每天坐不到3小時，可能會增加2年的壽命。
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( ^3 x( u! ~8 d刊載在BMJ Open期刊的研究發現，坐太久對健康有嚴重威脅。每天坐不到3小時或許能多活2年，每天看電視少於2小時（大多數人是坐著看電視）可能會延長生命近1.4年。公仔箱論壇2 L3 O3 y, A* O" P8 Z) a9 Y
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; s& q) r/ C( ?9 }% s: D公仔箱論壇美國成年人平均有55％的時間是久坐或不動的，久坐已知與糖尿病和死於心臟病或中風有關。tvboxnow.com# d4 v; M D4 L% {8 C
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) M4 W; H# U1 W# |. mtvboxnow.com美國路易斯安那州立大學系統彭寧頓生物醫學研究中心的Peter Katzmarzyk博士表示，坐著是一個風險因子，而不是一種疾病，它等同於肥胖，而且危險程度幾乎與抽菸一樣。公仔箱論壇* F7 x# K8 a% K! V( N: f1 P
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5 w- S9 @" h, { o8 K研究人員利用美國健康營養調查（NHANES）的數據，來了解美國成年人花了多少時間看電視和坐著，另外還分析了5個研究，共16萬7千位成年人，以瞭解參與者坐著的時間以及死亡原因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x7 D; N4 a: R+ T" R: X. ]
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我們都是坐著吃東西，不會想要常常站著，這是需要改變的情形。有一些公司現在用跑步機桌子或是站立時用的桌面，取代傳統的桌椅、不要用電子郵件而是直接面對面交談、邊走邊開會而不是坐著開會。
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( K1 |, e- c' t; `7 e6 _- z' `7 b. p國立體重和健康中心主任Scott Kahan醫師表示，體重以及體能活動等都與長期的健康問題有關，坐得越久，身體越有可能發生不好的事情。
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伊利諾州Loyola大學醫學中心的Garry Sigman博士認為，當我們四處移動會感覺更好。他建議，如果你是坐著工作，午餐時間多走走。如果你是因為有空而坐著，儘可能利用空檔走路或騎自行車。公仔箱論壇 C$ O3 {% I% y# {& o4 i
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出處: WebMD Health News 5 k7 m1 a; {0 B6 f1 v* C% V# A3 V
作者: Denise Mann
3 g; C3 {) K7 U7 n8 |審閱: Laura Martin |
發表於 2012-9-3 02:52 AM
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