[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 1 V/ ]( u9 z* N+ u* g
        1.減低身體不適：tvboxnow.com+ `  r8 Z1 A, [4 t9 r
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。( \: E7 t( \  N# s
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。4 {# Z9 v: ^& m* l  z9 b
        2.健康保養：
' b" A9 ]8 @! e) Z1 \, d4 o8 Q5 Vtvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
2 ^, \, T# {0 J3 R1 s# W4 Q0 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。/ b$ N' F* h" s
        3.定期檢查：
$ S+ q3 k; }( C" ~        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
$ Y% P2 _/ C  @2 Z8 Q! itvboxnow.com        4.抒解壓力：; R7 b1 d; [( f. {5 C
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。