TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a; n5 G0 x" H% A7 |
蹲廁超過三分鐘有哪些危害  . U/ @2 z; K! T6 H( I6 L
& O) x6 C0 V# M. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
1 z/ e3 X4 Y$ G6 C$ n3 U4 o" ^: Y
1 P8 w: Z; l- q }" k“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。tvb now,tvbnow,bttvb; P1 N+ e5 `* j! T
7 X& {) I( u0 i; [6 `, Dtvb now,tvbnow,bttvb3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
: b! a+ b; B/ K6 X2 C( e公仔箱論壇
" |. u& ~0 _, W @2 o; c& a0 }tvb now,tvbnow,bttvb1、蹲廁不超過3分鐘/ b0 X s5 ]: n& F- k
tvboxnow.com8 d0 X+ T8 o7 P3 m; r4 \
蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvboxnow.com* N4 x+ a v" E, g8 `1 z
; b5 ~+ s C$ S! _! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘公仔箱論壇4 I( q6 R f' B% M
tvb now,tvbnow,bttvb- d) e; ^* S+ }$ [
通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ X& Z3 X' `. d/ W6 ~9 e& R" c
0 k4 @% d3 O( y! `+ |* ` U公仔箱論壇3、每天腹式呼吸3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb( S; X! n0 Y& F) E
+ o7 Z1 l; [, p& v仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
7 i6 J/ U0 \& I4 A$ k 公仔箱論壇+ L7 u; c0 \2 q) Q6 y
4、每次刷牙3分鐘
) u8 h; i- K% o6 Vtvb now,tvbnow,bttvb tvboxnow.com. B; B t7 [+ p( t4 T. l
你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。. \7 \( @% |6 m2 t- t* {# O
1 \/ O* ~; Z% @
5、生氣不超過3分鐘tvboxnow.com5 F g) M: ]7 f+ q
tvboxnow.com4 I9 z7 z2 n4 n, e) U
按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
| 
Thanks