[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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/ S6 E" I) i2 W/ c3 T! I2 H運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定" y/ k( @; W7 N9 z, F
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和tvb now,tvbnow,bttvb2 [% l7 O! Q- ]. t
運動後應適時補充水份。
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2 h& j2 A2 n% Z* atvb now,tvbnow,bttvb2.謹慎使用止痛藥tvboxnow.com. ?( |$ w5 r; V; S
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
; N& @, q: Q3 A: w. b9 g的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
* o1 U! i% ^0 H3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頭痛”，讓你長期慢性頭痛。公仔箱論壇3 H$ U- f3 U. t; ]& }% J4 v2 r
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 b3 A7 d( G1 k' r! u  o; u8 ]
或在前額放冰袋。tvboxnow.com7 s/ o9 L' I3 E( R  |+ K

, @& n8 {' ]' m8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.勤做肩頸運動tvboxnow.com6 }& v* v; @+ I

. e9 r+ z9 W' x- m0 \8 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvboxnow.com" w2 F' v) C, W' V& l
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向7 f* I0 \3 P. g' {- f0 R
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇7 _9 v5 t' q9 |  O: H/ v
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5.小心使用避孕藥
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8 _2 s; R! g; p, R- D7 p  Ctvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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6.戴太陽眼鏡tvboxnow.com6 w+ t1 J; I! B9 P" v

: S' `; M& i7 C( w- o. D" u溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvboxnow.com: g, z+ f1 l+ s* Y. I: f
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvboxnow.com7 L$ n4 Q0 K( c1 M. t0 j4 }* B2 c
避免強光照射，保護眼睛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N2 e; p- `7 l1 C# R8 V) S
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7.香水、清潔劑惹禍tvboxnow.com$ Y, G8 l' [9 C+ E6 u; o
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvboxnow.com1 ?- R, o( C$ C0 N9 W4 c
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
) t5 o9 Z& r& B  k7 l公仔箱論壇香水和刮鬍水等。tvboxnow.com4 g1 K* L, m0 |8 j" Q

5 N9 _- s* N! g: R. Ntvb now,tvbnow,bttvb8.營造安靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~3 q2 ?6 O3 |& z
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人公仔箱論壇( q  k  o. J  o# I4 U
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb& N/ P4 v: g# t7 K1 q5 y9 Z

6 y4 ^5 z) S8 A公仔箱論壇運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、tvb now,tvbnow,bttvb. f/ V/ i" \  o$ C) b* f  w
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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2.謹慎使用止痛藥tvboxnow.com+ J0 \: D& p. h3 v& ]
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇  S1 g1 K3 p. ]
或在前額放冰袋。
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( b. x2 _, `+ G* c3 p4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和公仔箱論壇7 t' W" j8 L6 k1 j, c$ }* [- M1 l
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
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( s5 q" i& V# V/ e8 j9 J) ptvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
' \* ?$ R0 r9 k( C1 A' n0 c* d* A大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
! m$ x* I, x2 L( H2 q& c* o3 J避免強光照射，保護眼睛。
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和0 Y% A8 R2 X( u2 h" w
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、公仔箱論壇* \, k+ t7 I8 m! `
香水和刮鬍水等。
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* ^4 y' a6 N, T) u8.營造安靜的環境
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對吵鬧聲超乎尋常的敏感。