ctvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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: f: x/ A& }2 B1 i; u1 h: I王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvb now,tvbnow,bttvb8 h) O* K& N$ r3 U _$ g/ k
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 $ Y5 V5 Z+ t3 ?
3 ^2 D4 r. v( T( }. H2 @公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 " k0 U+ @0 |9 N0 x5 x! r$ ~# F
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預防噯氣保健之道
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4 A3 s8 J9 T S) wtvb now,tvbnow,bttvb要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
v2 D* C0 p3 G. R' d公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥；
- ^2 d+ Y# x) a; Y1 ?6 m. b/ f2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb& ~9 q o) A& C% ~& Q
3．不嚼口香糖及吃糖果；
1 }. a& e0 [* Ytvboxnow.com4．不抽煙； tvboxnow.com$ o: D" ~1 b3 F) a5 j
5．喝飲料不要用吸管；
6 W2 C+ R! N- W7 k0 W" H# a4 d/ T6．不合適的假牙必須矯正；
" b& P" P1 K# c6 S- F8 @tvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 3 C, T8 \0 W$ ?8 P
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
; ]2 L: D$ x4 R z7 v5 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; n* d) J5 u. M5 W王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： 公仔箱論壇% i5 t0 s2 W5 E8 t2 }
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvboxnow.com$ ]- Y5 r$ Y) L
2．少吃油膩食物。
& r3 \3 t, y" u0 u" |5 b2 ]) Btvb now,tvbnow,bttvb3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
# A- S) e1 l1 R! L4 G9 Z, I4．緩慢進食。
5 Z9 }1 t" c) |* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
! }, d/ g- t+ o* `6 W+ p& N$ C- j- ktvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 公仔箱論壇% Q8 ]0 W5 d* B( I
˙豆類、小麥、蛋
" t: O% b* A" p. itvboxnow.com˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 1 x5 l( P5 K+ M
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 ) @( `7 c5 F1 W4 r/ [" {
˙油炸和油膩食物
2 Z$ }% p0 ~- x" s9 d公仔箱論壇˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z' ^4 Z! i: D$ h4 m& e
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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