[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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* `0 j8 H" P* i9 ?% V' [tvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇5 ]: N& q3 k7 @# V2 k; g$ u
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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9 J4 V4 E/ Z) \( A, ?( J7 D2 D, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
5 P& X5 K  p2 }. ^% F8 ^" s運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m( t2 S8 M, L, |- g. I6 u
運動後應適時補充水份。
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U% y0 v; f. s
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
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( o: `& f1 l3 v/ g% ~- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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" k2 @: P  V/ ~8 y! ^6 _0 Itvb now,tvbnow,bttvb頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和( p  j6 `5 `$ _# K
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvb now,tvbnow,bttvb" N8 u- O: y8 [7 ]
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇" r3 }* T; S' ^: j4 m0 D

9 |- m0 c+ k- w: u3 e0 d3 gtvboxnow.com5.小心使用避孕藥+ g0 f/ p6 d" O2 z/ w8 F

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: n/ u+ \& n8 U$ Q* ttvboxnow.com6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 u. G- H  I/ ~& m4 X" o+ i; u: T
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb& t4 T4 [8 M! @) J8 ?* y
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
* D+ B0 K# q) D避免強光照射，保護眼睛。) F* I$ H8 W' r4 E- x  k
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和" @0 @; U+ ?) h
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
/ d" H1 \3 n$ T/ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
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pupu999

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或在前額放冰袋。3 U0 s8 ]* t& }  N. n+ i, }7 Q+ S* `8 l  u

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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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8.營造安靜的環境tvb now,tvbnow,bttvb4 M& M/ y4 v; e% l9 \5 c9 u6 a
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇  M  E7 r: u( c$ s3 x) O
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