中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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* y) k" O' m% C6 K8 F Xtvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。' f% B* [: b' I6 n/ l
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夏季常見寒涼性水果:tvboxnow.com0 L" \ ?/ P2 B9 s7 b
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S% U& `/ v. |$ j7 O
8 m$ C+ f3 E8 H公仔箱論壇●香蕉，半根就好7 x: L2 [ s! c! \, a7 A
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●奇異果，1.5顆剛好TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t7 v+ [5 z! M; }. W- i) G
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。/ O, X) b) }4 O' a
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvboxnow.com5 M7 q* L6 H a% q* D
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夏季常見溫熱性水果
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溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvboxnow.com; g% O) `2 _) `/ d
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。公仔箱論壇7 f5 L, M1 n: w( e
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●荔枝，一次吃5顆
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# N8 T4 M9 d( H( |- |●龍眼，1份（約10～13顆）
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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* I% @5 ]6 Y% M; S @- Mtvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。公仔箱論壇! ?0 H: J2 ?# f) k2 ^
1 ]. C) P3 e1 d. k: m- R公仔箱論壇龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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: a% @) W8 E. S2 {1 [tvb now,tvbnow,bttvb如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:
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% i3 t/ q8 a0 K r, R2 V6 Vtvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。5 i: @5 ^9 R) o/ y6 M
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●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友公仔箱論壇" d) j3 J$ h8 e& K( N
6 R: I n4 W+ u# ~: ~1 B●芒果，清潔外皮再吃
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6 v+ m [1 \4 l2 D' \0 ^4 v' Y7 P n) U鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇 k2 p) y- L7 w
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？公仔箱論壇& ~& A% I: D; f3 w: m) ?
: }! \9 H, H9 D# {8 w公仔箱論壇●糖尿病人
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$ s N% k, `( F) H. y) Otvboxnow.com攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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2 I2 e: u9 _* `tvb now,tvbnow,bttvb●腎臟病人+ r7 R, P0 g9 G2 y- R
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r' m( }7 T/ o2 ~* X6 Y$ g
1 O9 U- P+ U9 K& [. jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇) G. S% H% ~4 z; b. r) N
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●潰瘍性腸胃患者& _4 `+ b: M! _
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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