回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ tvboxnow.com, Y8 `$ A% u i2 m
0 z; r& f2 Q1 ?3 J6 ~! u$ w) k打飽嗝≠打嗝
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Q" u7 L/ r, N公仔箱論壇一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 3 J2 E$ N( ^/ j" a9 u3 a; v4 _
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一肚子氣從哪裡來？？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, V8 ?4 e' d6 p4 e
* I! |( N% l, p9 r書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？
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王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。 tvboxnow.com4 g* K/ T0 f' V1 s8 I: O" Y0 e
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 tvb now,tvbnow,bttvb( r( X% g' K6 I, Z1 e$ f& t
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值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。 tvb now,tvbnow,bttvb% N! H* F0 }/ [' V' d3 P; X
3 v7 q) g" F. E/ ^$ c6 x2 K公仔箱論壇預防噯氣保健之道
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- u; q! }& m- {. _( Vtvboxnow.com要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇% g: p* [& o, P$ U0 g b0 U5 U
1．進食細嚼慢嚥；
/ W: E" F/ k: C; K* |1 N2．避免碳酸飲料和啤酒；
/ {, E( v, E+ R; L( v! P3．不嚼口香糖及吃糖果； 1 w7 a: }" s( _# u3 y6 r5 D
4．不抽煙；
@8 N: c6 o8 ztvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管；
6 R3 M; @) @- F$ ]0 g9 X- B" h% z* X公仔箱論壇6．不合適的假牙必須矯正； 公仔箱論壇! I% d, {$ |; H1 T
7．治療其他可能造成噯氣的原因。
8 ~. ]7 Z, A4 [( c( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g8 b$ D6 l0 }# b6 n# s) [; r
腹脹所引起的疾病 tvb now,tvbnow,bttvb- t% C" |3 B+ r3 k, L
0 A3 p5 Z4 M1 r3 B4 Q0 S3 W: H9 x. ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 ) u8 m# [9 G* A, ?% Y4 d$ x
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另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。
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2 a& ~& u6 J* U1 ftvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 tvboxnow.com( M" V% b! {* l
. X0 u b8 j5 T8 `6 `3 {公仔箱論壇王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
3 W: D5 \* v( m$ p2 h: Stvboxnow.com1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Q7 u, B4 ?8 P( D9 \+ t$ J
2．少吃油膩食物。 tvboxnow.com" i$ z4 T9 k+ A+ p) w* `9 q; T0 o
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。 ) z ^$ U- T7 o% }5 i: \/ j
4．緩慢進食。
) j, X% G( K" k) t4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5．飯後運動，如散步等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g5 J7 }' r3 m# E' i. x8 @5 g% K$ M
& M0 l3 y% X4 H易產氣食物
( j4 J. U( Y: d( OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 tvboxnow.com5 d) D. z. @% w; _' w
˙豆類、小麥、蛋 * N9 F! {' e- K% i
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
: l# s+ p# L: l% s }0 o# Qtvboxnow.com˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒
1 D. k* e" Z2 r& r, f) [' t公仔箱論壇˙油炸和油膩食物 tvboxnow.com* e6 k& R0 N& P" y ^: Y
˙糖果、果糖、代糖等 tvboxnow.com ^+ v2 F, T. A1 O0 [
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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