中醫將人體分成寒性和熱性體質兩大類。公仔箱論壇; ]0 Z+ R5 u. j- Y' g, O" f
1 h: W+ V4 [. i1 _/ Q2 a/ _! wtvboxnow.com水果也有屬性，主要分成寒涼、溫熱和平性三大類。公仔箱論壇. i# N7 J+ D. t) F6 g+ ~
$ p( I3 M7 |# |: P; [) J Y/ a公仔箱論壇熱性體質的人最好選擇寒涼性水果，吃溫熱水果宜以一份為限，以免太過燥熱。寒性體質的人則必須選擇溫熱性水果，避免吃太多寒涼水果（也是以一份為限）；平性水果則都可以吃。/ C3 k5 Z. c" t$ Q
tvboxnow.com3 c- b8 u3 X5 u; [
夏季常見寒涼性水果:
( @' w( d" J" ^% n5 O$ X7 k- `- iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 P0 v0 T/ Y: L3 d3 }6 }/ r1 z寒涼性水果一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，
6 p5 A, m5 d0 a, N: C0 j7 k' s- atvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇! H6 D0 C0 F6 t% U# _
可以用來治療熱症（怕熱、口乾、便秘、青春痘）。
. R1 m) U+ H6 t2 }& \' x* @- g) Ntvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 }# P3 i+ e" n8 G
●西瓜，晚上不吃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y8 g7 R! K1 S, e
tvboxnow.com* R2 ^# \# ^# H6 o# i% M! p8 Q) K
●香蕉，半根就好
9 l+ z- r% g0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" U7 V2 i4 n! ]* O @1 s4 ~tvboxnow.com●奇異果，1.5顆剛好
. J: z7 C( s# Z1 [' X- j7 X) x
! ?3 m) }& W: p& d+ ^ a" ]3 Z4 v) {& U夏天天氣熱、生活步調快，加上壓力大、睡不好，容易心火過旺，此時，吃味甘、性寒的瓜果類，可以消暑、解渴、利尿。1 g9 R/ C7 a! x& b+ f
tvboxnow.com3 ~$ C' @% n" [3 f
以西瓜來說，可以快速補充水分、電解質和維生素C，是夏日午後消除疲勞的良伴。不過，寒性體質或是腸胃不好、容易腹瀉的人，吃西瓜應以一份為限。
5 U8 _! n' O! T4 J+ K6 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p8 [8 p9 r$ k7 C5 ]% e- ?
夏季常見溫熱性水果4 y" A5 N( h1 R% B6 E4 Y% \
tvboxnow.com2 t) f2 }( W7 V7 i/ ]: L
溫熱性水果具有溫中、散寒、助陽的功能，公仔箱論壇5 a- u% J/ L* Z- d/ o e" U
2 G0 i( ~1 `) P5 d! Gtvb now,tvbnow,bttvb可用來治療寒症（怕冷、口不乾、腹瀉、面蒼白）。
0 E% \' m1 }' m0 {7 i/ C1 O: m9 V. V9 c) H: W
●荔枝，一次吃5顆
, Z! K) n8 K" G1 T2 I! }tvboxnow.comtvboxnow.com: ^7 f! z% M8 |; n* W, E. i# t W. Q+ D
●龍眼，1份（約10～13顆）
( d; F0 q" f. Q( _! F8 D8 J/ |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇2 E2 T( d0 G Z: l7 J
荔枝味甘而酸，性溫，可以補熱，不過，糖分高、不容易消化，公仔箱論壇/ `5 y7 G, I5 d5 X% Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; D, ? X+ y% A3 z/ V! k
