炸雞塊應該是大朋友小朋友都愛的食物！
: g/ v! W- i. A5 ~要炸,要很多油,油多又不健康,炸完的油又浪費,
% M4 c3 e. U$ P) ]" d! `tvb now,tvbnow,bttvb但沒有氣炸鍋怎麼辦？tvboxnow.com+ I5 A, D. |8 N
要怎麼不用到油，來完成一道少油少熱量的炸雞塊？
# V3 c1 n. w, A( t公仔箱論壇沒關係，來看看吧，要怎麼用「電鍋」來炸雞塊!! ! z1 }$ D; V+ p+ X- u9 v- C
: V( W9 U2 V& m) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb, a9 j B" E5 T9 G/ `, |1 s1 ]1 g
＊食材
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+ ~6 ~. n; x' W2 L3 L3 @7 K6 k 電鍋 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E r% W! _9 H) s' Q3 m
鋁箔紙
& x. A2 E* i7 Ttvb now,tvbnow,bttvb 雞塊適量 8 ^+ g) b$ q% z3 J& v
' N6 F2 X- d( u. R- M公仔箱論壇＊作法
; X: D- D6 X2 h) B, U% e \' WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.熱鍋約二～三分鐘（直接使用外鍋）* A- R. l$ O0 o- r. u5 n
2.將鋁箔紙撕取適當大小，完整鋪在電鍋內。
, j1 X& Y6 C! O+ u, d. F$ [9 S0 \tvboxnow.com3.雞塊無須解凍，直接鋪在鋁箔紙上，按下電鍋開關後蓋上鍋蓋。
( R. c) u- }; @# x8 W: A公仔箱論壇4.電鍋跳起，悶個兩分鐘後，打開鍋蓋幫雞塊們翻個身，再按下電鍋開關。 5.電鍋再度跳起，悶個兩分鐘後打開鍋蓋， 幫雞塊們翻個身後戳洞，好讓雞塊內水分順利散掉，再按下電鍋開關， (此時無須再蓋上鍋蓋囉，因為鍋蓋會悶住水氣，這樣外皮就不酥脆了喔！)
8 m. s: o v# I; w$ mtvboxnow.com6.重複翻動幾次，觀察雞塊們的兩面是否都有漂亮的焦黃色，或是直接試吃看看熟了沒吧 7.順利完成少油少熱量又簡單的炸雞塊料理囉！ | 
發表於 2012-9-3 07:24 AM
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