中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇3 N/ j2 o4 s1 p0 x5 g
) I/ G. u7 y. z7 Z水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; R* U- @ w" }, j* ]
1 r% M$ c: Z1 D. `) P熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvboxnow.com9 k4 t, U2 f# k- z% o) J9 @ ~
; k; S5 Y8 K+ }2 u* _6 `公仔箱論壇夏季常見寒涼性水果:
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" z* N8 |& u6 u4 ^% Z) K( c" j& ^9 N寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，* G9 D: X. h, s6 u3 j
. s9 F8 i% W1 |9 r9 R" E9 A3 @5 Ctvb now,tvbnow,bttvb可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H! n+ m; I% w+ H, @
6 X7 }! W, I% a: b●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U/ S$ F6 A1 m E
: D) d7 G) b( i公仔箱論壇●香蕉，半根就好tvboxnow.com1 B+ e9 H) b& A7 l5 v
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●奇異果，1.5顆剛好tvboxnow.com7 {* z6 v0 @: v! o
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。7 S# H3 |% X3 D/ b
8 y X1 Y8 i; B$ b以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果9 D. Z, C% h7 o
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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, \* q6 @" J' o) j3 p6 p% Z公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvboxnow.com! T8 [( z7 |' V: R, Y6 m6 y7 v
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●荔枝，一次吃5顆
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* G! q# u' V: P& e1 R! n0 `" m, Utvb now,tvbnow,bttvb●龍眼，1份（約10～13顆）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k3 Y; L2 |7 C, s
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a+ G3 a! j' B) ~. G4 C
% y. K# Q4 y) A& S9 W5 E) m$ G8 t龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。- r( N6 Q |$ q" @$ k4 o3 d: k
' w# h# E' G; J/ q3 d6 o●鳳梨，飯後吃助消化
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# X3 @4 u0 S8 a0 r公仔箱論壇●木瓜，糖尿病人的好朋友tvb now,tvbnow,bttvb4 y$ i+ v" c8 \( y. i9 [6 R/ g7 \
" j7 e( e3 i2 t; L公仔箱論壇●芒果，清潔外皮再吃! q" I, a h/ R. @! I
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。0 _+ W. V/ ]0 e, N
% N( c' u" b" E; C「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
0 j5 g+ G% c, k2 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvboxnow.com# `0 U- }# c+ U) @! ?% n( ?6 [
) f' m4 j! G d0 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。慢性病人，如何聰明吃水果？
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. ]7 j1 u7 \& l' [●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb+ H! K8 H- q5 O L
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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4 S; n$ M/ _4 A( o6 D/ b, Btvboxnow.com●腎臟病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y- Z. N8 S! D" T+ f; }4 p
1 ]$ W( _' W2 d2 N) g須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者tvboxnow.com* q6 \5 j" u/ P7 E& C
$ [8 [0 Q; e$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T- G3 s7 a$ S/ F
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●潰瘍性腸胃患者
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5 ^% x# `* |7 m ] K3 F不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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