妳是否因為工作壓力大，而覺得負擔不了?如果妳是那種有壓力就吃的那種人，
9 h. T; u6 D, W7 Y% c/ b7 Wtvb now,tvbnow,bttvb那妳得要仔細看以下這則報導，因為妳是屬於壓力肥胖症的一族。
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一、壓力肥胖悄悄找上妳 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c4 a& ?; o9 y3 o+ K U
雖然腦子告訴妳「這樣吃一定會胖」，但仍攝食過量，吃下太多甜食，
K/ b* j7 I, M9 z6 B, ktvboxnow.com有這種煩惱的人多半屬於焦慮型。$ J9 B% k/ e0 t; g+ J
由壓力測驗調查結果中可知，和健康的人相比，肥胖者為壓力所惱的比率極高。
# ?( N2 k/ p, Y( g- ~% x( [* i/ D& ~一般人一有壓力就會煩惱而變得沒有食欲，但有些人卻會藉吃來抒解壓力，
Q- G4 N- f8 f% t! J利用滿腹感來補無法滿足的心情，即使減肥而一時變瘦，但如果不將壓力徹底根除的話，tvb now,tvbnow,bttvb' x) E: ^+ R, ^
再度過食則復胖更嚴重，為了不讓此現象產生，抒解壓力可是大事。 P( E, l! C$ ^. z
1 s) b# h6 K- B二、首先找出造成壓力的原因 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \5 @1 o! | C# F, l4 u3 _ ]
很多人都不自覺自己正承受著壓力，肥胖者也是一樣，直到去接受檢查或測驗，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ` L7 b9 x6 A1 m5 X; k# p
找諮詢師商談後，才想起自已有著什麼樣的煩惱。這就是妳的壓力原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ g. W$ S8 q9 ?8 }2 q$ Q5 h
而許多人都藉暴飲暴食來抒解壓力。下面的測驗中，即使只有一個項目符合，
& w2 X# A9 Y) h" j4 b9 B妳很可能就是壓力肥胖的候補者了。tvboxnow.com# T& p' \7 Q8 {" x" ^, D7 d0 m
如果妳有下列的煩惱，妳就要小心注意了：
# ~% t5 i# S6 A, L' S; z. P% [tvboxnow.com1、對自己的未來感到不安
0 x6 o* p2 ?% p9 |: A8 y) t公仔箱論壇2、對自己的容貌與健康沒有信心
! e- J, ~' t( U3 o" b3、覺得工作或捀業很計苦，甚至很討厭
2 D( g, Z& O4 \8 E5 B3 k- m3 U; bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、煩惱與異性的關係 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Y1 C7 j. C% X! A6 y; u: ~! A. g/ A
5、在意職場及與家人的人際關係
4 o# L) b" ~0 P8 F1 y- jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- c2 n0 c! D- n5 n& v三、如何掃除壓力怪獸呢? TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* k" M) R: B; z" }: c! J
有幾個方法可供參考，不過最重要的是，不要一個人獨自承擔壓力。
1 n! a. [5 n8 G% H將心事說給家人或好朋友聽，他們會幫妳分憂解愁。tvb now,tvbnow,bttvb4 }( T4 B6 y7 X( C/ V
此外還可藉運動或聽音樂來抒解壓力。tvb now,tvbnow,bttvb- e& M! e$ n% F5 E1 C7 c
當自己變瘦一點了，就稱讚自己一下，如此一來會更用心地減肥，公仔箱論壇* x; G1 c) b( p( x/ y7 j8 Y. S
開始減肥就告知周邊的人「即使只瘦一點點也要讚美我」，效果會更好。tvboxnow.com6 y4 Y+ _: o6 ] M! A6 E& Q
因為心情和減肥者有密切關係，不從心情來考量的話，減肥永遠無法成功。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e4 h+ a/ B2 V
如果妳還煩惱自己太胖的話妳可以去找醫師談談，
2 c" S$ L# S3 v& N因為嚴重肥胖而無法自己減肥的人，不妨找醫生交療或住院，
y |! D# F0 p$ {0 ^0 j7 G# {! NBMI值25以上或男性體脂訪率30%以上，女性體脂訪率30%以上的話就是肥胖。tvboxnow.com4 z$ h, E0 |/ a
如果又患有高血壓、糖尿病、膝蓋病、腰痛等疾病的話，就是肥胖併發症。tvboxnow.com" k9 p$ z3 a4 J$ H, [- ~
但是若體重或體脂肪高，但卻沒有併發症的話，
4 K1 M9 Q& `. z! Q診察重點便在指導妳的飲食生活，讓生活規律且健康。 |
發表於 2012-8-28 12:23 AM
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