睡前不喝水容易脑中风？喝瓶装水容易喝下细菌？早上起来喝温水、盐水，还是冷水好？有关喝水的知识，一次讲明白。2 R* C g5 U* R% N- ^6 Y- {+ Q) S
9 \: K7 K; \! F/ Y Y5 c( m, }7 h9 ^! v7 G
# F1 o# E6 [( U2 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。英国一项研究发现，青少年在缺水的状态下，会出现大脑萎缩的状态，而且失水愈多，脑部萎缩愈严重，甚至跟患病2个多月的阿兹海默症患者一样。还好，赶紧喝上两杯水，大脑就会逐渐恢复原本的状态。
^) O$ y6 g- X: ]tvboxnow.com1 ^5 D6 w& j* h& Y6 ]
tvb now,tvbnow,bttvb+ L* _* r9 x# \8 |) s2 P
! R% r2 f( t& u
身体缺水？听起来像是不可能发生的事情，但如果喝的方法与时机错了，就可能让你身体缺水，而且水分不足时，身体不一定会用口渴的方式告诉你，而是不知不觉地从其他地方吸收水分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P) h2 ]! @; Y' S
公仔箱論壇 l4 d( }' s2 G7 p9 h( k
tvboxnow.com X' I% z ~$ G1 \; f
( ?+ \6 z) A6 Y( D想要让身体随时随地不缺水，学习8个喝水法，不用花力气花大钱，就能够靠喝水养生。
( N7 I) y+ o4 a( y$ S5 y1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 n( K# @* ?# d7 r
; N$ m5 [! {( Y# m0 p公仔箱論壇
- `" d5 X' V/ L+ ]* B# Ktvboxnow.com1、睡前喝水，可预防心肌梗塞或中风tvb now,tvbnow,bttvb, L0 s. ?( W d+ u, C+ d/ O
; \3 w( f1 U8 o- [/ @ J a
这是真的。tvb now,tvbnow,bttvb: V, n& h: ^: F' r. n
' \) v7 P0 E2 S; K. H2 X7 {血液中有七成是水分，身体缺水时，血液就会变得浓缩、黏稠、影响血流，身体就必须提高血压、缩小血管。睡觉时，身体依然会因呼吸、排汗等排出水分，这7～8小时中却无法适时喝水。哈佛大学的研究曾发现，早上6～9点是最常引发心肌梗塞、栓塞型中风的时刻。
; w$ }, |( w% B5 h( [' v$ r# E; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [" m7 P) F, W/ W4 ] g/ n! {9 `
公仔箱論壇, x' f. M' [; Z$ }1 l- r
tvboxnow.com! m/ T* g; u3 A4 I# j
不过，为了避免有些人半夜起床上厕所会影响睡眠，或老人家可能有跌倒的风险，所以除了肾结石的人外，只要睡前1－2小时有喝水，并且早上起床时立刻喝水，也可达到预防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb6 Y- K7 T$ v/ R6 b" Z+ ]* D5 S
( N, I" W1 P& N# P$ E9 f) \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% O8 U! }& s: g3 ^
6 {+ `" ~* s) b/ `! A3 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。泡温泉或三温暖前最好也先喝水，这些活动也会流很多汗，血液变浓绸又遇到高温的环境时，会增加心血管的压力。
, u' \( K+ ]+ t6 }! |1 u3 V w# Z/ X公仔箱論壇
- B1 a0 |. d3 x0 I; K' a" y0 N5 B* gtvb now,tvbnow,bttvb c2 T4 ?+ S. u# b# t" |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z) @9 I) q) L) [" c! V
2、一起床就喝水，改善便秘
4 s1 `5 p! ~, F7 b. r! n. Y, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* h7 H9 L, k6 J6 U: ztvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助肠胃蠕动，改善便秘，若前一晚先把水摆在床头，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。$ U. g+ p3 h# K. g2 m0 |2 ?, H
tvboxnow.com" w3 N3 D1 c* q6 B, K6 d
' c9 _2 W$ L, F, E5 f w$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% b2 n% ~1 { h! q) k1 r+ c
新光医院肾脏科医师江守山说，身体从躺着到坐起来时，肠子会因站立反射而开始蠕动，把握这个时候立刻再喝下一杯500cc左右的水，效果会更好。公仔箱論壇, b# @' G: K- X* D2 z. ?
