炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
) j. x4 u- }3 W: Z9 ~* wtvboxnow.com要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,4 S! M' C6 }% I: m5 v
但沒有氣炸鍋怎麼辦？/ B2 G. _- d1 g! k
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？: ^8 e( Y W- }& g
沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! tvb now,tvbnow,bttvb, K" F: c5 O. c' j4 p9 o
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＊食材
4 s; i: m( D' ^4 z; k公仔箱論壇tvboxnow.com* W" u7 u0 s8 a( r8 y9 y! {
電鍋 tvboxnow.com; d6 n' a& S5 g, y2 G
鋁箔紙 tvboxnow.com" B5 P9 M2 O4 K z
雞塊適量
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) N$ X) [) ~5 a; l- m7 u公仔箱論壇＊作法8 y+ X; ~+ U- }. S
1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）
! w( V6 r! ~8 R( S! V; X1 b) o+ atvb now,tvbnow,bttvb2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。$ }+ S/ d# A: i" r$ V' J
3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。 公仔箱論壇! T/ [' k/ f& U$ }5 P" F- k
4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
) f; w5 V3 P- }/ A7 p) C- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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