[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
- N& Q$ \' ]6 u' M  Ntvb now,tvbnow,bttvb氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
, B6 @; \9 s8 m& w6 X0 K3 u$ Y運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和* c, G( Q+ J% j! K
運動後應適時補充水份。
* _* W( P( [; l* P" Btvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% G# r* {* ~4 Q7 W2 c
2.謹慎使用止痛藥公仔箱論壇% v8 C! y6 J8 N8 H
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示, C5 W* F' _+ Y: k2 r4 l
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性  b! @1 a& |1 J
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。# d9 u& X" \! v+ |/ D3 t
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3.善用熱敷和冰袋tvboxnow.com  W) ^9 K" Y9 V* t8 U# j

) d; F- `) x+ Q# ^- q+ T3 d冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
" S* J* d- W  ~6 g. X或在前額放冰袋。
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% D' H) L) {! x+ Jtvboxnow.com4.勤做肩頸運動
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9 ~1 d# _/ s, Z7 \' stvboxnow.com頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvb now,tvbnow,bttvb2 W1 ], s0 n* R  ^% N3 v
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向; f0 h- T7 y) A& d7 b
遠處、繞動肩頸。
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  C# w# @. f3 l2 H! g' c; Z公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次: ^6 Z" Z! B8 g, ~2 b
服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇) v. z! N( R  x1 L

& f$ k8 I2 E" R+ v+ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡* L) I" B& r5 n; d3 b* ^
公仔箱論壇" c! R5 I  ~2 F+ O  _# a
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
) q8 C+ Z9 q7 e: ^* Y0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
- `. N0 g4 q& x, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。
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. `$ L+ ], P4 d+ x9 |7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvb now,tvbnow,bttvb$ L& c* _% @6 J. I/ Z+ @+ R
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
& a( P$ e4 y/ Ftvboxnow.com香水和刮鬍水等。
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! F4 t) s2 H4 X8.營造安靜的環境公仔箱論壇" i" s: b" ]; W
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
. w& P5 J0 m, v7 t公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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& R3 N1 H9 ]2 m2 U% r2 Vtvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' O, }( P  M5 C4 r' Y. i
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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運動後應適時補充水份。
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* R0 [  _2 @, L5 R+ F! ?0 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，$ w# l. V( O3 n4 i
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4.勤做肩頸運動
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvboxnow.com2 p+ u) {6 O' Q9 {
遠處、繞動肩頸。
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避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb. F+ W+ W7 `1 I: s! I7 t

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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。