大部分的女性停經時間在48~52歲之間，停經前後數年稱為更年期。 tvboxnow.com& l' _# ~: Z( [
1.減低身體不適：tvb now,tvbnow,bttvb' \; p5 F4 E- x9 d0 K0 u
更年期會有一些症狀讓身體不適，想讓情況減低可以請醫師開藥。
( ^( a: C2 H* K2 W" j- _# R7 c7 y公仔箱論壇 使用少劑量的女性荷爾蒙，可以選擇口服、注射或藥膏、貼布；服用精神安定劑或安眠藥來幫助睡眠。
( }; r8 |3 R' {; c ^6 B公仔箱論壇 2.健康保養：公仔箱論壇7 Y. }: R$ T/ X2 h( w- Z
均衡影養的飲食、規律的運動，可以幫助你減輕身體壓力。
* D; R: ^" `* h" H; q6 ? 補充足夠的維他命、鐵、鈣，並戒煙、保持體重的維持。
|7 [0 [8 \& A公仔箱論壇 3.定期檢查：
8 T) V5 s/ s# v! x: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 每年做一次全身健康檢查，每半年做一次子宮頸防癌抹片及骨盆腔檢查；並測定骨量，以防骨質疏鬆症。tvboxnow.com) E) p& T" z$ e, t/ A9 W3 t
4.抒解壓力：9 L8 c: \6 y4 s4 r6 u4 c
不要排斥更年期的到來，人的身體是自然而然的走到這時期，所以還是順其自然吧；可以藉其他的學習來減少更年期的心理壓力，培養新的興趣，並投身其中。 |
發表於 2012-8-27 12:14 AM
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