妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O O+ ` J; Q/ y
那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y2 V0 j5 s$ S* B( v
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
7 H7 T( Q0 R6 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
6 g$ L8 h7 S) K& ^/ l- _tvb now,tvbnow,bttvb由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
' Q$ h1 O! W+ l" J/ ?' g$ M% v一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
6 f/ ~: n9 N2 @0 Ntvb now,tvbnow,bttvb利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
- z2 k; @0 E8 p: q f$ Xtvb now,tvbnow,bttvb再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ E) \9 |" |4 U7 t9 h
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二、首先找出造成壓力的原因 tvboxnow.com7 F& p( o3 i/ C: E' v* N! a$ p7 K* ]
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，tvb now,tvbnow,bttvb3 d; E' N' u7 P; _: u/ E
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。tvboxnow.com. t5 f6 Q. Z, a8 [' {
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
+ o; I9 @* a: Y' [妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
" R* D0 J+ c$ s, [$ J; k如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
3 u6 G. L+ W/ c6 o1、對自己的未來感到不安 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( u' A6 ~: k0 S9 B8 Z
2、對自己的容貌與健康沒有信心 % m4 L' z2 V8 L; W. Q7 F( P
3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
' Y) p, b6 }" `# F' A6 j- i4、煩惱與異性的關係
. G6 U9 Z4 w& [- d. Rtvboxnow.com5、在意職場及與家人的人際關係
" i' |5 L& I8 Q8 M2 K! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* z3 a* K8 F$ c9 J8 P公仔箱論壇三、如何掃除壓力怪獸呢?
* [5 F+ A2 ]3 Q' M9 w+ D公仔箱論壇有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
' E# {- }0 X) h. n8 ]2 X& ]tvboxnow.com將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' B1 o' R7 x+ `; V* w6 x2 m7 M
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
2 i8 u4 h" Z4 q" _# k當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇8 g! r) h" Y8 M8 C3 v
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。
2 Z }4 u: o6 j1 ]2 o7 x8 S8 R* B; e公仔箱論壇因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 g8 [% ]8 O4 Y
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，tvboxnow.com5 E& n9 \) a& }3 T
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
* K! L3 r. \! k7 |# H! q, lBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。9 i- C5 i6 p1 e& i
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
3 J2 `. L! [9 G但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
- c l% m8 [; l' j G9 dtvb now,tvbnow,bttvb診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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