吸煙既傷害身體又污染環境,看看戒菸的妙方,開始戒菸吧!tvb now,tvbnow,bttvb3 O( f+ _- u3 `, `
(1)公開宣稱戒菸決定,獲取親友的支持。
; k3 m6 ~$ @0 n7 K* i (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如:菸灰缸、打火機等。
; [) y" L3 e& I/ o6 g8 r (3)先打破固定吸菸的習慣。例如:不要在起床時或飯後吸菸。
7 F& E" h/ g. A. a1 z3 x% P9 Q5 B公仔箱論壇 (4)飯後不要閒坐,可到戶外走走或做其他休閒。
/ V: f" A( w9 c+ N+ R (5)用筆取代手持香菸,或以咬蔬菜切條(芹菜,胡蘿蔔)取代嘴中含菸的習慣。; U& C" u' H& b# W |) x* \/ {
(6)勿使自己太忙,太勞累,以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇# l# P: C0 z6 w* W$ v( K* A# W$ y
(7)避開會吸菸之場所。例如:PUB、舞廳、酒吧。 |