想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之- O- ~4 w# a4 m* @; s7 d
後，提出八點具體可行的做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) I6 d, D$ G4 y' T
6 t" G) }4 X' c% btvb now,tvbnow,bttvb一、心存感激：
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇: ^0 `, m2 T/ `
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R3 { t5 t' N% ?5 I
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：tvb now,tvbnow,bttvb- ]3 R+ B# D$ w3 Q
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位tvboxnow.com! R3 V" P1 F) ?" k; z, N+ r
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
1 P; \8 @& p: f! Y# x5 u4 T7 P公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。tvb now,tvbnow,bttvb4 s. C% l$ r8 Z/ _" r
三、品嚐樂趣：
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L2 w* I& d E# J0 a$ ]tvb now,tvbnow,bttvb多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
) @. B# W/ V# x& u! r" Ytvb now,tvbnow,bttvb不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y' f+ y; N8 o7 T
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四、感謝貴人：
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6 G- O- c Y, c" \+ k |7 Utvboxnow.com如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好tvb now,tvbnow,bttvb4 f; r$ v9 J1 K
是親自答謝。
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五、學習諒解：
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3 A4 j5 Q* G) ]/ M! a4 ]tvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
( q" M; P. G& Y, {6 v+ m$ E, s8 H解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
, ^3 j9 d0 U+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& I7 ?! ~4 J8 W1 a公仔箱論壇六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D6 S. D5 Y6 U; I+ q
多花點時間及精力在朋友親人身上。tvboxnow.com' P6 k8 _% Y8 h1 n- U+ O- ~
0 y. ]6 u4 V! x: ptvb now,tvbnow,bttvb七、照顧身體：
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4 E* T1 g1 G- S2 z$ e- e公仔箱論壇充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
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八、因應難關：tvboxnow.com, j/ I, N# C" B* b
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去公仔箱論壇9 h. z! P& _& a
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
) |! q/ o3 D f' V/ |- xtvboxnow.com這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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