中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。
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, F; G+ D: C+ s( ~- k$ }. Z水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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5 s4 X3 l; @$ h7 a sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。
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7 G/ I; A' `7 o2 ^, f/ ?- b( Z7 Q夏季常見寒涼性水果:
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寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r- T% \5 m0 {, g" g3 H
0 F! A8 W) @# D' n可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃
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●香蕉，半根就好
r+ P6 G. M9 n! ^8 k& W9 t& ztvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q" H4 k/ J! V
●奇異果，1.5顆剛好
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夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。
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以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
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$ @. b1 b0 P$ P G9 ztvb now,tvbnow,bttvb夏季常見溫熱性水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L+ E4 ^3 |) G" G" v3 j
* \$ g& y3 Z2 i8 B, htvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，, }- L l7 A) `. E) h7 C
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。; l4 D5 i# R: A) t
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●荔枝，一次吃5顆tvb now,tvbnow,bttvb% O3 _+ N5 y, a* W2 A2 g
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●龍眼，1份（約10～13顆）公仔箱論壇& P3 [: c! P# C. F) `5 k
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荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，
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d: O: Z/ A$ y2 o' W" ]0 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvb now,tvbnow,bttvb( J3 z* k6 _9 p }/ s% h* w
4 m2 L; U5 b( v! q i3 d' q5 [! [' ctvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。9 L6 f+ _% V7 g1 F: r
2 }7 X( b8 A1 F9 ^3 n8 T如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
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夏季常見平性水果:tvboxnow.com( q! U# ?8 {1 Z! t+ i& O' u
/ ~4 {- b" B6 d, ~% v* Ftvboxnow.com平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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5 { Y, Y6 q7 t C公仔箱論壇●鳳梨，飯後吃助消化
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●木瓜，糖尿病人的好朋友
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●芒果，清潔外皮再吃tvb now,tvbnow,bttvb; t* q9 C8 v. [
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。
) I. ^2 F" o# } e) e& mtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H% S, x9 @3 L0 ^2 U
「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。
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4 O2 w) I# j I* R: u! Jtvboxnow.com慢性病人，如何聰明吃水果？
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8 x6 G9 K# H4 D8 l/ \●糖尿病人
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。tvboxnow.com; i( g' x4 [: c8 H" z) V* ], t
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●腎臟病人
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8 U9 |+ K. b( m( H1 stvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
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- G8 `* U# d, x8 O公仔箱論壇●高血壓患者tvb now,tvbnow,bttvb, D/ G8 D3 u& V% x1 X$ f$ q" G7 [
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不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb( p& `+ e& n* z& w3 ?
- }6 B- {+ m# x% Atvb now,tvbnow,bttvb●潰瘍性腸胃患者
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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