[生活小百科] 戒菸的妙方

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吸煙既傷害身體又污染環境，看看戒菸的妙方，開始戒菸吧！tvb now,tvbnow,bttvb3 O( f+ _- u3 `, `
        (1)公開宣稱戒菸決定，獲取親友的支持。
; k3 m6 ~$ @0 n7 K* i        (2)丟掉會引起吸菸慾望的物品。例如：菸灰缸、打火機等。
; [) y" L3 e& I/ o6 g8 r        (3)先打破固定吸菸的習慣。例如：不要在起床時或飯後吸菸。
7 F& E" h/ g. A. a1 z3 x% P9 Q5 B公仔箱論壇        (4)飯後不要閒坐，可到戶外走走或做其他休閒。
/ V: f" A( w9 c+ N+ R        (5)用筆取代手持香菸，或以咬蔬菜切條（芹菜，胡蘿蔔）取代嘴中含菸的習慣。; U& C" u' H& b# W  |) x* \/ {
        (6)勿使自己太忙，太勞累，以避免製造吸菸提神之理由。公仔箱論壇# l# P: C0 z6 w* W$ v( K* A# W$ y
        (7)避開會吸菸之場所。例如：PUB、舞廳、酒吧。