●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G! C6 l$ c' H0 Q
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
* X: f( a* s/ v這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb6 Z' |! w- \ O! W
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o' {; e# Q: m. X2 W/ Otvboxnow.com●2.運動的 最佳時間
: n$ _; X$ U1 [6 i# w在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvb now,tvbnow,bttvb* ?7 W( Z+ N6 F" n# ~0 u- G; H
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
( J5 V+ ]2 ^/ M. `* S r不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
. m4 J" ~5 U$ X/ L& t% @tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. H- A3 x' P/ e0 p
2 R1 Y. k) O8 d4 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 3.吃水果的最佳時間
9 p: m" a+ a9 \6 ?8 n0 s6 ttvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
3 t: Q, P" _7 l2 C/ ]" [" G Ntvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防9 q& d# D: J/ ?, f' n; I6 n
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇. B1 U; Z3 Z! ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇. a1 b8 f: \1 P* ]4 p
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ w' a( r; ?- u; o: I' O. F早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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1 d' ~. B- y( {' PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇3 i" y8 H1 O$ X: E- G+ h7 w$ B0 @
● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 u1 V8 g8 F) \- |6 x; j
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvboxnow.com% r: Q% K. }( E6 `$ x
入睡。
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● 6.減肥的 最佳時間
$ n5 b. S# g+ M3 [- N1 Z2 a2 q7 m飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ I2 a: X" x% M* `, i8 N) T公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# R ]+ F& J5 Q/ |! o4 _9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 7.睡眠的最佳時間+ a; L6 C$ h& H- {5 |0 \5 M5 Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。/ C; |! J0 R) Q. Q+ j! X5 @
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: ^+ r) J) Z7 l6 W) B
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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, G3 N, y- Q: w6 S5 e● 8.刷牙的 最佳時間. e# T- [$ e0 F# L
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
H$ |, p5 p E, e公仔箱論壇食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間1 c& o+ _$ @; v& ^/ }5 B
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
6 E) m+ e# A7 c# Htvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。- E! d, G9 T8 B; k- Q: v4 b
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) ^1 A# W2 e; t. m+ @0 B6 Q0 G公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* f9 _1 W9 u7 K7 m* C* ]
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
7 V" Z. a2 D# W) |# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
1 d' z, A" T; D0 S等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
2 K4 B' q9 m& d7 {4 ~1 U1 Ztvboxnow.com影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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