[生活小百科] 更年期保健

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大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvboxnow.com* S5 }4 R! `, a8 g) z1 K: {
        1.減低身體不適：tvboxnow.com/ z0 Z$ t% v3 h
        更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
5 w6 R9 T# c' x2 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。        使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。' {, m3 z* ^( F; `) b8 }
        2.健康保養：
) [& D6 D$ y- c* r, h( a公仔箱論壇        均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {+ X  ?: z8 I( a: w  J- U
        補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
' f) y7 f) C) b% t        3.定期檢查：tvboxnow.com2 A! U8 T! L  K  c, U* i( e/ k! ]9 @4 ^
        每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvb now,tvbnow,bttvb# J/ j. [8 N3 `& }5 M2 R, T2 t- y
        4.抒解壓力：: H, Y) c& A  l& Y' G+ a% d: |
        不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。