回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
; {$ ]& X/ C' }) S3 I公仔箱論壇$ e! [$ J. h3 ] C
打飽嗝≠打嗝 tvboxnow.com2 M/ g/ w+ Z$ E. E9 U, D
& L- V. W6 R9 L2 d( I/ K. r+ ^一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 tvboxnow.com5 v: M# N! u" e. E4 z
9 s; F! i3 y' o8 [8 z
一肚子氣從哪裡來？？
: F6 ^0 ~) N. D3 | s) s' }tvboxnow.com2 H' h3 ?) O0 @
書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
& ~2 Z/ h+ r* n# ]tvboxnow.com, F8 y2 a1 n! l3 C- R+ ]
王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
' _( i. X+ c+ q N* u! D) v6 e/ \% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com7 w% B4 [, D$ Y- c+ j
人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
4 a. f" t2 n+ B% _; `8 m+ i
0 C2 s5 x9 i* ]值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 $ o4 F! p8 q8 K$ \4 M( H
公仔箱論壇# }: d' d9 w: V$ ^2 [$ Z7 w
預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb; o) o4 c* T8 h9 D" v+ w1 W, {
) y$ h0 u/ }. ^6 m5 j公仔箱論壇要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議：
0 E1 \, p: p' k' q. \2 g公仔箱論壇1．進食細嚼慢嚥； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t7 u8 n# A4 c/ r2 x: H
2．避免碳酸飲料和啤酒；
& O: Q9 A0 A3 ~( p1 p公仔箱論壇3．不嚼口香糖及吃糖果；
! L& c: i& `3 q3 T+ o0 X" e4．不抽煙； tvboxnow.com* P! o+ n% F, X/ ^3 m- X
5．喝飲料不要用吸管；
' Y+ ~( W1 K! }# Ytvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
# j' O1 _1 ?. V" f0 k( Jtvb now,tvbnow,bttvb7．治療其他可能造成噯氣的原因。
5 H# R" r, y4 T. p: c2 B
6 _5 a# ~5 v( X' @. [* N/ G腹脹所引起的疾病
, C2 ]1 m2 P" Mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g' }$ W& k/ Y2 n! c8 C
腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]; ]5 k% K# P- C
tvb now,tvbnow,bttvb% {- i- S! u- }3 x: r
另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
0 Z0 i- U1 b& l. t3 K' }. v7 @公仔箱論壇
% o, M g+ l% h/ B4 a公仔箱論壇改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 公仔箱論壇: b. ?# F+ e0 f+ }
6 H! ^+ d/ Z1 |! ^( S9 V' |" m- i3 |+ K
王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
; k* W. r3 ]3 f2 a4 h D7 x. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 , Q9 z$ s9 f5 [5 {7 O) }
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. G% R! K- ~3 b% j
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 tvboxnow.com$ o0 \5 `0 B; m8 s
4．緩慢進食。 tvb now,tvbnow,bttvb8 {: n) Y7 x- y O
5．飯後運動，如散步等。 {3 g2 N7 C( b7 ^9 a6 ^/ |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c& d( v4 `5 z8 k6 s. }: y+ W
易產氣食物 ' J% D# W |8 P. T% A
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔
( Z' J. x* b7 I& h4 C˙豆類、小麥、蛋
7 D% r1 ^, D( K% W" C! B0 Ptvb now,tvbnow,bttvb˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
; g# o" D' u+ w4 }; A% E5 g; B7 U公仔箱論壇˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb9 l1 _& \! T' n9 t: [$ O; K
˙油炸和油膩食物 tvb now,tvbnow,bttvb: v8 ^- h3 D4 v# o0 `( C+ h' X+ @
˙糖果、果糖、代糖等 7 p4 o+ b0 U( u
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
| 
