想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之公仔箱論壇7 Q L" x3 e4 S4 ]' p
後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvboxnow.com. J5 X T- b4 V* ?1 U8 Q
% f1 E, i0 S' d1 ` Etvboxnow.com拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡; A/ t; X2 l' u' s$ A% l, T
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
, I! S0 V3 n! K& {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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9 h' d% k* S! _4 s, d% Z. p4 }& J& ^1 U公仔箱論壇二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位公仔箱論壇, b. Y9 A- S. m7 ]1 y
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
" S* E/ @& i. [: v2 w& U' M. v會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。3 t1 p/ D6 z/ P9 R
三、品嚐樂趣：1 _) p0 j8 m4 j" U# F" c) ?9 D
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
7 a2 x4 f: `7 x) l$ Q7 P/ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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: P2 O- t' j5 c, s8 v" \公仔箱論壇四、感謝貴人：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p% o8 k3 P; T, D6 ^8 M: D
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好1 T: V- a3 e$ E" {0 T
是親自答謝。: W7 [4 \3 s4 T5 y8 ]- Y3 a' g
( M/ z; d2 _1 T" e1 z4 K, R1 btvb now,tvbnow,bttvb五、學習諒解：# Q' d5 V3 ?- r6 B& v( }. P; h1 a
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒/ m7 K$ t& j# Y. z
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：公仔箱論壇 X. W Z3 r2 a7 }
2 V% @+ P0 ~4 b3 R Y4 U6 Dtvb now,tvbnow,bttvb對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Q, D! }# U' w# B* n& G* N
多花點時間及精力在朋友親人身上。2 m: J9 f* d# s& i" p
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七、照顧身體：
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8 D0 A$ u. W1 a$ z" ?2 U: y" WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活9 q2 K* r& ?0 @" X8 e- h
滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb2 F8 b& E: O- x2 \8 D7 T
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八、因應難關：公仔箱論壇7 G% G: N/ d! Q& ^
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去 M6 j8 V; b* z1 o# ]
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇0 n" j& [( n! Q/ r! X
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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