中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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8 ?: D9 Z' N( o* L1 A* A7 t0 L9 vtvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇- ^3 i% I4 z1 q" C, f! Z3 S2 f0 E
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb# T' A7 M" w, v# ~
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夏季常見寒涼性水果:公仔箱論壇1 O8 A3 B, l' a5 C' u$ @, J
% }0 t I4 H% X8 K3 V2 Wtvb now,tvbnow,bttvb寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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3 M6 V! ~) Q6 ]. c( Gtvb now,tvbnow,bttvb●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好公仔箱論壇 ?& K/ P( j i3 F+ G
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 k/ O' o1 M" D* f& A6 u, I
* x% }% Y: E8 Y; ?夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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5 I, Y- ?8 a, d5 S- htvboxnow.com以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。) G2 g, d3 `% v* }1 m. Z# D8 M
- v! e) [; E7 U8 g' ?3 p* CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏季常見溫熱性水果公仔箱論壇+ O( X: o2 u. K0 x& }$ C7 l
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。tvb now,tvbnow,bttvb4 M4 d2 S; i& O! l7 G8 U0 j
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●荔枝，一次吃5顆公仔箱論壇! {, s. [& f+ P# p5 f
4 |; b$ U; v# Z! utvboxnow.com●龍眼，1份（約10～13顆）
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; p! Z+ E) O8 N6 [tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇 g) Q5 B, |+ d U4 \
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇 ]. H- K& X/ J4 @5 _8 D
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龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb0 O! J* I d2 a1 @" s1 F
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夏季常見平性水果:
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平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。; `3 v, U0 g7 A8 }! E
2 p* Q+ `7 h3 E1 Ctvb now,tvbnow,bttvb●鳳梨，飯後吃助消化
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' o2 e9 {0 v2 `+ v! k5 Y* p& E●木瓜，糖尿病人的好朋友" F [7 L( Z" }, s6 \4 |# {
, h! w. h3 I6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？tvb now,tvbnow,bttvb0 n- ~5 H: _4 V0 a. G) B; A! `" K$ B. @
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb' k4 x5 u3 e5 {: c* k
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvb now,tvbnow,bttvb0 A; W/ `( U. K
0 W7 F/ Y* }; R5 C●腎臟病人公仔箱論壇( ?4 X7 d0 {" h
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。tvboxnow.com8 _- \! T7 p' `! T2 G! ~. j
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●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb( X/ i& S" R4 G1 X/ X7 l8 Y6 H% U
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。
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●潰瘍性腸胃患者公仔箱論壇+ D ?# M. c& ^) S O! g4 m
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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