回想一下，您都是如何判定自己已經吃飽了呢？是感到肚子很漲、胃凸？還是很滿足的打了一個飽嗝後，才停箸休息呢？俗話說：「吃飯皇帝大」，大部分人在享受美食之時，臉上都是帶著愉悅的笑容；飯後打飽嗝更是滿足的象徵。但是您知道打飽嗝有可能是疾病的症狀，而有一些人正受此症之苦？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I, Q0 d0 e& X- I
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打飽嗝≠打嗝 tvboxnow.com0 Q6 ~: @8 f8 G- h# K
$ D) H/ V/ Q& E9 o* B" b. _一般人常會把「打嗝」與「打飽嗝」相混淆，兩者其實是不同的。所謂打嗝，是指橫隔膜突然的痙攣性收縮，因而引起短促、陣發性的聲音，通常會自動消失；噯氣，正常人吃完飯後都會有噯氣的產生，即俗稱的打飽嗝。它是指自主或非自主性把空氣由胃經食道口，並以特殊聲音排出體外的現象。 2 W; i. d; c C9 M% I% v; w" F
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一肚子氣從哪裡來？？ " N6 Q1 b9 E7 {9 N
6 [1 {8 e: d* n' @書田診所胃腸肝膽科主任王志堂表示，人體腸道內本身就自然存在著「氣」，正常人胃腸道約有150～300c.c.的氣體，且每天大約排氣10～20次，約500～1000c.c.。但是，這些「氣」到底是怎麼來的呢？ ! f3 S/ b5 R# h; O" G2 S
8 }/ {" T4 K2 Q' S8 d. T9 s! I9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂指出，吞嚥過多的氣體進入腸胃道、腸胃道的排氣功能下降、大腸細菌產氣量增多、個人對氣的耐受力減弱，都是造成腸胃多氣的原因。而當我們「一肚子氣」時，就會發生噯氣、腹部鼓脹以及排氣多（放屁多）等臨床症狀。
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* s9 i; n- t9 f5 S) y5 X$ T公仔箱論壇人體所排出的氣體中，70％～80％是由嘴巴吞下去的空氣，而大腸細菌分解的空氣佔很小的部分。當我們喝汽水、嚼口香糖、吃糖果、抽煙、進食狼吞虎嚥、用吸管喝飲料、所戴假牙不合適等等，都會吞下相當多的空氣，並產生噯氣。
) S5 A3 s& _! I7 V9 f& h6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ z4 @2 e+ w$ d; w, \# k: n
值得注意的是，噯氣患者也較易患有胃食道逆流症、胃炎、消化性潰瘍、膽結石、鼻涕倒流、氣喘、慢性肺氣腫與支氣管炎，必須多加注意防範。
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$ d @/ l& z- Z, C) j$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。預防噯氣保健之道 + |5 Y$ v2 f6 ?$ z1 k, Q! w
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要避免噯氣找上身以及治療保健之道，可以從日常生活中參考下面七點建議： tvb now,tvbnow,bttvb( K0 _" v( H% k' t' e4 U
1．進食細嚼慢嚥；
8 k9 L0 k+ r) l' Utvb now,tvbnow,bttvb2．避免碳酸飲料和啤酒；
2 s( ]0 `$ ` e' C3．不嚼口香糖及吃糖果；
( K. c: C2 c M; R' C; `tvboxnow.com4．不抽煙；
# a- `$ K+ A1 q! gtvb now,tvbnow,bttvb5．喝飲料不要用吸管； . r! x- V) u5 d
6．不合適的假牙必須矯正；
" Q6 b) x1 p5 Q" ~3 G% L* ?5 P7．治療其他可能造成噯氣的原因。 + U+ [# w/ Q0 y# n
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腹脹所引起的疾病
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腹脹常見的情況大致可分成三種，分別為：一、胃腸道內空氣增加；二、腹腔積水（腹水）；三、腹部腫瘤（包括骨盆腔）。而腹脹的類型則可分成：一、持續性腹脹（腹腔腫瘤、腹水、肥胖）；二、間歇性腹脹（胃腸道內空氣或水分增加）。
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, C6 @7 Z, |! Y$ ^9 x4 Ctvb now,tvbnow,bttvb另外，王志堂醫師也透露，在門診中也發現有下腹部雖脹但腸氣卻不多的情況，這種形成的原因有可能是因為：1．月經來臨前腹腔液體滯留；2．懷孕；3．腹肌鬆弛；4．肥胖；5．其他因素如腫瘤、腹水、腸阻塞、心肝腎疾病等。其中，如果婦女有這方面情形，就要多注意是否為婦科方面疾病；男性則有可能是因為肥胖、腹水、心肝腎方面疾病。 tvb now,tvbnow,bttvb+ I" Z$ E+ @5 z( @- D- L" J2 n
9 N$ e; u' c0 l# k+ I! O: ?, ^改變生活習慣與飲食，減少「生氣」因子 ) C6 `( c7 o! H) A2 P! ~
# h/ B W$ R0 A' `8 g; p# ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。王志堂建議可以先遵循以下五點，幫助改善症狀，以及達到順利排氣： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o$ n6 q6 S9 P
1．避免不易消化與易產氣食物（見表）。 , c* V* l- v! N
2．少吃油膩食物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 V5 J1 f% u0 M& ~6 N
3．暫時少攝取高纖維食物、果糖、代糖等，因為這些食物無法在小腸完全分解，到了大腸分解後就會產生氣體。
+ o7 u# k6 x9 B( E* p' \" ]8 mtvb now,tvbnow,bttvb4．緩慢進食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 s8 f5 ?0 Y* x. ~9 c
5．飯後運動，如散步等。 1 C v. P f- S, g' s6 k% \
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易產氣食物 ! m& ` V6 r$ ]6 ~
˙蔬菜類：蘆筍、甘藍菜、包心菜、黃瓜、胡椒、洋蔥、花椰菜、蘿蔔 , y/ k. y( H3 x1 V
˙豆類、小麥、蛋 + `: g9 v/ C+ }$ E1 b& N
˙水果類：香蕉、甜瓜、桃子、西洋梨、李子、青蘋果
) t' \: v/ r6 f! m: c% Otvb now,tvbnow,bttvb˙碳酸飲料、果汁、啤酒、紅酒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P4 z# I2 X$ I2 l( |, h
˙油炸和油膩食物
% y0 ~0 o' X8 |! }- a$ G7 q˙糖果、果糖、代糖等 6 ^9 u5 Q z/ ]* T% F+ c3 p
˙牛奶和奶製品．．． |
發表於 2012-8-23 12:43 AM
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