[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 公仔箱論壇% U( c, S# b8 Y# I& H. o1 ~
        1.減低身體不適：
5 N: H8 S/ k6 M2 P0 N6 a- w        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。( N: t. J8 ?: i# e. N& v/ f
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。# l7 n& `: R2 }$ v; o, j: o. E* {% i
        2.健康保養：
3 M4 \% j# p6 o7 S: `& W公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n$ S3 O; w9 P2 ]! W+ o$ V
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
6 W2 F6 ?9 b  L  b% V; X        3.定期檢查：; q& d" p- D- j# x$ e6 J& l4 S
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
: M) r: [6 S4 |tvb now,tvbnow,bttvb        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ c) N( X* A. p- g, ^7 i% n; R
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。