想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
" } S6 k) q4 F7 ntvboxnow.com後，提出八點具體可行的做法：tvb now,tvbnow,bttvb3 L8 }0 m, Z( S8 C
( O0 m$ u; {0 L2 l( n公仔箱論壇一、心存感激：tvboxnow.com% |- P/ Y+ w5 M5 v
& S# {1 ]' _! D% G8 `: u+ p( X, @公仔箱論壇拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡公仔箱論壇" ?+ l0 E/ h6 F. l9 r/ D6 I( ~
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
7 {% X" a: A1 r5 b8 @9 A- C公仔箱論壇日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。tvb now,tvbnow,bttvb. Y$ o1 K+ J( a5 B& i _
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 w! ^3 I' ^1 u- v+ \
老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也
; p) u% i2 o4 R/ i0 i公仔箱論壇會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
: g; M$ R4 n. v; D1 f$ ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、品嚐樂趣：
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* u+ w6 h3 T* q& U多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，0 I6 {, x' Y L& a9 r; _; ]
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：tvboxnow.com* w# s, R7 p9 ]2 w# \5 H2 V
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇$ u4 ?$ Q" ?8 P, W% ]% I% @
是親自答謝。tvboxnow.com# J9 c8 v" B$ n+ d F, C' h
1 n0 g0 B; p- V& T9 _0 m; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、學習諒解：
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$ n1 M) ~# T2 J; \ R, p8 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvboxnow.com# E1 F/ H/ E0 o
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇7 @, }: e* N, O3 P- u
多花點時間及精力在朋友親人身上。tvboxnow.com% i$ ~# C+ M: k7 B/ R
, o c6 Z# b" k( D+ Q! z7 k公仔箱論壇七、照顧身體：公仔箱論壇2 m' W0 C# T0 _
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇 X) i# N! u2 h* l6 j$ R1 x
滿意度。1 N6 T6 g6 R2 z2 M, d# r$ r5 v8 j
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: U8 b. n4 N k2 h2 O4 \
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信' A. Q& b$ i) L( h' {9 m
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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