什麽叫熱中風？就是發生於炎熱夏季、氣溫偏高的中風。是老年人比較常見的腦血管病。公仔箱論壇: |6 G& s9 I3 F2 i
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一年四季，中風病有兩個發病高峰：一是氣溫低於0℃以下的三九寒天；二是氣溫在32℃以上的炎熱# U0 ^9 e: B$ \
盛夏。有資料表明，氣溫在32℃時中風的發生率上升 60％， 而且氣溫越高，危險性越大。氣溫升高，為
. y& F+ G8 u1 D& t) c& i8 s! N" v8 R( W何容易發生中風呢？主要有兩個因素。公仔箱論壇0 }8 t* D; |/ {2 C+ H+ s# ?
& |3 I* R8 P% F8 R; a' ^ 其一：體溫的調節主要靠汗液的蒸發，若氣溫在32℃以上，身體每天大約會有1000ml或更多的汗液
: X( V- ?- R: G. ]5 X2 k( c9 Q排出。過多出汗，會使血液黏度增高，微循環受到影響，輸向大腦的血液受阻而變的緩慢，這樣就會血壓: a3 A1 u7 Y+ C# x7 K" k
升高，發生中風的危險性就會加大。而且當水分補充不足時，還會因血溶量不足以及血液黏稠度的不斷加) Z/ {8 J0 r& l) `8 b( B
重，而誘發缺血性腦中風。+ A- i7 x2 ~5 w w- P V* ? ]2 w- F
: B0 w! c+ L( Z7 f4 s2 {6 H& ]( Z) R 其二：由於高氣溫以及血流量為散熱而進行的重新分配，使有限的血液紛紛流向皮膚，勢必造成大腦公仔箱論壇- s2 M i6 r, v, |9 r+ Z( `3 X
血流量的銳減。使原本腦動脈硬化的大腦組織，缺血進一步加劇，誘發腦梗塞的幾率就會加大。
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$ o+ M' e: I4 b3 J 怎樣預防熱中風呢？應當從下面5個問題去注意。
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注意補充水分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y: a% {4 ~8 y- {
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夏日當氣溫超過 32℃以上時，人體需要靠出汗來調節體內熱量。因此，補充水分極為重要。夏季每TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ?) g( M* W! k. i
日水分攝入量應保持在3000ml左右。尤其清晨飲一杯涼開水，對預防中風的發生很有益處。由於老年人tvboxnow.com3 ?* {6 j! A- W) K" O! n, K4 W' W: P
口渴中樞比較遲頓，缺水時並不感到口渴。所以要養成主動飲水的習慣。
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: k( V, @# s" d2 ~) B 飲食宜清淡& M; X- q+ U6 I. ?& i/ H5 {
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高溫天氣會影響老年人食慾，也會使胃腸消化功能受到約束。因此，夏日老人飲食宜清淡，儘量避+ b8 g9 a) T; b# |$ l, h6 {
免過粘和油膩食物。要以新鮮食物為主，如新鮮蔬菜、新鮮水果、鮮魚、新鮮豆腐等。新鮮食物不但富tvb now,tvbnow,bttvb; l. O8 r0 a8 Q: c2 j& _/ F
有營養，而且含有纖維素較多，這樣對維持血糖正常和血脂水平大有好處。還要控制食量，食量也宜七
6 E5 n. d _/ W* \0 r2 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八分飽為主。綜合上述，清淡飲食，七八分飽，低鹽食品，就必然會降低熱中風的發生率。
# I8 A7 ?5 a: h, Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ C- Y3 Z0 g9 o4 `1 Q. F; h6 x
% B4 i3 L4 \% V3 Itvboxnow.com 形體要動 內心要靜tvb now,tvbnow,bttvb4 t) d' w! g" p+ w' G5 h
& y8 s5 _6 U/ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 形體要動，就是“生命在於運動”。老年人夏季可到戶外適當活動，如散步、打太極拳、作健身操
5 }! K0 z; p! I- l/ ?* @tvb now,tvbnow,bttvb、打羽毛球等，這類屬有氧運動。運動是以每分鐘心率不超過110次為宜。內心要靜，是指氣溫升高時tvb now,tvbnow,bttvb% Y% ~8 L( Y0 L8 g" a" U$ r
，要保持安靜勿躁。“心靜自然涼”，這古代養生格言，非常有哲理，對預防中風也大有益處。
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午間小睡益心腦
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根據統計，一日之內，中午12時至下午3時，腦溢血發病數最少，這與中國人睡午覺的習慣有關。tvboxnow.com& Q* |+ ^. @, e" r, k9 W
中午“小睡”一小時左右，不但可以彌補大腦的不足，而且有利於人體生物鐘的調節，減少心腦血管病
9 y' F$ @2 D4 y1 S, Jtvboxnow.com的發生。午睡時，要放鬆腰帶，採取右側臥位姿勢，這樣可以減少用心血量，也有利於食物消化。
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1 u, u( |2 c# v. E7 ]5 ^; Ctvboxnow.com 重視先兆 及時就醫
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- v5 i5 r5 O2 D. s Htvb now,tvbnow,bttvb 一般中風病會有先兆出現，如高溫天氣出現與平時不一樣的頭暈、頭痛，或心煩胸悶憋氣，或肢體tvboxnow.com* [! x: L" z4 ~, k. }4 e, x
麻木，握物不穩，或血壓升高，常期用藥難以下降。這些，可能是發生中風的先兆，要及時到醫院診察公仔箱論壇1 l1 _2 f: `0 V) C, E
治療，千萬不可麻痹大意。（中國中醫藥報） |
發表於 2012-8-31 01:12 AM
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