●1.唸書的最佳時間
. {( p9 U1 c- n早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
' B% N( l9 O7 V- V& K, y3 d# a4 S6 r- FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
8 ~' g! s: y ^; T在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，( z, {6 z# g3 p" n" I! s
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
' v) n6 k" T5 [% g- Gtvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！1 ?+ i* O( V$ E7 e2 V- f& |% F
+ `0 X& W# ^& U( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 V9 M) {: S4 Etvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
5 \; M2 e: |3 N+ xtvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
$ H0 c" |- D; B# ]! K* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvb now,tvbnow,bttvb$ f8 \. Z& B9 c M
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' R' Q4 I, b* T% J' b# e/ Y
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% R" |2 M4 d5 t" S+ ^% \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
8 I6 ?+ K0 T8 R/ E$ j- V" ^& l傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb& `" Q1 ?2 w1 @% U. u Z Y( [( Q
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
% f( C& M& a% G4 k) Utvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間
6 }: W3 ?( ^# N) jtvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
" f$ b* T$ C4 o. i# p公仔箱論壇入睡。7 n2 }6 X, }$ { w) h, {
4 U, L( w3 w- H9 k' ^+ X. t3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間公仔箱論壇2 n4 q0 N# ~/ E! P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇8 Y6 H( j7 G) R2 f
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ `! c9 G1 S& e+ w, d9 T6 {
● 7.睡眠的最佳時間
/ F+ a& b. W7 }tvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
7 e. C0 b: g/ V% C, r. Dtvb now,tvbnow,bttvb晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
6 V! } W) B0 `3 b' d至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 4 F+ \+ s. {4 F$ L0 ]
) L2 C: Y O0 t& z. j" K% jtvb now,tvbnow,bttvb● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb, u& z$ k6 B) p) N# r- S' Y! p( K
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
% l3 g2 [. O6 Z公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvboxnow.com& X" R9 d/ X& c/ D
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" Y F; H6 N. y p5 p& M( N/ B2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇1 [3 ^5 @, O$ F! X2 U
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
' E- S/ Y: H, O& g2 ltvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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6 z) V6 e2 {+ V: `& v* G9 k' rtvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間
7 J0 l4 n7 w. g飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物 m3 W/ J# \+ S
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，# T/ w, @) i% u% ^: E( D! \
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會* _6 N3 D/ \$ Y1 F* s7 V7 L- P% R
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks