死在嘴上，懶在腿上！近日74 歲的 萬承奎 教授做客央視《人物週刊》，向全國電 公仔箱論壇* c3 B( F8 o) k+ t
視觀眾 講述了他的健康、長壽、幸福 " 秘方 " 。
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+ H; [: I5 J. a1 k. _4 x1 h+ V １．在健康問題上，你自己比老 天爺管用 tvb now,tvbnow,bttvb% T9 ]( P1 K& x2 v! X
9 d0 v, Q! N V! v1 q. @2 a 萬承奎教授說，世界衛生組織規定，個人的健康和壽命 15% 決定於遺傳， 10% 決
* R( B9 @: K. d B9 J4 z5 D公仔箱論壇 定於社會因素， 8% 決定於醫療條件， 7% 決定於氣候影響， 60% 決定於自己。
( E! Q" t4 W0 t8 m& u 在這個問題上，你自己比老天爺管用。吃飯一定要是：早上吃好，中午 吃飽，晚上 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 l( I, e* \+ l+ i8 F
吃少。現在的人相反了，早上馬虎，中午對付，晚上大吃大喝，這就是百病之
: D* [5 Z& Y$ X+ e; O% m. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 根。早上這頓飯，等於吃補藥，是最重要的一頓飯，一定要吃營養早餐。主食必須
& S) v' w/ `' Z3 gtvboxnow.com 要有蔬菜加水果，早餐營養不好，中午、晚上是補不回來的。 9 i6 d/ | X/ U" k& h2 I
$ w' e# t" V" H; b& ^ ２．全世界最不好的習慣是抽煙
_, F# I/ z/ t8 Wtvb now,tvbnow,bttvb 抽煙的人，氣管炎，肺氣腫，肺心病，最後肺癌，這是死亡三部曲。 6 H1 m) R( x/ o2 x* W
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３． 營養過剩一樣中毒 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" U$ m8 L( P; @8 ?/ b
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營養過剩了一樣中毒，每天一定要喝八杯水。因為水就是人的生命。現在很多人不 ; i" l& b. h6 [
會喝水，渴了才喝。錯了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行嗎？茶不行，
% q+ {' n) [% o" w9 e# z. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲料、咖啡、啤酒 都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝濃茶。 tvb now,tvbnow,bttvb. A: h+ n j- D$ j) M5 _" N4 D, P
千萬記住，水是人的生命。 tvboxnow.com7 Y7 t F# p: y2 q& Y8 H0 @
& x$ f4 Y* Z- a) x5 M公仔箱論壇 ４． 人不是老死的，不是病死的，是氣死的 2 u6 w1 }( j6 ]. X0 e- i
b# `$ E0 a" ?: n7 A( i$ c l. \tvb now,tvbnow,bttvb 《 黃 帝內經》講得很清楚： “ 怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂思傷脾，驚恐傷
+ N- D! y# y" t8 p- Utvb now,tvbnow,bttvb 腎，百病皆生於氣。 ” 講得很絕。人；一定不要當情緒的俘虜，一定要做情緒的主 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u$ J9 |" A" F
人；
1 v8 Z& P3 [" t8 |) m/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一定要去駕馭情緒，不要讓情緒駕馭你。 tvboxnow.com) m* n8 ^: W, s- @% O. P1 v, h
” 記住情緒是人們生氣的指揮棒，至關重要。
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５． 走路是非常好的鍛煉方式 2 Y, q- y5 Q9 { H3 j$ X! S+ |
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什 麼東西都是個度，吃飯是個度，睡覺是個度，鍛煉也是個度。不鍛煉不好，過度
n" J; r# Q" B6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鍛煉也會降低免疫功能。每天鍛煉半個小時到一個小時，鍛煉內容可以採取最簡單
5 d8 Z T8 K3 n d4 }- B$ Ctvboxnow.com 的 辦法，走半個小時，光走路就行了，這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。但是 tvboxnow.com% G3 b5 ~& X7 H0 _) \
走也是有講究的，年輕人要快走，逐步快走，快到什麼程度，一分鐘要達到 130
" ^' x) u. ?& f0 G c1 p4 ~tvb now,tvbnow,bttvb 步，心跳要達到一分鐘 120 次，才能達到鍛煉心臟的目的。達到 130 步、 120 次 5 E) D2 P/ r/ a J
心跳，當然不是一下子就能完成，要有個逐步適應過程，你這樣堅持半年，你的心
; l) ~+ G) F" G+ O3 S+ J' C: Ttvboxnow.com 肺功能可以大大提高！一個人一定要從年輕開始，保持你的標準體重。一旦胖了以 公仔箱論壇' z5 p; a3 m0 k$ h9 p
後，你想把它降下來談何容易，實際上不是 不容易，關鍵在哪兒？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l3 r* f+ L* s* h
控制嘴、多動腿，人就是 “ 死在嘴上，懶在腿上 ” 。 4 T7 K# J x9 V0 ^- C; Q/ s
