2 u; Z" H7 C3 F9 u7 j( {. s4 ftvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害  . \; ~% l3 a7 ~' N, O! |
. o- s3 J. k/ h! a0 D$ YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 與健康有關的“三分鐘”
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: p% ^3 s5 C7 D. c+ J# W; G3 ]tvb now,tvbnow,bttvb“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。9 k$ } s$ ~) S
$ q- U1 |1 K ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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& ?1 J/ I; Y) i- v8 itvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘
( l3 b7 u4 C jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 ]# |5 t( z! D$ n+ W公仔箱論壇蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, e8 e. B# Z! c, I; i) S( D& K+ A0 W
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2、運動間隙3分鐘4 h7 D0 C# H; g- Z% `% Z3 L
$ y o$ h9 o9 d通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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$ x( y' I; Z+ Z0 B& y3、每天腹式呼吸3分鐘
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# {* `2 L* N. M仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 T" m/ ~! A; c' T( n
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4、每次刷牙3分鐘
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. E( d8 C! b7 z# q1 O! r$ ]0 j公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5 }5 ]: @7 j" W) a& I/ D1 U+ Utvb now,tvbnow,bttvb5、生氣不超過3分鐘2 b+ l0 C) i- l) N( N+ ]. n. k$ o
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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