回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ ; j; |4 |# E5 w) e; F
* G) F q3 k h8 X) b0 F8 @' S打飽嗝≠打嗝
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7 M' Y( s1 u% _, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇( K, H# p; q, B& I H6 a
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 , X6 J/ o; |* w1 @2 T: I
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 公仔箱論壇& g% ^; a6 L5 P+ K) a9 s
* ?0 f, J$ G4 M預防噯氣保健之道 ! ~- ~: K1 Z/ L
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： + w1 w, L* `; J5 c0 [
1．進食細嚼慢嚥；
Z8 {- W- s/ y$ {/ f3 Utvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
$ q; R$ }9 X& ]2 Qtvboxnow.com3．不嚼口香糖及吃糖果；
, S' i @) W5 T; I2 {, wtvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙； tvboxnow.com5 G5 L9 \8 Y% @+ M5 [1 b
5．喝飲料不要用吸管；
! c# c. X( x) `# m5 }tvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
9 F2 r; Z5 ^; S* I7．治療其他可能造成噯氣的原因。 公仔箱論壇5 ~7 ~1 x0 l0 c" r8 Z: X7 p1 W- G
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腹脹所引起的疾病 tvboxnow.com& f- I& t5 J. `1 |6 a" M6 [6 R
' S/ ]5 g- w+ |; @! j) Itvb now,tvbnow,bttvb腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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* m3 x! ^/ U8 b; ]公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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' v- y6 v. a5 H6 ]+ y王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： - N2 q& @1 Y" i- k' ?' }$ ~1 r
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
7 ~: s7 P: W1 T7 P }7 I& h- ?; Htvboxnow.com2．少吃油膩食物。 - g* M- J( _* b8 D6 ^4 c! z
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
; i; J4 c4 o1 R3 [/ N. Ltvboxnow.com4．緩慢進食。
( S! X, C$ o% p) X+ a# d6 e) c5．飯後運動，如散步等。
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: w9 g/ C( N0 M- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。易產氣食物
, Z9 v" A% b5 a* b% P公仔箱論壇˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
" Z1 F; m9 P& O+ j2 y$ etvb now,tvbnow,bttvb˙豆類、小麥、蛋
4 A* X. q! c% i7 Z% S˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 tvb now,tvbnow,bttvb% R9 U" p; p, ~7 z0 V+ r3 M
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 , @& [( _5 i7 p8 n2 g0 c2 n9 d
˙油炸和油膩食物
7 s2 [- q+ W+ h1 }$ C( V' E˙糖果、果糖、代糖等 公仔箱論壇% t- j0 L) C# a7 {
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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