中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q b2 D+ v9 V+ m
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水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。tvb now,tvbnow,bttvb; K; W: W4 d( r. _; o/ ?- a
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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夏季常見寒涼性水果:TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- u, l. h8 [$ |" A) K
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。6 ]0 W9 W' t, }( c* k5 v. j
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●西瓜，晚上不吃tvb now,tvbnow,bttvb9 r5 U7 v4 M$ D+ y2 H
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●香蕉，半根就好tvboxnow.com$ m; Z, M0 f% y4 g- f) W( V
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●奇異果，1.5顆剛好
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! G4 i* d9 Y5 E: k夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。tvboxnow.com: ^0 m- W" f7 O2 z4 Q$ P; c
% ?% F. }3 T4 p! C) e$ Y1 v以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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夏季常見溫熱性水果
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6 L3 @! ?+ s9 \9 M% h溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvb now,tvbnow,bttvb8 o- V8 ^2 o8 |: ]% C! M
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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●荔枝，一次吃5顆
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4 `& T% E& j7 h+ ?, r0 ]公仔箱論壇●龍眼，1份（約10～13顆）
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$ ?5 G/ b* X2 R! P9 @% p1 ?tvb now,tvbnow,bttvb荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，& }8 N5 E/ e) \% Z y
' l6 G- h, e9 g3 i# itvboxnow.com一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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1 ? F' U3 J. g" l! Xtvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。
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6 J% h. u3 p( Z) `. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
" F' L' R: S, t/ @3 L Y% f& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w; c" w, p) W3 @5 n9 ?. A0 v* e
夏季常見平性水果:tvboxnow.com) J! ?. F" W) d* l0 z8 r
$ X( H$ X, y9 Y6 e0 h平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。/ U" k; O9 w d6 s0 y8 ?
; T, P4 M7 ]4 @" t @公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化公仔箱論壇% {& x; h: E$ Y+ W. M4 c
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●木瓜，糖尿病人的好朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a& j! F3 |" x
* J$ n7 V* s. b! L6 r8 e●芒果，清潔外皮再吃
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。公仔箱論壇& k2 E- h; Q' f9 E2 Y
# m6 Y7 l: L1 D" S8 E$ ztvb now,tvbnow,bttvb「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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慢性病人，如何聰明吃水果？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 v" H5 L7 [5 \) U" C
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●糖尿病人tvb now,tvbnow,bttvb) S! |! n9 W5 i# B
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。
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●腎臟病人
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須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。1 A' |+ P+ z& |$ H
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●高血壓患者
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。公仔箱論壇1 F- e" |' P8 l; m6 p
8 M9 H2 s. G4 N& h0 B% b公仔箱論壇●潰瘍性腸胃患者
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% B. U. p' t' B& }0 E+ L& B9 G7 M不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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