[健康資訊] 瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年

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瑞典研究顯示 每日步行游泳 可延壽5至6年肥胖和不健康的生活威脅都市人性命，但只要多做運動便可長壽。6 f* g5 y& x0 S0 O+ R2 e. x$ k

) C! c* M: O+ f瑞典的卡羅林斯醫學院與斯德哥爾摩大學進行的研究發現，每日步行、游泳和保持健康生活習慣，女性可長壽五年，男性可長壽六% r7 z, X4 N' o! S; e

! |" W# R" r* Z' @tvboxnow.com研究人員自一九八七至二○○五年間，跟進一千八百名十八歲以上成年人，分析他們教育水平、職業、生活習慣、社交網絡和閒暇活動，" [& e8 v7 `" t5 Z0 J' l9 X
九成二在跟進期內死亡，但半數活到九十歲以上。在存活者中，大部分為女性，而且都是有健康的生活習慣和良好的社交生活。tvboxnow.com9 J4 t, b1 S7 ]# \( v9 |& G4 M
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研究結果又顯示，煙民較非煙民早死一年，但戒煙者仍存活。閒暇時間經常運動的人，例如經常游泳、步行或健身，8 M* e' C* a8 b; V( r9 x% s
壽命較沒有運動習慣的人平均長兩年；有健康生活習慣的人，壽命較活得不健康的人長五點四年；) l) H" U$ _8 d- J3 Q
即使八十五歲以上的長期病患者，只要活得健康，壽命也延長四年。