[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇! L& }2 |. i5 P0 O0 a. K
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb  @, ~- I. O. a  g! `& V5 s

$ ~( e* M2 w4 i/ U$ @; K; ~9 O  yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
+ G* f8 o8 V8 |- _$ e, J, G運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
8 \! I# ]* H$ O8 u; d運動後應適時補充水份。
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( C' f2 u7 X/ ctvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: H$ j, a* T  i& C7 O. B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y, b5 e$ m8 ^6 t: g9 F2 Z+ ^
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
/ g/ X- k5 N& m: J5 _7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性% G8 {. G: e- B; k
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 O! K/ _; W2 [6 O, [: |
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3.善用熱敷和冰袋
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$ f2 b- T( J, _冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }4 A6 s# U/ A) E% G* w
或在前額放冰袋。公仔箱論壇% b) G& W! `9 d( ]

  S" g( H4 a, j& G& K9 i- Q# {0 ]4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvboxnow.com/ l8 N: t; C3 q. S3 |# Y/ Q
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向/ H8 Y( [6 s$ ?# c1 L8 C
遠處、繞動肩頸。* a# I- y2 c* l! @6 B

+ h5 B* m3 B8 E7 ?tvboxnow.com5.小心使用避孕藥
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/ [& O0 \: O+ m8 m: W0 \避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
- q$ Q/ h6 S! o/ a: v% }* L0 x公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。. C( m* l' L1 ~2 i
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6.戴太陽眼鏡
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9 k3 s7 |7 D0 Q1 H- ~公仔箱論壇溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
7 e* R0 J: f  Y4 n6 `6 T# F( e  Itvboxnow.com大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
" L* c  s% w6 }( B4 Ztvboxnow.com避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb& h1 y9 O* @- r0 }8 T
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7.香水、清潔劑惹禍公仔箱論壇' o8 H" i/ v; X5 @) G- q

9 u- l1 ~/ T1 r" _, ^有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
4 m2 B: y  R5 z2 h9 U% c# e雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、tvboxnow.com7 f9 [& i" {+ J9 |3 q4 i2 T
香水和刮鬍水等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B  u5 E9 p4 L7 X

  L1 n  f5 }5 s8 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境9 n7 ]* M2 G5 A% E! @  F! m2 `

9 I5 _: L8 u* u4 u  T強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb5 g( s9 h0 U$ T8 j1 [
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb) F6 `1 k$ m  n# v' M. ~
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v, W" F# S& ?1 X" c/ ]

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或在前額放冰袋。
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6.戴太陽眼鏡
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4 |3 C! o( H1 ^/ P避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍tvboxnow.com' N! _4 }: H9 Y

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雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) T2 Y. {6 K+ v# t. htvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。9 I' ~: n3 }, D

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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。