2 ^& D- C- E* V9 ctvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害  公仔箱論壇1 o' ~) a4 k- W; R" ~" c
3 e) K W& a; V. x Y! ?tvb now,tvbnow,bttvb 與健康有關的“三分鐘”
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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( ^2 B# b6 L4 y7 @, f$ x) mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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! f4 {' H( y! l0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、蹲廁不超過3分鐘
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* I& Q) R2 U# o5 c0 Ltvboxnow.com蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvboxnow.com. P* I# I/ o' M! k9 ?$ O/ u: n/ W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 B& \4 q' K9 A, \. A
2、運動間隙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb. z4 X% m: l$ ^
( w% _( x5 Q- W5 k. f) R4 n公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvboxnow.com! j Q2 Q- Y; ^. C" }
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3、每天腹式呼吸3分鐘. [* [" T" s) c1 A4 t7 {& _
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。
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4、每次刷牙3分鐘tvb now,tvbnow,bttvb! y' E, e5 s. e `1 t
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y+ h! [, I0 V8 w6 q [; W
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5、生氣不超過3分鐘+ i- n ~, r) ]0 T: V
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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Thanks