[冷知識分享] 十種能美白牙齒的天然食物

pupu999

牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。tvboxnow.com  t; m7 H5 L, H- l/ j
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。tvb now,tvbnow,bttvb7 U- C1 V( _/ G
以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。, v0 H  ~$ p+ u5 z
1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。
0 B2 H8 a7 J& ^0 F( e. T2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。6 ?: F# T- ~4 z7 l
3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。  @' p: ~5 I3 K. |) ~
4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。tvboxnow.com! Z3 Q2 W4 _& W! P
5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。
: Q; N1 O% _8 Z( O9 o9 s/ k( E公仔箱論壇6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。
* ^  c/ l( d, Ftvb now,tvbnow,bttvb7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。& A4 w1 {- p! r9 d5 ~
8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。
2 z0 L+ M* A; e$ O! d" m: G公仔箱論壇9. 鮭魚：鮭魚不僅富含蛋白質，還有鈣質以及維他命D。這些都是維護牙齒與骨格強健的必須物質。tvboxnow.com6 i2 E; D2 n: u4 ^
10. 花椰菜：花椰菜所含鐵質能幫助我們在口腔內形成耐酸薄膜，屏障酸性物質對牙齒琺瑯質的侵害。

hehehenry

原來芝士咁有用

livingjewels88

學到了，謝謝分享！

neco_117

一個人如果笑起來滿口黃牙真的很糟tvboxnow.com! D- p# I, U0 e) z+ v9 t5 H- K
像我因為長期吃中藥的關係
( p) y$ C9 q' e: e1 E$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牙齒偏黃公仔箱論壇( q+ W$ Q  d* n+ Q6 H' v
真的很糟tvb now,tvbnow,bttvb6 u# @: G# H* z: p
沒想到光靠10種食物也可以美白牙齒
/ @$ J) }8 d5 n0 L1 j7 o5 htvb now,tvbnow,bttvb而且這10種食物很平常都攝取的到
( B$ G  t, E& W* j1. 鳳梨2. 生薑3. 胡蘿蔔4. 九層塔（蘿勒）5. 乳酪6. 芝麻7. 香菇8. 洋蔥與大蒜9. 鮭魚10. 花椰菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C) K0 U, v+ L' h  V# J
真的很方便
' E+ q) f/ \& _4 p( ]; K我要記得常吃了tvb now,tvbnow,bttvb( C% {2 J  q+ h; _
幸好這些食物我都愛吃
7 N9 Q# i' i, Y5 @$ _+ H# s只是芝麻是黑芝麻還是白芝麻???

kh8251

謝謝分享！

jesla

生吃洋蔥與大蒜?!那麼只可遠看,不可近接觸了.