●1.唸書的最佳時間
7 e% P, b- G- ]' D1 [" J; x早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb+ _! Y* U! B6 m2 a. r3 R
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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+ F3 z; k; B1 j) r1 Q% `; [●2.運動的 最佳時間tvboxnow.com( U, G. e0 y1 [$ ^, }
在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ?8 d! p, V% D N/ L
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，tvboxnow.com5 S$ e" g7 A( C/ ^
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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2 _$ v+ c$ e6 P: R0 C7 }5 o● 3.吃水果的最佳時間
m/ `2 e! z) Q, N# OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
! h: J7 i6 u4 _$ C: h# V體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ?# K% S7 G. q
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間3 n) W3 v- G$ f# L" \
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，tvb now,tvbnow,bttvb. s) v, w8 q& F% j Z
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvboxnow.com4 ^6 @4 R; |* F& H# D' T3 i; f
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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; s8 `) Y$ c6 s8 q5 _公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間6 X$ o7 `+ K7 ] U- q' j A
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |5 ]; y4 R% E8 R
入睡。tvb now,tvbnow,bttvb/ J* ~5 j0 q$ g) S
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● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb2 | F' d) K8 n% `, P
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。/ h! X7 i4 Q) L
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @4 B1 b! p; T9 f O% G, h
, \; h8 n% C. y% x# I d公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |6 P3 i0 E* p9 C5 n
● 7.睡眠的最佳時間
, M5 X' d- D. [7 W3 M. V5 Utvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
" r6 |0 p! S+ k. ^, c晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時tvboxnow.com: k/ }9 A! L2 l" x; e1 B; [, y
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
+ ^- Q3 a3 ]2 G2 M8 q4 `! W公仔箱論壇應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `8 A. C$ f# o4 `* {0 n y% m
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o; f' h" Z+ F* V8 y' I- I
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● 9.護膚的 最佳時間
- n- g. s6 `0 `1 w( `% D- b公仔箱論壇人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 C+ j/ S/ S* U7 U- M
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇8 V6 r3 Y6 O% C2 ^/ _+ H: I
7 ]* r7 }2 V0 G4 w3 `" e5 C公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b7 v6 I8 j M+ ]. @4 P/ U
● 10.飲茶的 最佳時間tvboxnow.com. w4 M {; c! j1 e' ]! g' X; V: Q
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
$ o7 w s( H* O8 ]8 G* l2 | }中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
) v) O& n# B. ~2 `- |; K, wtvb now,tvbnow,bttvb等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會公仔箱論壇: {! y! s4 `+ |: Z& t! f% y- w+ @
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks