[健康食品] 靠吃能治病？！ 揭秘五大蔬菜人體健康密碼！

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靠吃能治病？！　揭秘五大蔬菜人體健康密碼！公仔箱論壇8 f$ ?& e( ^: H3 P

8 t/ G$ e6 [3 A) A: N: R: `資料來源：NOWnews.com 今日新聞網
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* ~% R8 }# F. B. @) N公仔箱論壇生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。那就讓我們一起來看看這五大蔬果的健康密碼。如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。
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大陸新聞中心／綜合報導
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- G! L. G6 A8 p生活中很多的飲食習慣都關乎著自身的健康，在面對各種營養的時候，我們要如何選擇，這是個與健康直接相關的問題。下面就跟著光明網一起來看看這五大蔬果的健康密碼。
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●如果你生來體質較弱，經常受感冒、風寒的困擾，那麼需要攝入紅色食物。1 D/ ?" U1 H$ z% X' |  a3 p+ E

& i/ R& g4 e, Y4 ^* h包括番茄、紅辣椒、西瓜、山楂、草莓、紅葡萄、曼越橘、紅棗等。紅色食物富含番茄紅素。研究表明，番茄紅素可保護細胞膜，減少自由基的侵害，具有一定的延緩衰老作用。紅色食物通常有助於血液迴圈，振奮心情，減輕疲勞。tvboxnow.com- _0 a6 m% `2 k( U9 B
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●如果你的胃腸功能紊亂，抑或皮膚乾燥，那麼可以試試橙黃色食物。- [5 X% }! I, p+ K
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以橙黃色為基礎的食物如柑橘、鳳梨、胡蘿蔔、杏、芒果、檸檬、南瓜、番薯、玉米、大黃豆、小米等。最常見的天然橙色色素有β-胡蘿蔔素，是強力的抗氧化物質，減少空氣污染對人體造成的傷害，並有抗衰老功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 b' U* n* p  S
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- ^6 R- X2 ]. C0 o( k●如果你視力不好，那麼盡可能多地食用綠色食物，會緩解症狀。9 e7 K) M" ?3 P8 h( F2 E3 H) |' v

% G" |1 B! N6 [1 u( etvb now,tvbnow,bttvb包括菠菜、芹菜、青椒、綠花椰菜、苦瓜、青瓜、橄欖、奇異果、青豆等綠色食物。綠色食物含有的纖維素能清理腸胃，防止便秘，而其富含的葉黃素能維護視網膜健康。另外，經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態。tvboxnow.com( }/ a9 g# T6 X, o3 d! X+ `

) F% Y6 N$ s" I: O" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- b* M$ {$ S5 N/ Z2 l% W
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●如果你患有慢性高血壓、心臟病等，別忘了吃白色食物。公仔箱論壇9 y& g. |. @# M  q
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包括大蒜、洋蔥、花菜、白菜、白蘿蔔、蓮藕、白蘑菇、白蕓豆、豆腐等豆製品、梨、白芝麻、百合、白芍、山藥和牛奶等，這些食物都屬於白色食物。有助於安定情緒，對於高血壓、心臟病的患者益處多多。而且白色食物對人的食欲有一定的控制作用，對減肥者大有幫助。- I$ ?! U( f  S) _; q/ N2 \
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* v1 H1 R: d" X" A9 H●如果你的身體有動脈硬化、冠心病、腦中風等跡象，那麼你需要紫黑色食物。- d% D- Y5 {  _* i
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紫黑色食物是顏色呈黑色或紫色、深褐色的食物：如紫葡萄、藍莓、紫椰菜、茄子、黑豆、黑加崙子、桑葚、西梅、海藻、菌類、黑芝麻、黑米、黑木耳、海帶、紫菜等。紫黑色食物一是來自天然，所含有害成分極少，二是營養成分齊全，質優量多。tvb now,tvbnow,bttvb/ N  a8 C( a  O& E6 K
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健康的飲食習慣才能為我們擁有健康的身體保駕護航，正確的飲食觀念也為我們增添了健康的元素。在日常生活中能養成健康的飲食習慣是擁有健康身體的關鍵。公仔箱論壇2 |+ Q! C% y/ s* @