回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 tvboxnow.com3 o' u+ r% L9 l' b5 ]# e
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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% S3 C8 k* w b1 C公仔箱論壇書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ 公仔箱論壇; l4 `" B& w# |, s2 ^
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 + G2 g& \7 {0 Z0 P
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 " i; }* V' u+ D- P0 t
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
! d, R4 Z2 Q9 R# E6 R1．進食細嚼慢嚥； + O$ P) O% s8 K& F; \
2．避免碳酸飲料和啤酒； tvb now,tvbnow,bttvb- W- H# L7 F, l3 r
3．不嚼口香糖及吃糖果；
/ H$ ~" ?/ V6 Ztvb now,tvbnow,bttvb4．不抽煙；
0 c. k9 g5 T! _5 f4 M5．喝飲料不要用吸管；
/ ?4 f) `3 a4 f& b% O/ f3 G# r+ D公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正；
1 g0 D8 E8 g% z. }( G9 c2 q7．治療其他可能造成噯氣的原因。
0 I! z( P, R9 b. m公仔箱論壇公仔箱論壇- [/ `" e/ E+ {% |3 C4 d* ^6 \& c0 _
腹脹所引起的疾病
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k$ U# k8 f) a5 K) T公仔箱論壇腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 " d- Y" D4 x% C$ L
$ `" H) f1 ]2 K0 ?# M. dtvboxnow.com另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 ' P! V. m/ D8 Y4 w9 r& A/ u% r
2 A* O! P/ I1 T9 X7 s: \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 5 B+ t2 g7 |3 e' ^4 T$ i
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： ( S' C4 Q" f% h( @ [8 u* A
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 tvb now,tvbnow,bttvb/ j' \5 C3 W* M$ ^) N1 B$ V
2．少吃油膩食物。 5 S' {9 y5 b8 u" Y
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 % r2 C. S. ]" E5 R- y: w/ c
4．緩慢進食。 tvboxnow.com5 Q2 Z/ R, M, v+ s
5．飯後運動，如散步等。 ! `" Y: a: u( U
) y! A! E& i M9 E公仔箱論壇易產氣食物 ) |, I6 `/ R$ i! c7 N
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
4 ^2 |( N4 Z2 j$ M" l( V* P公仔箱論壇˙豆類、小麥、蛋
. |* \( W& I% V6 N˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 ' P9 b& p9 U+ R. |" Y/ J
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
# T4 S3 ?* M# s, \! M# m! _˙油炸和油膩食物 tvboxnow.com/ |$ r6 V* O& n' D7 \$ y
˙糖果、果糖、代糖等 9 U+ j9 y4 \- `% U; a1 X6 e M; s3 r2 O2 k
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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