●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇1 C' x3 u& I ^2 e: v( W" K# e
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，8 J, {" p }( X% b# p" i2 t
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb& ^% H2 n' O4 t; b5 L
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" t/ Z) z/ c5 E4 t% @$ U |: q5 g. XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
+ e& ~; R3 b, E- p' d P) m公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
+ R" M) C3 o2 n1 ]公仔箱論壇因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com$ |( D( d0 d0 ]+ l3 a9 R
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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7 n/ i' z2 @3 b9 H- y● 3.吃水果的最佳時間
9 h, R4 f% u0 q3 H+ B5 x公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
" C+ Q3 I; ?0 dtvb now,tvbnow,bttvb體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防tvboxnow.com b( t! T* U& \, `: u2 e
病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb F- Z- d* l+ b8 V* J8 X8 h+ H
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6 S" y! Z2 a0 o2 Ltvboxnow.com● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb$ G: x! C- {2 `- R; [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: X. R, U+ b% F7 U% J
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
3 z$ K, |4 W( M2 v& y9 Z6 F, k早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間/ _3 v1 G9 l! ?5 S$ {# b
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
- T$ {( @( x; H6 ^8 a" L/ j入睡。: h |) G. c. \/ d% l) f. {1 [
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● 6.減肥的 最佳時間
0 b$ K( g; x; e) F: \3 R# R( j1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
1 H. C# p" m. J$ r }tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。" M7 x0 G) o& ~1 k9 R, M
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● 7.睡眠的最佳時間公仔箱論壇5 @$ F2 a/ n' |" S4 h D9 g% k- v
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb- X! x/ W$ j) l/ a
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com3 D6 z" P" f% t6 S+ g
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
6 }$ w! T' y. L) R, p* M; Qtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 R: [' s* c) A, w
● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Z2 k0 e1 n( ]# c& ?
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解tvboxnow.com+ d+ z2 I' V5 h+ f
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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/ ]6 R, [6 r5 b/ Q( \- x, }8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m( X8 E4 z0 e; c
● 9.護膚的 最佳時間tvboxnow.com% E% u$ Y. K" b+ J
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# c5 h) `$ f: U3 M) h% ?( [) |. U公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間5 k- P* Y7 N8 p$ O, e
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
; l" W/ \0 N' _) P$ c9 g( F1 J5 V% ?公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J! g3 B5 ~4 ^4 F4 {" M6 g. y
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會 g! ?/ V; ?' C7 u
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks