妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
* |/ u5 z' x. U0 Qtvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。 g. X c; M# c3 M
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvboxnow.com! S: _# n# {8 ~2 z% A2 N8 D; T
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _- P6 j( L# i, O
有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
! T& D% Z& T; [! D公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。2 L8 i9 t& D% V
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
! o5 N) Q5 R$ N+ Rtvboxnow.com利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，
9 x, U/ ], C% n- C/ e* F- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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" Q$ F2 v9 o5 V, ]1 [ [2 p$ S二、首先找出造成壓力的原因
1 I4 [% }5 X {3 J" o6 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 q( X: T ]! h) l' m3 n
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
! x4 h( i& R- v: ~tvb now,tvbnow,bttvb而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
- Q ^& [/ f8 ?% P V! Xtvb now,tvbnow,bttvb妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
6 h$ U( {) s/ F& h5 u如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
2 R( K5 k# T: y; o1、對自己的未來感到不安 公仔箱論壇1 A, V5 J' ] r0 Z+ M* {
2、對自己的容貌與健康沒有信心
) q% h* e; @3 Btvboxnow.com3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
0 f: A! a( i1 A- q/ f4、煩惱與異性的關係 , r, J2 F0 g4 C3 n5 {6 ]0 M
5、在意職場及與家人的人際關係tvboxnow.com' j$ o( U3 c a) y, J
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三、如何掃除壓力怪獸呢?
$ I0 O' k+ d, [/ j有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。' u& c' a0 z4 E+ Q# P$ B
將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
- n1 p J& N5 J/ w+ l# v8 r# W" I2 [公仔箱論壇此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。
" n% H+ N; \: }+ t8 ^& M當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，tvboxnow.com' r6 h1 T1 u' N- q! G7 j2 u
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i% K7 t- v" ]. D
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
: `3 z3 M/ U% ^" _1 d公仔箱論壇如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，6 W; b: {# T' S0 c( ~" x* B
因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，2 {" [2 I: x+ h8 u
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvboxnow.com3 b5 ~4 Y0 @1 [/ H* W. G
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# u2 Q9 I) p
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
6 E% K" X& w* W診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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