妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
" b) [+ d& I% k0 O9 ~& htvboxnow.com那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
' V& Q b) t1 a+ o% I M( M! Ztvboxnow.com
8 n( e! X: z4 F" r7 w5 ]6 Ltvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
0 a5 K I) r; A+ \* V$ p( }公仔箱論壇雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
3 P1 `- g/ G G+ }tvboxnow.com有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
4 [" b {% a, D4 r% ] atvboxnow.com由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
* s8 Z9 D+ U8 D) H N! `8 Ttvboxnow.com一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，# N0 u/ P/ ^- B5 C, t
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 w' n/ D( H3 [ [% k* z再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。tvboxnow.com& v1 l! D8 ^6 H- J
' J* H( ~) N6 ]- }! V6 p
二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇- Z3 D/ U' ?+ b) d
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb7 [+ z3 G0 j% z
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。公仔箱論壇8 Z# w2 q5 H5 A6 D7 N
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，: h) ?9 a& F* Y! u0 ]
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
& [6 T! p% u4 t, E; xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： tvboxnow.com; C+ m! n! ?: W& W
1、對自己的未來感到不安 tvboxnow.com0 P% q3 O/ R2 Q8 }; r( x* s0 k: I
2、對自己的容貌與健康沒有信心 & B8 z. R, Y: e' t' ?8 }# F
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
; u5 Z- Q' _8 {公仔箱論壇4、煩惱與異性的關係
8 H* `5 O) T' z; J: P7 R& mtvb now,tvbnow,bttvb5、在意職場及與家人的人際關係
- H! U1 [8 K V6 f& w# V& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ e1 p4 \2 L8 e% s三、如何掃除壓力怪獸呢?
& A+ r3 G3 N1 W) Jtvb now,tvbnow,bttvb有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
$ ^$ g, i4 f: {: F Q5 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
) L* X' ]' u. Htvboxnow.com此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
8 {& Z$ V7 m! L, i當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
. O! A: h. l1 l1 z7 {tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
2 @$ y8 F7 v$ J6 T' H/ ]: K因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
! t6 t9 d% L' J" z* x9 T如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，8 m+ B3 @: c/ O, ?+ a
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，1 j( F; b7 f7 j9 k
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。0 r L4 ?1 s0 `0 H( ?& i
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvboxnow.com a, }+ q# y5 E4 {
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，公仔箱論壇+ Q" x! p3 A c& f- V; l, g3 g+ o7 G; K
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
| 
