[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
4 [# P3 m$ g( k, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 w6 I( |' Y) X運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、公仔箱論壇3 c& N# \+ f, E  d6 Y. }  `! i: A
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb& R- g- c( J/ h' |& C( X

5 |( f  I5 D9 I5 g. k) ~6 V運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
/ a, F' G, b) d; V5 l# D運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
3 ~( o. V. l, ^, q  |$ ltvboxnow.com運動後應適時補充水份。
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& A2 b3 C1 N% @0 `: I9 h6 v3 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.謹慎使用止痛藥
' l1 J, V' M) [. v+ VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 _" s4 B" a9 R. N* V7 M; gtvb now,tvbnow,bttvb許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
9 n, A6 }- T% G0 O9 b的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ?, q1 W5 K/ N" t
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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( J* L- S* z& Z8 K公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇5 F' d4 g# `+ a. o

" [# Q- y" s' O" h& I* r" s公仔箱論壇冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇0 m2 h# }( w( P6 }8 Q  v( b
或在前額放冰袋。公仔箱論壇' K9 W3 ^- l9 Q( W/ l: z
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4.勤做肩頸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T: e- O2 a$ m& P- |. t% V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a: g4 ^4 U4 ?+ E
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
' {+ r& ^0 A# g8 {& B座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
. Y" X. x' W9 j& }& R遠處、繞動肩頸。
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: a# z  ?$ D4 I2 B/ [1 P8 stvb now,tvbnow,bttvb5.小心使用避孕藥tvboxnow.com* B4 h. D. T: B0 B3 d' N) S

6 k6 }$ n% w* z6 P/ v. N避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
/ j  C) u3 ~( O$ B' _0 b2 ftvboxnow.com服用避孕藥後，開始偏頭痛。
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2 l2 Z# b: ]: n, f( etvb now,tvbnow,bttvb6.戴太陽眼鏡
/ j9 ~1 L. l4 H( Ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L" R. a: S+ J1 C5 X1 O
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
# K' R; C$ ^0 `$ d7 i大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
0 d* g1 g2 W! J' f  g4 Z) l避免強光照射，保護眼睛。. E, Y' y) r+ ^

; }' a- K" x4 l4 T6 F- a& ^! a7.香水、清潔劑惹禍) D; D( i* z. T  p% I
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
2 e! ]; M' Y* q- j; O8 I  [雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、/ }' S# E! o) N+ f+ g% a
香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
  U+ {& C, h( q; gtvboxnow.com對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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1.規律運動tvboxnow.com2 `1 ?- Z/ p' U& W, q

- I/ b, S9 Z! k+ O- \/ e5 @tvb now,tvbnow,bttvb運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb! |. x1 A: A" c" U8 `2 R+ k' r
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb4 `% F  O: r! Y4 y7 n* Y! ], f
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb/ U# G1 i/ R& l- [. Z! Y1 M& ~
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# J$ W" c4 A1 `) ktvboxnow.com4.勤做肩頸運動
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6.戴太陽眼鏡
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避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和' s* L  R  |# t! M5 y* a) S5 _
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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