[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。
! H1 D1 r8 P0 Z' t" Z        1.減低身體不適：; @9 R  [* p( K+ ?7 t* J
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。tvb now,tvbnow,bttvb' a+ T/ U6 V3 y3 R
        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 t! v; s7 c( \2 S$ Y
        2.健康保養：公仔箱論壇0 B; }4 q% w$ t$ ?
        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
8 G: H& }# W3 c8 N( G" gtvb now,tvbnow,bttvb        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
$ F2 s: L! B% m5 i7 gtvb now,tvbnow,bttvb        3.定期檢查：
* p. u2 f% S& K5 x/ R( }0 T9 atvb now,tvbnow,bttvb        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。
' B4 }# t8 |8 t- j4 v, l" P0 T        4.抒解壓力：
+ z9 h6 i- D) Ptvboxnow.com        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。