[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
4 }; F4 r: J! W; j1 b- l" V( utvboxnow.com        1.減低身體不適：
& j! E6 u3 Y1 Q        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
/ ?% Z+ N; [( u" G- f2 Q' `8 V; ^! I        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。' t7 x7 K. d' b3 F! P  U
        2.健康保養：tvb now,tvbnow,bttvb/ a6 v6 u( A: P
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
# n# X6 _" {+ B$ F0 ~        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。tvb now,tvbnow,bttvb( l" d6 g* l) F2 N
        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 E* G( g% G( u
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。! g6 o2 R' I) U
        4.抒解壓力：
5 z8 ?" o& _2 |5 ?* u        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。