妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，2 x: U+ ~5 J) U- {6 [7 w3 k# H
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。/ x* O& X: S4 p5 n2 O# f- w( E
' S0 \/ ^/ q8 v1 \8 h7 |tvb now,tvbnow,bttvb一、壓力肥胖悄悄找上妳
% m: }' e& O0 |( e' E雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
& `3 r$ r4 V1 d+ ]6 f公仔箱論壇有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。公仔箱論壇) o0 N) F$ h- s1 ?
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
: V; c' S T/ c7 Mtvboxnow.com一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
6 g+ w4 s8 w, }+ ~1 F) U9 F7 u- P+ K0 Ptvboxnow.com利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
2 i1 d) g9 s c, j J2 D+ `tvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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二、首先找出造成壓力的原因 公仔箱論壇9 e7 u, q1 p9 ~8 _
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvboxnow.com( L9 l2 u2 J; _7 R. s- @
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
# Y$ n* v3 K) Ctvboxnow.com而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
5 c' }; ^ z7 C- M" `! k! P! Otvboxnow.com妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。公仔箱論壇8 T1 A& j5 Q: u! P! I
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： " V* f b: |1 `" L8 W: S" e& m
1、對自己的未來感到不安 tvb now,tvbnow,bttvb- p: s& I4 |7 F/ s0 w3 |! e/ m
2、對自己的容貌與健康沒有信心 tvb now,tvbnow,bttvb8 {* S" _4 p; {/ v7 Q/ @' L, [
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭 tvb now,tvbnow,bttvb8 D7 \6 |% |2 l Q2 l2 ]3 ~4 j4 Q
4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ?5 }: ^. R! ^ k; X
5、在意職場及與家人的人際關係
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0 {' ~; s# Y' I- v1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、如何掃除壓力怪獸呢? tvboxnow.com1 M& }; G4 l* q, E/ K* g
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
/ K: Z; s3 E ?; r將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
/ S+ _: d5 k$ Qtvb now,tvbnow,bttvb此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
& X0 b! z7 @# @# e. |1 b& ntvb now,tvbnow,bttvb當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇' g6 o* h- _' W# X9 Y9 q
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
$ |2 B8 g3 A) N. }% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 tvboxnow.com& r; U: O/ i# Q# |; v* P
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvboxnow.com+ H. _3 k. v* v
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，tvboxnow.com; [. n- U; V2 d1 m
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。
& }9 Y2 e7 c1 z) l! f如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvb now,tvbnow,bttvb' n( S0 k$ q+ s0 J1 Z6 }# X
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，0 n( _& O0 R1 {5 `. r; v. u% t
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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