' k1 X. d1 H: J; ^/ R# v& E$ `tvboxnow.com
. T) R* k8 l. o6 }( q \+ G公仔箱論壇
( w) F7 a5 ]0 p1 z4 x常温冷水比温开水更能刺激肠子蠕动，但勿低于常温，太冷的水反而会抑制肠子蠕动。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ \$ j9 m3 X1 w! \9 C5 {2 m1 C
' P3 z) A+ O( p- s0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 r8 A' L3 G2 z4 C
4 H D2 }3 D9 Ltvb now,tvbnow,bttvb至于喝温盐水，医生表示，没有证据显示加盐有助排便。加上睡眠中身体已经消耗许多水分，所以喝盐水反而会令人更加口干，尤其早晨时血压通常较高，血压高的人最好还是喝温开水就好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m/ K' C" Z. F, L6 j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]/ N9 y9 c! ^! j9 i$ [
0 i# L7 s) k: P9 E* Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ]6 q; Y" X7 h! `
3、运动前先喝水，表现更亮眼" l, I8 g0 Y0 X0 W& Z1 D
# m! c! \$ ?( [tvb now,tvbnow,bttvb大多数人习惯运动完才喝水，其实最好的方式是在运动前就先喝一杯水。tvb now,tvbnow,bttvb& z$ D9 y! j3 Z5 u
8 ^3 ~. L# e1 e( h7 h
4 j8 u- m5 p& E* U5 V公仔箱論壇
. d1 [# E( A# E) Y1 Z& C因为运动的目的是训练肌肉并增加血液循环，当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，供应肌肉与细胞充足的氧气与养分，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。
5 t) x: Q, f- c& _# p; ~2 s' Htvb now,tvbnow,bttvb
0 U8 o( g1 N, s W公仔箱論壇
! H. T2 T0 U7 O; a. E! ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" t2 n' d& b% L% D
4、喝酒时，也要多喝水
; O6 O1 S: A4 p, t+ F
3 P( K( _0 x% _7 Q7 ?0 h. o2 Ytvboxnow.com喝下啤酒时感到清凉畅快，别以为是在补充水分。酒精含有利尿的成分，喝酒后跑厕所，排出的都比喝下去的多，因为酒精成分已经悄悄地把你身体其他地方的水分带走了，而且酒精会使血管扩张，体温上升，也容易造成大脑跟身体缺水。
$ e. l: L- g( a$ I' n$ n0 T& G4 r# x2 t# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- K$ _, K. a* b0 r( l! F* k+ R1 ltvboxnow.com E/ l) c1 \3 ~
: R! [, E: S5 ~5 y+ Itvboxnow.com因此喝酒的同时，也别忘了同时补充水分，可以减少隔天起床后口渴、皮肤干燥的情况，也有助减轻隔天的头痛。/ V8 s! A+ Q& g& v+ G
9 y+ G8 U! P/ N9 S: n! |tvb now,tvbnow,bttvb3 V& X# V9 b2 @% H2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( c( e7 n4 a) N
也不要把茶、咖啡、可乐算入每天所需的水分中。含有咖啡因的饮料，以及含高量钾或柠檬酸的果汁，都有利尿作用，会带走身体多余的水分，因此不能把这些饮料算入你所需要的水分中，最多只能减半计算。
4 g4 f0 E. M- L5 x% Q( ]$ `tvb now,tvbnow,bttvb
/ P$ _9 z# z! S- O, ~5 p
& y B# G$ t/ ^) o rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u3 C% l3 F3 _; Y6 }% N早起的第一杯水，也别用果汁、牛奶、咖啡或奶茶取代。新店慈济医院肠胃科医师王嘉齐说，果汁、牛奶算是食物，喝下去后肠胃就得开始消耗能量去消化这些脂肪与糖分了，而空腹喝茶与咖啡则易伤胃。) H) K5 X3 c3 B; X" K
/ M/ G0 N: R4 U
/ I; z8 S! ?) e9 Y9 h
% b; J- g" Z2 X4 }. A) Z$ R$ ntvboxnow.com5、焦躁疲惫时，喝杯水立即头脑清醒
- ?; e+ r2 f0 l9 a5 E* J- c9 ctvboxnow.com1 l+ D/ o' [4 t; R2 Z' H
2 }: Y; {1 V# O% {公仔箱論壇tvboxnow.com8 V- E5 X! I/ \% A- |
刘桂兰中医诊所中医师乐英如说，水具有稳定、滋润、降火的功能。只要缺水，就会有燥与热的表现。除了口渴，舌头或嘴唇太鲜红、干燥、手心与脚掌发热、干咳、便秘等情况，都可能是身体缺水的表现。此外，眼睛或皮肤干涩，也需要多补充水分。tvboxnow.com8 f4 N% W7 J! P& r# e1 S
tvb now,tvbnow,bttvb$ n8 [. J! S0 @0 N7 b1 Q; }$ Z
* ~$ A4 g; W8 U% {- f0 p7 L
/ p) } J8 r7 N8 b% ]- ]. Q/ J公仔箱論壇突然感到没来由的疲累、情绪焦虑、暴躁，或者大脑沈重且注意力无法集中时，也可能是缺水的表现，试着喝一杯水来恢复活力。老人家改变姿势而产生姿势性低血压的晕眩时，也可能是缺水造成血液量不足所引起。
