[生活小百科] 更年期保健

Jpke

大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
1 _2 B9 O% F' @& ?        1.減低身體不適：公仔箱論壇9 ~+ I; ?, p$ d; p6 }
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。4 w+ L' K; \' `
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb' E% _: `% ]$ M$ R! p. q# `
        2.健康保養：
) s9 [4 z6 V# ~! B/ g9 ltvboxnow.com        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
5 E( ^1 D1 F4 ^  }# gtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
. Z4 j# y1 |* ^, \公仔箱論壇        3.定期檢查：tvboxnow.com0 W# W5 w3 `2 ^7 b
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
2 z4 U6 c5 K, b  t! I  I9 l& k公仔箱論壇        4.抒解壓力：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" u0 Q# m" [' O5 z$ A
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。