想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
3 W/ y$ p! s# l( H- z後，提出八點具體可行的做法：公仔箱論壇2 q6 o/ u3 R4 {1 q9 Q4 Z
], h6 {5 q; M5 K: K/ `公仔箱論壇一、心存感激：tvb now,tvbnow,bttvb& ]8 L- I; Y$ Q" o* ]6 i8 P3 K
s; s% B) X6 j* R: S' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
6 N! l& x( E* i6 X9 z公仔箱論壇丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期tvboxnow.com; i: a0 R; \2 n% w
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。5 [4 c% Y5 K0 A
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 T9 k/ h* W- X
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也公仔箱論壇' Z: W1 @: Q0 S4 d; ]% }: o
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
3 @9 M. u& e* T三、品嚐樂趣：5 Q, D$ D# `! H8 ~
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
" P* }- U: f& c# V6 Y6 Jtvboxnow.com不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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- y* A! N, c) Z% }四、感謝貴人：tvboxnow.com8 L* x& i: s! a
( j7 @5 h# `' C2 ]' ztvb now,tvbnow,bttvb如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
6 `7 x/ N- Q. Z- E是親自答謝。* k$ O6 P+ C7 Z: S( ^0 f
$ I: ~6 ~( v. ?; G' F五、學習諒解：公仔箱論壇0 P: K8 a" T) i8 n2 r' R
1 D3 s C: k6 ?! P2 z' K W- o. N* }$ ttvb now,tvbnow,bttvb如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
* u% |: T7 }, G/ Xtvboxnow.com解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。' j: D: j$ ^1 y
$ n- g& X9 M2 y* w公仔箱論壇六、珍惜親友：' g3 v* e4 W* z: z! ?. h
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。
2 F* p8 e' _* b) FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多花點時間及精力在朋友親人身上。tvb now,tvbnow,bttvb3 ^& N0 ~2 n! W3 c8 T
1 ]2 A( y0 n$ N+ }$ utvboxnow.com七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
' o5 ^- O' Y5 R8 C/ h滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb* n# e0 M/ m9 a4 ?: \; g' \
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八、因應難關：( t2 @9 e# K |' T: ?8 T
1 i/ h# C, }* ^ U" btvboxnow.com人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
, f3 H, K1 k$ [. Z; \& Ztvboxnow.com。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信
* S) P4 P0 \7 btvboxnow.com這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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