; Z* ^% N. e# E蹲廁超過三分鐘有哪些危害  / l6 `$ R7 i2 j2 V1 S
+ p: [ S: L: a1 R3 ~7 Ztvboxnow.com 與健康有關的“三分鐘”
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4 c: s1 n$ ?) e7 u' J公仔箱論壇“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。. |) {7 v9 C4 j, V
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3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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1、蹲廁不超過3分鐘
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。0 _; P& j& _3 @3 Y* W
7 b1 g: d7 ^3 I; h/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、運動間隙3分鐘
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3 u" J( [2 r9 y2 t0 Xtvb now,tvbnow,bttvb通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。
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3、每天腹式呼吸3分鐘
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. ^+ w$ w4 P4 ntvb now,tvbnow,bttvb仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。$ B& z- I! n$ G+ V2 w
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4、每次刷牙3分鐘tvboxnow.com& b6 G% p N9 i( V- H: k, Z' P
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你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘
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" v; N- a( B) ~tvb now,tvbnow,bttvb按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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