- p( G v! S$ Atvboxnow.com蹲廁超過三分鐘有哪些危害  & o1 x7 F1 |& d4 q$ o: M/ f. z7 Q
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與健康有關的“三分鐘”2 R! K3 a$ }, I7 |0 a# z& Z
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“不積跬步，無以至千里”，健康之道亦然。
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, C4 r" Q) ?: D& R0 s8 m& \3分鐘，很不起眼，以下5個“3分鐘”卻能成就健康的生活方式。
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' A0 o3 b; W9 b$ Ptvboxnow.com1、蹲廁不超過3分鐘9 n8 A" z! y- E2 G
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蹲廁時間過長，會引起直腸靜脈曲張，長此以往會使直腸靜脈長時間受壓，導致淤血形成靜脈團，誘發痔瘡。tvb now,tvbnow,bttvb( l( M$ Z8 _. r+ f, K# f6 p" ?
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2、運動間隙3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) i) J( ^& _2 Y3 }# v* q' ?& G
6 ^& g2 F6 R% G6 }, i公仔箱論壇通過運動間短暫的3分鐘停頓休息，人的肌肉就能完成足夠的能量補充，以備下一次運動使用。而更長的休息時間不會帶來多少益處。tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 s2 Q% m7 l p" q' ?2 L
* s* H% _* |+ v$ A3、每天腹式呼吸3分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 R) T' q# X' h! f( o n
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仰臥，解開腰帶，放鬆全身，然後吸足一口氣，有意識地使肚子鼓足，憋一會兒再慢慢呼出去。有助於消食化痰。睡前運動還可以幫助入眠。公仔箱論壇1 d( Y3 N3 B* S9 p" l |
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4、每次刷牙3分鐘% S4 P; U: x7 t* u$ N0 \. q
# q' b9 Z) |4 n( K4 r公仔箱論壇你要常常改變牙刷的位置，慢慢地在每個牙齒的所有牙面上轉動，一把牙刷在同一時間裏只能刷到2~3個牙齒，因此每次刷牙3分鐘才能把所有的牙齒都刷乾淨。
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5、生氣不超過3分鐘公仔箱論壇( q& A! d) G) W; s& ~# Q. k$ {
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按中醫理論，“怒傷肝”。為小事而生氣的人，生命是短促的。好心情比什麼都重要，生氣不該超過3分鐘，竭力保持情緒的穩定。 |
發表於 2012-8-29 05:07 PM
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