每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。- ~; M3 L0 O% g c& o" _, `" \
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+ w2 ^/ R) V' {# ?" x美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。
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美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。tvb now,tvbnow,bttvb! A2 x* d/ [% v! p) z* G: y2 O
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8 ^6 _8 b. j+ X: _& y- C2 S研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。
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5 H; g" k% q/ B- O7 Y. C$ o$ xtvboxnow.com我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。公仔箱論壇. _3 C! R3 w8 A1 R! w% S' e
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國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。tvboxnow.com9 z* |" A5 p6 X: u8 s! c( w6 `, r* f
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' L2 m N# u x j' I! g9 t+ s6 A伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。
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- B9 l) g1 a3 S0 \出處: WebMD Health News 0 \: {2 C2 x+ h- f4 r
作者: Denise Mann 公仔箱論壇; U1 w0 c- S! }' T- D
審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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