●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }4 @4 m' e+ H" _
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，. F% S! \, x6 y3 i
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvboxnow.com$ d% p/ W( X) |+ A1 X! N: R4 ]' P
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& k v! A ]; K; g( H" Mtvboxnow.com●2.運動的 最佳時間8 ~/ v& Y3 j7 g* h
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
$ X7 T9 v- Q! C1 E因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com' X: O b5 N, l- I8 p
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇: W; D! |3 J8 \; d2 B$ L Q& i
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o9 E" Y+ @- d5 k! T E) Z G" A" Z
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 x7 N" J5 M" _3 l m1 E體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 n9 p+ K2 \) \% X _公仔箱論壇病抗癌的能力。
" y! a/ B, z/ |: X/ h+ dtvb now,tvbnow,bttvb) R5 b; _/ h: M7 j, v1 W
4 U4 D: D0 {* _9 q- Q● 4.鍛煉的最佳時間, t: y; }# B" z o- I
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvboxnow.com' q, p' P( i% u/ r
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
! ^& ?# M4 L; \* l" C! [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。tvboxnow.com; V1 {1 X/ H& U2 t, r6 b
; g$ B4 n8 G1 p* c" lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v1 i A2 ?4 c
● 5.洗澡的最佳時間
: J$ N( ? [6 a/ u% q! Ftvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
! k5 r }2 u, i% h0 n$ w: Mtvboxnow.com入睡。
: @; b8 Q; m$ N, mtvboxnow.com公仔箱論壇3 L# f' {/ j; X+ p; k
● 6.減肥的 最佳時間
: ~# f; v! I" Y, _- b飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 O p B7 F! _" V1 G$ T) P% WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇& Y* W! R: P2 ~' B
7 D- ]* e- d8 [3 K0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% h- I+ h' z# }8 S* A! p& K2 z● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇' t) g) J: U4 U/ D. O. [
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 T" L" l; M# n, `tvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時7 [2 g$ E' x8 r7 k6 O" m! `
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvboxnow.com6 Q; _/ a/ N0 @) _6 p) q4 g
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● 8.刷牙的 最佳時間
) Q2 V/ _5 ?, U' P& \: E& a3 \$ r公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
1 @, j. T0 C8 V2 @# Q( @5 C) jtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。公仔箱論壇* W$ A* c6 P& c; D- T
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4 `/ I: n+ d. M! s jtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 F+ D* }0 S
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
/ X, |( O0 x5 z, GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。" r0 {+ V$ X8 S7 F1 k& M p' X5 j
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$ ?* l" [- s" I7 C& p( Y$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 10.飲茶的 最佳時間公仔箱論壇8 j0 g4 ^, S" X$ o- _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 [5 Z! e1 @7 p$ I% J( _# Stvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
8 w+ u9 L6 Z. X) b' {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
' R6 u% M& W( M+ o. ~, q1 c4 y2 ]tvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks