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蹲廁超過三分鐘有哪些危害 
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4 l( w' e5 l4 Z" r) V3 J2 d, {公仔箱論壇 與健康有關的“三分鐘”tvb now,tvbnow,bttvb0 _. @2 e' M; {0 @: v/ v* q
! t3 |/ S2 j! j8 d公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。" T. p! u8 I. O6 X5 p4 Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q* v: B9 X* A
1、蹲廁不超過3分鐘
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8 j, d6 o$ t! y6 k* v9 jtvb now,tvbnow,bttvb蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。
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, H5 N% E' I6 r5 s0 l- x+ @! Ctvb now,tvbnow,bttvb2、運動間隙3分鐘
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4 e4 V4 u. Z/ k, h7 Z) e4 b& o4 u3 Q公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。8 Q3 N/ R! [+ `$ j$ b, h% h' y
2 o# I1 }8 h! PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、每天腹式呼吸3分鐘
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% i' W7 y" l/ K( F, RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 e$ I. D. Q* T' K& T
1 B+ }% m! d6 w7 otvboxnow.com4、每次刷牙3分鐘公仔箱論壇# C X8 {2 p* d7 M7 f- \
# z" Y: U$ z6 h" U6 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。tvboxnow.com$ @+ G7 @2 d% N7 o O2 h
7 j9 B. h7 X1 g8 R! {公仔箱論壇5、生氣不超過3分鐘, N c0 w$ X! Q3 {, @& J5 s" }
/ q1 ?+ p- O+ U5 Ftvboxnow.com按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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