●1.唸書的最佳時間
7 C. ~& G! A# J+ g3 g早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
+ H" L9 B& h" [. Xtvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！tvb now,tvbnow,bttvb; Y' B; f& y3 C! l C2 c+ C' ?% `
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●2.運動的 最佳時間
/ N- F, {# o5 c3 o% W6 u- T在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
% {1 [9 F+ W' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
5 C8 f- G! k8 p. \" p7 e. j# v- Etvb now,tvbnow,bttvb不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com1 _; r5 [- U4 ~/ Z' ]( k a. J) b4 s
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) p" e+ R$ P; M" [& S( ]● 3.吃水果的最佳時間0 k( n8 E) `3 D) |9 m
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
# Z% G( q3 f7 l8 Y/ \( r/ F+ g7 P; rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
+ u: u) ~+ q$ Stvboxnow.com病抗癌的能力。tvb now,tvbnow,bttvb% O3 J& \- H# b' V9 y/ p! B; a; l
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1 m# A- t+ }1 V+ _ ^! Q2 |tvb now,tvbnow,bttvb● 4.鍛煉的最佳時間tvboxnow.com" t+ y$ A1 W% j4 ], j8 b0 e
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb8 d' f0 R8 ?/ I8 i/ e' N* t
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
7 _# }5 g% b: w) H+ ]& `tvboxnow.com早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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9 p- y& Y R* n A9 Ctvboxnow.com公仔箱論壇6 _+ E+ R' y6 ?: m- R8 K0 ^
● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a. `' E$ b; Y/ S
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ o$ x* n5 v h( r! A) Ltvb now,tvbnow,bttvb入睡。tvb now,tvbnow,bttvb0 K0 y7 ~/ d. c' p& J' J* O
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● 6.減肥的 最佳時間; ]$ h) |9 d8 Q3 ]& O
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 B3 _$ u1 ^' [! F$ J
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇% ?$ D2 q' ]1 r: }$ A4 x
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● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 g. x3 t! U0 U7 l& X: P$ s# x) Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvboxnow.com2 T* l& d2 S: i0 @ f7 l0 Y) s7 [
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n5 U, Z' V# c+ q9 p) a0 S
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb0 M) Q( P0 L; S5 q
+ G ]/ w: Q. R4 I. ^# i9 j0 T公仔箱論壇● 8.刷牙的 最佳時間
1 u! w* M* Q: `- a& N公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解* z# A+ t/ w B& m& t p3 D0 t6 G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。9 P( y1 C6 t: M$ Y- s
4 u1 C# p6 \0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 `6 Q" X8 X& Z: r1 K, N
● 9.護膚的 最佳時間( g% l7 X3 W; o8 E3 B, H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
4 Z+ i& F+ g! B1 s因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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● 10.飲茶的 最佳時間
d: `: s3 Y) s' D+ B6 K飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb: @4 y2 j# Z& [( F8 o8 J
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
' [9 r6 n" A5 Y" N0 n) T$ }等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
5 c) K% ^; P* S9 }$ r X公仔箱論壇影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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