死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 . t7 g- o' |$ W9 j" C
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
6 q4 k7 z! g# eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 , L( D/ n. ~1 N. g
１．在健康問題上，你自己比老 天爺管用
4 ^/ B' X7 s h" y 9 I1 V+ O! `# w; L4 u& r- l$ i! b! L
萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決 tvb now,tvbnow,bttvb+ i9 T/ T/ L- L3 O3 p) [2 R
定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ @2 U8 ]2 K( m7 t- M
在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 : A/ R! Y! n3 d( S8 z7 t' E
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之 4 b: x+ e/ T7 n5 [: R
根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
0 h# Y5 w* A( S公仔箱論壇 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。
# _1 I9 M4 A( L
/ [& i+ z( _/ X2 dtvboxnow.com ２．全世界最不好的習慣是抽煙
0 C/ _" q' _# ]6 R8 F- j 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。
6 o/ l* h- n5 s) } V7 O9 Gtvboxnow.com - ~+ ` i, s* ^+ w, [
３． 營養過剩一樣中毒
# ?; y- r; H2 b& V9 g# K2 @
* o/ u: _' Y4 r1 x+ F) T6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不
, F& Q0 s+ R h1 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
( `/ o r1 t+ k4 |6 G. G; D5 Atvb now,tvbnow,bttvb 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。
" k4 F1 I, o0 z# l9 _6 O: p( C; _公仔箱論壇 千萬記住，水是人的生命。
! W6 i: N9 V7 p4 d, Jtvboxnow.com
9 w, e( Z( C) V; E' C4 N9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 公仔箱論壇0 M/ w2 w! X Q( e# v
5 ?& H1 V& v, n+ t8 I+ \' U& C 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
, W$ ?! _0 F- X4 i" A 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 tvb now,tvbnow,bttvb" V' q+ I- f. d+ D& y6 e! W2 Z) a
人；
Z9 I+ \3 B9 ^; N- Z 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。
' G1 P2 _% c+ z3 \5 N( Mtvboxnow.com ” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。 tvboxnow.com- p* M! R* r, u( `, K6 B! v
tvb now,tvbnow,bttvb7 P/ P1 C( P3 r2 U4 J
５． 走路是非常好的鍛煉方式
2 J4 y. F0 Z' e" x3 D+ Ntvb now,tvbnow,bttvb
8 `2 x9 j4 Y; H0 Ntvboxnow.com 什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度 tvboxnow.com7 ?8 s- m$ `- a7 I2 M& c8 M% {0 v
鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單 ( L) T) ?6 D2 C4 |& D+ W0 N2 F# L
的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是
- O- e8 q: w( NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
' c" n1 Q7 J3 A; U 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 : q ~* k0 }2 B+ k- G6 s) I
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心 , N0 {# p$ s' H A. P8 }0 \
肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K/ x' q* y* J- Z2 @
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ tvb now,tvbnow,bttvb& m6 N- r6 j2 j
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。
; b* o& B7 b( I8 U ^5 z0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
]: H1 e- j5 @ ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎
; N5 Y3 f: o2 j* wtvboxnow.com
$ ?( }! Z; Z1 n( l2 u3 m/ F6 ` 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。 ( u7 g5 B* `8 {; q; J. H0 |3 H6 {
2 q! K9 N: m' l. C/ Atvboxnow.com ７． 家庭不和睦，人就會生病 tvb now,tvbnow,bttvb7 Q' [9 M- V- B. c; }
公仔箱論壇8 y# a, h! g* V6 h$ D/ X- {
有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要 tvboxnow.com% B, }: o7 Q, s$ q ^( P
不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 tvboxnow.com9 W: T( W, t4 s# A
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
% D! m( y" f! m5 u1 G公仔箱論壇 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫 公仔箱論壇* i" I O1 [6 X/ W2 T j2 K1 c
妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規 5 [! M/ O: Y# l3 d& l
律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
3 g) i4 f7 Z/ m$ z! C; {' @公仔箱論壇 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
/ F/ U! `! j. {! ~% o! H& {' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
6 Y0 ]1 B. v2 itvboxnow.com 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
0 [- r9 Z" k) [tvb now,tvbnow,bttvb 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她 公仔箱論壇; Z! D% e9 K: Q( U
（他）只要 高興就行了。
/ Z t$ S7 _& J9 u1 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 U1 @5 R0 w6 L* ?6 t+ otvboxnow.com ８． 每 天健康生活，要做到七個方面 5 j ]) h3 c) q% r- n4 Z* N, c2 w) H
' n" i) j2 _, D. y+ f
第一，一定要吃好 3 頓飯；
- J$ t# t7 |, [ 第二，一定要睡好 8 個小時覺； TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 m8 e8 R8 z8 B' q. e" U1 E/ Q
第三，每天堅持運動半個小時； 0 _8 t! @$ K0 D. F# M
第四，每天要笑 ，身心健康；
; P7 H: x2 w, K! h 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 公仔箱論壇# `2 Y' N" M* D3 L6 D. r* Z
第六，一 定要家庭和睦 tvboxnow.com6 x7 }; l- j, `! N
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健
- Q1 W) J4 ^& k( utvb now,tvbnow,bttvb 康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ B$ n& c* V. O8 e0 j
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇' j6 B1 f+ A: ]2 Q/ r
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
2 |- g6 u% A2 V, m% Q4 m0 W) v TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~& E" U+ E. w, {' I9 C' m
９．紅薯是世界上最好的食品
, h% ~' f ~" g/ n" M- C% ptvb now,tvbnow,bttvb
8 m& R9 B2 e7 P9 H. l5 z- x- Y 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占 tvboxnow.com3 e( L. d: ? b. h& `7 @. ]; O( \
20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來 tvb now,tvbnow,bttvb' ~- I1 ]* i% s
了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 公仔箱論壇* n% z B0 s( \1 |, E5 @! W+ u. G
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食
1 N) E- v; F% P/ U! wtvb now,tvbnow,bttvb 品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
; j7 c o( ^0 M3 B% e; `公仔箱論壇 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅
9 B. E! I' y9 J9 [& ] 薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
; o& ~1 k& s" ktvb now,tvbnow,bttvb 的，都離不開這兩樣。 tvboxnow.com+ n1 c0 z Q* I( C7 c- H
5 T& H/ Q; M5 E. p! T+ `# K+ @) e
珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
| 
