[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
3 O! l7 r. d& k' D% ^, ~: v) e8 Htvb now,tvbnow,bttvb
1 N. S& G5 ^  }8 T6 x$ L: `) E7 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
! d6 d0 f4 A7 a+ A氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
$ H0 x6 t  U+ @. Y/ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& @: ]" _: S6 S$ q公仔箱論壇運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定tvboxnow.com6 \1 ?) k+ Y: i% g- C- R
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
$ e) ~. c+ w4 k6 \+ F2 U( V2 O, \6 `公仔箱論壇運動後應適時補充水份。
) i+ E  ^# |' @3 X4 E0 ctvboxnow.com
6 u: `5 v& m  Q" B" b# {( ]) i2.謹慎使用止痛藥
( A3 d1 z3 f1 W" Q9 Z5 ]) ytvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j8 n( r& b' k+ z1 {9 s8 A" P. [
許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
) ]' K' a% h; W9 L的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N1 f; ]. ]# K( N/ x% F8 A
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
, I: Y. }$ }) h* `0 W9 p  e/ E
" l. r0 q5 v, ^2 C) a' T) v' Z$ Q公仔箱論壇3.善用熱敷和冰袋TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n# @: s2 Y6 ~; c" V4 y
tvb now,tvbnow,bttvb% ~" ?9 O& G" s' h' ?# i
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
) O' U5 I" M+ f- a或在前額放冰袋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% ~9 N, ~# Y: O) v9 p$ m, u" C
tvboxnow.com% W2 z0 x% S% K" `
4.勤做肩頸運動
. I" N7 v' H2 }5 `- g) s, h! N! B* j
' \) H$ j6 [1 O3 H頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和tvboxnow.com" W0 J, C& b' u" o0 w9 X1 ^  A$ P. A$ o
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvboxnow.com( H- f6 X  [1 ]; f
遠處、繞動肩頸。公仔箱論壇3 K+ |9 j( J! o. c
# E7 T2 r, S2 Z4 j0 @1 O
5.小心使用避孕藥
' i( d% D4 g( \" w5 Ytvboxnow.com
5 R5 S2 \* m( I0 j2 P$ Ztvboxnow.com避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次) c# H/ R3 H, ^( c, {
服用避孕藥後，開始偏頭痛。
; d1 X. X5 w( P+ D5 m5 t5 G3 Mtvb now,tvbnow,bttvb  a* I8 c: y# D, A
6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb: O! c, N  \8 t% ^
公仔箱論壇+ f; [% u; m5 t- Z1 Q1 O6 j: v; {
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成1 z, `3 T- T1 h$ |8 B
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，tvboxnow.com8 C  a5 k" T7 M
避免強光照射，保護眼睛。tvb now,tvbnow,bttvb- Z# E5 J- J: Y' k1 R3 ?' s4 `& F

4 \' ?) e9 W5 d7 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍
& L/ }+ j8 `5 a2 `2 X; L
3 k4 }% C5 P& h2 V有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和tvboxnow.com5 C# f$ }+ [* M4 X
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、7 `  A# ^! |0 G: F: X3 l% {
香水和刮鬍水等。tvb now,tvbnow,bttvb  p* k8 H. ~6 O) _0 n$ c
+ K$ O( U, o4 B
8.營造安靜的環境
2 b) `8 @. L7 etvboxnow.com$ v) ~: |. O/ a
強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
' m* ^" I8 P2 \/ I" Z) w- t公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# [6 f# ^9 K4 u5 }8 ?
/ C. d, i/ Z. Q: J+ c, o5 \1 o
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
, t/ d$ E/ M0 b  v8 Htvboxnow.com氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。: F+ n& X3 o, f" K4 }3 A) H9 z
+ }1 I/ I, ]" B2 q2 c" z
運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; J; F/ U) z6 b4 z6 u6 O
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和公仔箱論壇9 S" q/ G# B; ]9 I, i% W/ N
運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f5 ^! }' v7 U' G8 U0 k8 C
, ?' Y8 |0 |1 T
2.謹慎使用止痛藥
+ Q& j+ K  E$ ^5 g% f9 u- }
# U7 b1 S, u0 W! Utvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
; v, O& g0 _% x' O* d的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb4 m# k2 N4 Y9 X0 Z
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
8 u5 H( u+ |* R$ I9 z公仔箱論壇7 B: z1 ]5 j9 a( u( u$ }0 K
3.善用熱敷和冰袋tvb now,tvbnow,bttvb, Z: h; o# u2 j0 r
公仔箱論壇; c; O. b7 i4 ]/ o: R: n/ d
冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，1 g# a: Y# g$ \4 t2 h, `
或在前額放冰袋。" Y5 g! L' @1 V9 m* C
" @! B, r9 B% a' a' c
4.勤做肩頸運動
5 W, ]# R6 d$ v7 \5 P公仔箱論壇公仔箱論壇4 d7 C" e% D8 t6 F% R' }
頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
0 T( H6 P7 W7 Qtvb now,tvbnow,bttvb座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
" u2 C0 o1 L( y' z$ ]: sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。2 d& j7 C' W2 {* I% P5 Z  k
tvboxnow.com. d4 H0 O4 k- r9 W0 l' g9 L0 i
5.小心使用避孕藥
" n, y2 v$ i& r* _$ B, n" Y* \tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G0 c3 _* m- R4 N) z; |) W' |
避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次* \$ Q8 }; x; F. J
服用避孕藥後，開始偏頭痛。$ C; e- n+ ]7 {! F

9 A, k3 r2 K8 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.戴太陽眼鏡
$ [2 c1 v5 M  S9 _9 z' etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' i1 Z5 x! e6 M1 g5 ~/ G# f
溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
0 G! k9 T- w% M/ p- Y6 F, p公仔箱論壇大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇. ^6 ]: I' u: y4 M, ^" w
避免強光照射，保護眼睛。8 b1 t2 o( O* }' G

% S' Y: `( v: a4 q8 H8 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.香水、清潔劑惹禍tvb now,tvbnow,bttvb  H' h4 M7 F8 I1 \: Z

1 l/ @& s: g  n, l, i* ~有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
1 a1 l9 g3 e+ M/ J0 y$ G+ Y& b公仔箱論壇雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& c- H2 s9 b; t: M
香水和刮鬍水等。
. `7 k+ Z( g2 Y- f% x5 G/ v& t
$ q  ]+ J) `( o9 q6 j! ~+ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.營造安靜的環境
5 [: n! h$ t4 H4 J' w' c/ P% A公仔箱論壇
* H  E! C7 i( u; T4 m% \公仔箱論壇強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvboxnow.com( v' b$ O* a$ q& W( e- `1 x; v
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。