本書是作者經過數十年研究，終於發現「肉、奶、蛋」此動物性飲食與疾病的關聯，tvboxnow.com/ ^% e/ t* X' m
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以下是原文部分重點節錄……
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好書筆記TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 G7 E- a% ~5 g9 v4 y; Q! B- Y) x0 ^( s
1. 最容易罹患慢性病是吃最多動物性食物的人，就算只攝取少量動物性食物，也有負面效果2. 酪蛋白(在牛奶蛋白質中占8 7 %)，可促進任何階段的癌細胞生長，& {% w2 z5 v% F5 V2 D) I) g6 d
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而來自小麥和大豆等植物蛋白質，就算攝取高單位也不會致癌
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7 P* u* e) [& B7 O5 q7 ^' [tvb now,tvbnow,bttvb3. 酪蛋白甚至所有的動物性蛋白，可能是食物裡致癌可能性最高的物質，
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8 k5 z1 K; X) U0 s只要調整飲食中酪蛋白的份量，就可以啟動或阻斷癌症生長公仔箱論壇# @% a) t8 K$ S8 E% ?( K3 A7 o
) {0 ?0 `4 V) k3 X/ n5 \tvboxnow.com4. 每日攝取15%至16%的動物蛋白，就可能啟動癌症；降低動物蛋白質的攝取可大幅減少腫瘤啟動
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/ i D: \/ q4 A' _* ~! C公仔箱論壇5. 即便有明顯罹癌基因體質，只要改變動物性蛋白質攝取量，就能決定壞基因的開啟或關閉
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$ h* j0 B8 Z3 I' s: X6. 動物性食品會促進腫瘤發生，植物性食品則可減少腫瘤發生
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7. 飲食富含動物性食品，會讓生育年齡延長九到十年，而生育年齡增長會提高乳癌風險; X% Z$ I) @, g. h: f& _0 _
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8. 人體發育和蛋白質有關，而植物性蛋白質和動物性一樣有效；tvboxnow.com' h& t G0 O$ O! L e- V
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植物性蛋白質雖然合成新蛋白質的速度較慢，但比較穩定
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9. 沒有任何手術或化學藥物能和飲食(低脂植物性飲食)一樣，對心臟病的成效這麼令人印象深刻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) D* }1 h: ?2 a4 M
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10. 無論科學研究人員、醫師或制定政策的官員怎麼說，外行人一定要知道，全食物蔬食絕對是最健康的飲食tvboxnow.com- ~! F: l- V# z' O- G! L
6 V* c3 K1 u# m) ` n- J11. 高纖的全食物蔬食能避免糖尿病，而高脂高蛋白的動物性飲食，則會促成糖尿病2 G1 a3 b% n5 A' f. b7 f
1 c; ^: ]- \ n# b4 V12. 飲食最西化的地區(攝取高動物性蛋白質、高動物性脂肪)，居民膽固醇濃度最高
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! s# s8 f- s8 Y7 R7 _; x: X公仔箱論壇13. 乳癌風險高的女性除了看著辦、終生服藥、乳房切除外，還有一種選擇：tvboxnow.com* ~9 ]! I) B8 S% b. k
8 q; `- n5 C2 j) V5 O不吃動物性食品、少精緻碳水化合物、輔以定期監測tvboxnow.com/ ?; S4 @2 y9 p! T' B; U3 C
( @- c: p$ _% f8 V; Z公仔箱論壇14. 雌激素和提高乳癌風險有關，而低脂全植物飲食可降低雌激素公仔箱論壇: T' U0 N* n' c
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15. 我們會接觸環境中有毒化學物，90%至95%是因為吃了動物性產品
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: U/ E; G8 L8 V' i7 {( o公仔箱論壇16. 動物性蛋白質、肉、乳製品、蛋等主要促成因素，與高比例的攝護腺癌相關
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1 7 .專業協會、醫生和政府所推崇的「正常」飲食，
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卻會造成癱瘓、癌症、心臟病、肥胖、自體免疫疾病和糖尿病的比例極高公仔箱論壇5 r1 ?2 C3 h( T
: @+ l$ S7 I8 H; @! e. h18. 牛奶喝越多，骨折率越高；植物蛋白的攝取量越高於動物蛋白，越不會出現骨折公仔箱論壇4 y% L6 }$ P1 q( o) S; L4 r
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19. 現在的父母或孩童都不曉得牛乳和第一型糖尿病、攝護腺癌、骨質疏鬆症、多發性硬化症、
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或其他自體免疫疾病有關
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20. 縱然證據顯示乳製品增加骨質疏鬆的危險，但因攸關大筆金錢，業者或專家仍鼓勵人多喝牛奶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* h4 g3 n+ Q, f6 q# R' ?5 ~+ M
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21. 黃斑病變和白內障這兩種眼疾，都是因為未攝取足夠深綠色蔬菜
