回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝
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q! {/ Y4 n4 B7 C5 O! Y |1 ]& {+ v一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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: F1 d* H# m! Y$ T* h9 wtvboxnow.com一肚子氣從哪裡來？？
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: t) c+ G* t# a: b0 x% ~' x' ?公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇/ X$ G0 [# p* g+ j& B
" p9 m% d6 B0 d2 P3 ^tvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 c/ {# M& N& v: v* q
$ i' o* b' w. a* s8 w) I$ P) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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% d0 U+ U l, P4 d L公仔箱論壇值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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+ W" Q1 k9 d1 ?' I1 H公仔箱論壇預防噯氣保健之道
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
* ~$ f, U8 X+ ~; u, L l1．進食細嚼慢嚥；
0 q8 [. L& v' L& t$ I. @$ r公仔箱論壇2．避免碳酸飲料和啤酒；
2 E" x% ^" F( a* n O* fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3．不嚼口香糖及吃糖果； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m: D2 b7 Y. Y! A
4．不抽煙； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z' G! \3 @: ~# F# ^* K, P
5．喝飲料不要用吸管；
$ k5 ^2 }- i0 m: D公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； tvboxnow.com$ M _; x2 J5 \% A- K
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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% @" r4 ~9 g- p& l- y* s% r8 T- s6 Wtvb now,tvbnow,bttvb腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 3 s+ t8 l4 D$ Q% K9 F* s
: ]/ ~; Z5 c, s公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c4 \6 I+ h: F) q# J4 e
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改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g0 v8 B, f3 i0 v: @
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
; O3 }, U$ n/ `" w# ptvboxnow.com2．少吃油膩食物。
. w" F5 z5 W1 N7 p1 D. ]3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
! X3 n+ d4 O9 Q7 s6 Itvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。 * H6 X) L- o0 i& A
5．飯後運動，如散步等。
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. g# h4 @0 r# {- t; v& J) v- P: F) q$ ~tvb now,tvbnow,bttvb易產氣食物
: ^2 k5 C" l3 [6 u0 M6 P) a# Atvb now,tvbnow,bttvb˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 , K& }1 G* ~& ^- t0 m/ f
˙豆類、小麥、蛋
0 B! g5 R: C2 ^& a( Y' Ftvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 & G, y5 _0 _5 t1 t0 Z# ]2 x' F/ f- m
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvboxnow.com- N I6 E4 y" |, g) E+ z6 [
˙油炸和油膩食物
# x m% X8 _+ x1 v" N6 Y˙糖果、果糖、代糖等
' m! {5 [& v# btvboxnow.com˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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