中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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* T4 B1 |7 ~! F夏季常見寒涼性水果:
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1 N9 P& L+ p" F& f6 s5 ~% n寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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# f$ W- k2 V: t" N( vtvboxnow.com可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃公仔箱論壇, Q9 J! E! e r: l( V: H s
* I6 x0 J" R: Z2 B! }tvboxnow.com●香蕉，半根就好
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●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvb now,tvbnow,bttvb$ [; i E' l: G, B4 O0 S
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夏季常見溫熱性水果! o1 H9 u: h7 O; x% |
9 l4 B& E4 p- I7 I4 `+ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb; p2 Q3 l! V/ d+ x C
) F# \& q' b5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●龍眼，1份（約10～13顆）6 y- }7 D1 v& y( p! N Q" F( S+ h+ r1 ^
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，tvb now,tvbnow,bttvb* g7 }& c& y0 `- ~) h/ T5 ~6 l" f
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
J( y- m3 N9 W3 h% ]+ o# J5 }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l2 o( T4 S g, Q0 H
龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb* H' h; E- g9 h- \4 `' ~$ e) o7 Z
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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) q2 K" A0 K, xtvb now,tvbnow,bttvb夏季常見平性水果:0 D' _* p# h' d. w: C& {- c7 ~4 |
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。公仔箱論壇4 ?" h* ]4 T! e" v8 k/ j
( \5 \8 X- [; b2 o( Ntvboxnow.com●鳳梨，飯後吃助消化* B" a: D, ?+ U" O8 {! i
0 H1 [; C2 {! o% s* A" a●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃
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o6 j5 m+ w& w3 }& a, g公仔箱論壇鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% w3 q0 ?7 \% ^7 \! M
8 z" f5 g1 ]6 O; m' @) Y% ^& m「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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+ s* U) U/ _4 u& }慢性病人，如何聰明吃水果？
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3 j* U; R+ g& V! d1 T: KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb3 }9 D+ r3 V1 R. f/ H, D
( t( s1 P- Z& e+ X# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。; m+ T' ~3 o0 V
2 S- b# @1 `0 p$ ^ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A8 p7 z' p$ m9 w# j& S. A5 N% v
# U. R. b) Q* w不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者tvboxnow.com5 \; o4 q5 r/ W1 [! K) D
9 o8 B: m2 l0 ?2 s: ]' B公仔箱論壇不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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