●1.唸書的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb+ f" Z8 Z. E Q# t' N# q/ X' Y
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvboxnow.com9 |( A: e `% m. ?& |2 N
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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; [" J# z. c7 Q( C! i8 [' e# O0 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, L; _/ O$ a1 ?' T$ k% {tvboxnow.com●2.運動的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb% G# w# h' j2 O* V
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
B1 z. c6 n$ g因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇9 C7 b+ ^( ~+ T6 f; h3 B; B
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: g/ N) M) V, I: D9 D; j; }8 W
/ W7 _1 u" b: }' k3 Y( l- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- p/ i9 N$ `( J, ^) \5 o( v: e● 3.吃水果的最佳時間
; k+ d6 }* r% }/ k3 B% i# G- e4 Z飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
K: {: `, h* v. }9 {" n! ntvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
) t7 g. T( b# d5 c* B& c* ntvboxnow.com病抗癌的能力。
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* I* d' o$ d; d$ F+ w公仔箱論壇1 O( x% U; }; @
● 4.鍛煉的最佳時間
0 B7 P( P6 B0 h' h- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
6 `" Q W/ s2 O p+ r8 z; [無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
' N9 O: J y# itvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。" d" Q6 T( s( H
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' d% n+ H6 Z7 f6 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間
% L# x% y9 x4 o4 x- Ktvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
/ a- a4 i% B' F1 K! f9 i0 Y入睡。
1 e3 ?& y3 |$ Z' q1 w5 n4 g% ^ xtvb now,tvbnow,bttvb- g8 P8 a) W- J* Q/ h7 m# H1 N" o
● 6.減肥的 最佳時間0 i3 H2 C! z3 L, Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
2 S* g/ J- z3 m3 Xtvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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# o4 A8 o) w1 b. b6 z6 x● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 k. Q+ ]& K3 m0 i
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。公仔箱論壇/ }. M" |1 w& b
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
* h: m* C8 F b4 m至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvboxnow.com' @: e* c# v# O @2 {+ j7 E
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● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U: j8 o, ?/ I* |
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
4 \0 ]1 C. {1 `: v$ Wtvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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( M. P. E3 I! r% B3 m3 ~0 G0 x& C● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ z/ p3 n0 V6 ?8 t. F& P _- e
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
$ D Z$ N) {' {0 |, `- _* ~1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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4 g% O7 \3 ]$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' w9 M6 k7 n$ Z0 _公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間8 C5 k! G7 J' e, a% @. _
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb7 m# J* F) L; m# G& y2 F# k$ Q
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) j3 z0 o, V1 ]8 }tvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會2 Z/ @8 v: r6 j1 Q3 I
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks