[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動' Q- Z9 P: y) m1 U' \- @5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 k+ B' E% G1 u6 d0 E# q% V
運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
" I5 e0 X" w$ g6 w氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb( w' H, e+ z% j( k1 T. s0 P; N5 k1 n
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r/ q, C, w& h* s* W
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和* z8 i+ R8 L" D8 w' L0 e6 v4 u
運動後應適時補充水份。tvb now,tvbnow,bttvb' h/ g! `, s# H- o
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2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
# j% ]% S; J/ m' b, k) Ftvb now,tvbnow,bttvb的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性
/ s$ G6 f+ K4 k9 C; U8 R/ C6 Xtvb now,tvbnow,bttvb頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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/ F( e2 p0 c; u  E5 h7 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.善用熱敷和冰袋
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ \3 Q! I; g: w5 ]% G* D
或在前額放冰袋。tvboxnow.com6 u5 ?. y. x  b
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4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
/ X: |- m9 t1 M3 _0 v. U座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
5 a- r( f5 I+ r5 {; m# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥
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4 l2 }9 C5 C  w) g公仔箱論壇避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
+ L) O9 B6 V. o服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k, |3 Z' n/ a7 |( i4 ], n; U

9 G8 c2 i  S, c# m: }1 [7 k* W' `公仔箱論壇6.戴太陽眼鏡tvb now,tvbnow,bttvb6 H- u9 d' W; c% R* d& W, ~

% e/ `" g3 Z3 ^, g. u8 k2 Q( }tvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
3 g$ P# c/ G5 t9 E大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，公仔箱論壇+ Z3 [4 w/ F& u8 h: X! }# @% e
避免強光照射，保護眼睛。
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$ E( ]/ h' g( _! \. y% O$ I$ z公仔箱論壇7.香水、清潔劑惹禍tvboxnow.com- a- Y  Z. c4 H, O8 a

* J5 d- ^/ d, btvb now,tvbnow,bttvb有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
8 x6 o# S8 u# P' ^& s- [& G雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
; s: |& q8 @- _0 s& @tvboxnow.com香水和刮鬍水等。tvboxnow.com: b+ t. ^# v3 M

. D! H  x( ]# b6 a6 O& h8.營造安靜的環境tvboxnow.com6 X7 o" [8 O9 L2 y" \8 e
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人
& l4 ?  q, \, p公仔箱論壇對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定# W1 C; I4 |1 [  S' s$ \  a
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運動後應適時補充水份。tvboxnow.com# E4 M+ e* g5 {9 o" A

& y& m& z" I, j2 v. n8 U2.謹慎使用止痛藥
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示tvb now,tvbnow,bttvb/ l( U6 M% A9 A. h$ m
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3.善用熱敷和冰袋公仔箱論壇& O: R: p1 D1 N9 Y! f

7 R5 B2 l- A( F% Qtvb now,tvbnow,bttvb冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，
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4.勤做肩頸運動
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向tvboxnow.com! P- \# i  }  }3 c! g2 b+ S; N* X
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X# i! t% M; x9 |: l* r7 L

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。" w$ G7 g; O; W7 ~. g1 Z) b
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6.戴太陽眼鏡/ b% K% o3 ~3 E4 j; s

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3 ]* k0 x* n8 n6 E- l大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，
4 e& ?) P# A1 Q7 w# i( n; T- k" N" F避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# u2 j! ~$ {7 O% A! w
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvb now,tvbnow,bttvb  U9 D2 A( V# w
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