●1.唸書的最佳時間
7 B5 W8 k8 ~- R y9 j早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
. l0 v$ p9 A c' }$ N' j- e; A1 E! @公仔箱論壇這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d! L8 I+ Q* X
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，公仔箱論壇7 n- t! a, V3 g+ V
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
$ V( f, v7 t' T' A$ @; f不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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: e3 Y! @- Y9 l" U) p# \7 v● 3.吃水果的最佳時間
) F8 {8 G& P: a! E7 y& Q5 Gtvboxnow.com飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，tvb now,tvbnow,bttvb- }) v5 R+ ]$ W. N/ m
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
8 J0 ]" A: J0 j% b& Ltvb now,tvbnow,bttvb病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* C1 p4 G p! [
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，. p4 B# S' C6 \8 w( |7 t0 k
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
) ]7 @8 o6 l, S9 [4 J- s公仔箱論壇早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb- G5 l/ _: H' t1 t8 z2 N3 _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
$ F* u( W3 [5 A; z4 Q9 H, {入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, d/ j# N( ?
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● 6.減肥的 最佳時間
& ]: n& S) t2 V/ ^飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
v, t. T0 S1 f$ D0 g2 x) D1 n如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。, ~& ^7 V" C+ G$ M" r+ }' ]
5 J) r ?/ B7 j8 P9 N [! Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 J! i% _- L: F( k% O, I4 M/ e
● 7.睡眠的最佳時間
$ d3 Y& ]6 N/ i午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
8 f' w1 } E; i6 L. ^* r6 Z晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
! g* g! V. T: }1 D% y0 Ztvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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8 r4 D. ~. O- J* w. c& g7 Y% \tvboxnow.com● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |! h5 p3 o# N; J
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
/ s* O$ p- u) u6 m4 r' ktvboxnow.com食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。) j7 E0 F* D- L* M m
2 d7 @3 O$ J% T4 ^' f2 x& [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. N5 m+ ]' K: h5 `. ~+ N9 N* Jtvboxnow.com● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇! G+ c( }. ^6 H4 ]; Y
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 `2 B5 H+ I. Qtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇! T3 k: n( I( l X- Q0 X0 k
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7 G0 D0 l, A) x. c● 10.飲茶的 最佳時間
$ d" o! F9 b$ htvboxnow.com飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
' ~. l: q- L& b. R/ v7 |! h! B公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，tvboxnow.com$ l6 r0 {4 b- F* E% r8 ~
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. U7 E- r, p! w0 }# j5 _9 C
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks