[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、! y" ~5 Z# s) N6 }" ~( N. C
氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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" i, l% ]) y+ G/ u' k4 |2 I運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z5 S9 H" |( b# |
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和% O- S7 M8 ^$ r. r! C" B# N& h. g4 [
運動後應適時補充水份。公仔箱論壇; V9 r( Y$ V4 m2 g- j9 l0 F
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2.謹慎使用止痛藥- `$ Q  w( S2 n( C1 `

& t3 q. y: |. e5 A7 _tvboxnow.com許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示  v- F+ S- F8 \* _
的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性tvb now,tvbnow,bttvb6 i  e" n# e" q' W0 O/ I
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。) a1 ~6 e1 i+ ]: O6 Z
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3.善用熱敷和冰袋
" R5 a& o& v1 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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, g4 B% _/ p6 O6 D# Q3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。或在前額放冰袋。
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4.勤做肩頸運動
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' @! u. M; Q% u1 n( `1 @. |: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和) c. |, N9 h* c
座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
( a; ^3 y3 r3 L; |, W& m9 t3 ]9 `遠處、繞動肩頸。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  L! d% u4 F4 r6 {% o

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8 p$ R5 z' V( q避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
9 B& C7 p4 h5 _4 r  Z! y4 V服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇; e. U" w' j/ U5 ?$ e4 _* c
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6.戴太陽眼鏡
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5 M% v9 u$ o! \( m& \: }- Btvb now,tvbnow,bttvb溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成tvboxnow.com$ M9 @! Q0 g- A, ?) v% P
大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，) z& S. {/ E1 w3 y( I! T1 `% c! z7 s
避免強光照射，保護眼睛。  P( ?  n6 h6 I# Q
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
/ e9 f: f. }( X1 k, N2 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
- }) g9 O, R/ I! \' K; Wtvb now,tvbnow,bttvb香水和刮鬍水等。& `5 x. ^3 s2 C& B( o/ x, I
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8.營造安靜的環境5 o& E  g, P$ ~
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人tvboxnow.com6 r% y4 P& o2 {
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動0 m( w1 [4 `0 z( d

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氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
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座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向) t% p5 a6 D0 Q' A, r. {
遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @  G8 o% a8 t! Z/ L$ e7 w$ D

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服用避孕藥後，開始偏頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r( u) V- r  W' K, @0 c3 W# H

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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
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避免強光照射，保護眼睛。
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7.香水、清潔劑惹禍
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有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和
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香水和刮鬍水等。: J& m" u4 k. ^% o+ ^
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8.營造安靜的環境
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強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \# M8 ]7 z8 j. u- `
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