5 ?* V1 ]# ~2 y0 y& T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {7 d1 L1 M3 N
tvb now,tvbnow,bttvb; y3 W. F+ a* x
: W" R6 q: x' W: m% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一天平均约要喝2000cc左右的水才够，但应平均分配在一天当中补充，让身体随时都不缺水。也要依照活动量做调整，像是泡热水澡、夏天长时间在外或待在冷气房内，都要多补充1－2杯水。
5 j- a# T! Y0 C4 J公仔箱論壇# N' U( i! `( Y( H. D; A% g
$ @# Z$ ]1 ^- C Stvb now,tvbnow,bttvb( t% j' I% X5 \7 N0 T& W" U9 u
医师提醒，有些人觉得水很难喝，是因为水分运送及消化的功能较差，只要喝完一杯水就觉得肚子胀，不舒服。所以，如果觉得喝水很不好喝，也可能是脾胃功能不佳的讯号，就要针对根本的问题就医改善。tvboxnow.com$ _3 C3 O* x; s$ c9 h! R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# O9 b6 A, Y+ m' k3 J& ~
) W" @* A0 o% `! R) u0 @
4 I; m2 \ s6 x' Z; N公仔箱論壇6、天黑后才煮开水，水质最佳1 q7 \' E$ X* S- b$ p
# s( r% ] w- v" d* K/ }8 ^
医师建议，最好晚上烧开水，水质会最佳，因为水管一整天已经被大量用水清洗干净了。早上起来若立刻烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积各种脏物、杂质。
e3 L: _# [; E0 }; ^tvboxnow.com
6 V6 X& a3 I+ o5 {7 k$ S2 X1 btvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U1 w2 X( ~" H
5 s3 P: Q+ A7 c4 l+ E& D% O此外，用来消毒自来水的氯在接触水中的有机物时，可能会产生影响中枢神经系统的三卤甲烷。所以当开水煮沸至100度时，要打开盖子多煮3－5分钟，以去除水中的三卤甲烷。
0 g* c. q- \9 [, O; l# \/ @7 k
7 x/ W* e% F% a, f; F4 z- C
1 a D+ m O' K+ L4 H
+ l- S! k; o* s4 z# r但打开盖子后，你别站在旁边，并且要同时打开抽风机。因为三卤甲烷挥发成气体时吸入，比溶解在水中更容易被人体吸收。
3 z- o% ~6 ]' x! r% |* qtvb now,tvbnow,bttvb% g. |' Q" N$ u& ~8 R8 a6 u
( ]" \. ?# i4 ktvboxnow.com: a( L. `1 N5 T# j# u E& z0 |
由于无法确定水管中是否含有过量的铅，江守山提醒民众可考虑加装滤水器。tvb now,tvbnow,bttvb# v, S7 l" V8 H' f4 c# Y1 i+ A
. N( ^ W5 W. [% i OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb9 U- E8 m. F# v$ s* b
公仔箱論壇( h9 ? ?7 T$ W0 K+ f
7、大口喝水，等于没喝，切记要小口喝
' L, o ?- G8 x6 \tvboxnow.com
( N. Z# d' E! h: K3 i1 otvb now,tvbnow,bttvb不管是不是大量流汗后，只要喝水时，都要小口小口地喝，因为一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失，没有足够的时间送到身体各地。tvboxnow.com+ J4 w( l! C3 M( ]& E3 Q
# H& D9 l! N j5 U) T/ j4 z
而且喝水喝太快，也容易引起胀气。公仔箱論壇3 l8 e: c% q3 O& d9 W" N4 h
tvb now,tvbnow,bttvb# z7 L7 J, n. f: Y! ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 G" S* Z1 N! W
. L+ l6 f' C" C2 q( M8、瓶装水真的容易长细菌tvboxnow.com% w. ?* T8 a3 ?0 a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 X3 _) v$ P; ~- ~5 z8 i
网络上流传，喝瓶装水之后，瓶口过一天就会长出许多细菌，这个说法是真的，最好的方式，还是自己带水壶。
% H5 W# Y. }* R! }6 a
9 @& l( M% \+ x4 P9 }- B4 ~' ~, V1 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% V! p* Y/ b# h* V& `
+ V, @/ v; k" a! Q
有关研究显示，只要是瓶装的饮料，开罐后都很容易长细菌，尽量不要嘴巴贴着瓶口喝，且不要连续几天都重复使用同一个瓶子。
+ c! R# j1 G% Y ^( {& }- A7 Z$ O
- @) X3 I, M3 }, m/ [公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R8 B, c# E9 u4 Y8 t I
# u; s5 u2 F b- Q; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。也不要将瓶子放在车上日晒，使塑胶瓶内的化学物质溶入水中。tvboxnow.com- z3 L' B, q/ K+ p; ^7 P
" Z% D2 s' `' C$ H1 ^
/ i1 ^/ d! R2 n5 u! H* Z w公仔箱論壇公仔箱論壇7 q( ^1 o/ e% w7 h7 d+ f3 p: Y7 \
不过，即使是水壶，也要记得每天清洗吸管与瓶身，不锈钢的材质则比塑胶的好。 |
發表於 2012-8-24 11:43 PM
| 
