中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。, [7 X0 ~" m1 X: R
3 `- l s% a3 D% z# K9 ?水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇) ]* P$ @7 F+ p
X) j$ F8 m4 `寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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) s% l, [2 [- O4 K2 \; {1 ]/ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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6 Z) p l$ v0 l+ |3 F$ g●西瓜，晚上不吃) B5 R) P& w" r
- g8 B3 }, N/ C% t. vtvboxnow.com●香蕉，半根就好公仔箱論壇5 F* c9 }/ |+ c. Z8 F G: J5 v
! T: R2 I: O9 p0 R9 r; {tvb now,tvbnow,bttvb●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ Q4 l8 Q- M; z
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。公仔箱論壇& a( P/ \5 Z' S
- Y6 y3 g( Z; p, A* T% VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c. g) w3 p3 v6 a
, s1 J, B- a V8 t- K/ x夏季常見溫熱性水果
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. n1 y4 U: t9 m9 a5 c% P( r溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆6 J; U8 w# o5 ^- d; ?
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●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，4 G; U% @) }, U9 ^
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
- m: M3 v' ?6 ]$ W' U6 O! Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R1 i B& U2 i! r5 N! y9 @8 k
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。5 O2 p) ]/ k4 A6 O) d2 x$ p
# ^6 `/ E# X! m* jtvboxnow.com如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N* u$ Z& y, |, j) X
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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* Z& I& N Q5 x& o$ y7 d- xtvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化( N' W" Y) m7 f
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●木瓜，糖尿病人的好朋友 i. @# `1 v, [
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●芒果，清潔外皮再吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S- P- G# l0 f, U$ S
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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1 X; @4 [/ M g+ v「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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; Q# R5 _+ F R慢性病人，如何聰明吃水果？: k: w, R5 {; R0 P! @/ |
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●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。公仔箱論壇! I0 n, k0 s/ g
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●腎臟病人8 I9 d2 w% K8 s t6 p: Y- m8 b
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 a2 ]& P9 ^' K" j
" i' k- I( C1 C: o7 ptvboxnow.com●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。8 g3 a5 @3 G) j6 ^. M
4 ?% Z1 H5 g6 x公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb0 k- j- O3 y6 T9 @1 G% @! N8 ?: j
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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