●1.唸書的最佳時間6 N0 {) \ r7 i( i
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb8 J6 s3 t! B! ] E5 ^- h
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇; y p: F2 L4 m$ S F
/ _0 i* l; v) D2 xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- V$ [/ u( w5 J' W/ i% ^2 C7 w
●2.運動的 最佳時間
\* A3 g- s# C7 k$ ttvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，tvboxnow.com+ _. m/ R2 I0 p P
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇3 d8 `% T, v" S v3 I, H9 t; C
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvboxnow.com& o J+ t W; k* [
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5 B8 u2 j8 |# i' Ltvb now,tvbnow,bttvb● 3.吃水果的最佳時間
( `1 e* y% r$ M& ^, ]9 v飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
6 f9 X9 a) L; u體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
6 w; {& K: I- E4 g. ?$ s病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. o: D* ^4 b, H4 K9 C6 f
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，/ M j% x) c2 o. x* t8 W
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb. k4 k5 b9 X: z, o2 h
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
, }" n9 N. J) R; tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb3 o# x: t# y, c' w& b( O
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● 5.洗澡的最佳時間tvboxnow.com1 Q1 k7 r) f% B. C+ n
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
4 V! ]1 o: k( A6 w& S- ~公仔箱論壇入睡。
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3 z% u3 }! E. n2 K2 V( ^. B3 x/ T, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 6.減肥的 最佳時間
3 `8 D! N$ a$ O1 A: N. ~6 U. gtvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。公仔箱論壇6 t$ k4 ]0 c2 o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g4 k# L# o+ _% X: p
% @6 t* J3 d" h: x# V; z$ h) h公仔箱論壇
9 P1 l$ s6 D4 Itvboxnow.com● 7.睡眠的最佳時間
: @4 N9 T# c) e- c( u( a$ ntvboxnow.com午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
# F& P. h' O% ^) V; ?# a晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時: P4 m9 L5 g- c) k! r8 U
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間
, K7 n; V2 r" T% {0 r M5 Y應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
' n$ b+ M' e U4 Qtvb now,tvbnow,bttvb食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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4 d7 K* d: e- j. J# B1 ?* C* N0 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇, Z/ j+ G# Q# G( }0 k' x, j( e6 q1 i
● 9.護膚的 最佳時間
0 g7 j+ Z) X: t7 d/ ~0 X" `7 Ptvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
( X9 h% L6 T9 {! {) s. Mtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇5 ?( q% V7 i; p V: w3 N
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● 10.飲茶的 最佳時間6 C) B( q6 T3 U$ G d4 h. y5 [* u
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 c2 m" n3 N: @! Y7 c7 ], M' B
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
; P; Z% X/ d) K6 Y等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會tvboxnow.com; ^& Y; w' B; X. ]4 P' x
影響鐵的吸收了 |
發表於 2012-8-29 12:31 AM
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Thanks