[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvboxnow.com/ o+ K( o% h/ S
        1.減低身體不適：9 h6 W/ t7 n- C+ B  Z
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。! s% |$ M- L- S5 t$ W/ W
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。, t  K3 K2 b& e6 n& y
        2.健康保養：
. }! Q5 u. U# [9 A4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
" A" b4 j  K+ Qtvboxnow.com        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
; R$ \& j. t2 V' q公仔箱論壇        3.定期檢查：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {- l$ G. e+ E2 b! A
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
% H" {" ~% ^; V  J' @$ Ltvboxnow.com        4.抒解壓力：
' F/ _: b  a+ H7 |6 U3 c& {! J* ?tvb now,tvbnow,bttvb        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。