想快樂一點嗎？美國加州大學心理學家桑雅‧柳柏莫斯基在幾經研究之
8 n) N r6 E3 t( M公仔箱論壇後，提出八點具體可行的做法：
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一、心存感激：tvboxnow.com5 `; ~. ~/ B% l1 b
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拿一本「感恩簿」，將三至五件你目前心存感激的事項記下來。這些可以是俗事（養的牡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H8 I1 R% l8 ~6 U4 ^
丹花盛開了），可以是驚喜之事（小孩開始學走路了）。每周記錄一次（例如，固定星期公仔箱論壇3 u7 F, L% Q7 c4 P3 ]8 U* M1 y; K
日晚間），保持鮮活，內容愈常更換愈好。8 h1 z6 ], @! y: N( w
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二、時時行善：
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, O( T$ g% g, h! l/ {' etvb now,tvbnow,bttvb可分隨機的（排隊時，讓趕時間的人排前面），有系統的（每周日固定拿晚餐給鄰居那位
* {; n3 h( R+ o4 {, w老人）。對朋友或陌生人仁慈一點，會產生積極效果，讓自己感覺很慷慨、很有能力，也/ n7 i! H" {) G7 o& y) O
會贏得別人笑容、讚許及仁慈回饋。這些都會讓人感覺快樂。) E' b0 L" a5 F2 W
三、品嚐樂趣：
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* I/ Y9 h8 y* B/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多注意那些能讓人短暫快樂及驚喜之事，例如草莓的甜味、陽光的和煦。心理學家建議，
! G' Z# O; s; w' k# Gtvboxnow.com不妨將快樂時光如照相一般「印存腦海中」，在痛苦時翻出來回味。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t. L) g5 o; N9 q% _0 T4 @% o* i
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四、感謝貴人：
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" I$ `( I4 L; U% u, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有人在你人生走到十字路時，提攜或指導過你，要趕快向他答謝。越詳盡越好，最好
* q5 g2 L$ h8 J0 B% t是親自答謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |& V( g& F9 n; W; ]
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五、學習諒解：
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如果有人傷害你、誤會你，就寫封信給他表示原諒，也讓自己怒氣怨恨得以發洩。無法諒
* p' Y* i( j* C0 A; h* U X- qtvb now,tvbnow,bttvb解他人會讓自己積怨、心懷報復，諒解則會讓你大步往前。公仔箱論壇2 x- d3 D7 i1 o" C* U2 G4 O
6 w# A* d4 J* Y% e5 U2 Btvboxnow.com六、珍惜親友：tvb now,tvbnow,bttvb2 f- ~8 I8 L9 V
! R: {+ J* S& v對生活滿意與否，其實與錢財、頭銜、甚至健康關係不大。最大因素是人際關係的和諧。公仔箱論壇! Q" s8 \5 U k# p* d0 Q0 Z
多花點時間及精力在朋友親人身上。公仔箱論壇! q2 D* V" {" e# E) K: i
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七、照顧身體：
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充足睡眠、運動、伸展四肢、笑口常開都可短時間內改善心情。常做這些動作會提升生活
. v' E9 {: h$ M7 W( @滿意度。
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, K% i v: y- F' c6 [八、因應難關：, V$ n# `+ \: ?" B6 i0 [$ E
1 P0 M0 ^6 Y; o+ w2 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人生不免有難。宗教信仰可助你度過。不過一些平凡無奇信條也可。例如「事情總會過去
% m6 N- P( ~5 k$ R+ k* T5 v {7 w3 Y: ttvboxnow.com。這次也一樣！」、「任何打不死我的事，會讓我變得更堅強。」關鍵就在，你必須相信) b1 _! B C! s9 I- N+ Y0 V! N
這些信條。 |
發表於 2007-12-13 11:42 AM
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發表於 2007-12-14 11:15 AM
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