妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，8 [9 Q6 ?: J' P4 D
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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/ K: Q. O5 j1 n. Y- lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一、壓力肥胖悄悄找上妳
7 [1 n: c3 B' X" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
- y# w, J: F) k+ u+ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。1 [: r0 [8 X5 D" C3 i0 r+ u& I
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。% t# u. m/ J- U: M' L7 l& J
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，tvboxnow.com+ _/ V5 e, r* ]. I* z$ \
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇8 | g* r- g$ n' @
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvb now,tvbnow,bttvb: o! A- f: J4 q2 _: d0 V) B
; G8 i% \( {6 n$ x+ |1 o二、首先找出造成壓力的原因
9 E' F' Z; A( R5 C' Ctvboxnow.com很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
1 H% q! p) u* x# V+ Xtvboxnow.com找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
5 q4 T& Q* W# k: r Q8 ~tvboxnow.com而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
4 U- P5 n% g' T( W3 S妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
+ e: m' } P7 Ttvboxnow.com如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvboxnow.com8 G, S# ?' w/ A' e2 ]
1、對自己的未來感到不安
7 }+ B5 F) C: v7 Q- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、對自己的容貌與健康沒有信心 - [, K* Y' e/ P
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?' U9 ~2 l: h0 V& n
4、煩惱與異性的關係 9 S. K* v8 d; e
5、在意職場及與家人的人際關係公仔箱論壇. e. x* K5 A! z3 g+ `3 J' f- h0 u9 z& ~
' N: |5 L1 w- X, ~/ s$ {, _3 M三、如何掃除壓力怪獸呢? tvb now,tvbnow,bttvb- d9 N6 ~8 \" I/ d, _
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
( f8 {" G: E$ l7 j) o! _. ttvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvboxnow.com3 x9 ^) X: t! A3 b/ M- }: Y
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `* y0 D2 c4 j3 R; C0 o
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇, P2 I7 x) }% n. p
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvb now,tvbnow,bttvb6 m# \# Y6 l0 g4 O' L
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 / b4 v/ H$ D2 ?, y: Q
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
0 q( H$ {+ x! j( r2 Z1 btvboxnow.com因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，公仔箱論壇8 X' r5 i& e8 W |; n
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
( y% O; m! U$ f7 B! k( W- z如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。( @: }. { |0 t# I# X# ~
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
3 l* V% z( V. g2 e7 A診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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