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8 ]3 i3 y+ n- I" E/ c1 g22. 攝取過多脂肪和膽固醇，易增加各種失智症的罹患機率，尤其是阿茲海默症tvboxnow.com) m; S9 R: t6 g$ d
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23. 植物性食品沒有膽固醇，人體需要膽固醇時，身體會自行製造，不需從食物中攝取tvb now,tvbnow,bttvb1 ^. M. t4 @- h7 h1 I9 E
, m3 B% y! @: Z9 O* Q. ]# g! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb( h$ P# d3 i$ [5 _2 n; h8 \4 f
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24. 肉類真正的危險是造成營養失衡，就算改吃有機牛肉也不安全，因為營養成分相似tvboxnow.com$ @, Q' e, n' [# v) g, ]6 K
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25. 自體免疫疾病可藉由飲食，減緩速度或減輕病情
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' P3 Y6 s- ?( O+ o, ^( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。26. 任何手術或藥丸，都不能有效預防或治療任何慢性疾病公仔箱論壇# Y. l( N- v$ s; k7 g
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2 7 . 在疾病早期階段(診斷前)能預防疾病的營養物質，在疾病後期階段(診斷後)同樣能終止或扭轉病情
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6 \. B% [) c6 M2 N G/ Ktvboxnow.com28. 藉由攝取全植物性的飲食，我們使用的水、土地和資源不致變少，製造的汙染卻減少，
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" P5 _% R e- U" f9 v1 _tvboxnow.com也讓農場動物承受較少痛苦；食物的選擇不僅影響身心健康，並影響全球環境
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29. 最營養健康的飲食：攝取全食物蔬食，將精緻食物、鹽分、脂肪降到最低，tvb now,tvbnow,bttvb+ i3 N) F6 a& z$ c1 A$ b# q- y
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盡量避免動物性食品，最理想的建議攝取量是零( O1 a& Y* a' l" s8 J* A
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8 { s# K: w0 y) R+ i {8 ?" xtvboxnow.com30. 一般人以為減少脂肪攝取量就一定健康，其實是大錯特錯，因為你可能吃下更多動物性蛋白質
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1 o4 o. ^3 b4 y r& P' D31. 要防止人民痛苦，政府最好提倡全食物蔬食，但政府卻說動物性食品、乳製品、肉類、精緻糖和脂肪對人類有益tvb now,tvbnow,bttvb+ }" ~5 C. w0 f @5 K& _- C6 \
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32. 其實人體只需要5%至6%的膳食蛋白質，代替體內定期流失的蛋白質(像胺基酸)
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1 \6 o0 K* b! N8 }公仔箱論壇33. 飲食含有越多動物蛋白，會使血膽固醇含量增加，也提高動脈硬化症、癌症、阿茲海默症和腎結石等等的罹tvboxnow.com, L. F. b) ~3 ?3 [2 P/ F5 _6 F
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# ~1 x+ s( ^! b. o& }7 }: lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。患機率
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6 j" p$ q Q v1 J6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。34. 整個體制都落入企業界的掌控中，政府和學術界各司其職，但大多是在做業者希望他們做的事, w* C5 C `5 G C T
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35. 你不該認定醫師就比你的鄰居和同事，更了解食物與健康的關聯，
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因為沒受營養訓練的醫生可能讓有骨質疏鬆症的患者喝過多牛奶
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" q7 y% }8 H5 U2 W0 L: O8 P8 Rtvb now,tvbnow,bttvb36. 令人心驚的是，大多數醫生沒受過營養學訓練，也不知道營養和健康的相關性公仔箱論壇( g5 L \/ \' i: i; t- Q, k
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# L' B7 l( g stvb now,tvbnow,bttvb3 7 . 大部分的癌症機構都不願討論關於飲食的建議，甚至嗤之以鼻，
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因為這嚴重挑戰了以藥物和手術為本的傳統醫學
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. N; L$ x1 D. j2 ?38. 醫師決定如何進行醫治的考量要點，通常是基於金錢tvb now,tvbnow,bttvb' F! K+ `$ S x7 U O5 E6 V
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39. 醫師習慣接受藥物業界的好處，而業界就利用「殷勤」的服務，影響醫師此後所受的醫學教育；3 f w O" a- {8 n" X, f1 b
