[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！
' _. P$ d6 [) k& J: m/ {tvb now,tvbnow,bttvb        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
; [1 V3 p( x3 \- _( Q公仔箱論壇        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
2 F3 L& p, q8 c+ ?7 u& V* G        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
0 c0 Q9 j! U# w        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。6 e+ M3 O$ B4 W' X4 p& A/ t
        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。
0 s  S/ A; q( K( b        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。3 W% T5 C) \  g$ J- A& Z. J! r
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。