想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
- R: _* H" E5 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。後，提出八點具體可行的做法：
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# }/ _9 S5 Z. \' A" @+ Z* z一、心存感激：' ^. h8 W8 R: l" i: Z7 h
1 x; ^& E/ ]( d! l& ?1 Q# [拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡tvboxnow.com3 }$ N v/ H2 @6 t7 {+ {: M2 Y
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期
# P% S1 c8 \* Z4 A0 B; N日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。
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二、時時行善：
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可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
) O5 l W, K3 ?3 {" y8 M2 z M老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也公仔箱論壇. [1 Q2 V1 c) ?& w2 E) S6 }- E
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。, g" T" u4 W+ t v: N" I; S p
三、品嚐樂趣：tvboxnow.com R$ D4 G' S) P) Y. U
@) x. O( N/ [) D- K! ]: s- a多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 [% x& {: L7 c- h9 |3 d
不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。
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四、感謝貴人：+ m+ W8 b* ~2 F* K$ V
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如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
N( }8 M% Q7 ?' @tvboxnow.com是親自答謝。tvb now,tvbnow,bttvb) \: I9 H# f+ m+ r9 F9 u
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五、學習諒解：5 C$ m) q& p3 ?# C6 a. o) J& I6 k
/ q& J# ~! ]( O( A/ J# uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒tvb now,tvbnow,bttvb# @4 `, G6 S. q, |4 J1 B
解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。tvboxnow.com9 ~$ B4 L. d+ Z; M1 K8 Q* R
q* S& s, h( ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。六、珍惜親友：
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對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?, X2 K2 C) N" e D
多花點時間及精力在朋友親人身上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z% ~% ]5 E8 ]# M7 p6 `+ B1 I
' l( d! H7 M/ v9 Y1 t" s公仔箱論壇七、照顧身體：tvboxnow.com* M4 Q( k7 M3 y
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活公仔箱論壇 y, F) p9 i) Y$ n' V
滿意度。tvb now,tvbnow,bttvb, R* d3 U& ?4 A
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八、因應難關：$ F4 k& t; G7 c% ~- y0 g/ g/ U
6 J4 T$ z! Z" y# p* Z% y$ v人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
9 S4 H: h0 i8 g# M& W# i1 i。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信公仔箱論壇% R* `7 _% z5 Q! G
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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