死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 4 T& ^9 F1 |5 ]( s
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P+ z& A+ |* A' O5 S) e) x9 O
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萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 tvb now,tvbnow,bttvb8 D2 s( u2 ~4 g% o
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
* j% `. ]# m- }% R6 q2 ~$ x5 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 / e6 [7 g8 p. P. C3 ^
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
4 w6 z1 R* x' _2 m* E2 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須 tvboxnow.com5 m8 M, X) ^1 E, K
要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 - g) h! o/ y5 R3 v
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２．全世界最不好的習慣是抽煙
% ] u0 y: X3 g& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
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３． 營養過剩一樣中毒 公仔箱論壇- ` J$ p. w7 S. ~/ ?# P+ @
5 x+ y- E1 u: U6 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
$ P/ A) e. y! R3 x" n6 Y- p/ Etvboxnow.com 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
$ V; h5 B. B- d$ S/ b0 U 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 公仔箱論壇/ z) D9 j- B" {9 D% u0 Z
千萬記住，水是人的生命。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: m, r8 h$ _8 y+ d9 E
2 d% Y o9 H3 K# T$ k% Y* M公仔箱論壇 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的
1 y& f: `1 Y# {) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; `. E0 F$ T# N) H# @2 s1 D/ I ytvboxnow.com 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
& B$ N; ^* Z. w3 j, ~) y 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主
; Z& [. i; Y' H# F2 R1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 人；
" }6 k5 @3 p4 c0 X' K' Ltvboxnow.com 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
8 a s: |7 c8 o5 u. o M ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５． 走路是非常好的鍛煉方式
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvboxnow.com* F, O% ]& {% j
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
/ G6 E0 [' K: ` 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvb now,tvbnow,bttvb; M9 a$ T2 g* T7 g8 G/ x" ? C7 T
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130 tvb now,tvbnow,bttvb, E( H7 ]1 J$ b7 C# E) Q9 E0 W
步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 tvboxnow.com9 L2 M6 V6 ^) _, o3 n( c5 t
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& s# [) ?6 a5 G+ R3 H
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇+ u5 m7 K4 d4 E0 z( U
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb1 L* x# I- y, v1 Z: y9 Q p
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
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( y" h3 U# o! H) n8 |- ~' j公仔箱論壇 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 ( x6 V1 e9 D# t2 S: `
3 E$ z) Q+ \ B: ^ 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 b- Z% v/ t. }4 j6 J2 J" ~" t
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７． 家庭不和睦，人就會生病
! F( D2 m5 A+ h9 e( dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvboxnow.com# Y# g3 R4 j; g& N
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 公仔箱論壇2 ]# g, j. u8 K8 y+ S
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也
e" Q1 T$ p; q7 e# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
/ G# ]' ]: c4 X5 \ 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! \9 I* g( ]# i; E
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
& e1 k3 n( [7 O* Stvboxnow.com 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
, Q& {! `2 I4 Y% `1 `0 `( Q公仔箱論壇 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其 tvb now,tvbnow,bttvb) I. ~" T. _1 h4 S \; y
重要，夫妻要恩愛，這是核心。 3 ]3 h# B% v/ }
夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
% G* D' W8 k6 v; d/ I% w- vtvb now,tvbnow,bttvb 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ [/ E. [& H% i2 N: U
（他）只要 高興就行了。
1 A& f5 d% N+ D. W( p0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R% R+ m+ f; l( Q4 c* t C7 o9 u
８． 每 天健康生活，要做到七個方面 tvboxnow.com6 r8 ~2 N2 B1 W2 f1 |7 j6 {
* l: U1 l+ ^5 `# F+ u& wtvb now,tvbnow,bttvb 第一，一定要吃好 3 頓飯； 公仔箱論壇9 v+ j5 k4 a0 Z2 u
第二，一定要睡好 8 個小時覺；
5 t1 \/ S5 m9 f% E! N. Q( Y" Mtvb now,tvbnow,bttvb 第三，每天堅持運動半個小時；
) |$ i% J* i+ |* f/ N' Xtvb now,tvbnow,bttvb 第四，每天要笑 ，身心健康；
8 Q a! i0 `0 Y; h" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 2 G* ?( R$ u! |" e% ~
第六，一 定要家庭和睦 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]2 T8 i9 r4 y: A( i$ R2 r" b
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
8 G c- j0 {( p' ^2 ztvboxnow.com 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G, ~: {7 p* ^
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ”
5 u+ Y+ J- N& q, V) ` 要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; H2 H7 Z0 l: J3 c5 q/ A
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９．紅薯是世界上最好的食品 * \$ ^% H9 z, E! b$ `: R
6 T& h) ^4 e4 ` B7 n& I' Dtvb now,tvbnow,bttvb 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
l! r; [/ X3 h8 G* |1 ctvboxnow.com 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
: T6 L& E- F! _3 E; k公仔箱論壇 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 tvboxnow.com: b+ S: c2 p! _; e
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 公仔箱論壇8 h, O' B0 z' G! V# ~, u; r8 k
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
6 q9 I8 h, G+ o# P! D, k. X 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
, W6 w3 R& n! ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便 t0 n; E, D3 x& h0 K. j2 J$ `
的，都離不開這兩樣。 tvboxnow.com6 s3 ?' z8 b7 [( N" B
$ g' k* M: Y+ h1 M2 \ 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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