: _# o7 a6 ]+ A+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６． 喝醉一次酒，等於得一次急性肝炎 ) ]6 F5 C, K. B4 V0 Z3 E- |# n9 Y
3 W" t* f3 D8 I1 N0 P 世界提出六種最不健康的生活方式：第一是吸煙，第 二是酗酒。
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' a l1 y r+ G+ k5 M4 D+ P7 g3 [公仔箱論壇 ７． 家庭不和睦，人就會生病 9 r; E/ V4 L. p) X8 E, A1 X' x6 m
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有 專家認為，人的疾病 70% 來自家庭，人們的癌症 50% 來自家庭，你說家庭重要
T# v2 a6 ?" Z6 x5 w' `+ `# G$ n公仔箱論壇 不重要？這說明家庭的重要。在家裏千萬不要 “ 小吵天天有，大吵三六九 ” ，也 tvboxnow.com4 l2 v8 m) j* k6 X5 x0 V7 A- v0 X
不要不吵架，不說話，半個月都不說話，那不得憋死啊。我還曾經看到過一個報
2 @/ R, `1 `* l' n) F" Z% htvb now,tvbnow,bttvb 導，說是離婚人士、喪偶人士壽命偏短，這個有科學依據。孤獨比貧窮更可怕，夫
& P; }" b7 U. V, X/ |3 i公仔箱論壇 妻恩愛的長壽，夫妻健在的長壽，孤獨的就容易出問題，容易短壽，這是普遍規
+ X9 N9 j/ L' _" Vtvb now,tvbnow,bttvb 律。但怎麼樣讓家庭和睦，這是一門學問。必須解決四個問題：
8 F2 b) c$ }2 R0 X0 `tvb now,tvbnow,bttvb 第一，要尊敬老 人；第二要教育好子女；第三要處理好婆媳關係；第四，這條尤其
0 }5 Y+ `; p# f* j) Z- ptvb now,tvbnow,bttvb 重要，夫妻要恩愛，這是核心。
) \& |1 a" m Q/ u. u6 d 夫妻怎麼恩愛？要做到八互原則。互敬、互愛、互信、互幫、互慰、互勉、互讓、
# F! L" O& Z6 G$ t* @! h* r8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 互諒。人都有個性，都有毛病，要經常提醒自己：算了，讓著她（他）吧，她
; a* T# ?; Y- S; J* E, U% N# qtvboxnow.com （他）只要 高興就行了。 tvb now,tvbnow,bttvb, V P1 E5 H1 K7 v; o
3 M! s* ~4 H& E2 f3 j3 \4 xtvb now,tvbnow,bttvb ８． 每 天健康生活，要做到七個方面 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R- \: r" z8 T
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第一，一定要吃好 3 頓飯；
6 M. D0 P }3 Q2 F% a 第二，一定要睡好 8 個小時覺；
1 G/ k" t: I" c; n; S( A0 I0 Q公仔箱論壇 第三，每天堅持運動半個小時； tvboxnow.com& j* R/ W* S8 L
第四，每天要笑 ，身心健康；
' t! l2 h, { Z; T0 E* a公仔箱論壇 第五，很特殊的，每天一定要會大便。 tvb now,tvbnow,bttvb2 O: Y' H ~: c; C
第六，一 定要家庭和睦 tvboxnow.com3 Q( J* o9 F# |9 X; O
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。健康要從每一天開始，每天健康，就一生健 tvb now,tvbnow,bttvb. V3 W8 o) {, ]. P/ v
康。一定要記住我那幾句話： “ 能吃能喝不健康，會吃會喝才健康，胡吃胡喝要遭 tvb now,tvbnow,bttvb9 A0 X5 y! ^+ D9 A* m9 A
殃。 ”“ 用肚子吃飯求溫飽，用嘴巴吃飯講享受，用腦子吃飯保健康。 ” 公仔箱論壇: j1 W) O. b# {* ?) q
要做到：“ 皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐 ”
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９．紅薯是世界上最好的食品 4 d: G8 ~2 k% o5 e7 _+ y5 Q8 x
- U& h3 p0 u3 d1 h9 @& { 請大家記住一個原則，吃植物性的東西，一定要占 80% ，動物性的東西只能占
& f1 T' I0 A e* A- d5 _5 ]% p% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 20%。我們現在相反了，所以很多病都來了，肥胖也來了，糖尿病也來了，痛風也來
0 ?. F" w7 R3 ?4 a% O( ~ 了。很多人沒有吃水果的習慣， 大家記住，一天兩到四種水果，三到五種蔬菜，綜 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K- f4 M" S2 T9 c& t% P6 L7 q, ?
合抗癌，保護心臟，這是 21 世紀營養新戰略。紅薯（地瓜）是世界上最好的食 公仔箱論壇, _" L& H+ c2 L+ T& Y
品，日本曾經是得癌症最多的國家，為了把癌症減 少，日本人想了很多辦法，沒有
! c$ g4 n- }" R: Ftvboxnow.com 效果，最後慢慢找到了，他們把所有蔬菜做了篩選，選出 20 種抗癌蔬菜，熟紅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M d1 m6 t+ B& W( c" ?# j! Z3 ?
薯、生紅薯是第一號、第二號抗癌蔬菜，抗癌的、保護心臟的、 軟化血管的、通便
5 m3 P" h' }$ Z" z3 X/ v 的，都離不開這兩樣。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 A; c w( r5 G* o0 Q. \
1 g- O" Z* c& L' Dtvb now,tvbnow,bttvb 珍惜生命！從現在開始養成良好的習慣吧！ |
發表於 2012-9-6 04:51 AM
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