●1.唸書的最佳時間
5 {' ?# m4 w; }( @公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* I2 i! w% h, ~- x) I- {這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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! x2 Q6 f. j. o. ~2 G●2.運動的 最佳時間
* Y! B# Y0 v" u; G7 Y: Y" [4 A在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇: X9 ?* {9 ^" f# z) s7 j% `
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇5 X9 ? ]2 W$ W8 }! C( v1 t6 P
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb* \" D% t" Z, M8 C
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3 ]9 F$ ?1 t' W8 itvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
0 q7 F) Z9 B1 J q4 O: m$ q1 |tvb now,tvbnow,bttvb飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, L2 f/ r" ^- Z/ B2 v k) ~體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]7 @ l/ S' H) C* b4 u, e7 _9 ]0 f
病抗癌的能力。tvboxnow.com- r( c) f. h2 c
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& j7 z1 q% R3 ^4 g公仔箱論壇● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 H6 }1 E# s* ^8 u* \5 C2 _
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
- L; i, E: k' Q9 A$ G2 G; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 H- B* Y6 _2 {6 n$ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。1 E# H/ Q% S" ^" H
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb1 F; P, `2 M6 f/ r
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb# `" H) I G& o8 s+ H% ~
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
2 m8 a1 ^% u; k4 F" ], L! ~2 E$ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。( \% H% P- H0 U4 a7 z
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
' a4 n0 g7 h: V% |, ?: o! T7 U, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y+ g5 _) R2 L: N/ P4 p
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● 7.睡眠的最佳時間9 P2 |# p' H# h* V
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com' v4 M2 `" {8 W! Y, b* m
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
: l. j2 G1 y3 s6 Q/ P) B. R( W至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 ?2 y+ L& X2 S# L* C+ u6 M) s- e
* H6 R- _5 J% h0 Q● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 l6 u: p% y# G/ I& {, b7 H5 o
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解 v# D3 n. o2 B) ] r( l
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。tvb now,tvbnow,bttvb8 N7 x" J, j: V9 i/ m* a* w
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● 9.護膚的 最佳時間tvboxnow.com K2 u- W4 m* {; D! E
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，tvboxnow.com( K* l; Z& t7 W
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
' q; e4 F( ?$ _0 `# i3 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvboxnow.com6 E, v& o0 c8 @' p% H
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
+ w% e' F$ d7 }$ n9 dtvboxnow.com等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% t. Z9 t: `) P. j7 M- j# D影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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