[健康資訊] 避免偏頭痛的八種方法

zactlion1899

1.規律運動tvb now,tvbnow,bttvb! c3 t% w7 L# R, c# `0 M
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
8 i( m/ r  \/ B5 R: b公仔箱論壇氣功），可幫助穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
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運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定) L4 h4 m( z2 }
運動計劃前，可先和醫師討論。運動時別忘了先暖身，運動時和
6 J% ], t9 v/ w& }0 B運動後應適時補充水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U2 K, h# W3 d, y. E
公仔箱論壇/ M9 _. V2 J  }1 P
2.謹慎使用止痛藥tvboxnow.com$ j1 D8 p6 X. z! x& U9 \
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許多人服用止痛藥減輕疼痛，濫用止痛藥，超過標籤或醫生指示
4 I# z% g9 Q/ }4 m的劑量，不但無法解除疼痛，相反地造成因藥物引起的“反彈性& p) M" d" h$ F1 {
頭痛”，讓你長期慢性頭痛。
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' A" U; z- o" Z% h3.善用熱敷和冰袋$ u: X# w) ^* ?, S1 S
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冰、熱敷能減輕頭痛時的不適，可以試著把熱敷袋放在頸部，公仔箱論壇0 s: F1 w! ~. A/ s5 I
或在前額放冰袋。
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. P  i" |, `* Itvb now,tvbnow,bttvb4.勤做肩頸運動
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頸部疼痛可能造成偏頭痛。上班族用電腦太多，需注意螢幕和
* V  @3 d2 T! ^/ R* L% M9 qtvboxnow.com座椅高度、坐姿等，至少每工作50分鐘，休息10分鐘，望向
- Y4 P/ |, M5 ~; E* Y7 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遠處、繞動肩頸。
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5.小心使用避孕藥tvboxnow.com3 ^1 j# S4 @9 P  W% K

( m' g! {0 p, r- W1 |3 `tvb now,tvbnow,bttvb避孕藥可能增加偏頭痛發作的次數及嚴重度。有些婦女首次
7 Q8 B- a$ n" b; k# A+ f4 R  ~# @服用避孕藥後，開始偏頭痛。公仔箱論壇3 o+ X8 l, q4 ]
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6.戴太陽眼鏡9 Q0 h- T: W9 L- ?! K5 o% ]5 ?
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溫度也是誘發頭痛的一個因素。強烈的陽光和反射閃光造成
! R/ M% ~( X0 X' V5 Ptvb now,tvbnow,bttvb大約30-45%的人偏頭痛。很多偏頭痛的人戴上太陽眼鏡，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K9 i9 Q' W" Q
避免強光照射，保護眼睛。
2 j+ I$ z+ N! t% HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r* v) c6 `8 Y$ E/ m6 c* O
7.香水、清潔劑惹禍
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! e( Q' ?* Z7 }% n* r: \tvboxnow.com有些強烈的氣味讓人偏頭痛。典型令人不適的氣味包括香菸和公仔箱論壇; {: P2 U% ?0 v
雪茄、油漆和廢氣、清潔劑和化學洗滌劑、印刷油墨、古龍水、
3 w0 ?: L3 a0 R- d$ p. f) n香水和刮鬍水等。
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8.營造安靜的環境tvboxnow.com; ~. J, j% \3 y3 {2 d

; V# n! }/ ^$ {7 C5 X8 s) F& @% _/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。強烈的光、吵雜的環境都能誘發偏頭痛，70%以上的偏頭痛病人! E3 x2 S) f( g( F
對吵鬧聲超乎尋常的敏感。

pupu999

1.規律運動
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運動是減壓的方法。做些著重呼吸訓練、調息的運動（例如瑜伽、
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1 J- {6 C7 x/ R6 O2 _tvboxnow.com運動太激烈也可能引發偏頭痛，因為已超過體能負荷。因此擬定
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