中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。tvb now,tvbnow,bttvb O s) \. l% D2 ^7 p; ^" j3 @$ Q
( y+ X# F0 k' RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。
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熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 W, H; j: ?8 r; p
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夏季常見寒涼性水果:3 q5 i; ~2 e8 G/ J
$ n. Z! l$ ^1 r' R寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，) t- g0 H# o, }* T9 x( Y
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可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
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●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t. a( h/ s. s% L! e
# G' i N) {+ }' Q# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●香蕉，半根就好
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# A. K2 {8 a) g) h: CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●奇異果，1.5顆剛好
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; t4 A E5 H3 [) _: E公仔箱論壇夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。: @% g6 \) u2 l: P% I, v, O
# N# |$ i, }% q. X O6 d& S' o8 utvb now,tvbnow,bttvb以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。tvboxnow.com& V. u) h: n" ^/ `9 ~
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夏季常見溫熱性水果tvb now,tvbnow,bttvb" e0 D( l+ b7 [! x6 C! Y
2 Q8 `6 z/ l0 l7 g1 otvboxnow.com溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，tvboxnow.com9 N8 z1 n# E* @0 a
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可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
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( g& A7 _6 x6 h2 {% P% ?* Ztvboxnow.com●荔枝，一次吃5顆- }4 M# ^. w0 y1 [
1 C$ K5 ^$ O& m●龍眼，1份（約10～13顆）2 u3 F. F- `: ]8 w+ ~& p$ b( p' `0 a
7 R/ f3 S9 |4 \4 xtvboxnow.com荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，2 r; ?* N8 P' u' f. B m3 K9 P
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一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。
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}2 ]4 {* I/ B; U: i7 ?4 i. f+ Btvb now,tvbnow,bttvb龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。tvb now,tvbnow,bttvb0 i- S( K+ r& K: b+ V# X8 b
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如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。$ ]! c( S" f; B9 g" h
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夏季常見平性水果:
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- A' \% o' L! d" K平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
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●鳳梨，飯後吃助消化
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1 \7 s8 S2 p; r5 G4 h8 ]* }5 Atvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友
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( b( D. I: _3 ?3 d●芒果，清潔外皮再吃( C$ i$ k- h. o* A8 C1 {. q: v* M' n
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鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。+ h, }: ~+ M8 A$ ^7 W- V- w
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「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 \7 A" F) {) n" o7 R$ x# f7 A b0 \
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慢性病人，如何聰明吃水果？- B0 q @6 b+ D4 R1 m- |
* G, S/ M9 W& U, }( `+ `tvb now,tvbnow,bttvb●糖尿病人; D. {# u! L$ t2 F
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攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。! Y( L# O; `. F* `) R7 ~' q
" R$ U6 n9 a7 y) V- E5 ?8 x公仔箱論壇●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb2 I) z# `7 l1 Q- m
: h3 r3 x2 a+ u# X; g6 T! |6 Dtvboxnow.com須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。公仔箱論壇8 F; T6 `, G2 r& k0 `9 A
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●高血壓患者TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }1 A5 H' i$ q1 k7 p( `5 Z) S5 D
+ P2 q; s8 S& s6 j' O不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvb now,tvbnow,bttvb3 i, m4 u6 D& L" R
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●潰瘍性腸胃患者tvb now,tvbnow,bttvb& E; V; q" ]4 R$ b2 _
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不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
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