8 Q, V' J/ r9 p, V, w Ntvboxnow.com導致負責人民健康的醫療體系正在損害我們的健康tvboxnow.com" s( K2 }4 a' l6 X
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! L! D. D( U& I1 \( r& t ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! P9 A' K$ M2 X# b1 f
% N9 l E' M4 F0 |& `: jtvboxnow.com40. 營養專家竟當眾讚美麥當勞漢堡的營養價值，難怪消費者對健康資訊感到一頭霧水公仔箱論壇7 S' T( D( q* q0 ^
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3 H9 H0 F. q* ?) x$ O2 @' X! ^' D. ytvb now,tvbnow,bttvb41. 「研究過程中，我一再看到蔬食的好處與效果，遠勝過醫療上所使用的藥物或手術…tvboxnow.com' t8 p0 C4 g3 d9 U; N! q4 D+ U3 |
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若科學或醫學界的人還對此不聞不問，那麼這些人不光是固執，更是不負責任」; u+ _ F6 \. a1 X8 F( z' u
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r2 R3 W# |0 v( S2 y公仔箱論壇42. 「堆積如山的證據部分來自我自己，部分來自其他科學家，再加上中國營養研究的結果，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 @5 b% J: M7 R' ^ b: f. x
. {4 [3 H3 ^& X. e2 _! u: Z; R公仔箱論壇說服了我改變飲食與生活型態，十五年前我就不再吃肉，
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( ^, h& C* q5 r) ztvboxnow.com六到八年來也幾乎不碰動物性食品，包括乳製品…我的家人也採取了新的飲食法」tvboxnow.com5 B3 _1 ~5 y. ?1 f
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你絕對可以掌握自己的健康，答案就在你的筷子夾起了什麼。. D7 Q, D) N5 r$ F7 _& [) j
+ ?) q0 c7 C5 \6 t0 c- F公仔箱論壇公仔箱論壇+ {4 T' f! H+ e: U6 r+ N4 \
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如果你想真正掌握自己的健康，那麼請閱讀《救命飲食》，並趕快身體力行，tvb now,tvbnow,bttvb2 h5 t& o. R$ K+ ^8 g
如果你能聽從這本優秀指南的建議，那麼往後生命的每一天，你的身體都會感謝你。
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4 @ [; d Z: C今天癌症研究中心之所以提倡以植物性食品為主的飲食，來降低癌症風險公仔箱論壇: W/ t6 N" H! U+ t6 w
這都得歸功於坎
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博士與幾位在二十五年前就有先見之明的人。
2 W& [) }8 Q% m: F/ h* C" ytvboxnow.com－Marilyn Gantry，美國癌症研究中心所長
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$ p2 O1 z! n; A# A3 M: Stvboxnow.com以下是你所不知道的真相……: v P/ p+ Y* r. s
● 罹患肝癌的孩子，大都來自吃得最好的家庭。tvboxnow.com6 U) u) v6 ?8 z. w
● 攝取最多牛乳和乳製品的國家，骨折率最高，骨骼也最差。, k: C4 k% [8 q2 O
● 造成第一型糖尿病的最大禍首，可能就是牛奶蛋白質。tvboxnow.com7 s+ @. F$ o. i4 W
● 研究統計，飲食中飽和脂肪含量較高的初期多發性硬化症病患，有80%會死亡。公仔箱論壇/ U: g$ x6 u$ u+ Z
● 只要改變飲食習慣，不吃動物性蛋白質，腎結石復發的病患就能不藥而癒。tvb now,tvbnow,bttvb% a1 L+ n e& i# w- l2 Q
● 以肉食為主的美國男性，死於心臟病的比例是以植物為主食的中國男性的十七倍！
$ L+ b3 z$ }! S) ?tvboxnow.com● 醫師決定如何進行治療的考量要點，通常是基於金錢，而不是健康。
/ G( I7 B o5 X5 W9 ?● 有的醫生讓病人吃了許多苦、花了很多冤枉錢，甚至快要死掉，但其實只要吃燕麥片就可以好了！: @/ k3 W' K( n8 P& {
● 醫師會動手術和開藥，卻不懂營養，因為他們根本沒受過營養學的訓練。
$ b) Q; Z; H' f! ~● 沒有任何手術或藥丸可以有效預防或治療任何慢性疾病。
+ i5 ~' k( Z5 O( ^: o公仔箱論壇tvboxnow.com" l" f T: M2 q, i9 v
' E) Z* t8 G; P4 Ctvb now,tvbnow,bttvb想一想下半生躺病床，
/ u- L r1 F# @6 u1 Z坐輪椅
* v" I" G6 J. g' p9 {. C$ _1 [，當藥罐子！5 o. [8 J, _7 [) F; b
只因為固執不願改變習慣公仔箱論壇; Q, p9 @$ H/ }
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爽一時﹗卻懊惱半生* z8 _6 c" O& B# P \" l
﹗
8 ? k( x- W9 I' @請問這樣會快樂嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R1 L$ ?4 U* ]# |' W
請勿再藉口：醫生說不吃肉會營養不良了！請仔細看好書筆記第36項tvboxnow.com) Q! r, h; D6 X' G4 i, b
知道不夠要立刻行動才能自己幫自己！
) F4 t$ i3 n- J# {% N# t( M6 K# DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。您還有幾個「眠天」？別婆婆媽媽的！立刻開始行動，改變飲食習慣！
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這是您今生最受用的建議 ---拒絕再當白老鼠！ |
發表於 2012-8-25 07:55 PM
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