[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, i6 Z" y# h! o7 k8 t( d
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb8 U; i) s5 E; D" `" J2 ~9 C
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。8 _3 l  p$ j2 F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: _5 ^( K+ W, q+ R5 q$ V
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvb now,tvbnow,bttvb) I  K" U% M* p6 V
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
- \& S, x$ ]$ x0 z; U) m! zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動後應適時補充水份。5 E, Z( W$ O7 O  y
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2.謹慎使用止痛藥
1 n6 C. v, a0 L- GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 H& R- _0 I& E! R6 `5 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示! _' f7 [0 ]9 f
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvboxnow.com+ ~3 u. _/ [3 r( q
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。tvboxnow.com- p2 ]/ v' E" X) o

7 \- {9 j; E5 B3.善用熱敷和冰袋tvboxnow.com, Q8 h0 f- @! \6 A

, }5 \- q* [: z+ R4 O* \8 j0 F2 {冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，tvboxnow.com1 A$ X$ A) a8 Z3 T
或在前額放冰袋。tvboxnow.com! ]. [. Y4 z4 x# f# `% Z
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇7 n0 u' |5 Q- e% z
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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: @" J: L; {1 h* I% p$ }公仔箱論壇5.小心使用避孕藥
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避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
* `; m0 \  E' g  F  g/ a2 b1 A" f公仔箱論壇服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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6.戴太陽眼鏡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L, @5 y! f: G" D* f; Z% ^' _+ d

4 E. y$ N0 G0 o' y: b溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成9 d# ^3 J) o0 F9 \
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
& i" ~, O' @$ P7 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。避免強光照射，保護眼睛。2 G) j" B9 y4 N  Y7 p( E' c
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7.香水、清潔劑惹禍tvboxnow.com/ {3 }5 V1 f6 K' S

: ]1 e$ P6 E3 {( I/ C% ]tvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和' W# k5 }- A) O/ _1 s
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
+ ^6 c6 Z( e% c! E6 @% O" n1 xtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb2 D: t( I& E$ b) {- D3 b

6 S9 p: O% f2 @/ R$ _& b" ntvboxnow.com8.營造安靜的環境
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7 n/ y- K, |: @3 S- Dtvb now,tvbnow,bttvb強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇. ], q' R0 C& N' d7 p/ I
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動* L% J+ |2 e; m/ A0 l# O9 m

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運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb3 g/ y6 Z" _1 _: k
運動後應適時補充水份。! ]( s2 T& g9 B: Y1 q; V

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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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或在前額放冰袋。公仔箱論壇6 A8 g3 [$ w1 `- `$ c( O
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
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5.小心使用避孕藥tvboxnow.com2 T! s7 R$ h# y: {7 d6 t

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvb now,tvbnow,bttvb) p$ Q1 R1 Q; Z3 E
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避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和" X% J( V( M8 g) Y9 q
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
; {8 K6 r2 V! M  l& \* R) F- |& B, v香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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