[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
+ g6 v- b* m% ztvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
2 p4 t+ A! {3 w8 R6 u' o4 F& Jtvb now,tvbnow,bttvb        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
6 u4 r' m7 [0 B5 M# j2 o$ C: X* Itvb now,tvbnow,bttvb        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
% q+ V+ y$ ~' m- S7 q公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。tvboxnow.com+ P( C+ W5 X. ^( W9 C
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb& x, X. @% m/ ?
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。
& x8 }1 l# U2 I$ M$ O) btvb now,tvbnow,bttvb        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。