一次應以5顆為限。「寒性體質的人吃荔枝比較不怕冷，」蔡昆道說。tvboxnow.com, z: u0 p# O) W# {
3 Z( h# h1 p- |2 {# o, A+ t5 V; [tvboxnow.com龍眼味甘，性微溫，能消除疲勞，增強記憶力。+ T1 h0 A) Z7 B7 v3 E
8 `( Q8 a9 r! q s8 y) y+ K" U4 L如果有失眠、睡不好的情況，睡前可以喝桂圓紅棗茶，能幫助睡眠。
8 e. _3 ?4 T+ n0 y) s' s. Utvb now,tvbnow,bttvb
# K# ~+ `7 v' J/ @tvboxnow.com夏季常見平性水果:( P9 f. y6 a# o4 ?: `/ {' S
: _# a( c- v G l- E平性水果，不寒也不熱，食用比較沒有禁忌，寒、熱性體質的人都適合吃。
: S% c. X! O3 o2 Z* |! i+ H- H) H' V公仔箱論壇# {- K3 Z- E& f5 t
●鳳梨，飯後吃助消化
/ Y6 n, i9 Z+ X* }0 B; [
, C5 m) @. r: H; n4 Qtvboxnow.com●木瓜，糖尿病人的好朋友tvboxnow.com* {1 D& L- R# S. u- k8 O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F' p) X* ]8 g4 e. m
●芒果，清潔外皮再吃
$ _ u% b: Y. j9 d, \8 L- l4 x& mtvboxnow.com8 |, e4 I8 N! E' C
鳳梨味甘、微酸、性平，又含有鳳梨酵素，想要幫助消化可在飯後半小時吃。木瓜味甘、性平，木瓜酵素也能幫助消化道機能。「木瓜甜度不算太甜，對糖尿病人是很好的水果，」蔡昆道說。# g' u7 r( B' N, V+ ]
+ o# M; T9 @8 M3 P2 e, B「木瓜和芒果等橘紅色水果含有豐富的β胡蘿蔔素，可以轉換成維生素A，能夠預防癌症，抑制動脈硬化和高血壓，」台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉說。芒果還可以幫助消化，生津止渴、利小便。% Q ~$ f: w+ x) p1 O" Z
8 T: Y6 o U% W2 I! m
' _+ g& D2 Z0 ctvb now,tvbnow,bttvb慢性病人，如何聰明吃水果？
% b: M6 X& s& s* g" E1 p7 _5 p _公仔箱論壇' r# B! i4 @% P$ x
●糖尿病人公仔箱論壇. R; c7 c8 J6 ~: g) T
: x% D L% @& U; V攝取水果總量須控制在2份以內（一般成人則為2～4份），並避免空腹吃糖分高的水果，例如西瓜、荔枝。「最好選擇低升糖指數（Glycemic Index，簡稱GI）的水果，像是芭樂、蘋果、葡萄袖、番茄等，」台中榮總營養師王葦寧說。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S6 f4 V' z! ?9 u |/ Y; Y
( q" p( E* k$ i2 d vtvboxnow.com●腎臟病人tvb now,tvbnow,bttvb) A) @; |& L- F
/ }$ V( @' k' L0 Z& E2 M6 E須控制體內鉀離子總量，每日不超過3000毫克，不宜多吃鉀離子高的香蕉、奇異果（1份約含180毫克），忌吃楊桃。
W5 _, O7 c) t0 l3 ]2 R) e" f公仔箱論壇公仔箱論壇5 h! G) Q8 n7 T9 E6 c% w! w8 s l) D1 P
●高血壓患者) {# ~. c2 M2 A& w- |
+ [- v+ Z6 Z; j! ^4 N! H0 V( ]" ^' Z
不宜吃太多溫熱性水果，例如：荔枝、龍眼、榴槤。tvboxnow.com9 U9 H& p. b( t" U
tvb now,tvbnow,bttvb6 V k6 |! b8 d: F- s. p
●潰瘍性腸胃患者
& l N. r' v K- N# ^8 g4 h% u3 T公仔箱論壇
- Z3 C& H: c2 ]5 B: k! I不宜空腹吃酸性水果，例如：鳳梨，也要避免過量。 |
發表於 2012-9-8 09:28 AM
| 