妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
4 D; R" I4 [+ D. C, W7 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。tvb now,tvbnow,bttvb' z: Y# U; @1 ~
, L% T7 v+ _& ]- T* R一、壓力肥胖悄悄找上妳 tvb now,tvbnow,bttvb7 F8 m6 y$ t2 Y/ w
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
3 y6 B- ^: m0 p3 f7 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。
% J. R$ E2 x; o# I& z公仔箱論壇由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。tvboxnow.com7 d. w6 g0 L9 \# G
一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，* q; V# ]# a/ u
利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，公仔箱論壇* R3 y' O. u+ T/ m. @* r* y9 ~7 V
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。
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) F- ]7 a0 A5 j. z" Etvboxnow.com二、首先找出造成壓力的原因 tvb now,tvbnow,bttvb7 m6 m' m5 B# x
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，
3 Y& P6 m P+ N* i3 ]8 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。
2 W! G5 i4 a# t0 u; ?7 M% s1 }tvboxnow.com而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，tvboxnow.com5 F, \+ f- ^& H9 P0 }$ b- @
妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。
. i8 m- |# V$ W. R9 i如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了： : ~9 o/ I3 }2 g7 c$ @
1、對自己的未來感到不安 : z7 B+ B+ A5 a( N3 d
2、對自己的容貌與健康沒有信心
& M6 M. E% I/ n+ c* v3 {! V公仔箱論壇3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
9 v6 Y0 G; R. u+ N+ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係
6 p0 S) A! \ Q0 J' F, e. w! d5、在意職場及與家人的人際關係tvb now,tvbnow,bttvb+ t3 n' |. ^3 `& U8 c9 s$ o8 q
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三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 @3 H% D: Q1 k( X$ R' ]
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
8 j) R+ ?' A& z! o' c6 c& Ztvb now,tvbnow,bttvb將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。
3 `% ?3 w: c" ~: b8 ]9 F) C" ]3 e此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb: V6 O& A4 H; x- C7 n
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，
6 l$ d0 k" A( R2 G1 \* I; r0 |tvboxnow.com開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。, O" H4 _) X- V: H& P
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。
i, p4 I# m% s6 _, Mtvboxnow.com如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
* a" o3 p3 t; Btvb now,tvbnow,bttvb因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& l, J( [5 e( E
BMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。* A# O7 [) q* q2 M, Q( d; [5 U
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。
8 c+ Q2 K; N" b* l$ Y0 z. Btvb now,tvbnow,bttvb但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，tvboxnow.com/ t) K: W$ _: S0 ]& W9 t; V1 U- C
診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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