想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Y9 r% L7 p4 Q& v$ D- A
後，提出八點具體可行的做法：
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4 H6 I( v3 k3 s8 `6 A2 f3 Q公仔箱論壇一、心存感激：
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- P6 e; E ^9 |/ U- n3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡
$ s( C! O L% j; {2 m" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
! v# |: r) B/ z; p9 I1 R8 mtvb now,tvbnow,bttvb日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R9 k+ u# J- X8 w9 Q2 w
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) R7 S' M0 H9 U! F$ g老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也# a F- x1 C2 l4 ]7 b
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。
% p! c7 E; s8 m3 {' z! q1 n4 N" K三、品嚐樂趣：# i* d- I, S) ~* H5 q2 D
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多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
% M4 j* m5 E$ Z$ L+ Rtvboxnow.com不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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0 @- J# P1 |4 J" _6 e! _6 Dtvboxnow.com四、感謝貴人：
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- l. X4 ^8 n# F8 p& {公仔箱論壇如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好公仔箱論壇! M* o: I5 |/ K( s3 R. L7 P% Q
是親自答謝。
8 z5 k! m- ?1 R- ]4 J* `tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ R3 }) g7 b, P8 v; s6 W3 P7 J
五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ k$ j- Y2 z8 N" J6 p# v; m
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。
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, c K5 {1 q9 T8 p+ ]公仔箱論壇六、珍惜親友：
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, s% u( C( l$ W" L( U對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。; n9 O5 i- j7 o5 D5 m4 J' |! F
多花點時間及精力在朋友親人身上。
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8 |* n/ ~, X% v" sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、照顧身體：tvb now,tvbnow,bttvb) H1 n, H A R% ~6 V9 Q$ p
9 n2 j7 @2 J2 O: E" rtvboxnow.com充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
9 c# c' e& y$ T* W3 s# C) w% utvb now,tvbnow,bttvb滿意度。
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八、因應難關：
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人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" W s. q5 S* L; h) P- D5 c
。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信6 V2 s9 R6 S! c# _- g7 a
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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