吸煙既傷害身體又污染環境,看看戒菸的妙方,開始戒菸吧!
' _. P$ d6 [) k& J: m/ {tvb now,tvbnow,bttvb (1)公開宣稱戒菸決定,獲取親友的支持。
; [1 V3 p( x3 \- _( Q公仔箱論壇 (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如:菸灰缸、打火機等。
2 F3 L& p, q8 c+ ?7 u& V* G (3)先打破固定吸菸的習慣。例如:不要在起床時或飯後吸菸。
0 c0 Q9 j! U# w (4)飯後不要閒坐,可到戶外走走或做其他休閒。6 e+ M3 O$ B4 W' X4 p& A/ t
(5)用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣。
0 s S/ A; q( K( b (6)勿使自己太忙,太勞累,以避免製造吸菸提神之理由。3 W% T5 C) \ g$ J- A& Z. J! r
(7)避開會吸菸之場所。例如:PUB、舞廳、酒吧。 |