回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？
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打飽嗝≠打嗝 tvb now,tvbnow,bttvb. T! P' G' ?9 q1 [
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一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。
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一肚子氣從哪裡來？？
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* c# v+ B- B& m' o% b6 s g* N8 G書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ tvb now,tvbnow,bttvb/ {# L& w4 l* ~" W% R
5 u6 y3 _# U' D# }: J+ Utvb now,tvbnow,bttvb王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。 ]2 Z0 p0 l& B) C T
1 @) S$ g+ q I3 h+ ?值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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預防噯氣保健之道 tvb now,tvbnow,bttvb# }& C# o$ g' l, J; L2 ^& y
9 ^3 A4 L8 K7 B8 {& ~0 V要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： 公仔箱論壇; m7 T5 T0 _2 @( ^! f9 q% i7 u- D- Y
1．進食細嚼慢嚥； tvboxnow.com3 W E* _* m9 r
2．避免碳酸飲料和啤酒；
& E+ a9 a X' q5 v3 o( i+ K$ \. |3．不嚼口香糖及吃糖果；
. j8 T/ F) |7 r8 ^1 d公仔箱論壇4．不抽煙；
; s- Y% a' n9 _1 g$ `5．喝飲料不要用吸管；
. U, K( _$ W ?( |$ _* mtvb now,tvbnow,bttvb6．不合適的假牙必須矯正；
1 V% P: c! |! F: C) ltvboxnow.com7．治療其他可能造成噯氣的原因。
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腹脹所引起的疾病 tvboxnow.com: Y# k4 M1 G7 o# D( ^
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。 tvboxnow.com$ \6 F/ f/ D$ O8 I8 V% J' H, f
) s) C4 L+ ^) l: ^& _5 c公仔箱論壇另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb4 ^& L0 U; U8 Z
+ j- H5 }2 e/ J( T2 _( qtvb now,tvbnow,bttvb改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子
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王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣：
" J" M! h% t8 r- x1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。
9 x o9 J( U( m1 i- \2．少吃油膩食物。
' w; g6 [8 I+ x4 T1 t+ N3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
( w9 q6 m& w& c( c& s6 H4 mtvboxnow.com4．緩慢進食。 公仔箱論壇 ^# a C* W) s
5．飯後運動，如散步等。
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易產氣食物
+ Q* b9 i; v/ q/ U- A, ytvboxnow.com˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 " S* ^% V" P9 V/ F/ G
˙豆類、小麥、蛋
* N+ a' w0 p# ]* \˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ]! W- J! a- a8 R/ n
˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 tvb now,tvbnow,bttvb; J0 p' z" {4 u* \4 P& z
˙油炸和油膩食物
6 m) t3 X& g- s7 j( V% Ftvb now,tvbnow,bttvb˙糖果、果糖、代糖等 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L" I o% i# M9 ^( Q- x0 y# g
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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