中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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, x( I6 _& N$ [: j+ K/ {tvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvboxnow.com$ Y7 X, S3 U* O2 M2 s! s2 C
2 x* W( B3 D9 y( utvboxnow.com夏季常見寒涼性水果:tvb now,tvbnow,bttvb# w! l; S3 X& F& y* c9 D
! n0 f) N3 s4 J: N公仔箱論壇寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，+ M; B! G! M7 f7 V. A, q* k. c
% |9 \( s7 [* q* x4 x& |$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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: [) k: t8 \/ j: ^7 N4 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇+ _2 M9 B- b+ }
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●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好3 j5 k! G4 D5 q3 G
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。& |% g9 r6 U( Z- q- T1 N6 f! X
& R( K8 g1 W; c% L" U公仔箱論壇夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u. V1 u& z& \ W4 S
5 s1 G- |+ K; p公仔箱論壇可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。: y1 D& e$ ~' R' ^: H2 b/ H
* J' A0 J/ u m4 S: J2 g7 v) stvb now,tvbnow,bttvb●荔枝，一次吃5顆% G# _0 |3 v$ l$ a3 T& `
! \; ^1 N8 [3 N. ^, r4 l●龍眼，1份（約10～13顆）4 L1 y7 N& l3 ^, \! x+ _. v# |
0 [" f; w1 g, {) y0 rtvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R/ s; U: ~" |+ [/ P
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvboxnow.com8 j* c: r* J9 b& [7 z5 F) m
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。4 c2 X+ v6 |3 v
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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$ ?+ K a+ T8 {# Z" Ytvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:
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V7 f1 o% ^, R( M平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。tvboxnow.com% J% @- x6 p/ ~
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●鳳梨，飯後吃助消化3 K1 L/ [7 V+ h3 Y- w' q
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! B2 I) T! N* x
# v; \6 B5 R, y8 K- K8 t●芒果，清潔外皮再吃tvboxnow.com4 J O8 {* X. }
: n* t* N. T* q# g# ~鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。. m" `/ c1 a+ E7 l! V
0 C1 \' `5 T2 F9 d/ R9 {「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。tvb now,tvbnow,bttvb! N1 W7 j4 |) x8 t8 Y. l; w
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: a; l% Y k8 K. i5 Vtvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb8 s" ^( q$ o% J9 [
; j7 X6 l5 O( e, o. etvb now,tvbnow,bttvb攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。9 ~) h, ^: t% o1 |$ u
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇) t* H! B2 Z& f" X G8 c8 [- _
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●高血壓患者* _1 [0 E* Z; p4 l
3 D6 i5 v* n( [1 G不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者
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. Z7 r D) a* |* W/ s" |公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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